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【巷弄裡的人生相談室】 職人淬
https://www.welfaretreasure.com/case-detail/129
因為採訪而認識了這個藏在巷弄中的咖啡廳，跟一般咖啡廳最大的不同，是服務生不是年輕的弟弟妹妹，而是充滿社會歷練，各種專業領域的主管級退休群，組成的「高年級實習生」，為你泡一杯咖啡，聊聊你人生中的各種疑難雜症。

當天遇到兩位咖啡職人，都是跟我的爸爸媽媽差不多的年紀，我聽著他們聊著中年退休後的心境轉變，以及勇於嘗試新事物的第二人生，讓人對於「變老」這件事，不再停留在「沒用」、「失去價值」的印象，用時間淬鍊的智慧與經驗，反而是用錢也難以買到的禮物。

如果可以，不只是想鼓勵年輕人來這裡做跨齡的交流，更想鼓勵自己身邊有類似恐懼困擾的長輩，來這裡與他們聊聊互動，也許比起我們年輕人無法感同身受的「鼓勵」，他們有類似心境的經歷來「同理」，更能有所助益。

原文因為篇幅的關係，刪減了職人個人經歷的一些細節，想在這裡補充分享關於咖啡職人Joss故事。
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「我來這裡之前，是不喝咖啡的。」身著白襯衫，搭配一席牛仔圍裙，戴著黑色粗框眼鏡的 Joss提著手沖壺緩緩沖下熱水，在咖啡上繞圈，跟他談吐的速度如出一徹、不疾不徐：「以前我們在外面喝到的咖啡就是苦跟澀，跟中藥沒兩樣，所以雖然喜歡咖啡的香氣，但不喜歡喝。直到來應徵那天，我們總監沖了一杯咖啡給我，說實在，當下還滿勉為其難的，原本只是應付的嚐嚐，想不到就此打破我對咖啡的印象。」

原來好的咖啡除了香醇以外，還可以像茶一樣回甘，讓Joss一頭栽入了咖啡的世界：「你能想像嗎？自從對咖啡開始產生興趣後，我拍了磨豆機的廣告，還被東Ｘ找去賣咖啡，甚至現在自己烘豆，我從來沒想過我可以做這些事，只是因為學會了沖咖啡！」

曾是飛利浦工程師的他，退休後在朋友的介紹下來到「 職人淬」應徵，接受兩個月的咖啡師培訓，成了「駐店職人」，這裡跟一般的咖啡店最大的不同，就是咖啡師們都是跟他一樣50歲以上的中高齡退休的「高年級實習生」，每週只要排半天的班，來這裡泡咖啡與客人聊天，分享過去的專業知識或人生經驗。

來到這裡以後，最大的變化，除了從不喝咖啡到愛上咖啡，甚至開始鑽研烘豆，最重要的是改變了他與家人間的關係。

「剛退休的時候，被需要的感覺還在，但你又沒辦法出去工作，所以你在家就變成一個糾察隊。」Joss有點不好意思的說。

「當你又開始有一些新的事情可以去忙了，有自己的事情要做，重心不放在去觀察別人對或錯，也就改善了家人彼此之間的關係，比較不會那麼緊繃，糾察隊的感覺也就消失了。」

他開始獲得了更多新的邀約，像是被勞動部邀請去演唱，讓他過往自學的Key board和街頭藝人證照也因此派上用場；同時參與了許多廣告、MV的演出，有時一個月可多達15部；最近還受邀到師範大學演講，跟學生們分享他退休後的第二人生。

甚至他的家人也因為他而獲得一同參與廣告拍攝的機會，不只自己的生活變得更充實，也豐富了他們對生活的想像。

「上個禮拜我的小兒子截了一個圖給我説，爸，我在看影片，突然你又跳了出來，又看到你！
我笑著跟他說，對啊，你知道嗎？你爸我拍廣告就是怕你們忘記我，隨時都能看到我！」

過去他從來沒有想像過，原來自己可以做這些事，起初不熟悉的工作也會緊張，甚至被導演罵，熟了便開始能享受其中，也發現自己的不同多元面向：「人生有趣的地方就在於，興趣可能發展成為一個你想像不到的技能，做久了可能就變成你的新工作。」

在這裡，有人像Joss一樣獲得了廣告的拍攝工作，也有人在與客人聊完後，直接被挖角去當公司顧問：「俗話說上帝關了一扇門，會幫你開另一扇窗，但我常常跟兒子說，可能在上帝還沒關上這扇門時，就已經幫你把窗戶開好了，如果你沒去找，就不會看到。」

