關於 睡姿問題 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 哪種更健康？4 種「睡姿調整」技巧，大幅提升睡眠品質 - 經理人

墊毛巾、枕頭，能幫助肩頸、骨盆、脊椎更符合睡姿需要注意的重點： ... 腹部，會影響到呼吸與消化系統，脖子也需扭轉到側面，會產生肩頸痠痛的問題。

#12. ［治療師教妳］ 0成本只需幾顆枕頭就能打造正確睡姿 - YouTube

肩頸酸痛#腰痠背痛#睡姿大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計65％的人習慣側睡，30％習慣仰睡，5％的人則習慣趴睡，一般來說，仰睡時身體的重量 ...

#13. 常常在落枕？原來睡姿出問題！如何睡枕頭？ - YouTube

stiffneck #neckpain #hivd #落枕#脖子痛#光合物理治療所「落枕」是臨床上常見的急性問題，通常在早上起床的時候最明顯，症狀包含：脖子無法轉動、 ...

#14. 左側睡、右側睡各有優缺點！氣喘、心臟病、胃食道逆流這樣選

夏天晚上的溫度通常較高，對於民眾而言，開冷氣傷荷包，不開冷氣又睡不好，對此，中醫師建議可以改變睡姿，不只能夠省電費，還能有效緩解睡不好的問題。

#15. 側睡該怎麼睡才對？讓脊椎保健達人教你正確側睡姿勢

睡眠姿勢與睡眠品質有著密切關係，但你知道如何選擇適合自己的睡姿嗎？ ... 此時容易讓腰部兩側肌肉鬆緊不一，腰部關節受擠壓，起床容易有腰酸背痛或僵硬的問題。

#16. 睡姿不對脊椎出問題教你正確睡姿養脊椎| 睡覺姿勢| 睡眠| 頸椎

睡覺姿勢不對，容易對脊椎帶來損傷，什麼樣的睡姿可以讓脊椎充分休息？通常所說的不良睡姿包括：一直朝同方向側睡、趴睡、扭腰、枕頭過高或過低、側睡 ...

#17. 好眠睡姿大公開！大字型、右側睡最佳 - 康健雜誌

... 有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！ ... 理論上，仰躺的睡姿對脊椎的負擔最小，可以再試著將手腳打開約四十五 ...

#18. 腰是總疼？原來是睡姿出了問題，這幾個睡姿都傷腰！ - 元氣網

2.再說說俯臥位睡姿，也就是「趴睡」，這個姿勢頭頸偏向一側，肌肉會很緊張，時常會引發頸椎病，而頸腰的肌肉有著密切的聯繫，間接引發腰部疼痛。 3.最後 ...

#19. 側睡」竟助長皺紋、「枕頭放對位置」不再腰痠背痛

在兒童時期，我們每晚的睡姿可謂千變萬化，各種姿勢會平均分配； ... 【好處】：就像上面提到的，趴睡的「打開呼吸道」能多少緩解一些打呼問題；再來 ...

#20. 正確睡姿-減輕頸椎及腰椎負擔| 衛教影片 - 中國醫藥大學附設醫院

說明平躺及側躺時枕頭擺放之位置及睡覺姿勢，減輕頸椎及腰椎負擔.

#21. 側睡仰睡趴睡～從睡姿看個性與影響 - Hello醫師

最常見的趴睡姿勢是自由落體睡姿(Freefaller)，臉朝下趴在枕頭上，雙手舉高放在枕頭上或頭部兩側，可能造成頸部和背部疼痛，所以習慣趴睡者最好避免用硬枕頭，且趴睡時，臉 ...

#22. 【你「睡」對了嗎？】拆解3種睡姿，這種睡姿更好瞓！

失眠、淺眠可能與睡姿有關？長期維持錯誤睡眠姿勢可能導致痛症或其他健康問題！立即看看自己的睡姿分析，一分鐘學懂調整睡姿，瞓得更快更冧！

#23. 仰睡」減少頭痛、「趴睡」緩打鼾，你適合哪一種？3種睡姿的 ...

