110萬PCR篩檢會不會校正回歸??
『欸我是今天苦主之一啦。
小弟在新北某醫院急診工作，
今天剛好上班，
剛剛才拖著累得跟狗一樣的身軀，
回家看PTT科科笑放空。
下午兩點時神一句話，
全國急診醫護終於回想起曾經被採檢大軍淹沒的恐懼。
一開始我在科內群組裡面哭哭的時候，
坐在我旁邊的學弟還很天真的說
『不會啦，這次足跡都在桃竹苗，應該不會來新北啦～』
『不要亂立flag啊！當初簡訊也只發萬華，還不是一堆人來採…』
的確，剛開始兩個小時的確一如往常，
就是個普通忙碌的假日下午。
四點護理師小夜交班完沒多久，
就衝進來診間對著我們幾位醫師大喊
『怎麼辦？外面開始一堆拿著簡訊的病人等著排隊檢傷了！』
X....就說不要亂立flag啊…
.
小弟今天原本就是上最機動的重症班，
（真實世界的急診並不像影集每分鐘都有重症，
重症班當天忙不忙其實是很靠運氣的…）
因此緊急任務重分配後，
我就理所當然被派去門口組合屋篩檢站，
處理這些進擊的採檢大軍了…
然後…我就被困在外面，
一直到天黑了 QQ
幸好，最近因應疫情，
衛福部允許雙北急診的病人，
無條件開立公費抗原快篩。
為此8月開始科內聘了一位醫檢師專門負責。
(這位醫檢師原本醫院還不給聘，
是科內某位大腕醫師跟有力人士募款而來…
這又是另一個故事…)
.
這位醫檢師組長是上正常班的，
(平日朝九晚五，見紅休)
她看到科內群組哀號，
主動請纓上陣，晚上6點半跑來支援採檢，
才把我從採檢大軍中救出來。
就算如此，
在這三小時當中，小弟也是戰績輝煌啊～
http://i.imgur.com/RzQvaR0.jpg
我們醫院也負責了社區篩檢站的業務，
(其實也就在急診門口，主事者也是急診的學長)，
原本疫情減緩，
社篩站篩檢限額從疫情初的300人，
到上個月縮減到200人(有時還約不滿)，
也因為這波，傍晚臨時決議重開到300滿。
結果才剛增額上線，
不到半小時，明日300人就全預約滿了。
.
然後回家看到這篇文章，
衛福部講這些官話，
就知道又是在辦公室吹冷氣下指令了…
弄一個『無症狀只能自費』的指令，
就是製造道德陷阱給病人跟醫護人員嘛！
COVID狡猾的地方就是症狀一點都不準嘛…
我兩個禮拜前才遇到一個，
只是貧血等胃鏡的病人，
因為要在急診過夜，被我順手採了COVID確診。
搞到當時急診差點關門，
而我現在還在所謂『自主健康管理』…
啊你無差別發了簡訊出去，
又要求無症狀來採檢只能自費，
面對『有症狀就可以公費採檢』的條件，
有點智商的人到了急診就自動變成喉嚨癢癢，
只是徒增第一線人員的困擾而已…
.
不過我也是看新聞
才知道石蟲次長所謂『無症狀只能自費』這件事。
我今天都是用公費採耶，哈哈～
雖然公費採檢的經費是特別預算，
但衛福部管理的原則大概就還是健保那套…
按照健保過往的好記錄，
今天開出來的公費採檢大概就是大筆一揮核刪，
不只白做工，
還給你放大倒賠，
順便登新聞說你醫師詐領健保～
.
