最近有不少在乎自己健康的家長來找我安排健康檢查。
談的事情很多，但蠻多都著重於「減重怎麼吃」
今天不談細節，但是跟大家聊聊一些「思考方向」可以減少痛苦
我常跟大家說，除非您的意志力過人，不然不要輕易嘗試極端的做法，撐不了太久的。
而且，同一件事情用不同的觀點去看他，感覺會差異很大喔！
例如：控制飲食上，提完ＮＧ食物後。會請大家思考「正面的清單」。什麼意思，與其去思考「不能吃什麼」，不如去想想「喜歡吃的東西中，哪些是比較健康的」、「喜歡吃的食物，如何變得更健康？」
例如：喜歡吃牛肉，就可以挑脂肪比例低的部位。如：嫩肩、菲力。
喜歡吃雞肉，請避開雞翅。喜歡雞腿，請剝皮。
喜歡吃甜食，可以挑選相對低卡的甜食（這個市面上都有，認真找，都找得到好吃的）
喜歡波霸奶茶，也許可以考慮改選寒天、蒟蒻
當然，體驗度、爽感可能會略減。但這樣好過什麼都不能吃。
我自己是個愛吃鬼，我無法忍受長期的節食。所以在減脂控制飲食的過程中，我是不太嚴格的。但只要把握「熱量赤字」、「均衡飲食」的前提，三個月砍掉 10% 體脂也是沒問題的。
在掌握熱量的前提下，蛋黃酥還是可以吃的😂😂😂
中秋期間，我自己的 quota 就是一天半顆到一顆，端看那天活動量。而且我會砍掉其他的食物。例如：白飯減少一半，把白飯的熱量讓出來給半顆蛋黃酥😂😂😂
我也平安的度過中秋，沒有遭遇「變腫病毒」........
所以，跟大家分享幾個建議的思考方向
1. 與其思考負面清單，不如思考正面清單
2. 把握熱量赤字，找出自己飲食的盲點，加以改進
3. 建立新的生態系與平衡（建構新的生活模式、採購來源等等）
新的習慣建立起來後，即便經歷數個月三級警戒的折磨
體脂也只是稍微上升2%，體重略增一公斤，並沒有失控
一個月後就恢復了
總之，多想想正面的事情，少想點被限制的
人類的創意，會在被限制的時候，爆發的！
砍單意思 在 [心得] Sephora被砍單的處理方式- 看板MakeUp - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前幾天Sephora的折扣季結束了
我的Sephora點數也來到前所未有的高峰
因為想說要隨時瀏覽看有沒有上新的禮物可以兌換
所以就上了Sephora網站看看，結果發現點數變少了
原來是因為被砍單@@
加入會員兩年，第一次遇到被砍單
而且也才一百多加幣，不懂有甚麼好砍的
Google了一下，有的說是信用卡問題、有的說是地址問題
我人是在台灣，下單寄到加拿大朋友家請他幫忙帶回來
前幾單都沒問題不知道為什麼被砍
原本以為是信用卡額度不夠（但我前幾天才申請臨時調額）
手機半夜三點收到一筆-3xxx的紀錄
銀行跟我說那就是廠商把你刷退了
但因為這是我在折扣季買的最後一筆，有些是朋友託買
想說不然打客服問看看什麼問題
原本我還用寫信的，後來覺得太慢直接打skype過去問
上網看到VIBR有專屬客服
打過去轉到一個男生客服(或者是美容顧問)
他問我是不是寄國外地址?我說我寄加拿大朋友家
他查了一下也不知道怎麼辦 就說不然我就去店裡買吧
我想說 這根本沒辦法解決我問題.. 而且折扣季也結束了
但他聽起來是沒有要幫忙的意思我也只好就算了
後來又打了一般客服專線 是個女生接的
他說可能是因為我的卡片是國外的卡
我說我其他交易都沒問題 怎麼這筆就被砍單
他說不然他可以再補給我一個折扣碼 只能買這筆訂單的商品
後來我就請他直接電話幫我下單 我換了一張絕對刷得過的visa金融卡
他在電話中講的好像要等很多天才能確定交易有沒有成功
但我今天早上打電話過去 下午看status就變in progress
剛剛就寄信過來說我這筆訂單已經shipped了
如果有遇到類似問題的話可以直接打給客服問看看
提供他你的訂單編號就可以了
沒想到一般客服比VIBR hotline的更有用
結論：一個客服沒用，可以打給第二個客服
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.43.41
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MakeUp/M.1493221611.A.DFC.html
可能是因為信用卡帳單地址跟發卡機構不符合
但是網路上查到的都是說最好要寫購物網站當地的地址
我仍然是寫朋友家地址有過
我之前操作其他網站也是聽說Visa金融卡比信用卡好過
但這次經驗告訴我 沒差~
※ 編輯: lemonpoison (219.85.43.41), 04/27/2017 13:17:36
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