有一天,日本上司突然問我:「如果以十分為滿分,妳現在在工作時的幸福指數是幾分?」
我不加思索地回答:「大概七分吧!」
上司:「比我想像中還要高耶!」
我:「很高嗎?我覺得現在還算是處於比較低的狀況耶!如果哪一天降到只剩五分,那我想我應該就不在這裡了。」
上司:「還有比現在更高的時候嗎?」
我:「有啊,以前雖然曾忙到身體出了狀況,可是至少還能透過自己的雙腳與雙眼去見識到很多人事物,去年開始受到疫情影響,公司在很多時候都面臨不得不做的局面。有時候當我發現一整天都沒有打開編輯後台時,真的會有一瞬間想問自己現在做的事情到底對不對,對公司有沒有幫助。你呢?現在幸福指數幾分呢?」
上司:「我大概只有兩分吧......對我而言,工作本身就是一個八分痛苦,兩分快樂的事情。」
我:「工作當然不可能百分百快樂,可是正因為如此,才要想盡各種方法讓自己能開心工作。」
上司:「妳覺得工作痛苦或很煩悶時都怎麼做?」
我:「之前接到一個有點棘手的案子,我就想說,如果把喜歡的朋友們都集結起來一起工作,那或許可以因為大家當下的笑聲,讓這項惱人的案子變得快樂一點也說不定。所以我就找了認識很多年的模特兒跟攝影師合作,當天雖然朋友們實在有點不受控,但是因為長年來累積的默契,很快的就結束收工,連靦腆的客戶都被我們逗得捧腹大笑。」
上司:「那你覺得要怎樣才能從七分變成十分?」
我:「如果擁有選擇餘地的話吧,或許我們就不用這麼替公司擔心這個,擔心那個的,只要專心想著怎麼樣寫好一篇對讀者們有幫助,也喜歡的文章就好了。說不定我們就可以挑戰更多事情,開間咖啡店啦,開個贊助國外藝術家的藝廊啦,甚至是出版一本史上最強的旅遊書。」
雖然乍看之下,很多人覺得我是個工作狂,畢竟朝九晚五上班以外,每天在粉絲團更新一篇貼文,還同時經營另外兩個IG帳號,偶爾寫幾篇部落格。遇到感興趣與有緣的案子就請假去接,有寫書機會就持續寫。
但是我發現,那是因為我喜歡做才這麼做,我想要分享資訊,想要幫助別人,想要抒發情緒,想要為公司做點什麼,想要學習更多新事物。
當然我也會有身心俱疲與覺得孤單的時候,所以我依然會每天翻閱想看的書籍,替自己煮頓晚餐,睡前追劇一下,假日也會和朋友見面,讓心裡那塊負面的感受釋放出去。等釋放完睡個好眠後,又能充滿戰鬥力的去迎接週一的早晨。
Ps照片為這次在金澤所拍攝的照片,第一次穿蕾絲材質的夏季和服!(不是浴衣喔)大家喜歡哪一張?
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅6Rachel 芮秋,也在其Youtube影片中提到,好久不見~ 這次沒有拍到煎蛋,拍了一堆植物...... 而且話有夠多,希望大家還可以適應😂 停更了一年多 最近終於感覺有力量繼續拍了 我真真沒有想到今年還能收到希望我繼續拍影片的訊息 好感倫~~~~ 這真的給了我很多信心 謝謝你們🖤 有鑒於我悠悠島的介紹講得有點爛 口條還有待訓練 所以我決定直...
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--
你知道嗎?
人跟黑猩猩的DNA其實有 98% 都一樣喔!
而且人跟人之間,雖然長相差很多,
但是其實差異只有不到 1% 而已!
這些冷知識,到底是怎麼被發現的呢?
今天,我們就一起聊聊「人類基因組計畫」吧!
