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我們為了達到某個狀態，很勤奮（逼迫）的很努力（鞭笞）的做了某些事，然後到讓自己做到了！（這樣感覺很符合正常邏輯，一直以來都是照著這樣的受到的教育模式完成了一件又一件事）但如果微調一下，我們先讓意識意念頻率和我們校準，我們就是在那個狀態，我們就是！而透過那個狀態的我們才去激發創造出相符合頻率的行為與顯化來榮耀這個成為。
外在現象看起來幾乎是一模一樣的，但能量品質是不同的層次。
當你在「Do」所有事情之前可以運用這樣的心法去「Being」，很多事情會輕鬆不費力許多！
這句話是這樣說的
「做的越少，在的更多」
#量子意識信息平衡
Mesiachen.com
＃設計你的小習慣 Day ５
⠀
嗨！真開心又見到你，
今天讓我們直接進入正題吧！
天下雜誌的新書－設計你的小習慣
#行為設計的步7個步驟
1️⃣釐清你的志向
2️⃣找出行為選項
3️⃣為自己匹配出具體行為
4️⃣從小習慣開始
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5️⃣＃找個好提示
＃在目前的日常慣例中，
＃找到對的錨點來當作提示。
例如：
我在早上刷完牙，之後我會（新習慣）
我在午餐喝完咖啡，之後我會（新習慣）
我在晚上洗完澡，之後我會（新習慣）
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要讓新習慣成為自然的習慣，
就應該考量三件事：
１．＃符合地點
例如我想在早上刷完牙後，去擦廚房流理台，
這樣很容易失敗，因為我不是在廚房刷牙，
但如果我改成刷完牙之後，
順手把廁所的洗臉盆擦拭一遍，就會容易許多．
⠀
２．＃符合頻率
你是希望你的習慣是一天做一次呢？
還是一天做三次的？
如果一天做一次，
你可能可以一大早醒來離開床舖就去做，
如果是一天做三次，
就要在吃飯前後去完成它。
⠀
３．＃符合主題
這個重要性就不如前兩項，
不過如果有相同的主題，
就會比較容易進入狀況、容易成功，
例如泡澡是個放鬆的行為，
那我就會在泡完澡順便抹個精油敷個臉。
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＃小習慣需要時間實驗，
如果執行一段時間效果不好，
你可能就要更換錨點或是更換習慣，
當然也有一些小技巧，
讓你的小習慣更容易成功，
#這些小技巧我們就明後兩天在分享囉！～
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今天小習慣：製作吊環，
讓我的布小物除了原本的功能，還可以當吊飾。
再兩天就要結束這個企劃了，
你會期待我的布小物成果嗎？
還是會覺得依依不捨？想許願下一本書嗎？
歡迎留言給我，
晚安，我們明天見！
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＃天下雜誌
＃新書設計你的小習慣
＃7天挑戰Day５
⠀
如果喜歡這篇文章，
或是有幫助到你，都歡迎轉貼分享喔！～
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童年只有一次，陪孩子一起築夢
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晴點小妞．手作育兒日常
陪每個媽媽一起從崩潰中成
晚上班機起飛前，完成了出國前最後一名個案....
