【維持這樣的動作一分鐘，孩子就能提升自信】
#開學前學起來
當你的孩子緊張、畏縮時，或做出什麼樣的姿態呢？
閃避眼神、雙臂抱胸，面對對自己信心不足的孩子，其實只要一個小動作，就能緊張的心情改變↙️
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關於小丑的一點分享
這兩週來，讀過一些關於小丑的影評和心得，反應雖然說不上兩極，但確實是好壞參半，當然就如任何事情一樣，還存在著「中間派」，說著「我本人沒有很喜歡但還是值得一看」之類的話。
在許多評論中，重點不是落在電影本身的劇力、演技、美術、情節，反而更像是探討到底葛咸城與香港有沒有可比擬之處、電影是否在鼓吹仇恨與暴力、哪部電影裡的小丑比較好等等。坦白說後來有許多許多影評，我也開始沒再細讀了，或許是累了，也或許是在這一片小丑心得海中，還是沒找到知音。
我必需說，瓦昆的演技使我讚嘆，讀心理學的我或許對精神病患者有深一點點的認識，當中也不乏面對面的交流，雖然每個人的情況都不一樣，但我確實在瓦昆的演繹中，在他的微妙眼神與各種笑聲之間，找到他們的影子，自戀的、自卑的、脆弱的、渴望愛的影子。
我也必需說，電影的色調很美，一些平常並不會被設定為主色的帶點懷舊混濁的顏色搭配在一起，有一種幽默、詭異及不現實的和諧感。
在分享我的感受之前，請容許我先分享一個我親眼所見的故事。
我家裡有一位伯伯，與我不算太親，但小時候偶爾也會在家庭聚餐碰面，他雙眼總是笑咪咪的，對我也很溫柔。席上還有他的兒子，一個比我大十幾年的哥哥，他眼神總是閃避著其他人的目光，身體縮成一團前後移動，大家似乎對他都特別關愛。
後來聽爸爸媽媽說，伯伯跟老婆結婚後，一直沒有孩子，領養了一個女兒後，老婆又突然懷上了兒子。後來伯伯搭上了大陸女人，他老婆發現後，就要跟他離婚，養女從來都反叛，幾乎跟家人完全沒有聯絡，爸爸甚至形容她是「無惡不作」，而他的兒子，因為接受不了爸爸媽媽分開，加上心裡積累了許多陰影，久而久之就瘋了，後來因為有自殺及傷人傾向，所以被關進了精神病院，一直到現在。
上週收到伯伯彌留的消息，趕到醫院，他比我印象中消瘦許多，已經到了吃不下東西也說不出話的地步。我喊了一聲：「伯伯，我來了。」他似乎聽見了，手用力的抽動，心跳也飆升到一百五十多。媽媽問他現在的伴侶：「他兒子會來看看嗎？」她回答：「兒子出院要姐姐或媽媽簽名，姐姐耍賴不肯簽，他媽媽也八十多了，走不動了。」一個愛爸爸的孩子，連看看爸爸的權利都沒有。
一天後，伯伯離開了，所有親人都到齊了，除了養女和兒子，我在想，如果兒子某一天得知爸爸已經不在了，他會哭還是會笑。
有人說瓦昆的演技誇張，我想他們是沒看過真實人生中的悲劇，有些人的生命，真的沒有否極泰來這回事，以為眼淚流乾了就會有美好的開始？錯了，現實或許只會更殘酷，但眼淚已經流乾了，又能怎樣呢？就只能笑吧，回應生命為自己所開的一場玩笑。人家有血有肉的人生，換來你的一句浮誇，你說可笑不可笑？
有人說電影渲染暴力，但暴力確實是無處不在，我不想再拋什麼書包，引用社會學或心理學的理論，但貧富懸殊本來就是暴力，因為天生的外表、性別、性傾向而被歧視也是暴力，被深愛的人瞞騙、拋棄當然也是暴力。世間上提及暴力甚至美化暴力的電影多的是，如果以這個標準量度所有電影，那就不如不要看電影。
摧毀美麗的事物無疑會讓人痛快，比如《金閣寺》，比如三島由紀夫如何結束自己的生命，或許因為許多人喜歡這部電影，才激發更多人花盡心思去挑剔它吧？美跟醜、善與惡，看似是對立面，卻又互相孕育了對方。
