Search
＃Switch健身環組合 ＃跑步機 ＃重訓椅 帶回家
防疫期間，小編特地邀請專業有氧舞蹈「白菜」老師分享簡單健身操運動
還有本行桌球國手教練＆桌球社員分享桌球基本功及在家打桌球～
🎁＃好禮大Fun送
7/7(三)前，看完居家運動影片，並完成任務
就有機會把下列多達30名好禮給帶回家喔~~~
✨Switch動物森友會主機+健身環（1名）
✨智能跑步機（1名）
✨多功能重訓椅（3名）
✨桌遊2款遊戲（10名）
✨乒乓球訓練組（15名）
立馬看+留言 👉 https://youtu.be/T79XEGnwbyQ
更多健康有氧舞蹈影片
👉 https://school.mvdanceclass.com/p/mv?preview=logged_in
#第一銀行 #第一銀行就在你左右 #留言送好禮 #桌球 #居家運動 #有氧舞蹈 #Switch #健身環
【健康樂活族】利用起床五分鐘 整天都有好精神
1、伸個懶腰打個呵欠
剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處於困倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能夠有助於大腦更快清醒。
2、輕輕按摩面部
當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的迴圈，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦，讓你神清氣爽。
3、做簡單的拉伸操
早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益！只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力！
4、按摩脖子及頭部的穴位
按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液迴圈，使血液流動加速，就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒，進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦！
資料來源：39健康網
布甸狗(Pompompurin)突襲Cosmo辦公室，更即場示範一套簡單健身操，令大家的健康指數和可愛度迅速提升!
簡單 歡樂健身操 · Music in this video · Learn more. ... <看更多>
健身操 #減肥操#減壓減脂#改善睡眠#腰腿疼痛減脂減壓健身操，老少皆宜，不出門不花錢，在家跟著音樂輕 ... ... <看更多>
簡單健身操 在 7天瘦10斤！ㅣ健身操ㅣ暴汗ㅣ姐妹花健身廣場舞團- YouTube 的推薦與評價
健身操 较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性，可 ... ... <看更多>