我們為了達到某個狀態，很勤奮（逼迫）的很努力（鞭笞）的做了某些事，然後到讓自己做到了！（這樣感覺很符合正常邏輯，一直以來都是照著這樣的受到的教育模式完成了一件又一件事）但如果微調一下，我們先讓意識意念頻率和我們校準，我們就是在那個狀態，我們就是！而透過那個狀態的我們才去激發創造出相符合頻率的行為與顯化來榮耀這個成為。
外在現象看起來幾乎是一模一樣的，但能量品質是不同的層次。
當你在「Do」所有事情之前可以運用這樣的心法去「Being」，很多事情會輕鬆不費力許多！
這句話是這樣說的
「做的越少，成為的更多」-赫爾密斯仰塔拉吉柔
#不是全人教育是耍廢人教育🤪
#量子意識信息平衡
「當我和世界不一樣，那就讓我不一樣。---楊燦鴻」
前陣子東京奧運風光落幕，臺灣隊在羽球賽事獲得佳績（一金一銀），最近進行的東京帕拉林匹克運動會也如火如荼的進行當中，其中關於帕奧中，對於臺灣落實身心障礙者的運動平權化，我有一些看法。
「奧運是英雄延生的地方，帕運則是英雄匯集的地方」，我很喜歡這一段話，在新竹載熙國小有一位小英雄，他想要代表新竹市征戰羽球界，他是楊燦鴻，在努力不懈的奮鬥之下，勇敢用球拍揮出屬於自己的運動極限。
新竹市身心無障愛羽球協會 吳南芝總幹事前陣子聯絡我，對於身障羽球新竹代表隊選手，他有一位推薦人選，希望能夠代表新竹市全國身障羽球賽，但因為選手球齡太小（參賽資格規定，要有五年身障羽球參賽經驗），而喪失參賽資格。
這問題點包括，因為疫情關係，各大賽事紛紛延期，根本沒有比賽可以進行，另外台灣對於舉辦身障賽事頻率不高，因此燦鴻空有球技卻無法大顯身手。
從上述問題，我們可以看出，對於身障運動員，我想每一個人都有運動的權利，落實身心障礙者的運動平權化、普及化、生活化、多元化以及自主化，我們能怎麼做？
一、運動平權化、普及化：
針對羽球，我認為除了場地設施要對身心障礙者友善之外，藉由無障礙的羽球運動環境，提升對羽球有興趣或是選手運動意願。
二、運動生活化、多元化：
藉由羽球運動帶來健康和自信，以及和社會平行交流的機會，舉辦更多對於身障賽事活動，讓選手們互相切磋，多元發展，自立自強。
最後針對身障羽球新竹代表隊篩選辦法，我也會全力協助，讓符合大會辦法，但卻因為資格問題的各位（規定需要大賽經驗），有解套的方式（增加身障賽事），身障運動員需要大家的關心與支持，我會持續關心並推動相關賽事！
今夏最值得投資的家電無非就是氣泡水機了❤️
英國品牌Sodastream是我考慮許久最後入手的品牌，爬了很多的文章及影片，最後還是選擇了最有設計感、輕巧且更換氣瓶方便的老牌子。
然後，我就自己主動去詢問開團了😆其實一方面是知道近年台灣流行氣泡水機，另一方面是很希望爭取到最優惠的價格讓我的粉絲購買。
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先介紹我手上的這台是fizzi款式，Sodastream除了價格最親民的Jet款，其餘款式都是自動扣瓶設計。
不得不說，Sodastream的設計厲害就在這裡，只要對準卡榫推進去就自動扣上瓶子，正當你以為這樣扣不緊，但打氣時卻又扎實的充飽碳酸。取下也只需提起便可取下瓶子，所有動作一氣呵成，非常優雅！
【令人關心的氣泡安全小知識】
Sodastream的鋼瓶皆由以色列製造，符合食品法規並使用食品級二氧化碳。交換的每一支鋼瓶皆送回以色列原廠回填。因此無須擔心喝到來路不明的二氧化碳氣體👏
【喝氣泡水的好處】
由於我家長年習慣飲用氣泡水，除了我做調酒之外，太太更是喜歡直接單喝。但買下來真的覺得，丟寶特瓶很不環保，還很佔空間😓
🏷️氣泡水除了可以提升新陳代謝、促進血液循環，懷孕的媽媽們更是可以緩解不適感。
🏷️有便秘煩惱的，喝氣泡水可以刺激胃壁粘膜，促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。（雖然我沒什麼便秘問題，不知道跟氣泡水有沒有關係哈哈）
🏷️最有感的是宵夜時可以消除饑餓感、吃燒肉時可解決油膩感，碳酸強度還可以自己做調整。（小孩2下微碳酸、大人3下正常版、跟我一樣愛辣賴刺刺的感覺就打5下）
好處多多，有了一台，任何人都會愛上喝「水」喔！
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如果你是習慣喝氣泡飲的人，這絕對是你最值得投資的一項家電產品。