當然，不見得所有破壞都是悲壯的，對我而言，有些真的不過是輕於鴻毛。
點播The Guess Who的Laughing：https://youtu.be/GW2icrl0Jd4
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撥開陰影看見重生：從榮格心理學看生命的轉折處
‧張老師月刊 2010/02/23
【口述／呂旭亞；文字整理／楊雅亭】
大部分的心理學家都希望協助孩子融入社會，如果自我認同與社會期待一致，孩子的成長通常比較順利，也比較容易取得社會成就，擁有幸福感。
只是每個人具備獨特的發展方向，如果有些孩子背離主流的社會價值，為了適應社會，部分的自我會無意識地壓抑，但內在的聲音終究會反撲，如果人生前半段未遇到大風大浪，通常直到中年危機開始竄升。
只是現在社會變化得太快，一場經濟風暴、突如其來的天災人禍，經常讓我們的生命深陷危機，而榮格提出一個觀點：危機，搖動你生命的根本，卻也是最大的轉化機會，過去未曾有機會傾聽的內在聲音，此刻紛紛冒出。
集體社會的外在危機：金錢的價值陰影
我舉個例子，我有一對夫妻朋友很努力地存錢，他們夢想有一天要全家五口到歐洲旅行，為了加速圓夢，全家生活縮衣節食，同時小心理財，未料一場金融風暴讓積存的旅遊基金一毛錢不剩，夢想頓時落空；有意義的是，危機發生後，他們念頭一轉，放棄構築遙遠的旅行夢，以享受當下的方式，在台灣就近旅行，並且放寬對現有生活的控制，放鬆每一刻的當下。
對於人生我們經常懷抱種種想像，但是生命的危機逼迫我們檢視原有的信念，在全球高度競爭的情況下，為了求生存，台灣動用集體的社會力量，以高密度方式發展經濟，以致於我們相信只要努力效率、擁有物質成就，就是邁向成功的指標。但是當我們勤勤儉檢地相信，只要努力工作、穩健理財，就能夠擁有美好的未來，外在的危機卻讓信念一夕化為空無，甚至經歷妻離子散。當生命經驗巨大的裂縫，過去認同的標準鬆動了，我們開始思考內在的渴求，哪些事才能帶給自己生命的喜悅，讓自己覺得擁有生命能量？
然而危機從來不只是危機，它代表著死亡與重生，而每個死亡的背後都有一個重生。從榮格的深度心理學來說，無論是集體社會或是個人生命的危機，都帶有一股破壞性；當世界崩解，逼使我們站在不明狀況的邊緣，往裂口窺看，這個美麗世界構築的價值底層藏了什麼？我們轉個彎，往下觸探，很多人會重新發現儉樸生活的美、金錢夢的空幻，重新回頭幫助自己，檢視自己的生活價值。
只是這樣說法看似簡單，但是對當事人來說，卻是一條漫長的自我覺醒歷程。他必須勇敢地面對長期以來閃避、壓抑的痛苦，必須放棄既定的人生計畫，在整個探究過程，更可能揭開過去的創傷，甚至發掘出一個不被社會接納的真實自己。
自己內在的危機：遇見未曾活出的自我
除了集體社會遭受的外在危機，個人也可能遭逢內在的危機。
我想起每隔一段日子就會出現的名人外遇事件，事發之時，媒體上一致評論，真是沒道理，為了一個女人，通常還不是傾國傾城，一個努力又正直的男人，毀掉一個家、光明的事業，值得嗎？
但是當愛情來襲，不再是外在不可抗拒的力量，而是掉入一種目眩神迷的世界，外人的理性、道德批判，看似言之鑿鑿，但是如果我們平心靜氣地聽外遇者說究竟發生什麼事情？他很可能會說，我一路保護自己，維護清新的形象，那一瞬間我就這麼被一個美人擄獲，她的一瞥眼神、一抹笑容、身上傳來淡淡香味……，讓我心醉神迷。一個中年男子突然回到十七八歲的魯莽與衝動。