人們喜歡的睡眠方式可以直接關係到整體健康狀況，例如患有睡眠呼吸中止症等慢性病患者，可以從側睡中獲得益處，而背部有問題的人往往在仰睡時感覺較好 ...

#24. 趴睡對健康有什麼影響？ 有科學佐證的睡姿分析與實用建議

如果你每晚都睡得好，醒來後神清氣爽，那就別擔心你的睡姿問題了。 2. 網路上可見一些研究顯示，不同睡姿與你的行為方式、年齡、甚至教育水平都有直接 ...

#25. 睡眠健康｜趴睡可致背痛側躺易乳房下垂拆解7種傷身睡姿教攝 ...

有外國睡眠專家兼物理治療師表示，在最常見的7種睡姿中，包括趴睡、仰睡和側睡等，都可能會形成腰背痛、長皺紋、胸下垂等問題。他會逐一拆解不同睡姿 ...

#26. 睡不好恐是睡姿問題練助眠操改善 - 華人健康網

很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不太在意睡姿。其實，睡姿與睡眠品質的關係極為密切。想知道你的睡姿是否正確，可以參考日本著名醫學博士、健康科學顧問福田千晶推薦 ...

#27. 側睡、仰睡、趴睡…你是哪一種？中醫師教你從睡姿診斷身體狀況

但記住，正面仰躺可能導致呼吸道阻塞易造成打鼾和睡眠呼吸中止症。 C. 仰睡(雙臂朝上)—能防止皺紋須注意打呼及胃酸逆流問題. 這個睡姿又 ...

#28. 「腰痛怎麼辦」?腰痛舒緩5招，再教你腰痛怎麼選枕頭和床墊

由於睡眠時間很長，所以這些姿勢會加重所有腰背、脊椎的問題。」 ... 減輕舒緩「腰痛」1：睡姿，仰躺時，在膝蓋下放一個枕頭.

#29. 脊椎側彎該怎麼睡？

很多胸椎側彎的人會有胸椎過度向前凹陷的問題，此時若經常趴睡會將胸椎向前推擠的更多，將會限制未來進行脊椎側彎的矯正治療。 不利胸椎側彎的睡姿. 對腰椎側彎的影響.

#30. Blog - 健身工廠

醫生指出使用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出，同時對腰椎有問題的人有好處。但是這樣睡可能會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，所以患有心臟病、高 ...

#31. 仰睡、俯睡或側睡？—— 談寶寶睡眠姿勢 - 親子天下

寶寶的睡姿是家長在健兒門診經常詢問的問題，寶寶的睡姿不外乎仰睡、俯睡、或側睡，隨著年齡的不同，睡姿的影響也有所不同。我們先看看各種睡眠姿勢的 ...

#32. 分享正確睡姿知識| 討論區 - 嬰兒與母親

正確的睡姿加上一張適合自己的好睡床墊，促進增進睡眠時的深層睡眠時間 ... 重力會導致舌頭、喉嚨軟組織震動，若本來就有打呼的問題，狀況則會加劇。

#33. 床墊太軟？床太硬？晚上睡覺上背痛？腰痠背痛看這篇：仰睡 ...

因為在睡眠中持續使用肌肉長期導致問題，身體會彎回到下垂的凹坑中，導致 ... 由於這種超壓累積後，身體會產生疼痛，睡眠者會更頻繁地改變睡姿，導致 ...

#34. 從睡姿看出「痠痛原因」！四種睡姿你是哪一種？ - iFit 愛瘦身

當腿後側的肌群太緊時，雙腳就會變成「外八」、「彎膝蓋」去彌補柔軟度不足的問題，因此躺下來，就變成傳說中的青蛙腿。 解決辦法：伸展小腿後側、臀部肌 ...

#35. 「瞓捩頸」非只睡姿問題 - 信健康

「瞓捩頸」非只睡姿問題 ... 平日「煲劇」的姿勢、睡眠姿勢及枕頭高度不適合等，. 提到「瞓捩頸」（正式名稱為「落枕」），一般人都會想：是否我睡覺姿勢不 ...

