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我曾帶一個6個月大早產女嬰，生母吸毒、坐牢，生父找不到，她半夜不睡，哭了快一年，哭聲高亢像海豚音，我常抱著她禱告，自己快崩潰時，我也會找社工訴苦。
我帶她3年多，後來她出養到美國。最近看到她慶生的影片，英文講得超好！聽到她偶爾會問：「姨媽媽怎麼沒有來看我？」心裡還是有點酸酸的⋯⋯ #心內話
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商品：義大利Ultressentia 有機迷迭香精油10ml
價格：520
🔎下單範例: +1....
迷迭香原產於地中海沿岸，它的英文名字是由兩個拉丁文rose和marinus演變來的，意指「海之朝露」。
根據一項古老的傳說是，迷迭香的花本來是白色的，在聖母瑪莉亞帶著聖嬰耶穌逃往埃及的途中，聖母曾將她的罩袍掛在迷迭香樹上，從此以後，迷迭香的花就轉為藍色了。
耶穌在逃離猶太前往埃及途中，將洗好的衣服晾曬在迷迭香上，迷迭香因此被賦予許多藥效。宗教傳說，加深了迷迭香神聖的力量，在歐洲，迷迭香被廣植於教堂的四周，教徒將它視為神聖的供品，因此迷迭香又被稱為「#聖母瑪利亞的玫瑰」。 莎士比亞在其劇著中寫著：「迷迭香是為了幫助回憶，親愛的，請您牢記。」
氣味：強烈、清新、近似樟樹、後味帶木質調。
👩🏻🌾迷迭香的功效:
1.迷迭香精油對大腦和中樞神經系統有顯著的作用，還可以 #清除雜念和啟發智力。對大腦還有很好的刺激作用，能增強記憶力。
2.它有助於治療頭疼、偏頭疼、神經痛、精神疲勞和神經衰弱，迷迭香精油的防腐殺菌的功效尤其適用於腸道感染、痢疾症狀，緩解消化不良、腸胃氣脹，協調肝臟不適和黃疸的症狀，減輕因關節炎、風濕病和痛風引起的疼痛。
3.它也有助於治療動脈硬化、心悸、不良循環和靜脈曲張。
4.迷迭香精油利尿的功效有利於降低月經期水分持有量，也利於分解脂肪和減輕體重。
5.對於 #呼吸系統，它對哮喘、支氣管炎、粘膜炎鼻竇炎和發嗬嗬聲的咳嗽有療效。
6.由於它具有收斂作用，對鬆弛的皮膚有積極的功效。它的刺激作用有利於 #調整頭皮功能失調和促進頭髮的生長。
7. #幫助免疫系統：
2007年的研究指出，同時通過按摩和吸入法應用迷迭香精油後，皮質醇水平有所下降，還報告稱研究對象體內的清除自由基活性也顯著增強了。
#抗氧化劑是應對感染和疾病的有效武器，因此迷迭香精油的這種益處大受歡迎–定期使用或吸入均可以幫助增強免疫能力，並幫助您抵抗與自由基相關的疾病
👸🏻迷迭香精油實用方法:
1.養護頭髮
將2滴迷迭香精油+5ml蘋果醋加水稀釋調勻，充分浸泡頭髮，可使精油深入到頭髮毛囊，長期堅持，可使頭髮烏黑有光澤，顯得楚楚動人。每次洗髮時加入1-2滴迷迭香精油，也可在洗髮的溫水盆加入3-5滴迷迭香精油，可改善皮屑和防止脫髮。
2.消除疲勞、對抗憂鬱、提高意志力
迷迭香有振奮的功效，在衣服或床單旁放一些滴有迷迭香精油的棉團或灑了迷迭香精油的面紙，迷迭香的香味能令人提高自我認同，增強意志力，對抗憂鬱，也是病痛與老年患者的精神補品和振奮劑。
3.激勵補身
將5-10滴迷迭香精油，放入溫水中泡浴，可讓全身活力再現，並具激勵細胞和補身健體功效。把1滴迷迭香精油加在沐浴露中沐浴，也能起相同的作用。
4.調整呼吸系統
抑制因氣喘引起的呼吸困難，可以用2-3滴迷迭香精油滴在棉團上，睡覺時放在枕頭一側，症狀嚴重時。可用3滴迷迭香精油請輕輕按摩胸口，前額、鼻部，效果可見。
5.緩解肌肉酸痛
在20毫升的基礎按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油能舒緩激烈運動後的肌肉疼痛。
6.減肥、消除水腫
迷迭香精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油，調勻後按摩於肥胖部位，具有減肥去水腫的功效。
🙌🏻溫馨提示
迷迭香精油蠶豆症不能使用唷!
🎈義大利製
🎈未經動物試驗
🎈素食主義可使用
🎈選擇100％純天然油，通過蒸汽蒸餾或冷壓萃取
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。
Recap
關於你的 SI joint (薦髂關節)
#SIJoint
#Ken的瑜伽解剖學小學堂
#SIJoint #薦髂關節
0800 解決你的坐骨神經痛，不過先不說坐骨神經了，你的瑜伽練習過程有薦髂關節的問題嗎？
今天來簡單談談 SI joint，因為剛好看到 David Keli 老師新的文章在討論(連結在文章最後)。
當然裡面內容很好但也很長，基於它裡面是英文的加上很多解剖學的名詞，可能大家看不到1分鐘就關掉了，所以我來根據內容還有自己其他的經驗來簡單分享一下觀念，有興趣一樣可以繼續點進去看。
#SIJoint是什麼
它是一個薦椎跟髂骨交會的關節，假設把骨盆當做身體的中心，它承上(接脊椎)啟下(接大腿骨)連結了身體脊椎跟下肢，因為薦髂關節周邊大致上都是一堆韌帶，所以可想見它是一個需要穩定的關節，同時也負責下肢到軀幹力量的傳遞。
#怎樣才是一個健康的薦髂關節
雖然它有很多韌帶固定，但是同時也有不同的肌肉連在它相關的骨頭上，所以它還是會有一些動作的，最基本的原則就是它不希望被過度擠壓或過度拉扯，有了以上的情況發生，可能就會產生代償或是一些身體的不舒服。
#在瑜伽的練習裡該怎麼好好保護它
上面提過的，
1️⃣️它是薦椎跟髂骨形成的關節
2️⃣️它不希望被過度擠壓跟拉扯
所以在不管前彎，後彎，扭轉的時候，我們要盡量"保持某種程度薦椎跟骨盆的連動"，例如前彎的時候我們常說的骨盆要會前傾，不然只彎脊椎會造成太大的壓力，同樣的原則向下延伸到薦髂關節，後彎扭轉同樣道理。
不過實際練習時如何做到或如何調整，有時候是運動模式的學習，有時候是相關肌肉的緊繃影響，這就真的請當面請教你的老師了。
當然，當你的動作做到極致的時候，不可避免還是會遇到他們相對位置錯開最大的情況，這時候你可能心裡有OS，阿這樣做久會有問題嗎？我看很多人都在做阿。🤔
我沒有標準答案，也許你可以問問自己為何要做到極致XD #有事嗎
當然身體沒那麼弱，也許不會那麼輕易就受傷，不過如果你是很有♨️tapas♨️的熱情瑜伽練習者，在每次練習的同時，是不是同時也有達到不傷害自己身體的原則就更重要了。
Ken’s yoga life 關心您的薦髂關節
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#KnowYourBody
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原文
Think you know what your SI joint is doing in your yoga practice? Think again.
https://www.yoganatomy.com/si-joint-in-yoga/
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