似乎那個未曾活出的自我，以迅雷不及掩耳的姿態，衝出，蒙住他的眼，把男人擄獲至蠻荒的魔法境地。在魔法境地裡，迥異於現實世界的規訓，非道德、非理性、不用積極向上，甚至超越時間的永恆……，瞬間即永恆的愛欲，甚至凌駕與妻子攜手打拚、養兒育女經年累月的恩情。
潛意識除了目眩神迷的特質，更布滿神祕的氛圍，我喜歡用電影「魔戒」來比喻潛意識的質地。記得嗎？當魔戒遠征軍穿越湍流山谷，走進黑暗的山洞，導演把鏡頭猛然拉高，我們才驚覺洞穴原來那麼深，而緊追在後的怪物、峽灣兩旁站立的石膏像……，更成了典型的原型象徵，當我們被拋進潛意識的深淵，除了驚嚇、讚歎，更覺得自己渺小。
可想而知，當被壓制的力量破牆而出，凡是以前看不見的地方，現在一下子都冒出來了，我們發現原來有另一個自己渴望被看見，希望被涵容到意識層次。而那樣的認識往往會強烈地衝擊原有的生活型態，使我們成為受害者。只是被潛意識擄獲的我們經常急忙地從中洞口爬出，很少勇敢地看見陰影，但榮格認為如果我們不去理解或是逃避潛意識的意象，個人就會偏向發展，無法成為一個完整的人。
意識與潛意識的肉搏戰：照見陰影
然而榮格卻以非常誠實的態度來面對潛意識。我想起最近閱讀榮格的作品《紅書》（The red book）的震撼，此書的重要性，即該書的編譯，也是在劍橋大學任教的印度裔學者Shamdasani所說：「十九卷的榮格全集，皆為紅書註釋，那是榮格終生心理意象的原始素材。」那是一本榮格親為的手繪書，榮格將自己的夢與日間幻象，先是劄記在一本黑皮筆記本裡，再從中挑選部分內容，仔細地繪製成中世紀的古書形式，並在其中加入系列的圖畫。打開《紅書》，我好像潛入榮格的臥室，一幕幕奇幻異想在我面前開展，我非常驚訝榮格竟是如此專注、細緻地探索自己的靈魂深處。
他將幻象、夢境……，繪製成一張張曼陀羅，並且仔細抄錄所經歷的潛意識世界。
當榮格與佛洛伊德分道揚鑣之後，穿流不止的幻象雜沓而來，內在女性原型莎樂美、智慧老人以利亞、內心宗教導師費爾蒙……，像是活生生地存在與榮格交談對話，但是他努力保持冷靜，並且以一種科學家的探究態度，認真地對待潛意識的內容。榮格曾說，「科學知識是使我避免失控的唯一手段，否則這些意象可能使我像原始森林裡的匍匐植物般被窒息而死。」
當我們認真地對待潛意識，意識會跳出與其搏鬥，像是進行一場生死決鬥，於是榮格看重的是當意識與潛意識遭逢時，能夠如何地不被潛意識給吞食、淹沒，並且盡力去理解、涵容潛意識的象徵意義，而一切都是為了明瞭當下的處境，擴大自我認識的範疇。
即便學識淵博的榮格難以忍受《紅書》裡張狂情緒的文字，他討厭那樣膚淺、又可笑的自己，可是他沒有排斥……，卻是以誠實的態度去面對，接受潛意識世界的自己，並且把它涵容到意識的世界。對他而言，無意識的各種意象提供了我們深入自我的機會，而不是要排除的幻象，就像他花了十餘年手繪的《紅書》所呈現的就是他的心靈圖像。
活出真實的自己，我們會發現生命的活力並不會隨著年紀的增長而消失，只是能量會以不同的方式呈現，讓生命再次綻放。我想起在蘇黎世有一位同學，三年前，在六十二歲時決定遠離家鄉，移居瑞士，踏進榮格心理分析的新世界，完成訓練恐將年近七十。上課時她總是興高采烈，沒人在意她的前半生，而她的生命就在此刻，綻放，美麗得不得了。
