睡午覺的三個秘密
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為什麼中午都有午休時間？睡午覺可以補充精神嗎？
讓柴胡告訴你有關睡午覺的三個小秘密吧！
一、偉人的好習慣
拿破崙因為有長期失眠，習慣用午覺來補充精力。
愛因斯坦認為午睡能夠使他更有創造力。
英國名相邱吉爾在二戰時很多篇鼓舞民心士氣的精彩演說，就是在午睡後，口述而成的！
二、中醫也推薦睡午覺
來聽聽柴胡怎麼說～
▶︎▶︎▷中午是一天之中陽氣最盛而陰氣初生的時候，同時也是心經運行的時辰 （中午11點到下午一點），這時小睡一下，最能養陽。但要小心不要睡太久，避免超過半小時，以免影響到晚上的睡眠時間唷！
三、睡午覺的好處
午睡透過進入淺眠期，短短的時間就可以幫助大腦整頓思緒、舒解壓力並恢復體力，就像讓過熱的機器休息，也提升注意力與專注力喔！
以上是柴胡的小小整理，你也有睡午覺的習慣嗎？
想了解關於睡午覺的優缺點，就到@moo.cmu.moo那邊看看吧！
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睡午覺的優缺點 在 堅持小床一直醒還是放棄睡大床？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
寶寶有自己的床和大床併床，
4m開始就半夜一直醒到現在6m，
最近學爬跟分離焦慮一起來睡更差了。
除了大人一離開就哭以外，
9點左右入睡11點多就會開始翻趴想爬，
很睏所以會把頭放到床上想睡，
可是他不太會趴睡所以臉碰到床又馬上抬頭哭。
先閉眼哭，哭一哭就張開眼睛了。
總要反覆抬頭趴下好多次才能短暫趴著睡著，
半小時一小時後又會再一次抬頭輪迴，
一個晚上至少五六次，
這段時間抓過來幫他擺平常睡覺的側睡仰睡會大哭。
（白天沒問題，自己側睡仰睡都很好）
這兩週長睡眠都如此，斷續而且加起來大概只有7hr。
沒睡夠黑眼圈很深早上也都呆呆的，
媽媽也很焦慮要一直起來看趴睡狀況。
（白天小睡在2-4小時之間，晚上幾乎狀況都一樣）
昨天受不了，夜奶後直接放大床就一覺到天亮。
睡了11.5hr，也沒想翻想哭，心情超好一直笑，
只是媽媽全身痠痛
猶豫是否睡好比較重要直接睡大床算了？
明明小床併大床調整到高度完全一樣，
且寶寶都在交界處靠著我，不知道為什麼差這麼多？
優缺如下
大床缺點：軟怕對脊椎不好、大人被毯危險、大人床小又怕爸爸壓到小孩（媽媽可不動）、腰痠背痛、小孩睡著後大人無法離開。
大床優點：小孩大人都有連續睡眠
小床優點：透氣床就算趴睡也危險較小、淨空可以翻滾
小床缺點：每一兩小時就起來沒辦法睡好
我們在國外床很貴尺寸不同且不太好睡，能的話盡量不想換床。
實在無法決定Q_Q 大家會怎麼抉擇呢？
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