#36. 睡姿不良和床墊有關係嗎？專家告訴你床墊怎麼挑！ - 床墊超市

側睡也較能保持呼吸道通暢，改善打鼾與有睡眠呼吸中止症的問題，缺點是側臥時手臂容易被壓住，血液循環變差可能導致手臂、手腕、手指麻痹，而導致慢性疼痛。 睡姿不良這樣 ...

#37. 睡醒腰酸背痛怎麼辦？治療師分享正確睡姿與床墊枕頭挑選

但如果你仰躺睡時，容易感到腰部不適，且常會有腰「無法平貼床面」或「懸空」的感覺，那你可能就有「骨盆前傾」的問題。 現代人因為久坐的生活習慣，其實 ...

#38. 呼吸不順、鼾聲像打雷，恐怕是睡姿出問題！醫生精闢剖析6 ...

白濱龍太郎醫師指出，一般來說，人體在側睡時，舌頭較不易往呼吸道向下滑落。因此，對於有睡眠呼吸中止症問題患者是最適合的睡姿。 不過，要提醒的是，若民眾除了睡眠呼吸 ...

#39. 睡觉什么姿势对身体好？6种睡姿的利与弊 - 知乎专栏

你们知道吗？有些人长期睡眠质量不佳，甚至醒来后特别疲惫，甚至腰酸背痛，问题都可能出在睡姿上。 睡姿不当惹出一生病，睡姿正确甚至能治病。

#40. 躺平睡覺就背痛，側睡卻沒事？名醫解析2可能原因 - 健康遠見

編按：你曾有過這樣的問題嗎？每當晚上準備睡覺時， ... 讓膝蓋放鬆、身體與床面貼平，就是好的睡姿。 ... 圖／3招改善躺平背痛，第3招矯正睡姿。

#41. 你睡錯邊了嗎？「左側睡姿」竟有5大好處！後悔才知道

側睡並將手放在身體兩側時，脊椎最能依自然曲線獲得支撐， 這樣的睡姿有助於緩解背痛及頸部疼痛，適合腰間盤突出的人， 同時也能解決睡眠呼吸中止症、甚至打鼾的問題。

#42. 正確睡姿是怎樣？3大常見睡眠姿態比較：正躺/側躺/趴睡哪個更 ...

三個字在書中提出了健康睡眠的正確方法：「我把睡姿簡單分成: 正躺、側躺、趴睡3種。其實，健康脊椎的大原則很簡單，只要保持身體的兩邊平衡不歪斜，就不容易產生問題， ...

#43. 常見的三種睡姿，竟然都會睡出毛病？

5個減肥好習慣，教你瘦得更輕鬆！ 肥胖已經成為全球性的健康問題，除了影響外貌，更重要的是肥胖也是很多慢性疾病的誘因.

#44. 寶寶怎麼睡最好？3種睡姿大PK | 嬰兒與母親 - LINE TODAY

根據臺灣兒科醫學會建議，仰睡是最安全的睡眠姿勢，可大幅減少嬰兒猝死症的發生機率，阮建彰醫師解釋，仰睡乃是呈現平躺的睡姿，全身肌肉處於自然放鬆的 ...

#45. 預防落枕首重改善不良睡姿 - 五德物理治療所

醫療資訊, 頭、肩、頸問題 ... 通常落枕都發生在冬天或是熟睡時，因為睡姿不良或枕頭高低不適當，使頸部處於過度伸展或過度彎曲，導致一側肌群發炎、 ...

#46. 【醫療保健】睡姿不正確小心傷脊椎！側睡、仰睡、趴睡哪一種 ...

一般會建議輕度打鼾患者採取側睡，因為仰躺時容易張嘴，且舌後根易壓迫到呼吸道造成缺氧，而側睡即無張嘴呼吸的問題。不過側睡時，枕頭高度必須高一些， ...

#47. 仰睡(正睡)、左側睡、右側睡、趴睡，哪種睡姿最正確？ - 欣傳媒

選擇枕頭高度時，可以挑選蓬鬆且柔軟的枕頭，不要墊得太高，就可避免不自然彎曲，打呼的問題就能有所改善！ 2. 左側睡：左側睡是一種健康度較低睡姿. 左側 ...