職人淬希望讓這些職人成為同輩的先鋒，提醒著我們，退休不是人的價值的終止，用時間淬煉的智慧，千萬不要白白浪費，只要勇敢踏出那一步，世界的窗正等著為你敞開。
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完整的報導內容與連結，請至網站觀看囉 ❤

・【社會福利數位博覽會】退休養老已落伍，「斜槓老年」正當道！：https://www.welfaretreasure.com/case-detail/129

・【微笑台灣旅人專欄】新店區巷弄裡的人生相談室，職人淬一杯咖啡50+種專業經驗分享，集結時間淬煉的智慧
https://smiletaiwan.cw.com.tw/article/4578

社會福利數位博覽會
https://www.welfaretreasure.com/
主辦單位：衛生福利部社會及家庭署
設計統籌與執行： DreamVok 意集設計
專案採訪： 陳亦琳

#星期四自我對話時間
我收到了一則很長很暖的訊息，但我願意一字一句看完，然後好好回應她。

JoJO你好

首先，跟你拜個晚年
新年快樂，祝福年轉乾坤，好運旺旺來！

我是一名每天從彰化開車到台中上班，
然後再到處奔波的保險業務，牛年已經來到開工第一天，我依舊開著車前往公司，今天我沒有收聽你的節目，則是選擇讓自己在這半小時的路程中，沈靜，沉澱。思考著自己的下一步路該怎麼走。

站在實歲31歲（農民曆已刊載33歲，😭）這個時間點，對未來有點方向，但是還是有霧氣籠罩中，為什麼會這樣說呢⋯⋯

從工作來說吧，我ㄧ畢業就在金融保險業工作，至今也有8-9年的工作經驗，沒錯，這是我第一份工作，就在想⋯這是我要的工作嗎？ 業務沒有不好，收入很高的一大把。對我來說，錢也是有賺，但是收入高，花費也不少，收入還是維持不穩定的呀，此外這份工作我認為因為周遭的原因，無法再有大突破，我對這份工作也產生太多疲累感了，或許有人認為這是藉口，你要想辦法去改變呀，業務最會就是灌心靈雞湯了～ 我在前一到兩年的時間，也是這樣被說服，才會留到至今。

這幾年因為大環境，加上辦公室的氣氛，讓我有了想要轉職的念頭，在金融保險業待這麽久，又有年紀上（這社會真的對女生好不公平）的劣勢，我真的很茫然，怎麼會到了這年紀還不知道自己想做什麼，對什麼有興趣呢？後來，看到公營銀行招考，就開始準備，補證照，開始買書來看，筆試成績出來了，許久未碰書本，成績當然是沒有很理想。收拾心情，再繼續看書，等著其他銀行的招考，這過程說不煎熬是騙人的，除了不知道何時會考上，存款越來越少的狀況，人會更慌張，看到周遭的朋友，同學，兄弟姐妹，個個都有好工作，笑談年終分紅領多少時，再看看自己，我可以說是我人生到目前來說最不知所措的時候了，當然會有人說，保險業都做這麼久了，就繼續做啊；也會有人說 你都30幾歲了，還要換工作？ 也有人會跟你說，你要去當行員，你的年紀沒有優勢了，都是年輕的妹妹了，誰會錄取你。頓時，我很難過⋯難過的是人生是否沒有在20幾歲最年輕最有本事的時候找到一份穩定，待遇好的大公司，就注定不能翻身⋯⋯

身為30歲以上的女生，我覺得好難，
因為一晃眼，我們也從大學畢業快9年了，
面對年紀的增長，生理的壓力
忽然覺得這30歲是一個結界，
因為你30歲了喔，所以你現在不能像20歲一樣，想做什麼就做什麼，你沒有重來的本錢。

因為你30歲了喔，所以要趕快結婚生小孩喔，不然年紀越來越大風險會很高的。

因為你30歲了，不要再想你要幹嘛幹嘛了，你沒有好好規劃人生藍圖的時間了

我好想說，我也是第一次面臨這三十歲的階段啊，但是三十歲應該不可怕，人生還很長，是否可以不要給予那麼多那麼多負面的話語呢？

是否可以告訴我，三十歲其實應該是一個不錯的階段，因為經過這幾年的社會歷練，30歲不像20歲時的天馬行空，也沒有像40歲被生活壓著跑，好想知道其他人在面臨30歲想轉職的人，到底應該如何找到屬於自己的康莊大道呢⋯⋯

不好意思，JOJO打擾你了
在我打完這篇留言後，腦子變清晰了，
或許跟你說了之後，有個出口後
可以靜下來重新再思考一下未來了！
我也想聽看看JOJO在面臨30歲，這分水嶺有什麼看法的呢？
感謝你撥空看了這篇留言，
祝福你有個愉快美好的一天。

