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在穎養師教你聰明喝這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅趙函穎營養師的美麗方程式，也在其Facebook貼文中提到， 咖啡是上班族常喝的提神飲品之一 咖啡好處多多？幫助瘦身？ #穎養師教你聰明喝 不過 #穎養師 提醒你 咖啡因是一種中樞神經興奮劑 ☕️ 可刺激中樞神經幫助疲倦的人暫時恢復精神 而且有研究發現，咖啡因具有抗氧化成分 對運動員的肌肉表現與耐力都有幫助💪💪💪 對於腸道不順暢的朋友也能夠幫助腸道排除糞便 ...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，缺水水喝太少竟然會變笨、關節痛、甚至中風！我們常說「傷腦筋」，缺水傷腦，同時做很多事情更傷腦，除了多喝水更要喝對水、多補充健腦食物、還要教你一個摘蓮霧運動，除了能快速改善疲勞，還能愈來愈聰明！播出日期：2019/03/30 ★節目來賓★ 長庚醫院外科副教授 江坤俊醫師 聖保祿醫院醫療副院長 賈蔚 ...

穎養師教你聰明喝 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的精選貼文

趙函穎營養師的美麗方程式 By 趙函穎營養師的美麗方程式

2020-11-23 19:04:00 有 284 人按讚
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咖啡是上班族常喝的提神飲品之一
咖啡好處多多？幫助瘦身？ #穎養師教你聰明喝

不過 #穎養師 提醒你
咖啡因是一種中樞神經興奮劑 ☕️
可刺激中樞神經幫助疲倦的人暫時恢復精神
而且有研究發現，咖啡因具有抗氧化成分
對運動員的肌肉表現與耐力都有幫助💪💪💪
對於腸道不順暢的朋友也能夠幫助腸道排除糞便
達到 #新陳代謝 的效果
💖💖💖

另外
咖啡因會刺激腦部神經
也能預防 #帕金森氏症 #老人痴呆症
如果有 #偏頭痛 的人
在疼痛感還輕微時
少量咖啡因能夠舒緩頭痛
☺️☺️☺️

也由於咖啡因會✨幫助腸道蠕動
也容易刺激胃酸分泌‼️

如果長期高劑量喝咖啡
有些人最後會出現胃潰瘍、胃酸逆流的症狀
而且咖啡因會引起腎上腺交感神經作用
⚠️過量飲用容易 #失眠 #心悸 #呼吸急促 #焦慮不安等不適

不過
每個人對咖啡因耐受度都不一樣
所以只有喝咖啡後有不舒服的狀態出現
就要停止飲用並大量喝水
咖啡因主要由肝臟代謝
✨✨建議喝1杯咖啡就要喝1~2杯水幫助代謝‼️

知道有些朋友
每天都喝2~3杯咖啡來提神
不過要注意
如果有一天突然沒喝咖啡
交感神經分泌減少
可能會出現頭痛、精神散漫、不專心、煩躁等症狀

若忍不住想喝咖啡的朋友
建議可以其它方式轉移注意力
像用冰涼檸檬水取代咖啡
刺激味覺振奮精神
或是
改喝咖啡因含量較少的茶、低咖啡因飲料
減少對咖啡因的依賴

#穎養師的小叮嚀
💖💖💖
想減少對咖啡因的依賴，最基本的就是循序漸進減少咖啡飲用量，增加喝水量，且平常應多吃蔬果健康飲食，若真的昏昏欲睡時，建議可外出走走、爬樓梯，伸展筋骨來提神醒腦才不容易造成身體疲倦

#穎養師關心你
#趙函穎營養師
#天天看函穎健康走向你
#減糖飲食 #咖啡

Tags:
趙函穎營養師的美麗方程式

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新聞採訪、演講邀請及電視廣播節目邀約 合作請E-mail：[email protected] 個人一對一諮詢門診預約 請加Line ID： @chydiet 微信：hanying_chao 【晨光健康營養專科】從心靈出發，定製「專屬於妳的」減重營養課程 http://chydiet.com
現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師。
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穎養師教你聰明喝 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答