忙著防疫還要捐錢給政府做功德，讚讚！』
Re: [新聞] 簡訊之亂！突襲全國第一線急診 衛福部籲：有症狀再去 https://disp.cc/b/163-e2yq ｜新聞原文 https://disp.cc/b/163-e2BT
#武漢肺炎 #新冠肺炎 #二級警戒 #COVID19 #COVID2019
科減ptt 在 [心得] 9個月減脂，32%->19% - 看板FITNESS 的推薦與評價
去年五月開始減脂，十月底公司體檢後有發半年心得文，距離上次發文約兩個半月，
期間改變一些運動和飲食，然後在過年前來個第一階段的期末考，說明肥宅工程師也
可以活得健康。
11月開始我就不跑步上下班了，幾乎捨去有氧改以重訓為主，一個禮拜約四五次、每
次一小時，幾乎都是上班前去，順便讓生活習慣變得早睡早起。
飲食習慣我就不吃超商的茶葉蛋和雞胸肉，改去好事多或全聯買雞胸肉和牛肩肉回家
進烤箱，蛋也是一天吃四顆、早晚各兩顆，所以除了中餐吃公司，早晚餐都自己處理
，油品、肉量、纖維質和澱粉都能自己控制。
吃的跟以前差不多，一樣精緻澱粉不吃，只吃好的澱粉(全家番薯)、人工含糖食物不
吃(已經10個月沒喝過飲料)、多攝取蛋白質(每公斤體重*2公克)。餓了就吃，沒在管
甚麼斷食幾小時的，吃得比體檢前更多，也比肥宅時期更多，只要吃得對、熱量不赤
字，多吃根本沒甚麼好怕的。
今天早上的期末考卷
2017/10公司體檢
2018/10公司體檢
公司體檢都是同家醫院，跟inbody的器材一不一樣不清楚，但都要握手把的，假設都
沒差好了。一些數據簡單講，2017的體檢後隔一年是減了16.7公斤(其實2018/4在健
身房量是104.8，體脂不敢量)
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(以下單位公斤)
除脂體重-5(30%) 體脂肪-11.7(70%)
除脂體重[肌肉-4.1(24.5%) 礦物質重-0.9]
肌肉[總水分-3.6 蛋白質-0.5]
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也就是我體檢前那六個月減掉的體重，有70%體脂、25%肌肉，無可避免的會掉一點肌
肉，但有七成是脂肪還算及格，也許那半年重訓並不是佔那麼多，所以11月開始我捨
棄有氧加強增肌進度。
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(11月到現在體重-5.6)
除脂體重-0.6(11%) 體脂肪-5(89%)
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確實加強增肌進度是有效果的，但我太著重於上半身，掉的肌肉我認為是腳部，接下
來的目標是降15%，下半身要重點訓練，或許從目前19%降到15%會比以前還要久，可能
不能再用半吊子的方式訓練了。
給在竹科工作的工程師們參考，別再讓其他人笑竹科是肥宅聚落了。
PS: 我都在新科國民運動中心做，不花大錢也可以達到減脂效果
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.12.24
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547786866.A.E45.html
這是上禮拜在老家附近的三重國民運動中心
雞胸肉(早晚餐)，澱粉也要吃喔，澱粉重要度不亞於蛋白質，要吃好澱粉(醣類)
這是早餐的一部分，雞胸肉和牛肉(牛肉片捲玉米筍或洋菇)，另外還有買豬肉滿福堡
加蛋、自己再烤一顆蛋，都去麥當勞了就會順便買美式咖啡(無糖無奶精)
晚餐跟早餐一樣是雞胸肉和牛肉，會買生菜沙拉(純青菜沒加醬包)、兩條全家番薯、
烤兩顆蛋
為了增肌，用肌肉拉高基礎代謝率才是正途，也可以避免減脂過程流失肌肉。
食物一開始只有粗估而已，是最近才有稍微計算，但差不多就好。我一天要吃2600大
卡，所以就估個大概的分量，單純吃肉的話那個分量會吃到吐，所以得用一些醣類或
食物拉高熱量，麥當勞就是不錯的選擇，大麥克不加醬、豬肉滿福堡加蛋都OK，但是
要避開油炸物、甜食、高熱量沾醬。
※ 編輯: mrporing (114.44.67.166), 01/22/2019 19:25:09
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