🎥 影片重點節錄 🎥
📍 1940 到 50 年代,科學家了解到原來 #DNA 就是生物體內的遺傳物質,而且是由 A、T、C、G 四種不同「 #核苷酸 」當作編碼,記載著整個生物體的設計藍圖,而 DNA 上面具有特定功能的區域,就被叫做「 #基因 」。
📍 後來,在生物科技持續的進步之下,在 60-80 年代,我們又陸續發現,原來細胞會根據這段基因的編碼,製造出各種功能的蛋白質,來維持細胞的生理機能。甚至還發現,原來有些癌症會發生,其實是因為你的基因密碼,天生就讓你比較有可能罹患癌症。
📍 不過,雖然概念上知道「基因」掌控著身體的運作,但我們卻不清楚整個運作的細節。例如癌症究竟會受到哪些基因的影響?而其他的慢性病,也跟基因有關嗎?
📍 科學家認為,如果我們可以了解人體所有基因,也就是整個「 #基因組 」的運作的話,那一定會對醫學健康有很大的貢獻。於是,在 1990 年,他們展開了這個計畫,想要嘗試解開人體的奧秘!
這項跟人體有關的計畫到底是在做什麼呢?中間峰迴路轉的過程,又發生什麼事呢?現在就趕快點開下方影片,讓我們一起來看看吧!
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【當幸福需要形式,可能也會漸漸消逝】
⠀⠀⠀
(很抱歉,因為粉絲專頁新舊版的切換,文章被吃掉,所以只好再發一次惹)
⠀⠀⠀
先宣告一下,我的觀點不是答案,更不是真理。這侷限於我自己的價值觀,相處過的伴侶們,以及對於身邊人的觀察。
⠀⠀⠀
先說說近況,最近實在忙到炸裂,不要說粉專了,我連我個人的臉書都很少更新。但那天我在跟管理顧問公司通電話(我們都簡稱管顧)。然後因為解封,一下要線上,一下要實體,後來又變成先上線上,接著驗收在看能不能辦在飯店作成線下。
⠀⠀⠀
我大概講一通電話半小時,但沒個決議。結束後覺得有點累,女神大概發現我有點情緒,她就跟我說:
⠀⠀⠀
葵:你剛剛空檔都在跟誰講電話啊?
⠀⠀⠀
忘:管顧啊,最近是提案季,我上完課之後又一直在改課,所以本來有些固定的提案要重新討論。
⠀⠀⠀
葵:那你也要多跟我講話啊
⠀⠀⠀
忘:我有啊
⠀⠀⠀
葵:不是,因為我也是管顧,我負責管你跟顧你啊,你是不是也應該跟我多講話,然後讓我抽成一下
⠀⠀⠀
忘:...
我當下真的笑壞了,接著我就把這段對話放在個人臉書,大家也都覺得非常有趣。後來就有朋友問我說,好像很久沒有看我跟女神的對話跟放閃照,還想說我們是不是感情出了什麼狀況。
⠀⠀⠀
我當下聽到滿驚訝的,就問她怎麼會這樣想呢?後來她就說她之前剛好交過一個男朋友,她覺得對方都不會放跟她的照片,或是寫一些跟她有關的貼文。後來問男友,男友說只是不太習慣而已。後來她們也常常因為這樣吵架,最終也沒有走得很遠。
⠀⠀⠀
我就問她說,那有其他人常常跟你放閃照,然後真的走很久的嗎?她說後來有交到一個,但最後還是劈腿了。
⠀⠀⠀
我後來就問她,那你覺得放閃真的會帶來幸福嗎?她說感覺好像不會,但至少看著照片,會覺得自己在對方心中也是佔有一席之地。而且看著大家的祝福或互動,也會覺得很開心。
⠀⠀⠀
我忽然明白了,有時候放閃可能也不見得是幸福,更可能是我們希望幸福,所以擺出一個幸福的模樣。當大家說你們好幸福喔,感覺就好像真的獲得了幸福。
⠀⠀⠀
但我個人認為,幸福也許不是來自於給別人的證明,或是別人的祝賀,而是你跟對方相處時,你真切感受到對方和你的連線,或是聊天中有時候出現的小默契,在相處時為對方著想的那種心情。
⠀⠀⠀
後來她說,她好像在乎的是幸福的樣子,但我說的這些她都知道,只是她好像沒有很特別的去關注。我說所以比起每天發文感謝男友女友,或是發閃照,更重要的可能是直接對對方說出感謝,或是在你們心中留下每一個幸福的瞬間吧。
⠀⠀⠀
我想放閃照可能是一種喜悅的分享,但也許每天放閃給你看的人,也不一定幸福,只是想藉由這樣,證明自己是幸福的。又也許什麼也沒發的人,只是把時間花在了體悟這樣的幸福。
⠀⠀⠀
當然,不是要說放閃照不好,只是希望大家追求的不是閃給別人看,如果又幸福又閃給人看當然好,但不希望是看起來很閃,但實際上卻過得很慘。
⠀⠀⠀
只是有感而發,會不會我們很多時候追求的都是一種形式,反而忘記了本來的目標呢?