HEALTH 2.0 By HEALTH 2.0

2019-03-31 10:04:52 有 58,377 人看過 有 457 人喜歡
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缺水水喝太少竟然會變笨、關節痛、甚至中風！我們常說「傷腦筋」，缺水傷腦，同時做很多事情更傷腦，除了多喝水更要喝對水、多補充健腦食物、還要教你一個摘蓮霧運動，除了能快速改善疲勞，還能愈來愈聰明！播出日期：2019/03/30

★節目來賓★
長庚醫院外科副教授 江坤俊醫師
聖保祿醫院醫療副院長 賈蔚
台大兒童醫院醫師 張立人
營養師 趙函穎
國宴御廚 雷議宗

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HEALTH 2.0

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每週六、日下午2點、晚間7點 TVBS(56) 由主持人鄭凱云、江坤俊、韋汝以及各領域專業來賓群，帶領您一同探索健康的秘訣
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穎養師教你聰明喝 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳解答

營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 By 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚

2019-01-14 20:13:59 有 3,017 人看過 有 0 人喜歡
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你

喝咖啡會心悸❓
喝咖啡會骨質疏鬆❓
喝咖啡真的能消水腫嗎❓

快來看看 #穎養師 的獨家秘訣吧㊙️

教你怎麼喝咖啡能改善這些問題喲✍🏻

-

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穎養師教你聰明喝 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文

Cook4fam 益家煮 By Cook4fam 益家煮

2018-12-05 17:20:44 有 16,333 人看過 有 344 人喜歡
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喝酒即風險，但有些場合偏偏一定要喝，
營養師教你掌握一個重點！
啤酒紅酒烈酒，若一定要喝酒其中一款推薦給你
但男生女生可以喝多少？愛撥直接倒給你看 齁搭拉✌

註：
今年（2018 8月）醫學期刊The Lance
大規模系統研究全球酒精攝取對疾病的負擔影響，提到雖然適度酒精確實對預防缺血性心臟病有幫助，
但想強調酒精會帶來其他疾病的風險（如許多癌症、肝病）與任一滴飲用量息息相關，
因此是不建議大家喝任何酒的～
https://doi.org/10.1016/S0140-6736(18)31310-2

若有時人在江湖身不由己，愛撥影片的量是「如果一定一定要喝酒，最多喝這樣」👌🏼
#誰比較不適合喝酒 的人就別喝了噢！！

☞營養小知識＋簡單美味酒料理食譜一網皆得：
https://www.osparks.com/player/2/5626

✎聰明健康食譜：
❚麻油雞湯 加一味更到味❚
加了秘密武器，讓麻油雞湯更甘甜香醇！
想知道簡單不費事的雞湯煮法，快點連結去看看
https://youtu.be/n0L80OlEffM

❚紹興醉雞 簡單道地雞推食譜❚
少去那些繁複的步驟，但呈現的樣貌及味道卻一點也不馬虎
喜歡紹興醉雞又怕麻煩的你一定要看看做法！
（看完影片就想立刻試！真心不騙XD）
https://youtu.be/Q2D80RFOXdQ

✎參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21343207
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21790610
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19587315
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20212182
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7907975
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17825708

#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學

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Cook4fam 益家煮

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「吃什麼？」，「怎麼吃？」，「資訊正確嗎？」 無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人， 資訊霾害的nowadays， 營養師愛撥在5分鐘短片中， 教你輕鬆吸收營養、學正確知識！ 益家煮 Cook for Fam(ily) ， 營養、烹飪、食物科學，正確的有益思知識 助益每個家裡的煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾ 做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 ? ☻ 醫學之父希波克拉底曾說：「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」 跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.！ 歡迎追蹤fb粉絲團，愛撥會繼續努力散播營養散播愛： https://lihi.cc/3WdK6
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