昨天看完海岸村恰恰恰..突然好想吃韓國泡麵!
但現在正在減肥中..加工食品要儘量少吃,怎麼樣都要忍下來啊!
剛好昨天買了一包有機黃豆芽,加上冰箱剩下的一些泡菜,來煮看看黃豆芽泡菜湯吧!
我的不是正統作法,但食材都是差不多的~只是在步驟跟配方上稍有不同(韓式的作法更清爽,材料是沒有炒過~)
大家可以試做看看喔!
《黃豆芽泡菜湯食譜》
泡菜150克
洋蔥3分之一顆
蒜頭4瓣
白蘿蔔100克
黃豆芽一包
糯米椒兩根
蔥一根
細辣椒粉約一小匙
湯醬油50CC(若沒有可用一般醬油代替)
芝麻油少許
昆布柴魚高湯1500 CC
#作法
1.洋蔥跟白蘿蔔洗淨切成粗絲,黃豆芽挑除根部後洗淨備用,糯米椒跟蔥洗淨後斜切成片備用,蒜頭去皮切成碎丁備用
2.取一湯鍋,把高湯先加熱,煮滾後放入白蘿蔔繼續燉煮。
3.取一深炒鍋,開中小火,先加入少許的橄欖油,之後放入洋蔥絲炒香,再依序放入蒜頭、泡菜、辣椒粉炒到有點乾乾的之後再嗆入湯醬油續炒,之後直接把燒熱的高湯倒入
4.高湯煮滾後放入黃豆芽蓋鍋蓋,大滾後關小火燉煮約40分鐘到一個小時
Tips:要煮到有紅紅的辣油出來,然後黃豆芽都整個煮透了才好吃!
5.起鍋前可以灑少許的芝麻油,再放入糯米椒跟青蔥就完成了!
#烹煮重點
💚每家的泡菜味道都不太一樣,還有醬油的鹹度也不同,如果味道不夠最後可以再放點鹽巴調整!
💚如果家裡沒有煮好的高湯,其實現在市面上有很多韓國的海鮮湯包,裡面都是一包一包包好的,材料也都是原型食材!
例如說小魚干、昆布片等等!
煮湯或煮火鍋就很方便,只要丟一包進去煮滾後就有鮮美的高湯了!好喝又健康!
湯頭喝起來很清爽,我配了半碗的糙米飯一起吃~覺得很幸福💕
下次可以加點板豆腐一起煮應該也很不錯😉
#韓式黃豆芽泡菜湯食譜 #韓式黃豆芽湯作法 #andresmommykitchen
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,最近正是糯米椒產季!配上嫩嫩雞腿丁, 夏日下飯首選! ❚糯米椒炒雞丁❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物) ✎準備材料 去骨雞腿肉 200 公克(約1片) 糯米椒 150 公克 薑 ...
糯米椒 減肥 在 ᴢᴇʀᴏ 吃吃吃 Facebook 的最佳解答
.台中ᵀᴬᴵᶜᴴᵁᴺᴳ.