#48. 正確的睡姿

一套良好的床上設備和正確的睡姿能讓肌肉放鬆，讓椎間盤(軟骨) 吸收水份，使脊骨能在日間有效地運作。 局部血液不循環：當身體某部份在接觸床墊被壓住時，便會產生一些刺激 ...

#49. 趴睡姿勢超傷身睡眠專家揭「解決辦法」：一夜好眠 - CTWANT

... 仰睡、側睡或趴睡，然而國外有睡眠專家表示，趴睡是最糟糕的睡姿， ... 不太舒服，寧願採取趴睡姿勢，「我寧願睡在第一個位置，冒著背部問題的 ...

#50. 醒來腰痠背痛⋯恐睡姿不對！建議仰臥、側臥「最佳睡 ... - 蕃新聞

仰臥建議最佳睡姿是平躺，側臥最推薦向右側睡，趴睡固定錯誤姿勢太久更 ... 都腰酸背痛，問題出在你的睡姿，仰臥或側臥都可以，但1部位要自然放鬆） ...

#51. 每天都讓你微笑醒來睡姿和床墊這樣配合最舒適 - 大漢家具

想要每天充滿活力的醒來，睡姿和床墊就需要配合得宜，好的睡姿能讓身體好好放鬆，也避免落枕、腰痠背痛、脊椎不舒服的問題，而軟硬適中的床墊則能夠 ...

#52. 失眠｜仰睡VS側睡VS俯睡研究揭1款睡姿易致失眠(附6招改善)

都市人生活壓力大，經常導致睡眠質素差，甚至失眠，長遠可引起心血管疾病、中風、認知能力下降等問題。台灣有醫生表示，睡眠品質差、時間不足的問題， ...

#53. 【改善睡姿】腰痠骨痛或是睡姿不良所致醫生拆解3種 ... - TOPick

2. 萬歲型(即雙手舉高)：雙手高舉過膊頭，會令腋下的肌肉神經緊繃。不過，醫生補充指若必須以此種姿勢才能入睡，可能是手臂神經叢有問題，建議要盡快就醫 ...

#54. 正确睡姿_小红书

睡姿 不对起来更累❗腰椎体态不好的更要注意. 早呀，睡得好吗？你睡对了吗？睡眠姿势不对会让我们的睡眠质量大打折扣。甚至原本就腰椎有问题，肩颈不适，富贵包的人， ...

#55. 調整睡姿改善打呼或背痛 - 人間福報

不恰當的睡姿，可能讓打呼、背痛、胃食道逆流更嚴重。根據美國《預防》雜誌的分析，四個最常見影響睡眠的問題，或許可由改變睡姿來改善。

#56. 睡姿不對脊椎出問題教你正確睡姿養脊椎 - 每日頭條

長期睡姿不良，會使肩頸部的肌肉一直處於收緊狀態，刺激交感神經使其持續興奮，降低睡眠品質，也增加了頸椎出問題的機會。更有一些疾病，如心肌缺血、 ...

#57. 睡姿不良怎麼辦？一覺起來腰酸背痛，仰睡 - 方格子

睡姿 不良胸、背、腰、脖子、肩膀痛，各有不同解方根據脊椎身體, 枕頭, 品質, ... 在某些跨境電商的Facebook或LINE群組內，常常會看到這樣的問題，難道 ...

#58. 睡姿錯誤後患無窮 - 汪家智脊骨神經科醫生Dr. Joseph Wong -

都市人工作繁忙，睡覺的時間少之極少，但有時發現一覺醒來還是腰酸背痛，反而郁動過後身體肌肉更鬆弛。若有這種情況，很大機會是睡姿出現問題，要如何 ...