⠀⠀⠀
就像有時候明明過情人節是要有種儀式感,卻反而常常因為期待而吵架。一起出去玩明明是希望增進感情,卻因為有一些意見相左而不愉快。本來想要聽對方講話,卻因為意見不和而吵架。
⠀⠀⠀
所以,如果每一次與對方相處時,我們都把焦點放在關係,而不是形式。不去思考一定要怎麼樣才是幸福,而是思考什麼才是我們最幸福的時刻,也許就能讓關係變得更深厚了吧。
最後業配一下我的liketree,想用其他平台聯繫我的歡迎來看看:linktr.ee/wanshing
#忘形流ig版
#別讓幸福只是一種表現形式
#放閃很好但不代表幸福
#臉書為什麼要吃我文章嗚嗚
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好久不見~
這次沒有拍到煎蛋,拍了一堆植物......
而且話有夠多,希望大家還可以適應😂
停更了一年多
最近終於感覺有力量繼續拍了
我真真沒有想到今年還能收到希望我繼續拍影片的訊息
好感倫~~~~ 這真的給了我很多信心
謝謝你們🖤
有鑒於我悠悠島的介紹講得有點爛
口條還有待訓練
所以我決定直接複製ig貼文lol
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曾經聽人說過:如果你覺得現在待的世界讓你很沮喪、覺得喘不過氣、甚至失去生命力量的話,也許你待的地方本來就不是你的世界,或許你應該試著去創造你的世界。
從in house設計到接案,我足夠幸運遇到很多貴人,雖不能說非常順利但也不算太差,只是一直以來總有種不夠滿足、不夠盡興的感覺。左右搖擺到了去年年底,終於開竅想通自己真的很喜歡、做起來很滿足卻一直沒勇氣認真做大的事。
開竅以後我就回不去了,想了一百個不要做的理由都不敵一個可是我喜歡,不逃了,反正我還年輕;於是u_u island,也叫悠悠島,就這樣生/造出來了。u_u 就是閉上眼睛,關掉外在世界的聲音,放下社會的別人的期待,聽從心裡的聲音,進到自己的fantasy land。在心中的理想世界裡,只要你願意,什麼美夢都值得做,什麼幻想都可能變成真實。
或許大家還是不知道在幹麻,想說不就一個網站?!
可能說是建立品牌會比較容易理解,但在我心中它就是我想要創造的世界o(^_^)o~
資金有限,一步步慢慢來。雖然現在還很不完整,也不知道未來會走向哪,但我想只要我繼續做著想做的事情、讓自己快樂的事情,或許有一天就會有能力讓別人也快樂,讓感到痛苦的人也出發去尋找自己的世界。
如同我寫的那些字,其實我一直都習慣用書寫來發掘自己了解自己,這是我向內思考、療癒自己的過程,也是我創作靈感的主要來源。而畫畫就是對外的輸出,對世界的發聲。以前常不敢把心中所想原原本本的說出來,覺得自己太敏感纖細惹人厭,一點也不chill,總是包裝自己的想法,用比較曖昧的言語去說,又想被看見、又害怕被看見,不倫不類。
在尋找不見很久的自己的過程中,有一天傾訴的慾望爆表,決定不藏了,不chill就不chill吧管他的!愛誰誰去啦~才開始把現在或過去寫的部分文字放上來,不再在意別人是否覺得我有事嗎想太多,不再在意別人是否覺得我多愁善感無病伸吟。
在這樣有點任性、只是想衝破自己心中枷鎖開頭下,漸漸發現我為自己寫的文字,好像也有安慰到別人的可能,這個發現很意外的讓我覺得開心而且滿足,一個你快樂所以我快樂的感覺,也讓我認識到我的世界和存在本身就有價值,明白塔羅牌老是說我有大愛是什麼意思。(但我很自私ㄚ絕對不是什麼好人聖母的料各位不要誤會)
可即使我還沒有能力真的去療癒別人(那些私訊我的朋友們抱歉了,我還沒有足夠能量去傾聽你們的煩惱和傷痛),我能做的只是在療癒自己的同時,分享這些過程,讓你們看見我的脆弱與掙扎,或許能讓一些受傷的靈魂好過一點。(突然變好靈性)
寫到這裡好像又說太多了,有點不知道怎麼收尾,決定有些話以後慢慢說,有些事以後慢慢做,就讓宇宙自己帶領我們一起飛向未知的遠方(?)
