❤️紅、🤍白火龍果 大家喜歡哪一個呢?😆
火龍果又稱「仙人掌果🌵」、紅龍果、龍珠果,英文名是🐲Dragon fruit
兩種火龍果的大部分營養成份都差不多!
以大約ㄧ個拳頭大小✊量計算(120 g)
🌵可以補充約260 mg鉀,屬於高鉀水果!
能幫助體內過多的鈉和水排出,消水腫!💦
🌵也含有約1.8 g 膳食纖維!
相信很多朋友都有吃完隔天很順暢的經驗😆
❤️紅色火龍果的果肉及兩種火龍果的果皮
都有「甜菜紅素」是很棒的植化素成份!
其中果皮的量較多,所以留著吃更營養喔!
甜菜紅素能幫助抗氧化、抗發炎!👍
😆留皮吃,我幫大家試過了,沒問題👌
⚠️火龍果小提醒!
1. 紅肉火龍果鐵質量,雖然在水果中名列前茅,但每100 g中只有0.8 mg, 加上植物性鐵生物可利用率低,不適合當作補鐵食物喔!
2. 維生素C量不算高,平均每100 g約6 mg
每種水果的特性真的都不一樣,所以建議大家,每餐都換不同水果吃是最好的喔☺️
#火龍果是順暢好棒手👍
#每餐水果換著吃 #每餐水果拳頭大✊
#留皮吃更營養😉
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紅色火龍果英文 在 Facebook 的最佳貼文
同樣的一句話,從賣了30年鬆餅的阿伯口中回答出來,我可以。
來國美館附近,經過看到店裡排列整齊的鬆餅,順帶一提我是排列控,任何排列整齊的東西我都會多看兩眼,排列整齊的生吐司 、唱片、豆罐、顏料⋯,於是我就走進去店裡看看,「老闆,你們賣鬆餅嗎 ? 」
阿伯熱請地招呼,開始說著他們家的鬆餅用的是澳洲的白麥粉,絕無任何添加物,多達十幾種的餡料,有部分是自己做的,像是紅豆、芋頭等餡料,有些則是現成的,說著說著還帶我去後面的廚房,兩個人蹲下來看麵粉袋,還跟我說這是商業機密。
跟阿伯點了兩個鬆餅,在等阿伯製作鬆餅的時候,我看他抹上餡料就要裝袋了,習慣吃熱鬆餅的我有點疑惑,
我問,「 啊 ~這鬆餅不用加熱嗎 ?」
阿伯,「不用啦 ! 加熱了還不是會冷掉,我們的鬆餅是吃冷的!」
本日金句出現了,「 加熱了還不是會冷掉。 」
( 我也是笑笑 😆 )
吃冷的是真的,這家開了三十年的鬆餅店一直都是吃冷的,可以直接當下午茶吃,自己覺得吃起來有點像冷掉的雞蛋糕,鬆鬆軟軟的偏乾,味道很樸實,餡料的味道也很樸實,如果要當中國好聲音的評審老師,就會說這首歌唱得很平,沒什麼起承轉合,可是這聲音的質是好的,大概就是這樣的感覺。
離開前阿伯問我要不要坐一下吃個水果,他正在吃火龍果,紅色的。我說不用,謝謝,我還要去看展覽,問阿伯貴姓怎麼稱呼,阿伯說,「我叫傑森,J a s o n 」拼英文字母給我聽。
買個鬆餅,怎麼這麼快樂。
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很多人問我說:為什麼你每天喝的果汁泥是紅色的?
主要是每天早上都切三分或四分之一顆的紅色火龍果進去。
還有就是每天一定也切一顆蕃茄進去(如剛照片,冰箱剛拿岀來;表面有水氣)
* 「低醣」與「各種顏色」是我的原則。
* 另外:葡萄柚、檸檬、蘋果、不甜的各種顏色進口葡萄,這四種也是我每天打果泥的基本水果。奇異果則早晚各吃一顆。
以上提供給大家參考。
.....
* 這是 UFC 俄羅斯選手Khabib 暴衝毆打場外人員整個事件始末,英國衛報有英文字幕影片的簡要清楚報導:https://youtu.be/wLRqxHhVu6c
※ Khabib 凱旋歸國, 剛才回到了家鄉 達吉斯坦首都Махачкала(馬哈卡拉), 受到鄉親熱烈歡迎 ! https://www.youtube.com/watch?v=mh8p-VILlxA
※ 綽號叫"老鷹"的Khabib 對於因為他衝出籠外扁人引發大亂鬥一事, 他剛剛的回應是:" eagles don't belong in the cage.老鷹是不會被關在籠子內的" !
#最新健美運動詳解
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| 彩色珍珠 包心粉圓,天然蔬果原色最安心!Q彈爽口 Rainbow bubble |
📌影片重點整理
0:00.0 影片開始
0:25.0 今天做的是彩色版包心粉圓
2:57.8 一定要煮到完全大滾
3:22.1 就算你失敗了只要補一點粉 調整一下還是可以成功的
4:24.4 揉圓的時候 手法也不要太過用力下壓 太大力會裂開
👩🏻🍳 食材 Recipes
「黃色粉圓」
芒果肉40克
清水50克
(或市售鳳梨汁或柳橙汁或葡萄汁75克)
樹薯粉 100 克
「粉紅色粉圓」
紅肉火龍果 50克
水30克
樹薯粉 100 克
「綠色粉圓」
抹茶粉1克
清水75克
樹薯粉 100 克
「紫色粉圓」
藍莓 40克
清水 40克
樹薯澱粉 100克
「白玉珍珠」
樹薯粉 100 g
想用蓮藕粉、地瓜粉、日本太白粉皆可,不過口感及透明成色約略不同。
滾水 70g
🔗 【包心粉圓】詳細食譜傳送門:
https://reurl.cc/vDrWv1
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