購買前請先查詢鋼瓶交換據點 https://www.sodastream.com.tw/store/
✔️全台燦坤、恆隆行據點、全國電子舊換新只要550元。
✔️百貨更換還可5瓶換1瓶免費。
✔️同時也可上pchome或是momo宅配更換。
此次的氣泡水機，當中皆附有鋼瓶一支/氣泡水機主機一台/專用水瓶1L與500ml小水瓶2入。滿$4000還贈送sodastream專屬糖漿（口味隨機）
是不是超划算！！
⚠️現在你可以用網上最超值的價格購入，只有7天⚠️
🏷️團購時間：2021.7.12~7.18（同團還有青森蘋果汁，也很值得關注！）
🏷️購買連結：https://gbf.tw/gybyr
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Tips🌟一支鋼品最多可以打60瓶1L的氣泡水。平均一杯（250ml）的氣泡水只要2.75塊，比市售瓶裝氣泡水來說真的划算太多！我自己實測上述應該是壓3下的一般氣泡水，如果像我一樣很愛強碳酸，不辣不愛的那種大約是壓5-6下，根據我每天喝1L來算，我是在3週多用完的，以此來算的話，每杯5塊多也是很便宜啦！
#全球氣泡水機領導品牌 #sodastream #氣泡水好處多多
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0:00 前言
1:10 芒果檸檬氣泡飲
2:41 highball調酒
3:36 火龍果蜂蜜氣泡飲
4:27 El Dorado with soda
5:48 梅醋汽水
6:51 lemon酎ハイ
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站：http://tasty-note.com
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如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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食道酸鹼值檢測，替胃酸太多平反
您的支持 讓我知道還有人在乎 受益,也可以提供更優質的內容給大家! https://pay.soundon.fm/podcasts/dc9eb737-7abd-4ed4-9cb0-19b93459627b
一般來說，進食後一段時間內發生胃酸逆流是合理的，畢竟胃部蠕動過程，難免會溢出食物，往上逆流到食道，尤其在吃太多吃太飽時，更容易發生。但若長時間處於逆流狀態就是異常了。此時，可以透過食道酸鹼值檢測工具，來判斷胃食道逆流的嚴重程度。
【什麼是「食道酸鹼值檢測」？】
食道酸鹼值檢測是分辨真逆流與假逆流很重要的工具，透過「持續性」的監測，幾乎能完全掌控逆流的時間與頻率，尤其著重４個重點：
次數（一天逆流有幾次）
容易逆流的時間點（坐或站時多，還是躺著時多）
食道受影響的時間（食道暴露在胃酸下的時間多長）
表現症狀與逆流的相關性
【誰需要做食道酸鹼值檢測？】
長期服用氫離子幫浦阻斷劑（PPI）治療胃食道逆流，卻成效不彰時，以食道酸鹼值監測可以用來評估發生症狀的確切因素。
當胃鏡檢查都正常，卻持續有咳嗽或喉球症等非典型症狀時，食道酸鹼值監測可以提供更客觀的數據，增加診斷的準確度。
胃食道逆流需要進行手術治療前，食道酸鹼值監測是醫師用來評估是否適合做內視鏡或外科手術時的必要項目。
【食道酸鹼值檢測怎麼做？】
食道酸鹼值檢測有分成24小時檢測導管（符合健保適應症可以給付）和96小時無線膠囊檢測（自費），兩者都是將監測器置放於食道，藉此觀測實際的逆流狀況。24小時檢測導管與96小時無線膠囊檢測的差別，在於自費與否、檢測時間長短外，還有體外有無導管，雖然24小時檢測導管體外會有一條導管連接紀錄器，但跟96小時無線膠囊檢測一樣，監測期間幾乎不會影響生活與工作、睡覺、吃飯、聊天等，過程也沒什麼感覺，患者只需配合紀錄因飲食、姿勢造成的腸胃不適即可。
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