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就姑且讓我稱呼妳為親愛的吧。
親愛的妳，妳的文字讓我想起曾經看過的話：「30歲，是個很容易被很多事情觸動的年紀」。我試著回想31歲的自己，妳知道嗎？原來31歲的自己，也跟妳一樣，因為多了對未來尚未抵達的期盼，也聽進不少在乎的人說的各種言語，所以，有夠茫然！妳也說的很對，人生還很長，是不該給予而立之年那麼多那麼多負面的話語，但，我還是怕死了啊，所以妳知道我在31歲做了什麼事嗎？我在節目做了一個叫做「茫然」的自我對話主題。

35歲的自己再回看自己四年前寫的文字，依然還是很有力量，我當時一邊用做節目的方式梳理我的茫然，一邊也在用文字騙騙當下的自己，然後，好險我真的有被騙到，才能在35歲的這天回頭感謝31歲的自己，我把我曾在31歲寫的文字，拿來照顧現在31歲的妳。

#關於茫然
https://vocus.cc/article/5ed293a3fd89780001e1777f

妳看完之後，或許茫然依然在，不過我想告訴妳，我看到的妳，是一畢業就能在金融保險業做超過八年的妳，妳這八年見證到美股熔斷好幾次，也見證到台股萬六站穩，還見證到當時信貸利率超過11%，以及見證到現在房貸利率不到2%，妳一定也用妳理解的方式幫助身邊的人理財了一陣子，更理解到年紀越大，遇到事故不是問「身體還好嗎？」而是「你有沒有保險？」很實在吧：）

於是，對阿啾來說，關於難題，近看是個圓，遠看是個點，太茫然是我們知道的體悟的還不夠多，那就試著去學習，茫然就不要硬走了，都看不清楚前方了，硬走只會把恐懼餵養的更強壯而已呀，就坐下來等霧散去吧，等待的過程我們也別閒著，去專注學習，想糜爛也可以，糜爛也要有本錢呀，我們先把自己照顧好，再來買醉糜爛，也不遲。

妳是個聰明的女孩兒，去買醉幾回吧😘

#沒有在節目中播出的星期四自我對話時間
#我農民曆已刊載37歲咧我該怎辦哈哈哈

夫妻的相處之道就是「讓」和「無論如何不分床」。

今天先來說「讓」。
這個「讓」不簡單，除了代表退一步的意思之外，還不能記得你或者是對方退了幾步。
結婚10幾年不吵架的秘密，就靠「讓」這個字。

看著我們成長的同學就會知道，我們夫妻認識9個月就結婚，其中包括還有3個月我在澳洲，我們真正從認識到結婚只相處了半年，龔少想結婚的意念，強烈到婚紗公司以為我雙喜臨門。

龔少本身就是溫柔浪漫雙魚座，又是一個人生活，家庭環境的關係與個性，又娶了個獨立又堅強老婆，所以他非常包容我，「讓」這門學分，他是優等生A++那種。

而我，雖然經過了10多年的社會歷練，白羊座的火爆個性已經收斂了非常多，認識我的人，很少人可以猜得到我是白羊座，但我骨子裡還是罵人不帶髒字的白羊座女孩。
然後，從結婚第一年，我就發現到跟他吵架，我就是一個白癡，我發現等我氣完了，理智跟他溝通之後，他還是不知道我在氣什麼。

因為我很聰明，我不會再讓自己變成白癡，自此之後，我也很會讓，用我的方式「讓」。

龔少雖然是讓的優等生，但他也是一個比我還有主見跟想法的大男人。
所以我的「讓」，要以他的意見為優先，又不能違背自己的意願。

像這次手術也是講了好久，他才讓我動刀的，動刀後也不讓我坐輪椅出門逛逛。
龔少是個好爸爸，每周末都很願意帶女兒出去玩，他一打二好一陣子，兩次帶女兒從永和騎腳踏車到八里。
但我就是吸血鬼媽媽，每分每秒只想在我陰暗的房間睡覺。

但這次骨折，他就很堅持要我出門曬太陽，他說因為我就是沒曬太陽才骨折的。
去了公園、兒童樂園，在兒童樂園走了一下午，黑青又積瘀了，在床上又休養一天。

昨天還說今天要去動物園，我不想去還不能不去，我就說：「你一定要選在不對的時間點(骨折)，去一個不對的地方嗎?(山坡地的動物園)。」
台北動物園有多大啊!我一個掰咖還要去上上下下的.......還要被小黑蚊叮!!!!!
他就跟我說：「一定要去。」，還叫嘎吱窩小姐來跟我說：「明天去動物園，媽媽一定要去唷!」
我都沒有說話，也不求龔少當下明白林北縣在抹爽，沒拒絕也沒答應，早上起床自動換好衣服等他們。

