fournier 琴晚真心勁👏🏼👏🏼👏🏼FIBA籃球運球無咁多，整隊teamwork多好多，防守硬淨，好睇🤩
日本都打贏法國，等睇贏埋美國🤣
籃球運球 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅瘋狂理查GTO，也在其Youtube影片中提到，今天理查要帶大家看看！ 國中彈簧人登場～ 年紀輕輕就有驚人跳躍力 孺子可教也啊！ #國中生灌籃 #抓框扣籃 #東山彈簧人 衝鋒衣連結我放這👉 https://reurl.cc/R1Gz5g -----------------------------------------------------...
籃球運球 在 艾瑪好辣 Facebook 的最佳解答
什麼都想要可以嗎？
講講我的故事
從小籃球運球無法超過1公尺（球會自動滾走那種）
排球到我手上九成接不到，就算接到也是超級超級歪的飛出去
健身的初衷就是*變壯*
但接觸健身後卻期待自己什麼都要會
要有超強的爆發力、帥氣的舉重、帥氣的暴力上槓（一下都拉不上去的我每天練拉單槓、練到繭破掉流血包紮完繼續練）、伏地挺身也期許自己可以跟男生一樣做標準的連續一百下！
當時想著反正加強力量跟運動能力 肌肉自動就會增加了嘛
於是非常努力練習各樣運動
每天深蹲、硬舉、胸推、拉單槓
但當時就算*力量上升*
肌肉一點都不長，完全沒達到我想要的*變壯*
甚至當時身為教練的我被會員提醒臀部該練一下了，太塌了喔！
*放棄*辛苦得來的力量真的不容易
曾經我硬舉可以120公斤
但我現在最多做到60公斤
曾經我每天盪壺、也拿取很少人通的壺鈴證照（考試內容12kg單手盪壺連續100下不落地等超難術科考試...）
但我的初衷是*變壯*
於是我放棄了盪壺（曾經跟我同健身房的人應該看過我每天瘋狂盪壺的身影）、力量
畢竟專項都有各自的技巧需要深入研究
這幾年我越做越輕
甚至臀推我也沒做過100公斤
因為我要的是*感受*不是力量
凡事專注才能成功
如果真的這麼簡單可以兼具
世界健美冠軍怎沒一個也是世界舉重冠軍（這裡不講業餘比賽）
因為一個渴望拿冠軍的選手ㄧ定會全力投入這項運動，所有的訓練生活都是為了拿到更好的名次，絕不分心
這位學員蹲的非常重，訓練也是狠勁十足
但大腿也相對較粗
我問了她的目標是什麼
是身材
於是我請她只追求感受度最好的重量
雖然她現在蹲的重量可能只是之前的重量不到一半
但感受度卻是之前的幾十倍
專一追求單一目標
才能做得精、做得完美
如果渴望身材就專一在身材吧
渴望力量就不能追求孤立肌群的感受度
渴望爆發力就不要去練離心放慢的健美訓練
生命很短，專一在自己喜愛的目標吧
當然也有人追求多樣兼具
畢竟每個人目標不同
這裡只是想鼓勵有明確目標，但又猶豫不決的人應該更專一
才會較快拿到自己想要的果實呦
籃球運球 在 艾瑪好辣 Facebook 的精選貼文
A:艾瑪你可以保持身材一定是天生不愛吃對吧？
我：沒啊 ，比薩很好吃欸
A:那你一定食量小？
我：沒啊，吃到飽我可以吃好幾盤肉直到時間結束
A:那妳一定易瘦體質
我：還是會肥，只是我都會忍
A:不可能你一定是天生的，像我就是太愛吃，運動神經不好才會沒辦法跟你一樣瘦，我們天生基因就不一樣
我：....
別人的成功都是輕輕鬆鬆與生俱有
絕對沒有任何努力的成分
自己的失敗絕非不努力
而是父母基因不良
我大學早餐不吃、珍奶當中餐，
點拿鐵一定是焦糖瑪奇朵糖漿多，
晚餐隨便吃個滷味或小麵線，
體育課被當了兩次，
籃球運球超越兩公尺就會滾走
排球永遠接不到，打出去也是歪的厲害😆
這樣的我多年後還是拿到健美全場總冠軍
我從來不是黑馬，是平凡無奇沒人看好的那隻...
冠軍也是幾年後才拿到，現在也不覺得自己特別強
我只是知道自己天生條件差就特別努力罷了
沒有行不行，只有你想不想罷了
籃球運球 在 瘋狂理查GTO Youtube 的最佳解答
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籃球運球 在 瘋狂理查GTO Youtube 的最佳貼文
今天理查要車輪戰全班籃球仔！
輸了就下去，理查老師能撐住嗎？
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籃球運球 在 瘋狂理查GTO Youtube 的最佳解答
今天理查被下了戰帖！
對決國三身高188公分籃球隊長🔥
究竟薑是老的辣？還是身高就是一切呢？
讓我們繼續看下去😈😈😈
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