幾年前一位做直銷的朋友勸我要開始保養身體，跟我推薦很多保養品，我都覺得年輕力壯的我不需要，從來就不買。默默地我竟然也進入45歲了，近期很明顯感覺到身體機能慢慢走下坡，特別是體力跟活動力這個部份，開始讓我覺得不能再鐵齒。加上隨著疫情白熱化，每天看新聞搞得人心惶惶，也讓我不禁意識到平時營養均衡及內在保健的重要性，這樣一來，就算面對突如其來的外在環境侵害，才能做好最佳抵禦及防範！
以前健康檢查的時候都很自傲自己的骨質很健康，但是到我這個年紀沒有保養和每天補充，尤其從40歲開始，其實鈣質流失非常快速，尤其我們女生流失速度又比男生更快。雖然常被工程師抓出去高山走山林步道，但還是常明顯感覺到卡卡的吃力感，也讓我開始認真意識到鈣質與行動保養的重要性，因為擁有靈活行動力才是一切的根本呀！
最近看到文章提到衛生福利國民健康署指出六大類食物中，蔬菜類和乳品類國人攝取最不足！
『成人每日鈣攝取量應達1000~1200毫克，日常飲食如小魚干、黑芝麻、豆干、海帶或深綠色蔬菜也都有不同鈣質含量。』但經常外食或不常開伙的我們，實在很難天天補充到足量營養，若不喜歡錠劑或膠囊，成人奶粉就成為很好的鈣質補充，更是很好的蛋白質營養來源。對於牙口不好的長輩來說，也是很棒的每日營養補給！
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最近天冷冷，因此我開始習慣每天早上泡一杯給自己，也泡一杯給工程師，補充每日不足的鈣攝取，保養我們的骨骼，才能牽手走一輩子！連續三個禮拜都帶媽媽去梨山、福壽山看風景走步道，我也訂了幾罐給媽媽，讓七十幾歲的媽媽把健康顧好，出遊爬山趴趴走也不是問題，可以一直跟我們到處去旅行，就是幸福。
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沈雅琪
神老師粉絲優惠 在 [分享] 神老師昨天霸氣喊架空校長,現又改口誇讚- 看板Teacher 的推薦與評價
擁有30萬粉絲團的基隆國小教師神老師
因為拿到乙等的考績，在臉書一下子說不在乎，一下子又喊說要架空校長
然後又霸氣說:自己的考績自己給
又說將來她不會管考績如何，要照樣請假外出去演講
看樣子意思擺明是說，沒有任何人或任何事情能阻止她去演講這件事情
文章PO出之後，廣大網友都力挺她，批判體制，說啥扼殺了真正有教學熱忱的老師
說體制僵化、制度無法評斷出真正的優秀老師....
然後網友猛誇讚神老師有多偉大為教育奉獻，有約2.5萬網捧說:神老師是特優老師。
她大概也被誇獎得覺得很安慰吧，她為教育做出的的偉大之舉有被世人看見
等到這事也上了新聞，可是說來也神了......
就是一般大眾的網友的反應卻不像她粉絲團那樣，是一面倒的聲援神老師，然後大罵校方
也沒讓神老師取暖討拍，反倒是批評神老師的聲音越來越大....
為什麼我會說這事也珍奇了呢??
因為前些日子她剛po文的時候，校方被罵到臭頭，她被捧到天邊的時候，她沒刪文
等到新聞出來，換神老師被網友罵到臭頭，大家力挺校方的時候，她就刪文了...
接著又神奇了，不知道是否神老師看風向不對，後來又改口PO文說新校長有多好、多幫她
又解釋說她把臉書當日記在寫，沒想到會發生這樣的風波
她後來有打電話跟校長道歉之類巴拉巴拉的....
文章又是避重就輕說一堆，說什麼她後來不再作業配捐款之類的...
就像之前她一直強調說她雖然外出演講，但都有自費請代課代班...
我看她的意思應該是像說，她這樣已經很盡責了
她雖然外出演講，可是她有把該做的事情，都自己處理，然後交代完了
但納悶的是卻隻字不提說她外出演講是有收費報酬的事實....
她說她捐了很多東西，很像很偉大，可是那些東西應該算是外界捐的才是吧
如果她今天把她的演講費捐出來，而不是進自己的口袋，那才算是她自己捐的吧??
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