早餐～桂圓核桃麵包、綠拿鐵
綠拿鐵～
1.水煮滾滴一點橄欖油高麗菜、西洋芹川燙10秒鐘殺菌，紅蘿蔔川燙20秒鐘，馬上取出。
2.蘋果、鳳梨、芭樂、酪梨切片跟1料放入煮鍋T/2秒三次.加水速度10/15秒
打成果汁即可食用。
紅蘿蔔川燙 在 美食雲集-美善品張淑珠食譜 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅肥大叔Fat Uncle，也在其Youtube影片中提到，超受歡迎的家常小菜來了! 容易有飽足感，熱量非常低 同時可以吃到三種蔬菜🥗 是不是既美味又健康啊~ 快和大叔學起來，只要在家 全家大小就都可以輕輕鬆鬆享受美味~ 🥬食材 🔸芹菜 適量 🔸木耳 適量 🔸紅蘿蔔 適量 🔸豆干絲 四人份 🔸辣椒 少許 🔸蒜末 少許 🧂調味料 🔹鹽 半湯匙 🔹糖 三分之...
紅蘿蔔川燙 在 旅居漁村 Facebook 的最佳貼文
【＃暖湯物 ＃秋天 #低卡宵夜湯品】
最近天氣早晚溫差很大，外出工作的你們小心別感冒了！
秋天喝碗熱呼呼♨的湯物再適合不過了～～
🥣這時間睡不著來碗燒燒的元氣湯吧！
材料：
洋蔥、紅蘿蔔、魚肉片(或雞胸肉)、蒜頭片少許、薑片少許、香菜少許(可用芹菜)、精敖魚湯包
調味料：米酒少許、鹽巴及胡椒少許
步驟：
1⃣洋蔥及紅蘿蔔切成適當大小的塊狀，紅蘿蔔川燙10分鐘撈起備用
2⃣川燙過的紅蘿蔔及生洋蔥、蒜頭與薑冷水入魚湯鍋中煮至洋蔥透明狀
3⃣最後魚片下鍋1分鐘後加入香菜或芹菜及適量的調味料即可開動嘍！⚠冷凍魚片需煮3-5分鐘
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使用85%以上的虱目魚肉，精熬6小時以上，完整釋放膠質！
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全魚熬煮，富含高膠質，適合幼童、年長者，孕婦及產後哺乳者食用。
紅蘿蔔川燙 在 艾西莉的小卷醬 Ashley's squid sauce Facebook 的精選貼文
這次拿了很大隻的盒卷
（根本就是小透抽等級）
我去內臟輪切和紅蘿蔔川燙30秒
用蒜頭辣椒爆香
下小捲紅蘿蔔韭菜花爆炒
用點米酒熗鍋
最後加點鹽調味就可起鍋了
#下星期一7月份小卷預購
#新鮮的最美味
#尚青才敢大聲
紅蘿蔔川燙 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的最佳解答
超受歡迎的家常小菜來了!
容易有飽足感，熱量非常低
同時可以吃到三種蔬菜🥗
是不是既美味又健康啊~
快和大叔學起來，只要在家
全家大小就都可以輕輕鬆鬆享受美味~
🥬食材
🔸芹菜 適量
🔸木耳 適量
🔸紅蘿蔔 適量
🔸豆干絲 四人份
🔸辣椒 少許
🔸蒜末 少許
🧂調味料
🔹鹽 半湯匙
🔹糖 三分之一匙
🔹香油 適量
🔹醬油膏 適量
🍳作法
1️⃣沸騰水加油(一湯匙)，放入豆干絲川燙(約5分鐘)取出，加入冰鎮水後瀝乾
2️⃣沸騰水加入木耳絲、芹菜水滾後三分鐘即可取出備用
3️⃣在下紅蘿蔔絲川燙取出，將紅蘿蔔加入木耳絲、芹菜，一起下涼水冰鎮後瀝乾
4️⃣加入鹽(半湯匙)、糖(三分之一匙)、蒜末、辣椒、醬油膏、香油攪勻
5️⃣保鮮膜封起，放置冰箱一小時即可
📝肥大叔小撇步
🔺紅蘿蔔川燙可去腥味
🔺吃素的人不加蒜
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