WFH 除了練習同時也看看訓練書（還能順便加強英文）
有些部份，以前就已經自我學習過。
有些已經從教練、訓練員裡學到。
有些就是「壁球」教我的，那些東西是需要「自我說話」慢慢去體會的。
在Chris的書本裡，提到心理素質的部份。
蠻有趣且實用的。
優秀球員擁有強健的「心理素質」，主要構成要素包含：
➡️自信與自我效能（自我勝任感）
➡️恢復力：能從挫敗中快速掌握跟恢復
➡️高等級機動性來往成功邁進
➡️專注力控制-眼前一堆分散注意的事務下依舊保持著
➡️情緒控制-在好與不好的表現下抓到反應的平衡
➡️有能力克服 生理與心理上的痛苦
➡️能應對比賽時的焦慮
➡️在壓力之下茁壯成長
➡️為長期目標堅持不懈，遇到障礙與挑戰依舊沒有衰減
➡️持續的挑戰自我能力之上的舞台，關心自己的感受
（如：疲勞、焦慮或壓力）
頂尖球員通常「堅持不懈」來詮釋獨特強健的心理素質
教練們則提及 「專注力」是最重要的部份
自信與「自我相信」也同等的關鍵
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（我們的對戰）總是打五局才分出勝負
而這一次會是我贏
因為，我有自信而且我打的很好。
Nour el Sherbini
2-0落後兩局 之後追回三局贏了Laura Massaro
在2016年PSA世界公開決賽
同時以20歲最年輕女生球員拿下世界公開決賽
在我職業生涯裡，
我失誤超過9000球
我輸掉超過300場球賽
26次我相信在關鍵分時我可以拿下但我失誤了
我不斷的失敗又失敗
但也是因為這樣；
我成功了。
Michael Jordan
世界上最偉大的籃球員
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這條路走的有時候真的好累，總是盡心盡力的付出，卻還是不停的想自己到底做錯了些什麼。
我不要訓練、不要打壁球
我要去做其他想要做的。
如果我這樣說你們會不會相信？
我不會這樣說，更從來沒這樣想。
因為我知道壁球是我的最愛、我的工作、我的學生也都是我的責任。
因為壁球
才有今天這樣的我
優秀球員還擁有：
#當負面與正面想法並存時，他會迅速的積極正向的激勵自我。
James.H
July 6th 2021
#AJ Squash Academy
#Fighter
籃球員英文 在 [閒聊] 【分享打比賽-英文術語EP.2】 - 看板basketballTW 的推薦與評價
有鑑於最近都發布洋將的影片
提到多數人英文不是太流利
來分享一下打籃球中老外常用的籃球術語 以及實際比賽中場上的溝通
【防守】defensive
deny 趨前防守不讓接球
by you self 個人單防
you/i got 你/我 防誰
I with you 我在後面幫你協防
stay high 對位上去一點
switch 換防
back door 開後門
double team 包夾
watch out 後有追兵(有鬼)
close out 快速對位施壓
box-out/push-out 籃下卡位
screen/shield 有掩護
get through 穿過掩護跟防
chase down 追魂鍋
lock down 大鎖
counter 防守者
corner底角 wing-side45度側邊 top(point)弧頂 Low下邊 paint/center禁區
freethrow-line罰球線
Transition/open court/open flow 轉換進攻
be solid 穩住
【防守戰術】
fist 全場壓迫不包夾
double fist 全場壓迫帶包夾
diamond 全場1-2-1-1
man to man 人盯人防守
zone defense 區域防守
23 32...... 等直接喊數字
【進攻】offensive
cross換手運球 jab試探步 spin轉身 drib運球 drop(floater)拋投
Hesitation延遲運球 BTL胯下運球 BTB(wrap)背後運球 off-hand(arm)護球手撥人
Lay-up上籃 pump拉竿 pull-up急停跳投 step-back後撤步 scissor-step剪刀步
euro-step歐洲步 chemistry化學效應/默契 trailer 拖車/跟隨
[註:BTL>between the leg BTB>behind the back]
pass/hit you傳球
lob-pass高吊傳球 bounce-pass地板傳球 No-look-pass不看人傳球 Out of bound出界
bank-shot擦板球 hook-shot勾射 fadeaway-shot後仰跳投 pivot-shot軸心腳轉向投籃
clutch shot 制勝入球 tip-in撥球補籃 Alley-hoop空中接力
hop(jump stop)墊步 Up&Under收球後活動腳變向上籃 pull-back運球拉回
push-cross 擺球換邊切入 Triple-Threat三重威脅 pump-fake假投 reverse反手上籃
wrong-foot-layup 錯步上籃 miss-match 錯位防守
【進攻戰術】Tactics/play
hand-off 手遞手傳球 Pick&Roll 擋拆 pop-out掩護後外拉 give&go傳完切入
high-low高低位進攻 isolation拉開單打 fast-break快攻 run-out-the-time拖時間
ghost-screen(flare-slip)假掩護切入 45Cut側翼45度角空切
Corner-Lift 三人三角跑位(後衛中鋒擋拆後，底角球員上滑至側翼接球)
spain-screen 西班牙擋拆 (後衛發動 兩道掩護)
stagger-screen 四人戰術 (兩道掩護 射手接球機會)
1-4high,1-4low-post 一內四外
UCLA傳切戰術 horns牛角戰術 hammer鐵鎚戰術
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