關於 祛濕湯食譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【健脾袪濕湯水篇】

很久都沒有與大家分享《精選食譜》😂😂

最近天氣持續酷熱 ☀️🔥🔥，聽日就係「三伏天」嘅開始。今年三伏（最炎熱）嘅日子 📆

初伏：2020年7月16日 星期四
中伏：2020年7月27日 星期一
末伏：2020年8月15日 星期六

何謂「三伏天」? 🤔「三伏天」是出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，所以我們對於三伏天一定要重視，特別是要了解三伏天的時間，注意謹防中暑

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入伏養生推薦多吃一些健脾除濕、除煩降火的食物

這9️⃣款【健脾袪濕湯水】，讓大家選擇適合嘅健脾袪濕湯水 😄😄❗❗

1. [冬瓜茯苓祛濕湯]

食譜詳情，請瀏覽:
https://bit.ly/3j5izR9

2. [五指毛桃牛大力土茯苓素湯]

食譜詳情，請瀏覽:
https://bit.ly/3j82QAX

3. [舞茸五指毛桃螺片湯]

食譜詳情，請瀏覽:
https://bit.ly/306cMlu

4. [勒莧菜頭紅蘿蔔薏米湯]

食譜詳情, 請瀏覽:
https://bit.ly/2WkhFX2

5. [老黃瓜赤小豆扁豆薏米湯]

食譜詳情，請瀏覽:
https://bit.ly/2CdPulY

6. [粉葛荷葉赤小豆扁豆湯]

食譜詳情，請瀏覽:
https://bit.ly/2WoxpbF

7. [淮山土茯苓溪黃草湯]

食譜詳情，請瀏覽:
https://bit.ly/2DLbDbK

8. [老黃瓜薏米蘆根湯]

食譜詳情 ，請瀏覽:
https://bit.ly/2C44QcN

9. [蓮蓬赤小豆薏米豬橫脷湯]

食譜詳情，請瀏覽:
https://bit.ly/2WnNz59

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『#溫馨晚餐系列』

✔️卜卜蜆
✔️薑葱炆雞
✔️臘味飯
✔️冬瓜素湯

大冬瓜又來我家，林辦法清左佢！

想煲湯，但今日唔想飲肉湯，甘就煲素湯！清清地又可以祛濕，都幾好呀！

煲湯最好就係有個在家耍癈的人睇火，我同d仔鼠出街玩，個湯我煲左個半鐘。😁

「素食筆記-冬瓜祛濕湯」食譜：

https://www.facebook.com/1379677242275004/posts/1746121512297240?s=1344228549&substory_index=0&sfns=mo

整整一星期太陽伯伯🌞實在太惡，好像火燒一樣🔥🔥

入廚的動力跌至[0] 🙈🙈 (其實很久之前已經去到[0]) 😅😅
之前與大家分享🍹[消暑飲品篇]🍹和 [日式輕食篇] 🇯🇵🇯🇵 夏日消暑當然少不了消暑湯水，用食療方式去解身體的熱。

今次加碼與大家分享8款 [消暑湯水篇]。 消暑湯水除了冬瓜，還有其他食材消暑湯水，全都輕輕鬆簡單煲出的消暑湯水。 煮婦們趕快試試看~ 繼續為家人努力下廚 ! 💪💪

希望大家喜歡呢😘

[消暑湯水篇] 🍵🍵

1. 冬瓜荷葉祛濕湯
食譜連結: http://www.cici-kitchen.com/2015/07/cici_23.html

2. 冬瓜麥冬茯神水鴨湯
食譜連結: http://www.cici-kitchen.com/2015/05/cici.html

3. 冬瓜生熟薏米瑤柱螺頭湯
食譜連結: http://www.cici-kitchen.com/2014/07/blog-post_8.html

4. 淮山蓮子茨實百合玉竹湯 (清補涼湯)
食譜連結: http://www.cici-kitchen.com/2015/06/cici-staub_15.html

5. 蓮蓬赤小豆薏米豬橫脷湯
食譜連結: http://www.cici-kitchen.com/2016/03/cici-staub_21.html

6. 昆布海藻大生地湯
食譜連結: http://www.cici-kitchen.com/2015/04/cici-staub_29.html

7. 雞骨草粟米豬橫脷湯
食譜連結: http://www.cici-kitchen.com/2015/04/cici-staub.html

8. 粉葛赤小豆薏米湯
食譜連結: http://www.cici-kitchen.com/2014/04/blog-post_16.html

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夏日是一年中最熱的季節，人體在夏季陽氣旺盛、氣血運行暢快、排汗增多，新陳代謝達到一年中最旺盛的狀態，而流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！

夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，夏季養好氣就是預防疲勞的最佳方法。
這一集除了要教大家日常的夏季養生法以外，還要教大家做一道具有祛暑化濕的「冬瓜薑絲湯」，快來看看怎麼做吧！

(一) 食材：
冬瓜適量
薑少許
鹽巴、蔥花各少許

(二) 作法：
1. 冬瓜洗乾淨，去皮去籽，切塊備用。
2. 將薑切成薑絲備用。
3. 薑絲放入沸水中滾5分鐘後，再將切塊的冬瓜放入，滾至熟爛後熄火。
4. 加入適量的鹽與蔥花攪拌均勻，健康美味的冬瓜薑絲湯就完成囉。



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材料：（4人份量）

1）雪梨乾2両
清熱潤肺
註：雪梨帶點寒，可改用蘋果代替

2）鴨腎3-4個
開胃、下火

3）麥冬2両（大顆的麥冬用1両已足夠）
養陰、生津、除煩、潤肺

4）鐵棍淮山2支
養陰補水

5）海竹頭3両
滋潤皮膚、養陰潤燥

6）栗子半磅（素湯可用1磅）

7）百合2両
養胃健脾、補腎、強筋骨

8）太子參2両
太子參又叫孩兒參，補氣、養陰，功效雖不及黨參強，但適合身體虛弱卻不能太補的人

9）粟米心約2両
清心火、祛濕

註：可加入無花果或椰棗增加滋潤度


足本食譜： https://bit.ly/3wKWFbV




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化濕祛油脂湯水
薏仁瘦肉湯

材料：
生薏仁 15克
熟薏仁 15克
白扁豆 30克
土茯苓 15克
陳皮 1片
紅棗 2粒
瘦肉 半斤

清肺熱祛痘泡茶
枇杷菊花茶

材料：
枇杷葉 5克
桑葉 5克
野菊花 5克

足本食譜： https://bit.ly/2Tgav7A




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