#59. 侧睡、仰睡、趴睡对健康有什么影响？ - 苏州市人民政府

你睡觉时身体最舒适的姿势，可能显现出你的健康情况，而且对于睡姿与整体健康 ... 如果你每晚都睡得好，醒来后神清气爽，那就别担心你的睡姿问题了。

#60. 睡覺姿勢哪種最好？仰睡、側睡、趴睡優缺點解析一次看！

睡覺姿勢分成四種，仰睡(正躺)、左側睡、右側睡、趴睡，正確睡姿大公開， ... 消化，也容易造成肩頸痠痛，無法進入深層的睡眠，唯一的優點是可能可以改善打呼的問題。

#61. 你的睡姿对了吗？ - 福建省卫生健康委员会

当你入睡后却整夜噩梦连连时，你是否想过这和睡势有关系呢？每个人都有他习惯的睡姿，只是，用什么姿势来睡觉，这个小问题中可蕴含着大学问，健康的 ...

#62. 你睡對了嗎？研究顯示睡姿將影響健康甚至刺激作夢 - 三立新聞

你昨天睡得好嗎？根據台灣睡眠醫學學會2015年的資料顯示，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題，而隨著年齡越高，失眠比例也越高。

#63. 推特瘋傳「18睡姿」圖專家解析最健康的姿勢- 生活 - 自由時報

推特網友艾倫·貝爾（Allan Bell）分享18種睡姿的照片，短短不到10天，已有接近1萬3500個讚，並有約1500次轉發，讓到底怎麼躺才睡得好的問題變火熱。

#64. 【從睡姿看個性】不同的睡姿代表不同的個性

你很會照顧家人，但問題是你很難去愛上任何人，有一點令人難以捉摸。 平躺交叉翹著二郎腿.

#65. 如何躺枕頭預防落枕？ - Facebook

我們無論是正睡或側睡，都要記得三個重點： 1.肩膀不可壓住枕頭2.枕頭完全平貼脖子弧度3.勿讓脖子懸空缺乏支撐按儲存 ... 原來 睡姿 出 問題 ！如何睡枕頭？】

#66. 哪一種睡姿最好? - 睡眠達人irest

所以如果有打鼾或呼吸中止症及有呼吸道疾病的人，採用仰睡時可能加重呼吸的不順暢，建議改成側睡可以減緩這些症狀。仰睡加強版:對於腰椎有問題又習慣仰睡 ...

#67. 睡足8 小時還是有黑眼圈可能是因為你的睡姿出了問題 - POPBEE

根據Kim Kardashian 的御用皮膚科醫生Harold Lancer 所指，睡姿是可以影響你的膚色，甚至會導致黑眼圈和眼睛浮腫出現的。假若使用側睡姿勢的話，臉龐 ...

#68. 睡姿對孕媽咪＆胎兒的影響 - 綺思隨意枕

... 也一樣，很擔心不好的睡姿會影響腹中胎兒的健康。我們每日有近3分之1的時間耗費在睡眠上，這麼長的時間裡，孕媽咪究竟該怎麼睡，也是和健康息息相關的重要問題。

#69. 正確的睡姿到底是什麼呢? - 好眠事務所WellSleep

你常常翻來覆去感覺怎麼躺都不對嗎?你有睡到全身痠痛的經驗嗎？好眠事務所特別請到『物理治療師-佩芩』特別針對睡姿的問題跟大家一起一探究竟喔！

#70. 嬰兒睡姿2大注意事項帶你看！｜奇妮孕哺-哺乳內衣銷量第1品牌

若是寶寶睡姿良好，不僅能睡得安全舒適，甚至能一覺安睡到早晨；但若是寶寶睡姿不正確，輕則影響睡眠品質，重則會有生命安全問題！關於嬰兒睡姿，有什麼重點是爸媽需要 ...

#71. 側睡、趴睡、大字型…你睡對了嗎？ - World Gym Blog

根據研究，如果長期睡姿不良，會讓你腰痠背痛、精神不佳，接下來就要告訴 ... 如此做法，可以改善腰部懸空感；那回歸問題的探究，為什麼會腰部懸空？

#72. 睡姿不良會導致胎兒死亡？讓婦產科醫師告訴妳孕媽咪最適合睡姿

不過，會有「睡姿導致胎兒死亡」的說法，可能是因為孕婦平躺或右側躺時，子宮會壓迫到下腔靜脈（尤其是懷孕 ... 推薦文章：孕期熬夜與睡眠問題．

#73. 解決痠痛、打呼問題！3關鍵找出最適合你的睡姿

缺點：可能增加打鼾的頻率，有睡眠呼吸中止症的患者不建議用此睡姿。 1611-04_1.jpg 2. 身體平躺、雙手舉高

#74. 哪種睡姿最傷身？復健醫：50後改姿勢、選枕頭，做好脊椎保養

手臂當枕頭壓迫神經？落枕3原因 · 1. 椎間盤突出 · 2. 小面關節錯位 · 3. 肌肉問題.

