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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
IG　：levelup.zhubei

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms

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https://youtu.be/7cohLVm_K8A

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【《#魷魚遊戲》短評幾句】

一向幾鍾意睇呢類「生存遊戲」題材，舊年《今際之國的有栖》夠精彩，荷里活都有《密室逃殺》一類作品。至於《魷魚遊戲》被人話抄《要聽神明的話》，我反而諗起《賭博默示錄》，但又的確唔差。

成套劇節奏好明快，喺Netflix神剪下，一日煲完唔係難事，六個遊戲都係好簡單玩意，但原來又有策略，你要破解既靠運都要靠智慧，ticky位都幾得意；如常有人性百出嘅過程，幕後大佬面具人真正身份我飲緊水差啲噴出嚟（完全唔記得有咩演員演出）。遊戲過程都相當緊湊，尤其是拔河遊戲，原來咁有策略，一場玩拔河可以拍到咁緊張，呢個Cliffhanger位應該你幾唔得閒幾忙趕住要出街都好，都點都會篤下一集嚟睇！😂唔單止描述玩家遊戲，對反派都有一定描述，開頭無啦啦出咗遊戲，都係同類題材新嘗試。獨論觀能刺激，套劇堅係冇得輸，至少好過舊年吹得太大嘅《Sweet Home》。

不過，劇情方面就有啲失望，尤其結局壓軸出場嘅「終極終極大佬」，企圖製造驚人但諗返成件事有少少搵戲嚟做；警察搞完成場戲都冇乜作用咁（希望第二季會交代下），佢嘅「奇遇」（唔劇透啦）又太過巧合兼順理成章，又要咁啱果班人又係身有屎。第五個遊戲唔係話睇戲唔好駁故，但相信唔少觀眾都諗到種好明顯方法破解，成班角色都冇諗到，而壓軸一game設定都有少少反高潮。希望第二季唔好又係同類「玩Game」題材相同套路啦！

唔好理劇情漏洞，《魷魚遊戲》堅係追看性極強，但人物設定同故事鋪排，如果你覺得《今際之國的有栖》係爛劇，呢套應該更接受唔到。

《魷魚遊戲》、《今際之國的有栖》觀後感可看留言連結。

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12:31 更正文字:規畫➡規劃

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