［防疫生活］
朋友問：「待在家，悶不悶？」
我回答：「怎麼會？」
現在除了線上課程之外，我忙著瘦身、收納、做發酵的米麴和優格，這些都有助於提升自身的免疫力。
最近有臉友跟我分享，他說他把我六年前寫的「吃對很重要」再看了一遍，他發現好多飲食的知識，簡直就是預言，非常適合當今時局，
他驚呼吃對東西真的可以保護自己，尤其在目前這個時刻。
我想說的是，未來將［不再只有一種病毒］會傷害我們，［飲食造就身體的一切」所以提升自己的免疫力，吃好東西，養成良好的生活習慣，將是保護自己的最終法寶。
分享我最近的十大生活方式，供大家參考。
1.早睡早起
晚上八點入睡，早上四點起床。早點起床可以到住家外面走走，呼吸新鮮的空氣。（我家住在山區）
2.減餐
我一天只吃一餐，（14:00-18:00才進食，斷食中間不吃東西只喝海鹽水）但我建議大家吃二餐168，間歇性斷食，可以提高身體免疫力，又可以減重、抗老，節省下的食物可以分享給更多需要的人。三贏！
3.在家做飯
料理中多加蔥、薑、蒜，這些天然辛香料，氧化能力高，能提高免疫力。
4.養好菌
自製優格，增強腸胃益生菌。
5.多吃發酵食物
自製米麴、甘糀，可增加活菌數。
6.多吃咖哩
薑黃素可以抗發炎，可以增加新陳代謝。
7.補充維他命C,D,鋅
8.用海鹽水勤漱口
9.戒醣和糖：吃糖和澱粉，身體容易發炎。
10.喝好油：紫蘇油抗發炎。
最後，防疫不分你我，這是國民應盡的義務，戴口罩、勤洗手、保持社交距離，這段期間就好好待在家裡，失控的體重，雜亂的空間，都需要整理收納，開始學習下廚，照顧好自己的身體，因為吃對真的很重要。
睡 前 喝 紫蘇油 在 [分享] 夏日抗敏養顏大作戰- 看板Aromatherapy 的推薦與評價
我剛打了一大篇文章居然突然被強制登出都沒了 QQ 只好重打
最近一個多月我全身過敏，大長疹子，手腳都出現凸起、中間還有一點小紅點。
一開始醫生說是食物過敏，開了藥給我。我吃了一陣子覺得差不多好了，就自己停藥。
結果疹子就大爆發了！連下巴交際處、耳朵也都會冒疹子，
耳朵的超恐怖，一抓就會發紅發癢發熱！
因為不想再吃抗組織胺，我決定自己解決。
剛好這陣子也開始有發胖的跡象，體脂肪攀升，
又因為時常熬夜、睡眠不足，臉上佈滿悶痘、白頭粉刺，臉幾乎快爛了，
實在羞於見人，所以決定奮發圖強，從三方面著手改善：
一、改吃低敏食物、戒辦公室的罪惡下午茶、運動、早睡
剛好這陣子覺得有點發胖的跡象，所以就一併解決，
我參考「吃錯了！當然會生病！」裡面講的低敏飲食，
避開乳製品、小麥製品、蛋、海鮮、柳橙、黃豆，
盡量吃清燙的蔬菜、每餐份量減少、定時運動。
順便完全戒了辦公室每天都有的高熱量下午茶。
每個禮拜規律運動（我很懶，每個禮拜大概跑步三四次，一次十幾分鐘而已）
而且盡量十一點半以前準時睡覺，
結果一個月下來瘦了兩公斤！！體脂肪也掉了2%！
這段芳療點很低，快快帶過。
二、內服植物油、澄花純露
我上網爬文之後發現亞麻仁油非常適合抗敏用，
所以跑到附近棉花田買了大家一致推薦的油磨坊的亞麻仁油，
每天空腹早上起床吃早餐前喝兩匙、睡前喝一匙，
想到就在燙青菜裡加一點，前兩個禮拜成效不大，
但三個禮拜後現在皮膚狀況非常穩定，即使回復正常飲食，
重新大吃麵包喝牛奶，過敏狀況也穩定，幾乎不癢了！
我去芳療家的時候也有詢問有沒有可以改善臉上痘痘的純露，
我自己估應該是壓力痘，店員建議我買澄花可以放鬆，
因為我喝過之後發現沒有關機感，就每天早晚各喝一點。
我覺得對壓力真的有比較好的調解，當然可能也跟運動有關，
但不管怎麼說澄花好甜好好喝，光是喝了就心情愉悅。
三、調面油、按摩油
臉上的問題我爬文之後參考了 chataulait大的配方：廣藿香+沒藥+乳香，
本來想全部的單方精油都蒐集，但無奈五月肯園周年慶大失血爆預算，
所以只在芳療家買了廣藿香的單方，自己回家之後配一點 CT7，
（因為懷疑是壓力痘，想說應該調點放鬆的精油）
以 2:1 的比例調了 2% 的面油，簡化保養程序，改成純露後直接上面油，
本來有用 Albion 的健康化妝水，也先停用。
改以大馬士革玫瑰、永久花、成年禮純露交互使用。每天早晚用化妝棉濕敷，
偶爾在外面加一層蘆薈膠。
結果一用之下驚為天人，四天後我就覺得毛孔明顯縮小，比糖果姊姊還要厲害，
一個禮拜後我跟朋友吃飯，她們都大吃一驚，因為膚質明顯變好，
痘痘粉刺幾乎消失了！
廣藿香和CT7超神奇！
除了臉上的問題，身上的過敏我就用4~5%的
CT7 按摩油、CT28（抗敏）+ CT30（消炎） 按摩油擦全身，
耳朵和下巴用肯園的居家關懷魔杖或 CT28，
癢得特別嚴重的時候，也會純擦亞麻仁油。
除此之外還會用非常本土的樟腦油（只有會結晶的才是純的樟腦油），
因為樟腦油也有消炎的功效，我會先擦一層樟腦油，再上CT7。
總之一個月下來，我現在過敏幾乎快要好了，臉上的狀態也非常好，
雖然不到無暇稚齡美肌的程度，
但素顏常常會覺得啊我皮膚狀況不錯的驚嘆。（希望不是自我感覺良好）
我覺得最大功臣除了運動、早睡（熬夜是皮膚最大殺手），
我覺得起到最大功用的就是廣藿香和CT7，
尤其 CT7 真的是萬用，可能剛好對症下藥，
不管是臉上問題還是身上的過敏，都起到很大的效用。
另外更厲害的是，我本來經痛的問題，喝永久花、玫瑰純露都沒改善，
吃過月見草油的膠囊、喝過四物、戒冰都沒用，
最近兩次只要開始有痛的前兆，我就會在腹部狂擦CT7（止痙攣），
居然都壓下來了！完全沒請月事假！！！
芳療的世界真是無限美好啊 XDD
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C大救了大家 >///<
不客氣！快拜吧快拜吧！
我之前過敏嚴重的時候也很沮喪 > <
CT是肯園的玩家用油，CT7 有真正薰衣草、醒目薰衣草、羅馬洋甘菊和佛手柑！
※ 編輯: hacrazygirl2 (36.231.100.242), 07/08/2014 22:17:16
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