#75. 睡姿不良？難怪腰酸背又痛 - 翻轉醫療

試躺不同枕頭時，可請家人拍照看看，了解合適與不合適枕頭之間的差別。 雖然成語說「高枕無憂」，但睡高枕非但不能無憂，還會製造一堆問題。因為枕頭的 ...

#76. 為何總是失眠又情緒不穩？側睡、仰睡、趴睡其實會影響身體 ...

一起來了解各種睡姿的好處和壞處，找回失去的睡眠吧。 ... 如果你是打鼾問題很嚴重的人，想要改採側睡姿勢，或是想確保自己是以側睡姿勢入眠，目前 ...

#77. 【最差睡姿】趴著睡舒緩腰痛問題？小心頸部勞損「瞓戾頸」！

有些朋友因為睡覺時產生不同的關節疼痛，所以經常轉換不同的睡眠姿勢，有些人因肩膊關...

#78. 那一種睡姿最好？？？仰睡？？側睡？？趴睡？？

睡覺的目的就是要睡的著、睡的舒服、睡的品質要好，所以睡覺時就針對睡姿問題而言，以睡的著、睡的好的姿勢最好。那如果是睡的著又睡的好，從骨骼肌肉問題 ...

#79. 好睡姿有助復健｜全民愛健康睡眠篇23 - 健談

針對以下疾病問題，建議可以依疾病照護的觀點來進行睡姿的調整。 1. 打呼及睡眠呼吸中止症的患者：. 建議可採用側睡姿勢以減輕上呼吸道阻塞 ...

#80. 「0重力睡姿」治失眠還有5大好處只有一種人不適合- 國際

這種由美國航太總署（NASA）開發的睡姿好處不少，可讓身體大幅度放鬆，還能矯正姿勢、減緩關節疼痛、改善呼吸問題、防止胃食道逆流、減少水腫。

#81. 肩頸常痠痛？醫師提醒這種睡姿出問題 - 民視新聞

熟睡一整夜，不少人起床，總會覺得肩膀酸痛，但你知道，這個側睡姿勢，有可能是造成你 ... 醫師提醒這種睡姿出問題 ... 高鐵「超狂睡姿」保證你沒看過.

#82. 4大正確睡姿你要知！| 唔想面骨變形、胸下垂、腰痛！ - Gotrip

原來睡姿與我們的身體健康、面型等也息息相關。這個時候，你一定會問：「已經花了很多時間解決失眠問題，又要學習正確睡姿？」，我會答你：「當然要。

#83. 千萬不要這樣睡覺，會壓迫心臟！想不到最健康的睡姿是這個！

【新唐人2017年06月22日訊】人類的一生有三分之一是在睡眠中度過的。但是我們沒有重視，睡姿問題正在影響我們的生活質量，因為睡姿通常會被很多人忽視 ...

#84. 【側睡容易傷脊椎？】神經科醫師解說「最好的睡姿」 - 報橘

側睡、趴睡、仰睡，在這幾種睡姿當中，哪一種對脊椎和頸部最不容易造成傷害 ... 就很容易讓下面的頸椎產生「過度扭轉」，而出現更不舒服的頸椎問題。

#85. 正確的睡姿並不存在 - ATX徒手物理治療研究室

我最常被問到的問題就是，老師是不是躺睡才是最健康的，最符合人體設計結構的，而趴睡側睡都會傷害脊椎。其實依照演化的角度來說，如果真的要演化出一個最 ...

