【吃不停到底為什麼?暴食症常出現的飲食障礙
】
今天不說訓練不拍美照
來說說很多人心中的困擾😕😕😕
飲食障礙症(Eating disorders)又稱飲食失調,
這會讓人飲食習慣失常且對自己身材、體重產生憂慮的狀況🥲
分成暴食症及厭食症
今天先來探討暴食症的問題
暴食症分成兩類:
▪️神經性厭食症/又稱心因性暴食症或者神經性貪食症 (Bulimia nervosa)
👉🏻暴食後會催吐或吃瀉藥、禁食、過度訓練
▪️暴食症( Binge eating disorder)
👉🏻暴食後不會催吐或吃瀉藥
以下幾個簡單問題來自我評估一下:
▪️體重正常/不足,卻長時間處於節食狀態
▪️體重經常大幅度變化
▪️過度計算食物的熱量
▪️喜歡獨自進食、藏食物
▪️過度進食及節食之間不停循環
▪️喜歡看別人吃精緻食物,但自己刻意避免
▪️躲避各種社交場合
/
很多女生私訊我的時候都很焦慮
對於自己的飲食會莫名的爆吃莫名額度節食
怎樣都覺得身體負擔很大
這時候到底該怎麼辦呢❓
該如何尋求幫助呢❓
以自己的經驗 其實沒有人可以幫助你
有時候反而獨處讓自己過的很自在
不用擔心別人眼光。
卻也容易在這時候
陷入自己的迴圈當中
該如何讓自己從暴食♻️節食中脫離呢~
下集分下個人經驗給各位😯
暴食不可怕
可怕的是有沒有正視自己的內心問題🥺
歡迎跟我分享你們對經歷
或是正在暴食的你想要知道什麼
也或者你也從暴食走出來後
你想跟大家分享什麼~
下面直接留言或私訊都沒問題😍
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#暴食 #暴食症康復 #精神性暴食症 #厭食 #厭食症 #心靈雞湯 #心靈語錄 #語錄 #語錄分享 #台中健身 #台中健身教練 #healthylifestyle #bingeeating #bingeating #gymshark #taiwan #taichung #workhardplayhard #20210827 #瓜哥 #把不到藍心湄 @yanting6457
神經性厭食症 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最讚貼文
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▪️體重正常/不足,卻長時間處於節食狀態
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▪️喜歡獨自進食、藏食物
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▪️喜歡看別人吃精緻食物,但自己刻意避免
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對於自己的飲食會莫名的爆吃莫名額度節食
怎樣都覺得身體負擔很大
這時候到底該怎麼辦呢❓
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有時候反而獨處讓自己過的很自在
不用擔心別人眼光。
卻也容易在這時候
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該如何讓自己從暴食♻️節食中脫離呢~
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神經性厭食症 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【生酮飲食恐致肌力衰退、血脂飆高 專家提出瘦身飲食4大指標】
生酮飲食、間歇性斷食相當熱門,但醫界提醒,這兩種飲食法稍嫌激進…
生酮飲食主要倚靠脂肪提供熱量,嚴格限制攝取碳水化合物,短期成效顯著,但長期則可能血脂飆高導致心血管疾病風險驟升、肌力衰退與增加肝腎負擔等;間歇性飲食長期可能帶來低心跳率、神經性厭食症等副作用。
想瘦身?專家指出可長可久的飲食計畫應要符合這4大指標⬇⬇⬇
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