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也給黑髮美眉換衣服了 ☺
長髮美眉的請看前兩篇貼文
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過566的網紅Jamie's Training,也在其Youtube影片中提到,【Home workout】 居家版核心訓練👉🏻 適合初學者及沒有運動習慣的上班族們! 第三週是核心訓練 如果有看前兩篇教學文的 就是這些搭配做 辦公的時候長期維持在一個姿勢 久了全身會很僵硬 沒有運動的話肌力也非常不足 會很容易導致受傷的結果🤕️ 這支影片主要帶大家訓練核心 除了能做到身體腹...
看前兩篇 在 Ms.PoPo 波波妞 Facebook 的最佳解答
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看前兩篇 在 Jamie's Training Youtube 的最佳解答
【Home workout】
居家版核心訓練👉🏻
適合初學者及沒有運動習慣的上班族們!
第三週是核心訓練
如果有看前兩篇教學文的 就是這些搭配做
辦公的時候長期維持在一個姿勢
久了全身會很僵硬
沒有運動的話肌力也非常不足
會很容易導致受傷的結果🤕️
這支影片主要帶大家訓練核心
除了能做到身體腹部線條的雕塑
還可以幫你增加肌力變得不容易受傷
那麼繼續往下看~
1. Crunch捲腹
2. Reverse Crunch 反向捲腹
3.Russia Twist俄羅斯旋轉
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music:
Joakim Karud - Classic