然後一到動物園門口，就直接抓著服務人員問哪邊可以借輪椅，做到輪椅之後，除非上洗手間跟吃飯都不下車，讓三個父女去折騰，一路推輪椅上坡，沒有搭乘園區接駁車上山，1356M的上坡真不是蓋的，如果我真的親自走完，大概就要再買另外一雙復健鞋。
出乎意料之外的，也可能是因為第一次新鮮，我兩個女兒還為了爭奪推媽媽的權利，吵到都哭了~(真有那麼孝順?)
我說：「不要急啊~今天才第一天，只少有一個月，有的機會推的。」

出去曬太陽是吧!爸爸說的話就是聖旨，老公就是我的天跟地。
你們三個有的是機會幫我推輪椅，
然後，
大家最近可能會常看到我跟老人一樣坐在公園發呆的曬太陽照片......

「讓」的藝術，我也是拿A的。

#雙魚座的老公VS牡羊座的老婆

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個迷思。

我相信很多人都想要成功，有些更積極努力的人，甚至於因為太渴望成功，所以會刻意找一些成功學啊、提升自信啊、自我激勵，這樣的課程來上。

這些課程也確實給我們一些乾貨，比如說他們會教你「十二個成功致富的條件」、「邁向成功的五個步驟」… 類似像這樣子的部分喔。

無論是什麼樣的條件和步驟，它們都有一個共同的起手式，那就是要「設定目標」。

只要稍微有點社會歷練的人，一定就會知道我們做事，一定要有目標，我們才能夠前進的有方向和有規畫，做起事來也才會更起勁、更有動力。

所以廣泛來說，這個觀念很好、也很正確，但你一定不知道，關於「目標激勵」其實有一件很弔詭的事；那就是當你把目標設得越大，你反而越容易掉坑，離你要的成功會越來越遠。

那你一定很好奇，為什麼會這樣呢？

其實關於「目標激勵」的方法，最有力的實驗支持，是在1953年，有一個很著名的叫做「耶魯目標研究」。

當年的研究人員，訪問所有耶魯大學即將畢業的大四的學生，問他們有沒有想要達成的人生目標；如果有明確目標的人，研究人員就把他們記錄下來。

過了二十年之後喔，這些研究人員再去調查同一批的受訪者，發現之前有寫下人生目標，那3%的學生，在這二十年來累積的個人財富；會比其他那些沒有寫下目標、沒有目標的97%的另外的學生，他們的總財富會來得多很多。

你聽到這裡，是不是也覺得這樣的結果好激勵、好鼓舞人心啊！

事實上呢，在2007年之前的勵志類的書籍，或者是各種跟「激勵」相關的研討會上面；你都還會經常聽到有老師引用這個案例，來說明「目標設定」的力量。

相信聰明的你，你已經聽出關鍵了，沒有錯啊！這個研究只在2007年之前有效。

這是因為喔，在2007年的時候，《高速企業》這個雜誌的一位作家，叫「羅倫斯・塔巴克」。

他想追蹤《耶魯研究》的始末，所以聯絡了幾位引用過《耶魯研究》的作家；還有呢1953年，當時耶魯大學的秘書，以及想要探討這個研究，是否真實發生過的研究人員，一起來做一個共同調查。

