［終於把腹肌給"吃"回來了🙌]
產後四個月又10天，好姊妹們終於都回來了😚 今天的體重53.3kg，體脂率19%，肌肉量40.5kg (使用TANITA體脂計測量)，已經差不多和孕前狀態很接近了，只差肌肉量要再努力練高一些~ 產後基本上我沒有特別做什麼腹肌運動，因為是剖腹產所以對於針對腹部的運動一直到生完大約2個月後才慢慢比較不害怕，但我頂多只有做做核心的運動而已，我覺得產後這段日子，真的非常體會的到腹肌是在廚房練的這句話！
我的做法是一週運動3-4天，要出去玩(會大吃大喝) 之前會再多運動一兩天，每次約30-50分鐘，阻力訓練、有氧運動都有去做，花最大心思的地方不是健身課表的安排，而是飲食的規劃。
為什麼腹肌可以"吃"回來？其實人人都有腹肌，只是他們通常被肚子上的油給遮住了，所以如果你想要你的體態看起來有腹肌線條，你應該努力的減脂，並適量的鍛鍊腹肌讓那部分肌肉發達一點，這樣脂肪減掉之後線條才會兼具力與美。而要怎麼減肚子上的脂肪呢?這一切都要看你上輩子有沒有燒好香(?)哈哈哈意思就是減哪個部位的脂肪是看基因不是看你吃什麼做什麼運動而定的，有的人天生就容易囤積脂肪在腹部，有的人是手臂，有的人是臉頰，所以腹部脂肪很多的話趕快打電話去罵妳媽!( 開玩笑啦😂）減脂這件事必須是全身性的，會先減哪部位後減哪部位脂肪都不一定，你只能給他賭下去減就對了~ 而減脂這件事必須要吃對熱量、吃對的健康食物、搭配低強度有氧運動燃脂，以及阻力訓練避免肌肉流失並且提升身體整體代謝才能有效的剷油喔～
然而要吃多少熱量才對？減脂這件事絕對不是少吃、不吃就能成功的喔! 該吃多少卡路里? 👉🏼goo.gl/PkCYfi
當媽後生活整個被寶寶填滿，要照顧他陪他玩還要餵奶做家務、寫文章辦活動辦團購，更重要的是持續運動，一開始想到這麼多事要做，這麼多事想做，我哪有辦法完成對自己體態復原計畫的期許😿但是人真的無限可能！只要企圖心夠強，總是能找到辦法的😉
趁寶寶睡覺的時候趕快把家務完成，週末老公有空一起陪寶寶的時候把飲食的部分全部搞定，把原來的健身房會員取消，努力找到了有baby fun club可以幫忙短暫看小孩的健身房，晚上老公下班回家陪寶寶玩的時候來經營粉絲團回覆信件私訊還有發文，整個滿滿滿😅 明明以前我就是個得了懶癌的泡芙妹，現在居然可以multitasking到這地步，我覺得我突破自己好多！一切都感謝小王子的到來讓我充滿動力❤️
#然後週末要去LA大吃大喝了
#管他的回來再練囉
#多吃多動享受人森
管他的回來再練囉 在 天之痕可以掛機練小雪的呼啦圈!! - 看板SWORD - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家都知道小雪的呼啦圈練滿後是她的最強武器
可是…好難練 好難練 好難練 >"<
跟軒參的封印之劍一樣，熟練度超難升~~
不同的是，封印之劍一開始就可以拿到
而呼啦圈則是在經過一大段的劇情後才拿的到
因此要練滿到100%的難度較封印之劍有過之而無不及~~
------------以上廢話結束，開始分享我自己發現的呼啦圈之掛機練法------------------
首先，要先到DOMO工作室拿呼啦圈讓小雪裝備上~~(眾怒：這不也是廢話!!)
還有，靖仇的等級至少要達到32級！
接著就等劇情走到陳靖仇和小雪去西母峰~~
(不會太久，也就是說，在拿到呼啦圈後沒多久就可以輕鬆練到滿^^)
在西母峰裡，會出現一個戰鬥場景
有蝠精妖、花妖、竹妖，蝠精妖在上方 花妖在中間 竹妖在下方
花妖會問你牠們之間哪一個的種族和另外兩個不同
答案是選蝠精妖，選完後蝠精妖會消失
之後還會繼續遇到和牠們的戰鬥，只是蝠精妖不會再出現
也就是說，畫面變成上方是空的 中間是花妖 下方是竹妖
這個時候，機會來了 機會來了 機會來了!!!
陳靖仇用32級學到的「錮元入石」把花妖或竹妖石化
然後把另一隻ko掉或是讓牠跑走也無所謂
此時畫面就只剩下被石化的那隻妖怪啦~~~
這個時候你就輕輕的按下鍵盤的Ａ鍵(自動攻擊)攻擊那隻被石化的妖怪
接著，就可以把螢幕關掉去忙你自己的事吧(寫功課、看電視、吃東西……)
注意：千萬不可以把天之痕的畫面跳出
這樣就等於把天之痕按下暫停一樣了= =
過了三個小時左右後再回來打開螢幕 ＜＝真的要很久...
把那隻被石化的妖怪用收化收到練妖壺
或者要按Ｇ(逃離戰鬥)也可以
然後點開裝備看小雪的呼啦圈熟練度
如果還沒100%的話，相信也有9x%
就算沒練滿好了，只要再練一下下就可以達到100%啦!!!\(^__^)/
以上是我本人自己發現的，在此分享給各位熱愛軒轅劍的版友們<(_ _)>
------------------還沒結束喔--------------------------------------------
接下來說明為什麼要選擇這裡才能自動練呼啦圈
上面一定會有人懷疑
在遊戲裡，把一隻妖怪石化、其他的打死，被石化的那隻會被視同為死亡
不是就直接變成戰鬥結束(跑出獲得xx經驗值、xx兩金錢....)了嗎
照理說是沒錯，
但是在和花妖的這個戰鬥裡，有被石化的情況下，並不會出現戰鬥結束的畫面
以下是小弟我個人的一些想法
有可能是因為那隻消失的蝠妖精的關係
蝠妖精原本的位置，沒有人去攻擊，也沒有妖怪跑掉
也許系統認為那裡還存在著一隻"活著的"蝠妖精跟一隻被石化的妖怪
造成戰鬥尚未結束.....
而之後用逃跑的方式，當然就直接離開戰鬥了
用收妖的方式，
大概也只能解釋成畫面上已無任何妖怪
系統認為妖怪方全滅(和把兩隻都打死or妖怪逃走的情形一樣)
於是接著出現戰鬥結束的畫面~~
管他是什麼原因，反正呼啦圈順利練滿囉!!~~XD
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