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【空腹運動，可能肌肉流失、新陳代謝量下降！間歇性斷食期 「這樣」運動 + 進食最好】
如果你也開始嘗試168間歇性斷食，同時間該怎麼保持運動習慣？小心在低熱量攝取、空腹的狀態下運動，有好處也有壞處！
間歇性斷食期不用放棄運動，但要動得聰明、吃得聰明，才能健康安全，同時提升斷食效果、瘦得更快，快來看看怎麼做👇
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#精選熱文【空腹可以運動嗎？ 168間歇性斷食中，這樣動瘦更快】
很多人趁居家防疫期間展開甩肉作戰，如果你也正在嘗試168間歇性斷食，該怎麼保持運動習慣呢？
有研究發現，在吃早餐前慢跑的人，比吃飽了再跑多燃燒20%的脂肪，但是空腹運動也不是全無壞處，有可能會流失肌肉、降低新陳代謝…
要怎麼在間歇性斷食期間運動得健康安全？來看看美國營養師的祕訣，掌握得好還能瘦更快⬇️⬇️⬇️
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最近Q老師與單車時代合作的營養專欄"Q老師教你吃"
今天與大家分享第一彈文章~
跟大家談談"空腹運動"，這邊來問問大家~~~
在運動前你會習慣吃點東西，還是都不吃呢？
歡迎留言讓我知道喔!
到底空腹運動有什麼好處與壞處呢？
趕緊來看看吧!
"Q老師教你吃－破除迷思：空腹運動燃脂快? "
#Q老師教你吃 #空腹運動 #運動迷思 #燃脂