想吃這家#燒鳥串道 真的超級久了‼️
之前在勤美逛街就看過有人提著它的袋子邊走邊吃
滿滿的一大袋 歐那味道 真香~
店內裝潢的也是充滿濃濃日式風情🇯🇵
二樓的用餐區門口還是用男女湯的布簾🤣
雖然位於熱鬧的市中心 但價格依然很親民
品項還多達60種以上 第一次去真的什麼都想點來吃
只要達到100元低消就有茶泡飯/柴魚醬油拌飯吃到飽來用餐的時候發現店內除了幾組外國客人
更多的是下班後跟同事來哈拉聊天配啤酒🍻
這裡不僅是可攜帶小型犬的寵物友善餐廳
正餐時間也很適合親子前來用餐👨👩👦
小酌幾杯燒酒 大夥一同撸個串
有什麼麻煩事就丟到明天再煩惱吧~~~
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☞#起士牛奶馬鈴薯 ᴺᵀ75
這是讓我吃完的隔天還在回味的味道🤤
一上來眼睛亮了 塞住的鼻子也通了 超香
濃濃奶香的起司加上烤至鬆軟的馬鈴薯真是絕配🤲🏻
在它面前 什麼減肥的還是明天再說吧😗
☞#名古屋雞翅 ᴺᵀ130
皮薄肉嫩完全就是它的代名詞啊🤤
調的微微辣辣 真是嚕呷嚕涮嘴
雖然沒吃過正港大名古屋雞翅但它我愛了🥰
☞#糯米椒起司捲 ᴺᵀ45
第一次吃到這樣搭配的糯米椒料理🙀
香濃起司包覆在去籽後的糯米椒裡再覆上肉片
雖然剛開始有點奇怪但吃著吃著又覺得意外合拍😋
☞#海陸鮮蝦棒 ᴺᵀ88
肉片包著去殼的蝦身 那紮實的肉質 優👍
☞#爆漿豬肉起司捲 ᴺᵀ45
光看品名就很好吃 口感應該就不用我多說了吧🙆🏻♀️
☞#厚工雞頸肉 ᴺᵀ65
烤到微焦的雞肉 肉質Juice又紮實 💦
☞培根蘆筍捲 ᴺᵀ35
☞培根番茄捲 ᴺᵀ45
帶走了培根的油膩 要清爽就選他們兩個了!
☞上選豬五花 ᴺᵀ45
☞花椰菜 ᴺᵀ28
☞香濃豆乾 ᴺᵀ16
來些基本款也是必要的吧👀
鹹甜的醬料超級百搭讓人想一串接一串吃下去
CP值超高 想在週五晚上Chill一下選這裡準沒錯✨
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📌燒鳥串道-台中向上北店
🏠台中市西區向上北路145號
🕛17:30-1:00(五六到1:30)
📞04-23010299
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#減脂便當午餐健康分享😉
男友牌麻辣魚🐟
燙青菜🥬
糯米椒炒蛋🍳
白飯🍚
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糯米椒 減肥 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
最近正是糯米椒產季!配上嫩嫩雞腿丁,
夏日下飯首選!
❚糯米椒炒雞丁❚
一份熱量約大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物)
✎準備材料
去骨雞腿肉 200 公克(約1片)
糯米椒 150 公克
薑 1 塊
蔥 2-3 根
蒜 2-3 瓣
辣椒 1 根
油 5 毫升
醃肉料:
醬油 8g
胡麻油 15g
✎營養好吃健康做法
➊ 雞腿肉洗淨去皮切丁,加入醬油胡麻油抓醃
➋ 糯米椒洗淨帶籽斜切、薑切片、蒜切末、蔥切段備用。
➌ 熱鍋加油,放入薑片煸出香氣
➍ 放入雞腿丁炒至七分熟,
➎ 放入蒜末、蔥段及糯米椒炒香,完成☀
✎一些小撇步
✔ 加入麻油抓醃香氣提升!
糯米椒 減肥 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最讚貼文
這禮拜我居然出了四支影片
自己都不敢相信😅😅😅
充實的紀錄感覺真好💓
也謝謝你們這禮拜的陪伴留言及鼓勵
(等等我會把所有留言都回完喔😘)
今天來分享我的減醣午餐
用花椰菜粒來做偽蝦仁蛋炒飯
哈哈哈~終於讓我有機會可以吃吃看
這個紅了好久的花椰菜粒
這個外表看似炒飯
但味道真的有像炒飯一樣嗎?😁
再來配菜是超級下飯的糯米椒肉片豆干
我必須說這一餐減醣午餐吃下來真的超滿足😍
青菜,蛋白質通通有,一盤吃完超級的滿足😘
還可以帶便當真的很Easy喔
分享給你們,希望你們會喜歡💓
一起來看影片吧😎😎
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