開啟自我的英雄之旅，直視生命的陰影，勇敢的夜行者不逃避黑暗，反而追尋黑暗，因為黑暗是瞭解自己有何恐懼的伴侶。卸下禁錮的盔甲，打開整個生命，一旦我們與自己親密相處，會發現無論是看待自己或是與他人相處，寬容度都變大了。
【完整內容請見《張老師月刊》2010年2月號】
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網路上面看到這樣的文章
認識女人似乎蠻有效的
有沒有這篇文關於男性眼神的八卦
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用什麼樣的眼神去看女生
來源：未知
雖然說，大部分男人看到女人朝他們這邊看過來時，都會立刻看其它地方。
因為思維社會化定式的影響，他們怕女人知道自己在看她，覺得這樣很尷尬，很沒面子。
這就叫作，對視壓力。 你碰到同樣的問題是很正常的。
但是，你頂不住這樣小的壓力，在女人眼裡會顯得你很沒自信，很沒腔調，連這麼小的東
西都怕。
這裡有幾個概念，你要牢牢記住：
1） 男人看女人很正常，尤其看美女更是理所應當。
2）女人喜歡被別人關注，她們喜歡別人看她時心裡產生的那種感覺，他們享受這種東西
，尤其是男人的關注。
3） 即使你躲開了她的視線，女人也知道你的想法。 所以，當你看女人的時候沒有必要
覺得尷尬或者沒面子。
所有男人，你，我，你爸爸，我爸爸，爺爺，太爺爺都幹過同樣的事情。你爸但是看過你
媽的話，怎麼會有你呢？
當你們對視的時候，你不但不能移開視線，反而你要非常自信地繼續看她，直到她覺得
不好意思後自己離開你的視線。
因為，繼續友好而自信地和她對視，向她傳遞出很多有利於你的信號。
你要在這一開始的第一步就向她展示你很自信，所以當她知道你在欣賞她的美貌時，你不
會覺得尷尬或者沒面子。
比她晚一步移開目光對視，不但傳達了你的自信，而且還彷彿在高速她：「我懂女人。」
因為移開成習慣了，只要女人一看你，你就條件反射立刻看其它地方。很難控制。
當然，你可能會說：這個說起來很容易，但做起來哪有那麼簡單。 的確你說的沒錯。
所以，這問題確實花了我一段時間去糾正。後來我發現有一個練習可以很快解決這個問題
。 你去商場裡，商業街等女人多的地方，然後用你的目光去直接對視向你走過來的每一
個女人，要看她的眼睛，直到她先移開目光。這樣累計幾個小時看下來，你看女人的時候
就會顯得非常自信，不會有立刻躲開她視線的衝動。
當然，做這個練習的時候，你不要把你眼珠睜得很大死死盯著人家，因為那個叫「瞪」
，不是我講的對視。尤其是不要加上那種陰笑，因為你睜大眼睛瞪人帶那種笑的話，別人
會覺得你想殺她全家的。
你就要學會做到一點：對視時，女人移開視線後，你才移開你的視線。這並不難，但非
常重要。
你可以先做這個練習做一段時間，等你克服了這個困難後，你會發現，其實你完全可以
利用和女人的對視來判斷出她現在是不是會樂意和你聊天，對你友好，甚至熱情，或者她
現在是否會拒絕你，或者不理你。 這些你都可以用過1秒鐘的對視測試來做預先判斷。
這個方法我稱作：對視測試。更讓人高興的是，在你用過對視測試後，有些女生甚至會
主動和你聊天。我昨天車上就碰到一個女孩，在我和她對視之後，主動和我說了話，我相
信只要你按照我的方法做一段時間，你也能達到和我一樣的效果，因為這個的確不難。好
了廢話不多說了，直接說實際的。 對視測試簡單說就是，和女孩對視，看她的眼睛， 但