2021.2.9
Anyway謝謝大家u_u~~
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🪐悠悠島 u_u island:https://www.uuisland.com
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以下為本段內容文稿:
我從2016年的12月19號,開始分享「一天聽一點」。當初只是一個簡單的起心動念,就是把自己每天學習、前進、體會的這些內容錄成聲音檔,然後分享出來。
那當我分享出來之後,如果沒有人聽也無所謂,我至少幫自己留下記錄。然而隨著時間的經營,好像有越來越多朋友,把「一天聽一點」的內容,當成是自己每天學習前進、沉澱、沉思的一個開始。
當我聽到這些回饋的時候,我非常的開心。因為如同我每一段內容的結尾,說的那句話:「希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助」是一樣的初衷喔!
然而我相信你除了聽「一天聽一點」之外,你可能也常常的會上一些社群媒體。像是臉書啊、推特啊、IG啊…等等的。
如果真的要說這些社群媒體的影響力,我想它會比「一天聽一點」,大非常非常非常非常的多喔!
那麼今天我想跟你分享的,就是這些社群媒體的內容,怎麼樣左右我們的內在狀態?當你聽完之後,或許你可以更加堅定的支持我們的「一天聽一點」。
我讀到一個資料,在2012年的1月份的時候,那時候臉書它操縱了50多萬個用戶的動態消息。
他們做一個實驗,他們讓有一些人看到一大堆的「正面消息」,而讓另外一群人,看到一大堆的「負面消息」。
臉書的研究人員就發現喔,看到比較多像是人們擁抱的照片,這樣子的正面訊息的人,自己也會貼出比較多的正面消息;而看到比較多負面消息的人,自己的塗鴉牆上,也會PO出比較多的負面貼文。
當瞭解到這一份關連之後,你會發現我們其實不太知道,那些發文者他們真正的感受;但是我們可以說喔,這些正面和負面的訊息,在網路上迅速的被傳遞。
而所有的使用者,在接受到這些訊息的狀況底下,他們的內在狀態,甚至於衍生出來的行為反應,也會受到很深刻的影響。
過了幾年喔,另外一群研究人員,就以「推特」作為研究的標的。然而他們這一次避免了「臉書」的實驗,引起了道德問題。
因為臉書的實驗,畢竟它是在沒有使用者的同意的狀況底下,去做這樣的實驗操弄。
這一群研究者的研究方法,就是他們只觀察人們在推特上面的動態消息,而不是去刻意操縱,這一群人會看見什麼。
雖然這樣的做法,沒有辦法獲得像臉書那樣子叫做「因果式的結論」;不過啊研究人員還是發現,如果有人貼出振奮人心的內容,那麼回遡他們前幾則動態消息當中,正面的內容會比負面的多出4%。
然而如果有人貼出比較沮喪的內容,而前幾則的動態消息當中,負面的內容就會比正面的內容多出4%。
所以如果你是這些社群媒體的重度使用者,你要小心哦!推文反而是你生活當中,最會引發你情緒的刺激來源。
進一步的研究告訴我們,推文會加快我們的脈搏,讓我們流汗、放大瞳孔,引發出所有激發情緒反應的現象。
跟只是瀏覽網頁相比,「推文」或「轉推」,會讓我們的大腦當中跟情緒有關的區域,活動率增加了75%,而光只是去閱讀那些動態消息,就會多引起65%的情緒。
所以呢,當你聽到這個數字的時候,在你每一次幾乎是像強迫症的行為,一定要刷刷臉書、一定要看看推特的時候。
希望你有一個警覺,叫做關鍵不在於你以為自己怎麼了,而是當你每一次上社群媒體的時候,其實你的情緒都被影響。
而影響你情緒的來源,卻是這些你可能根本不認識他是誰的「臉友」,或者是推特上面的「關注者」。
那麼你仔細深思一下,是什麼原因讓你的喜怒哀樂,需要受到這些人的影響?
