【學員瘦身故事】
我生完第二胎後，大約每年都會增加0.5~1公斤左右，因為是緩緩地增加、而且衣服都還穿得下，所以也沒太介意。去年下半年開始酒精成癮（誤），又是啤酒、又是58°高梁、又是紅酒，下酒菜盡是各式零食、雞腳、炸臭豆腐或起司等等，體重直線飆升到60公斤。
那時剛好蔡醫師要開第一期的課，原本已經準備要報名了，突然想到：「我本來就不愛吃甜食、不愛喝含糖飲料，不然我就先照哈佛餐盤做做看吧！等三個月後，若沒成功，再報名第二期也可以吧？」
之後，我有真的照著哈佛餐盤吃，但....酒精、下酒菜、零食完全沒有戒（對！我就是自制力差），更慘的是體重不但沒降，反而還漸漸地攀升了！然後，我這個甚少拍照的快樂胖子，某天入鏡了，看到照片裡那個豬頭身上的三層肉，被自己驚呆了五秒鐘！😱😱😱
【學員瘦身故事】
我生完第二胎後，大約每年都會增加0.5~1公斤左右，因為是緩緩地增加、而且衣服都還穿得下，所以也沒太介意。去年下半年開始酒精成癮（誤），又是啤酒、又是58°高梁、又是紅酒，下酒菜盡是各式零食、雞腳、炸臭豆腐或起司等等，體重直線飆升到60公斤。
那時剛好蔡醫師要開第一期的課，原本已經準備要報名了，突然想到：「我本來就不愛吃甜食、不愛喝含糖飲料，不然我就先照哈佛餐盤做做看吧！等三個月後，若沒成功，再報名第二期也可以吧？」
之後，我有真的照著哈佛餐盤吃，但....酒精、下酒菜、零食完全沒有戒（對！我就是自制力差），更慘的是體重不但沒降，反而還漸漸地攀升了！然後，我這個甚少拍照的快樂胖子，某天入鏡了，看到照片裡那個豬頭身上的三層肉，被自己驚呆了五秒鐘！😱😱😱
【蔡醫師點評】
蔡醫師的瘦身班裡面沒有「減重比賽」，只有「心得比賽」。因為快速減重往往都是不健康的，但是寫出一篇好心得，可以讓更多人學會正確的瘦身觀念，何樂而不為呢？
這一期瘦身班蔡醫師收到了近40篇的瘦身心得，經過八位評審的投票表決，蔓蒂這篇以最高總積分勝出！恭喜蔓蒂，一起來看看她怎樣減肥成功吧！😉😉😉
#再次提醒明晚十點直播說明會
蔡醫師瘦身社團報名方式：
https://reurl.cc/5QZen
紅酒下酒菜 在 [閒聊] 可以推薦下酒菜嗎- 看板WomenTalk 的推薦與評價
下班總是想喝點啤酒或其他酒類，配點下酒菜
有時候是直接配晚餐正餐
不過單純下酒菜的話，不曉得除了下列還有沒有推薦的？
1. 洋芋片類：有點肥、太鹹、吃一點就膩了
2. 烤香腸、熱狗：也是有點鹹
3. 起司：塊狀的「真」起司不容易買，不然還不錯
4. 烤魚？哪種魚合適呢？
其他？？？
謝謝～～
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dragonfly out in the sun, if you know what I mean...
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