#楊丞琳夜酵素的分享
#蔬果不足是現代飲食的問題
#睡眠質量更是最佳的保養品
睡眠代謝管理專家 在 饅頭媽的樂享生活 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，40歲後年紀越大，人體代謝也會減緩，身體代謝率會明顯下滑，不知不覺身體變腫了嗎？ 藝人維持好身材是每天必備的功課，而且不只是女性藝人，男星往往也有自己的一套瘦身、維持身材的獨門秘方。今天帶你一窺明星維持好體態的獨門祕訣，連日本球星中田英壽也拍胸脯推薦！ 日本節目介紹，日本知名男星高橋克典堪稱「...
睡眠代謝管理專家 在 李佑群老師 Yougun Lee ユウグン リ Facebook 的最讚貼文
#讓我加班後放肆宵夜零負擔的秘密
常常看我社群分享的Y家人，和身邊的朋友都知道，我應該算得上是一個不折不扣的品味美食家，從台灣到日本、從義大利到法國、從米其林餐廳到街邊小吃，無論中菜、和食或西餐，日常或旅行，美食早已成為我生活中不可或缺的一部份，多年前甚至還出過簡易食譜。
然而，我的工作性質卻無法像一般上班族般朝九晚五，時間非常不固定，有時因為加班趕稿或定裝拍照，忙到深夜才能用餐，吃完沒多久就到了就寢時間，加上隨著年齡增長，代謝不如以往，不只會因此產生罪惡感，更可能造成身體負擔、突然變化甚至影響隔天氣色與精神。
教人變美是我的工作，所以自己的狀態更應該要以身作則。穿著、髮妝和肌膚的呵護固然重要，可是內在的基礎保養如果沒有做好，一切都是枉然。
所以我想，是該認真注意內在保養的時候了！
最近開始，享受美食品味生活的同時，我有了一個更容易的保養方式，就是使用近來火紅、天后楊丞琳也推薦的「#Simply新普利夜酵素升級版」。只要睡前兩顆，就能讓我睡得好、代謝好，隔天精神飽滿地面對工作。
https://iqueen.shop/02kO6
使用了 #夜酵素升級版 一段時間，感覺身體的代謝真的變好了，以前晚上吃完宵夜後，不但睡眠品質變得很差，早上起來還會有食物沒有消化的負擔感，但是現在這樣的擔憂大大減少了！
這款酵素中採用LeptiCore®專利配方，在睡眠期間可以幫助增加整天的新陳代謝，還大大降低了我有時候嘴饞半夜想吃宵夜的慾望；裡面含有222種蔬果酵素，比方大家熟悉的啤酒酵母、鳳梨酵素、脂肪分解酵素、澱粉分解酵素，以及專利益生菌等等，能兩倍速加強代謝，與舊款相比，胺基酸濃度達到200%，於睡前補充更是促進代謝的利器，提升睡眠期間代謝率的同時，進而影響全天的新陳代謝！
除了代謝變好睡眠品質也有不錯的幫助，因為裡面還添加了色胺酸，這款升級版中更多了能幫助心情舒適及入睡的GABA，「好的睡眠加上順暢的代謝」，才能為我們的身體創造「正循環」！
身體代謝不只跟體態有關，還會影響精神氣色，用了這款夜酵素後，就算加班工作結束的深夜，我還是可以放心享用晚餐，隔天早上起床用「負擔歸零」的完美狀態迎接新的一天！睡眠代謝管理好，才有資格面對每日的挑戰！
現在開始，和我一起讓身心都負擔歸零吧！
Simply新普利酵素
#Simply新普利酵素 #睡眠代謝管理專家 #新普利夜酵素EX #負擔歸零 #全能天后楊丞琳推薦 #保養 #Beauty #YouGunLee #李佑群老師 #佑群老師 #李佑群
睡眠代謝管理專家 在 Facebook 的精選貼文
12月就是我的飯局月
這個月每天大吃大喝該怎麼消除我的負擔呢！？
除了要固定運動外
還要推薦一個厲害的秘密武器
✨Simply新普利酵素✨
是我最愛的全能天后楊丞琳推薦的🥰
睡前兩顆，讓你睡的好代謝好
誰能不心動呢😍
尤其在年末舉凡本人生日聚餐、聖誕節、年末聚餐....等，一堆吃不完的飯局
你拒絕就是不上道啊！！！！