結果啊！不調查沒事，一經刻意的揪團追查之後，卻發現當年參與這個實驗的人，沒有一個人能夠提出任何證據來證明，曾經進行過《耶魯研究》。

所以呢，塔巴克推論，這個激勵人心的研究，事實上是一個毫無根據的傳聞。也就是說喔，塔巴克的調查，結果發現什麼鬼影子都沒有找到。

只證明了一件事，那就是那些勵志大師，只會提出《耶魯研究》來佐證他們的論點；卻沒有人想過要去求證，這個研究是否真正存在。

所以導致長久以來，社會大眾跟商業界，都對於現代心理學，這個「激勵實驗」深信不疑。

那你會不會覺得塔巴克很無聊、很解氣喔，沒事幹嘛戳破大家的美夢，幹嘛管《耶魯研究》是真的還假的，反正只要能夠讓人成功不就好了，不是嗎？

我來說個故事喔，你馬上可能就會意會到我的意思。

你想像有一個彈跳能力非常出色，很嚮往要去打NBA的19歲男孩。他目標設定，立志要成為第二個NBA的球星「柯比．布來恩」。

於是他才參加他們的籃球校隊，就會要求自己，必須跟柯比．布萊恩在19歲的時候一模一樣，一出場就技驚全場。

但是呢，他空有遠大的目標，卻沒想到在基本功不足的狀況底下，一上場就被打趴，落得很挫敗的下場，於是呢，這一輩子因為這樣的挫折感，遠離了球場。

其實這就是「盲信」的結果，只會設定目標，沒有能夠把所有的主、客觀因素，都設想周延，矇著眼睛往前衝，結果讓人直接送死的「目標繆誤」。

如果你聽到這裡喔，有一種背脊發涼，往事歷歷在目，覺得自己的生命在空轉，就是因為掉進「設定目標」然後「不斷失敗」的「目標繆誤」裡。聽到這裡呢，你其實不用太擔心，你還是很有機會翻盤的。

接下來呢，我要提供給你，哈佛大學的艾倫・南格，所做過的一個經典研究。不過我要先聲明喔，像這種明確找得到研究人員、有人掛名負責的實驗，它就跟耶魯研究是不一樣的，這絕對是真實可靠、有指標意義、有據可查的。

艾倫．南格的研究呢，主要的場域是發生在療養機構。他帶了很多那種小盆栽到療養院，發給所有的病友，並且呢，把這些院友一分為二，一組是實驗組，另外一組就是對照組。

其中的差別是，當他們發小盆栽給「實驗組的院友」的時候，這個時候特別叮嚀他們，要「親自」好好的照顧這個盆栽；並且發給「對照組院友」小盆栽的時候，跟他們說「院方」會負責照顧這些(盆栽)你不用管。

就這樣的一個小差別，六個月之後，神奇的事情發生了。

在「對照組」裡面呢，也就是「沒有要照顧盆栽」的這些院友，有30%的人死亡；而「獲淮照顧盆栽」的實驗組，這一組裡面，只有15%的院友過世。

這也就說明了，「照顧盆栽」雖然是一個很微小的掌控感，但是它卻足以讓這些院友，變得比較快樂、健康、活躍，比較不容易死亡。

更讓人振奮的是，當艾倫．南格發表這樣的實驗研究的結果，他也帶動了其他領域，投入類似的實驗。

結果各方研究人員發現，不管在教育、職場、健康、關係、飲食…這些領域，都再次印證了艾倫．南格的結論。

那就是沒有掌控感的人，也會相對的沒有成就感，身心方面會比較不健康，容易死亡。

換句話說喔，即使只有一點點，那怕只有「照顧盆栽」，這樣的小小的掌控感，就能夠讓人更有自信、快樂、活得更好。

那麼，如果我們依著艾倫．南格的實驗結果，我們回頭來看；當你陷入了「目標繆誤」這個死循環的時候，請先讓自己得到一點點的掌控感、成就感，先讓自己好好的活下去，再往下走！

就像前面提到的19歲男孩，如果他一剛開始設定的目標，不是以柯比．布來恩為標準；而是「我只要在這場球賽，投進一球就好！」。

那這樣的期待，相信他就不會被巨大的挫折感打敗，持續能夠在球場上活躍下去。

這也像是我在線上課程，【時間駕訓班】裡面提到的，「讓起步只是起步」就好。

無論你的目標再好、再大，要是你在抵達終點之前，你就先掛點；那你想想看，再大、再好的目標都沒有意義，不是嗎？

所以你最應該做的事情，是把所有的目標切小、切碎，讓自己往前走的每一個小碎步，都像呼吸一樣的簡單，就能夠漸漸的找回，讓你活下去的掌控感。

有一句成語我很喜歡，叫做「日拱一卒」。

在東方的象棋裡面，這個「卒」啊，它不像「車」、「馬」這些棋子，一次呢可以走很多步，或者是有特殊的步法。

它一次就只能走一步，而且表面上看起作用還不大，但別忘了，它前進的方向，始終是「前方」。

這也是我一直很喜歡「日拱一卒」，這句成語的主要原因。

你想要「設定目標」，這是一點問題都沒有的，但是重點你要像一顆卒子一樣，進步一點點；每天進步一點點，這才是更務實、為你想要的成功買保險的方法。

其實就像「一天聽一點」的精神一樣，每天陪你進步一點點，所以千萬別小看「小目標」跟「一點點」的力量！

希望今天的分享，能夠對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如同你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如果今天內容提到的【時間駕訓班】；在我們的影片說明裡，都有相關的連結。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，凱宇都很期待能夠跟你一起學習、一起前進；謝謝你的收看，我們再會。