關於 短 時間 拉單槓 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#chuckvoyage
早就聽聞lululemon 很久了!
一開始知道他們是因為上瑜伽課聽到朋友推薦!
他們是以瑜珈服為主的運動服飾，
現在lululemon有更多材質以及符合各種運動的選擇囉!

跟大家分享我在家的居家運動菜單，
基本上訓練會以全身性和保持訓練部位的均衡性為主：
1.健腹輪練核心*30下 五組🙋🏻‍♂️
2.彈力繩訓練胸肌*15下 四組🙋🏻‍♂️
（可針對訓練部位調整位置喔！）
3.彈力繩坐姿划船*15下 四組🙋🏻‍♂️
4.深蹲彈力繩增加阻力*20下 五組🙋🏻‍♂️
個人覺得這樣做其實就滿夠的，
如果有毅力的話確實可以省下不少去健身房的通勤時間和金錢🙃

另外在挑衣服的時候發現有面料比較耐磨適合重訓的，
也有比較輕薄、剪裁寬鬆適合慢跑的，
而我選擇的是T.H.E 短褲，
比較適合在居家以及戶外健身的我，
下擺側邊是有增加開口、輕盈涼感透氣又好活動，
內建口袋，跑去外面拉單槓的時候也可以放些小東⻄。

上衣選銀纖維的科技布料，
吸濕排汗、抗臭、減少異味，
還有頭套這大家應該都知道是我最近超常用的配件吧!!!!
很多人在限時動態問我是什麼牌子，
那就在這裡推薦給大家囉!

P.S. 我現場在門市試穿lululemon的素T真的好穿到爆炸， 涼感到不行欸!
扯到爆炸!整個列為第一名謝謝! #第一名素T

至於單價的確跟其他品牌比起來是價位高一點點喔!
不過我身邊還是有很多人會選擇lululemon真的是因為他們很好穿!
#貴從來不是它的缺點而是你的缺點
威~開玩笑啦!!!這是認真有在推而且很值得投資的!
@lululemontw #lululmontw #thesweatlife

｜小柚子成長紀錄｜#2y3m
兩歲到兩歲三過得好快好快
阿木完全來不及每月紀錄了

📝生理及動作發展
身高：大約90公分左右
體重：14公斤上下
頭圍：50公分
牙齒：都長完了
腳長：13公分左右
喜歡跑跳外，終於能稍微離地跳了
喜歡攀爬遊具、拉單槓、唱跳遊戲
嘗試自己穿脫鞋、自己穿拉褲子、襪子
可以自己刷牙、洗手、便便會說換尿布
會自己開房門、大門、幫忙洗水果（玩）
比較常會拿筆畫線、串珠、玩貼紙了。

但對於會有速度感的遊戲還是不大願意玩
像是～溜滑梯（很高很長的）、盪鞦韆
會考慮讓他做一些對前庭覺有幫助的活動
再觀察看看有沒有幫助！

📝認知發展
會回答自己的名字、幾歲及阿木名字
會指認自己的身體器官及回覆指令
知道長短、大小及簡單形狀，顏色要再練習
全部東西都會說ㄧ個什麼、兩個什麼
會自己玩家家酒煮菜、扮演醫生打針
會簡單數數1-20、拼圖會2-3片
基本日常生活裡的事物大概都知道ㄧ些

📝語言發展
近期的柚子真的就像大家說的那樣
兩歲後的語言爆發期，整個說不停
自己會說的、當下跟著大人說的話
好笑的是～別人在聊天，他也跟著說
遇到旁人是不熟識的時候，有點尷尬
卻也覺得很可愛，聽力完全沒問題啊！

一般日常生活簡單的詞彙大概都可以
也能跟大家對話，雖然句子短了一點
但有時候還是能說出近10個字的句子
最可愛的就是很多的～太累了、太高了
太多了、太酸了、太痛了等等太系列
而且是很浮誇的語調說出來，超好玩的

也開始知道什麼時候要說請幫忙、謝謝
或是回應不客氣跟對不起這類的話。
像是吃飯時會說：爸爸，請坐！
開動之前也會說：媽媽一起吃！
當然～心情不好時就不說了，哈哈！
總之，柚子雖然很晚才開始會說話
兩歲後的他竟也趕上進度嘰哩呱啦了

📝關於育兒碎念
語言發展之外，情緒發展變化也很大
隨著越大懂得事越多後，反而更黏人😂
完全沒有越大越輕鬆這回事，哈！

經常不管做什麼事情，都要我跟著一起
就算沒有一起做，也要我看著他玩才行
每天都有無止盡的牽牽、一起、抱抱！
尤其兩歲後電力滿滿，愛玩耍勝過一切
有段時間我真的覺得有些喘不過氣來了
一天24小時每分每秒都被佔著滿滿的
有那麼一刻好希望能獲得短暫的空白喔
哪怕是只有短短的半小時都可以啊！！