#Simply新普利酵素 #睡眠代謝管理專家 #新普利夜酵素EX #負擔歸零 #全能天后楊丞琳推薦
#快趁雙12優惠帶回家
睡眠代謝管理專家 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
40歲後年紀越大，人體代謝也會減緩，身體代謝率會明顯下滑，不知不覺身體變腫了嗎？
藝人維持好身材是每天必備的功課，而且不只是女性藝人，男星往往也有自己的一套瘦身、維持身材的獨門秘方。今天帶你一窺明星維持好體態的獨門祕訣，連日本球星中田英壽也拍胸脯推薦！
日本節目介紹，日本知名男星高橋克典堪稱「肉體派」藝人，即使年過50（1964年出生），身材仍然非常壯碩，是日本演藝圈中首屈一指的健美先生，而他的祕訣，就是每天做一套非常簡單而且不花時間的「樂瘦體操」。
「樂瘦體操」是一個藉由抬起並轉動腿部、帶動髖關節活動的動作，最初提倡者是日本殿堂級足球選手中田英壽，每天都會練習1000次來鍛鍊身體；而高橋克典自己每天會做200次。不過，高橋克典也補充，一般來說一天只須練習一次就很有效，且對多數人來說並不難，就算是不擅長運動的人也能輕鬆做到。
日本減肥專科醫師工藤孝文說，這個動作看似簡單，其實能有效鍛鍊髂腰肌與腰部的其它肌肉，可以緊實腹部、鍛鍊體幹、打造代謝好的易瘦體質！
日本知名瘦身專家和田清香則表示，髂腰肌是由「腰大肌（psoas major muscle）」和「髂肌（Iliacus muscle）」所組成，也是負責維繫上下半身唯一的肌肉。如果髂腰肌肌力不足，容易導致骨盆歪斜、肥胖、基礎代謝降低、水腫、便祕、消化不良等問題；相反的，積極鍛鍊髂腰肌，則有助提高全身代謝率，形成易瘦體質。
怎麼做呢？
1.面對牆壁，雙手扶牆，身體略微前傾。
2.右膝彎曲成90度，從後往前轉5圈，再換左腳練習。
3.右膝再度彎曲為90度，由前往後轉5圈，再換腳練習。
步驟2和3為一個循環，一天做一次，也可以增加練習次數
此外，日本管理營養士伊達友美表示，飯前人體處於低血糖狀態，體內沒有糖可以燃燒，就可能會轉而燃燒脂肪，飯前運動可能有助達到燃脂瘦身的效果。
冬天食慾好，想維持好體態不妨一起動起來吧！
【防水種、消水腫看影片】
腳踝畫8字，改善睡眠品質，更能消水腫瘦小腿！
https://youtu.be/7VC4eCqA8w0
只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！
https://youtu.be/3hy8KeOouX4
睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY
【防水腫、消水腫看文章】
加強代謝靠這招！54歲男星「體脂10％」完勝演藝圈小鮮肉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20246
多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19558
水腫13個元凶！消水腫必吃3大明星食材
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19095
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
睡眠代謝管理專家 在 #睡眠代謝管理專家 - Jelajah | Facebook 的推薦與評價
現在睡前兩顆讓我睡得好代謝好美食當前也可以好好享受代謝提升正循環！ 全台康是美販售中！ - Simply新普利酵素# Simply新普利夜酵素#睡眠代謝管理專家#全能天后楊丞琳 ... ... <看更多>