具體的細節是整個對視測試最重要的：下次你看見一個你想認識的女孩，你就把你的目光
鎖定她。記住，你看她的目光必須是瞄準在她的眼睛（這才叫對視，你看她胸部，這不叫
對視，叫淫.視）。這裡有3點很關鍵：
1 她沒看到我怎麼辦？ 我是不是看著她眼睛，然後發現她沒看到我，我就不看了？
大多情況下，只要你看得時間夠久，她總會發現你在看她的。 這是很多男人都會犯的錯
誤。 很多男人會覺得不好意思，不敢正大光明地看著人家。你如果偷偷摸摸地看她，即
使她發現你在看她，她也不會理你。 反而會覺得你很沒魅力。這就是為什麼很多男人會
偷瞄美女，當美女突然轉頭發現你時，你會一下回過頭去，裝作不是在看她。 幾乎每個
男人都有這樣的經歷。但這對你結識這個女孩沒有一點幫助，反而會讓女孩覺得你沒魅力
。相反，如果你想通過目光對視交流，來結識這個女孩，你必須正大光明地，大方地和對
視。你看人家的眼睛，完全可以正大光明，越是大方越是有魅力，因為女孩周圍碰到的男
人沒有人敢這麼大方地諾無其事地看著她的眼睛。尤其是一個還不認識的男人。所以，僅
僅是這一點，你就在她心目中與眾不同了。 加了很多魅力分。因為又是我們人類的本能
，我們的大腦總會不斷地探知我們周圍發生的事，所以，當邊上有一個人一直在注視著你
，你多少是會有察覺的。 這是個潛意識的東西，所有人都有。所以，當你看的女孩，看
到了你，那麼這時，你的目光就會和她的目光對接！ （希望這時你還沒有把你的目光往
她下面移動。）這就是個關鍵點了。
2 當你的目光和她的目光對接的那一刻，你一定要把持住自己。因為我們很多男人這
時會有一個本能的衝動，就是立刻避開她的目光，裝作沒看見。因為男女的互相對視會造
成對視壓力，這裡我上面已經提過了。如果你這時立刻避開她的目光，潛溝通給女人的信
息是，你承受不了這個對視壓力，那麼，進一步就表明你不夠男人，對自己不夠自信，也
就意味著你魅力值的下降。相反，如果你能在她目光和你對視時，巍然不動，不慌不忙，
反而能在1/3秒後繼續看著她的眼睛給出一個自信微笑，這對女人來說，是魅力無窮的。
3 當你微笑之後，如果女孩也對你微笑呢？你該怎麼辦？ 哈哈！我想這個應該是常識
了吧。如果她也對你微笑，那就表明，如果你現在上去和她打招呼，認識她，她會非常願
意和你說話。如果她在你的目光對視並微笑後，沒有對你微笑，那麼現在就不是時候認識
，等下次再說，或者找另外一個人認識。那麼，她如果對你微笑，你就直接用很正常的語
氣，很平淡地說一聲：「你好」或者 「嗨」都可以。 然後你就可以直接接你的開場白。
我喜歡在比較低調安逸的地方用這個測試，比如超市，咖啡店，茶館，書店，圖書館，電
梯，餐廳，還有一些聚會，或者酒會等場所。儘管，在鬧的地方，比如酒吧夜店卡拉ok歌
城等，這個測試也能用，只要光線夠亮，她能看見你，你也能看到她就能用。下次出去，
對你看到的每個女孩，都試試看用這個對視測試，只要你注視她眼睛的時間夠長，我保證
你會得到驚奇。 好好好，最後我想說一點對你個人來說非常關鍵的東西。沒錯，或許我
給了你一些概念、方法、技巧，可以立刻解決你和女人眼神交流，和女人對視時的問題。
它們非常管用，只要你堅持用幾天，你很快就能看到效果。
https://www.zhuinvsheng.com/lilun/1533.html
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