可是後來我真的想了想⋯
孩子越大其實需要被滿足的需求不同
加上會表達後，更是盡情的展現他的需要
以前嫩嬰就是吃飽睡飽，現在需求層面更廣
雖然他能自己走路、能跑、能攀爬也能表達
想探索這個世界，或許需要點勇氣、自信
及更多的安全感，我們的陪伴很重要！

兒子總是拉著我一起，想要陪伴跟我分享
他眼裡看見的、覺得有趣的、喜歡的事物
這個時期，父母大概是他信任的人也是玩伴
自然想要拉著我們一起去做許多事情。

有時聽著他說：
媽媽～妳看～風景好美喔！
媽媽～妳好開心！
媽媽～妳看柚子（看他解鎖的技能）
有時他會哭鬧不停，我生氣了
媽媽～抱抱、抱抱！

原來他是那麼注視著我們大人
在孩子小小的世界裡面
我們是那麼被他需要、那麼在意的
心裡真的會覺得暖暖的耶！

柚子孩兒～
阿木希望陪伴你的同時還能保有自己
希望我能夠順利堅持溫柔且堅定的信念
雖然有時真的好難啊！！
加油！


✅最後簡單紀錄一下作息：
➡️早上9：00起床、晚上22：00睡覺
➡️每天小睡一輪，大概2-3小時不等。
➡️早上奶150（有時打水果鮮奶或豆漿）
➡️睡前120（兩歲後反而想喝）
➡️一天吃三餐、會有一餐吃得少

就這樣～
兩歲後阿木真的放比較鬆了😂
不知道你們都堅持到多大？


歡迎媽咪們來留言分享交流心得吧！
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繼續紀錄柚子的成長～ 
孩子單純的天真、快樂及滿足，好珍貴！
這些點點滴滴讓阿木的育兒生活充滿感動
那些孩子的哭鬧、搖頭不要只剩小小角落
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#小柚子成長紀錄
#大V阿木的育兒日常


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🔶羅志祥深夜發長文告白｜別小看獅子男的能屈能伸

今天一早，新聞圈又炸了！

520這天，羅志祥的一封告白長文，讓我看到了亞洲偶像也會寫論文的實力，不但是時間管理大師，也是一個記憶體學者，更是個文情並茂的感情贏家。從被爆料到力圖復合，只要短短的3週時間，藥到病除，再度登上熱搜版面。

今天我們不從感情層面去鞭，而是我可以感覺到，這個獅子座這次真的怕了！因為他的事業要垮了，只有讓一個火象星座（射手座、白羊座）內心有感覺到 #怕，他們才能老老實實的從多人運動回歸到拉單槓，今天我們可以談談 #獅子男 的兩面性！

大家一般對於獅子座的印象，就是 #愛面子、#不認輸、#感情玩家。但其實在我眼裡，獅子座就是一個天生的

👉業務高手。👈

真的，獅子座你別以為他是笨蛋，只會穿金戴銀Partyboy。NO，NO，ＮＯ！

其實獅子座最大的成就，根本不是談戀愛，獅子座最大的成就感，就是來自於，他靠自己本身的一項天生才華努力發光到最大，幫他帶來榮耀與富貴，這就是他最爽的事情。

獅子座絕對是重視事業大於愛情的，因此，獅子座討厭弱者，也討厭可憐巴巴的小女生，小女生對他來說上床約跑可以，但如果真的要帶去朋友圈介紹給大家認識的，

那個對象必定是出場能讓他非常加分，Boys say Wow的對象（為什麼要忽然烙英文）。

獅子座的人生是這樣，他其實滿膽小的，愛玩是真的，渣渣也可能是真的，但聰明的女生是懂的把他的疊疊樂最重要的那塊握在手裡，只要握緊那一塊小木頭，獅子男再怎樣玩怎樣浪，最後還是得乖乖回家。

獅子男其實就是喜歡到處展現他的雄性作風，身邊一堆鶯鶯燕燕對他來說就是一種陪襯，你們懂吧，一個總是充滿業務性格，多多益善，廣結善緣的中心思想，他們是會為了今年的收集朋友目標KPI去努力奮鬥的，聽到這裡，不覺得挺感人的嗎？

羅志祥深夜發長文告白周揚青，讓我再度見識到了專業高階業務人才，為了把握最重要的客戶訂單，能夠做出的最敬業行為，記得買賣房屋，二手車交易，一定要找可靠又值得信賴的業務專員。

👉獅子座。👈

#羅志祥 #周揚青 #獅子座

週日幾乎都在室內
難得今天睡滿5小時

原本單檟可以拉八下
現在剩2下

用了一週的骨傳導耳機開箱完成
https://goo.gl/gtGGfX

晚餐如果沒想法時，吃「長壽三好庵」就對了！

我的攝影器材以簡單方便為主
Canon G7X MKII
Gopro Hero5 Black
Garmin Virb XE
iPhone 7 Red

沒有外接麥克風

剪輯軟體 ： FCPX

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