#先聲明我是亂亂站正確請估狗一下😆
宅在家習慣每天出門運動的人應該真的很不習慣,分享一下最近在家會做的運動~「站樁」,這是近80歲的老媽每日必做的運動之一!
之前要我們做都懶的做,但最近宅在家不動一下不行。發現站一下真的很不錯,刺激腳底不同穴道,也能練肌力。順便跟女鵝、鵝子比賽看誰站的久?
真的別小看我站個一分鐘就全身發熱、爆汗,很不錯呢!
站樁的「樁」原本是用竹筒,但可能一般人不見得找的到竹筒,可以用大膠帶當底,然後套上襪子比較好站,不會那麼「利」,大家可以試試看「站樁」運動,每天站幾次都可以,甚至坐的時候踩在腳下也還是可以,只是刺激腳部沒有那麼全面,但小心沒試過的還是扶一下旁邊先,適應後再放手站喔!
#站樁是一種功夫
#竹筒站樁是另一種方式
#詳細請搜尋谷歌我是亂亂站😆
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