#86. 孕期不好睡？ 檢視睡姿，醫師告訴你問題在哪？

許多人肚子變大後常會因為水腫、頻尿、骨盆疼痛或腰痠背痛而夜不成眠，如何才能在孕期舒服地睡一覺？專家說：讓肌肉徹底放鬆、選擇對的姿勢入眠是主要關鍵 ...

#87. 「皺紋」都是睡出來的！8種「睡姿優缺點」一次搞懂 - 每日健康

然而，與上一個睡姿相同，這一種睡姿也容易會導致打呼和胃酸逆流的問題。此外，雙臂朝上會對肩膀神經造成壓力、造成疼痛。 趴睡. 趴睡有 ...

#88. 睡姿不良？難怪腰酸背又痛圖解睡姿小教室

試躺不同枕頭時，可請家人拍照看看，了解合適與不合適枕頭之間的差別。 雖然成語說「高枕無憂」，但睡高枕非但不能無憂，還會製造一堆問題。因為枕頭的 ...

#89. 睡姿不良小心腰痠背痛，影響睡眠的「不健康睡姿」 - 氧潤購物網

許多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎、腰痠等等的問題，但大家知道其實睡姿不對也容易導致疾病的發生，不.

#90. 睡出健康沒煩惱- 衛教文章- 最新消息- 復健醫學部 - 台中慈濟醫院

除了平常的姿勢保健外，如何選擇正確的枕頭，以及保持正確的睡姿， ... 自主以嘴巴代替鼻子呼吸(打鼾)，並且可能造成咬合關節的問題；側臥時，上側的 ...

#91. 6成人都睡這個姿勢！3大睡姿優缺點一次看，「側睡」竟助長皺紋

今天，你可能已有一個「最佳睡姿」──睡得安穩且不會腰酸背痛──但若你 ... 就像上面提到的，趴睡的「打開呼吸道」能多少緩解一些打呼問題；再來是 ...

#92. 又落枕了？醫師教你挑枕頭：別選一躺就陷進去的！ - MSN

落枕的經驗幾乎大家都有過，隔天起床脖子不能好好活動，該怎麼改善這個問題，最近有骨科醫師指出了可能導致落枕的問題，比如睡姿不良、白天長時間不 ...

#93. 你知道正确的睡姿吗？错误的睡姿容易引发疾病，值得珍藏 - 新浪

平躺、右侧睡、左侧睡、趴着睡，睡着了不清楚…最好的睡姿是什么？其实没有固定答案，选什么睡姿，要因人而异。除了趴着睡/蜷着睡以外，其他睡姿对于某 ...

#94. 超準！睡覺姿勢透露你的性格真相(組圖) -睡姿 - 看中国

你很會照顧家人，但問題是你很難去愛上任何人，有一點令人難以捉摸。 8、平躺：交叉翹著二郎腿. 姿勢解析：. 有這種雙腿交叉睡姿的人通常都比較自 ...

#95. 男性睡姿大盘点，用错姿势原来也会伤身！ - 什么值得买

评论区里分享一下你们有没有什么奇葩的睡姿～ ... 会导致腰痛和不适，胃部受到压迫，导致胃酸逆流，引起胃灼热和消化不良等问题，从而影响睡眠质量。

#96. 博客來-99％的人姿勢有問題(電子書)

造成肩頸疼痛的不良姿勢，包括低頭滑手機、上班族低頭前傾看螢幕等，進而造成肩頸肌肉緊繃，無法維持穩定，更甚可能傷及椎間盤及小面關節等重要結構。腰痠背痛可能跟不良睡 ...

#97. 經典記憶枕| 獨家三層記憶棉| 可拆洗枕套 - 德國Emma

你可以根據自己的喜好，睡姿和心情自行排列組合或移除部分棉層，根據需求選擇結實或柔軟的枕頭面。 提醒您，枕頭内記憶棉顔色稍有不同為正常現象，請安心使用 ...

#98. 速递！颈椎病的正确睡姿图（假胯宽正确睡姿）_钢企网

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于颈椎病的正确睡姿图，假胯宽正确睡姿这个问题都颇为感兴趣的，今.