然而反過來說,你的生命應該有更重要、更值得你關注的事情,當你面對到這些重要的人,或重要的事情的時候。
你的情緒卻在前面幾秒鐘,或前面幾分鐘當中,你下意識的不自覺的,去刷刷臉書、去刷刷推特;其實你的情緒活動,已經受到很嚴重的影響了!
在理性上,你可能會覺得這是兩碼子事!但是呢,在實際的身心研究告訴我們,它從來就是一碼子事。
因為你的大腦不可能去區分出,那我現在影響的受臉書的陌生人的影響,所以我現在要面對的是我認識的朋友,必須切割開來。你的大腦沒辦法做這樣的切割啊!
所以這些研究都告訴我們,我們要特別留意我們的主觀感受,會受到別人的情緒;特別是以往在還沒有社群媒體的時候,這個「別人」可能是你具體接觸的到的人。所以呢,他的數量是有限的,而且他的預期性是高的。
然而現在在社群媒體上面,尤其是有演算法的推波助瀾。所以呢,你會收到一堆不確定的人給你的影響。
然而這些影響因為演算法的結果,卻是確定的;會讓你正面的更正面,而負面的更負面;對於某些事情的觀點,只會走向越來越極端的方向。
那麼在這樣的狀況底下,當你面對那些活生生、在你生命當中出現的人的時候;第一個,你有多少的心力,能夠好好對待他們?
第二個,你看待他們的方式,真的能夠還原到他們的狀態;還是你在這之前,已經被嚴重的影響呢?
所以呢,談到這裡喔,我跟你一樣,我也沒辦法避免,我就是會被這些東西影響。然而正因為如此,我就會特別留意,我到底在接收什麼樣的訊息?
如同你固定的接收「一天聽一點」跟啟點文化的內容,為你帶來一些啓發與幫助;那麼可不可以把這樣的注意力跟心思,延伸一下;留意你所有在你的動態牆上面,出現的那些人、那些貼文。
說真的喔,如果有些人他呈現出來的訊息,真的會影響到你的情緒,那麼你有很多方法。包含像是取消關注,或者是解除朋友關係,其實這都是可以幫助你保護自己的。
可是說到這裡喔,我想最終極的自我保護,就是如果沒必要的話別刷點書。雖然我知道這很難,然而也因為這很難,所以我來自肥一下!
就是如果你真的得上這些社群媒體,那麼在這之前,何不來啟點文化的「一天聽一點」繞繞、看看、聽聽呢?
至少讓你的情緒激發,處在一個相對正面的狀態,你說是嗎?希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了在訂閱旁邊有一個小鈴鐺按下去,這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期的實體課程,是在10月19號,由「哈克」為我們帶來的工作坊,主題是「穿越迷霧,懂一個人真正的樣子」。
「哈克」是我們的好朋友,他是我認識的人當中,最能夠跟別人創造美好連結。
如果在你的生命當中,你想要懂別人真正的樣子,而且你更想要懂自己真正的樣子;那麼10月19號的這個工作坊,會對你帶來很大的幫助。
在我錄音的這個時候,名額也在倒數了;所以期盼你能夠把握難得的機會,相關的內容,在我們的影片說明裡都有連結。
期待能夠在啟點文化的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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