關於 相信自己的身體 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《職場媽媽享受哺乳心情分享！》
跟毛醫生分享快樂，還好那個時候有去找妳看哺乳門診，現在兒子跟我在一起都親餵，去學校或別人照顧瓶餵，不管哪種方式兒子都喝的很好，媽媽好開心😃
看著老師寫的聯絡簿很感動，原來職場媽咪餵母奶也可以餵的很開心！
最近身體好像知道小朋友早上去上課我要工作，早上7:00左右親餵完，到13:00之前，幾乎都不會脹奶。而且我現在上班，只要13:30擠一次奶，接著就18:00等孩子回家親餵就好。很神奇的是，到晚上五六點會自己脹奶，身體好像知道小朋友要回家了！
我已經知道，第二胎要請育嬰假到五個月左右，小朋友四個月以後吃副食品，慢慢我就不用餵那麼多母奶，這樣再送出去被照顧就會順利很多。

毛醫師的心得：
謝謝媽媽與我分享這超棒的消息，我也覺得好開心喔！也謝謝你願意讓我貼出來與其他家長分享！
請大家相信自己的身體很有彈性，只要保持身心放鬆穩定，泌乳狀況會隨著寶寶媽媽的需求調整改變，不論是全職家長或是回到職場的家長，都可以依照自己狀況找出適合自己的哺乳方式喔！
希望大家持續享受這段有點辛苦又很美好的哺乳生活！

#毛醫師哺乳諮詢門診
#喬依哺育
#享受哺乳開心育兒
#職場哺乳媽媽
#職場哺乳也可以很開心

每次遇到性傷害有關的個案，總是會讓我有些心痛，尤其是醫病關係。

利用病患的脆弱進行性騷擾或猥褻，甚至性侵，是權勢霸凌裡最賤的一種，因為對方一點反擊的能力都沒有。

述說當下，通常證據已經消失，傷害已經持續一段時間，實在撐不下去才來就醫，我很想做些什麼，卻也什麼也不能做。

*

我不只一次說過(例如置頂文及上一篇)，不要迷信名人，不要迷信名醫與名校，這些不是實務能力的保證，更不是品格的保證。

有一個朋友因看病需要打針，她看著老醫師旁邊的年輕妹妹護士悄聲說，我不要給她打，我要給你打。(她以為，老醫師比較會打針)老醫師呵呵笑著答應了。

我知道後忍不住罵她﹕｢妳是笨蛋嗎?打針當然是第一線的護理或小醫生最厲害，每天要操作個幾百次妳說熟不熟練?妳說那老醫師多久沒拿針了?｣

我還沒提到年紀大會有手抖、視力減退的情況哩。

這只是輕微的迷信專業而已，迷信專業的重症患者，可能會賠上自己的金錢，身體，甚至尊嚴。

不管妳是病患、小職員、還是學生，面對自己的醫師、主管、教授，妳都不是誰的獵物。是如果你不小心吃了虧，為時不算晚，妳還有機會好好想想：

*不要怕離開。

離開那個位子後妳就是自由的，他再也不能再傷害妳。

｢我一定讓妳在業界(學界)混不下去!!!｣

個案好害怕對方這樣的威脅，也擔心自己真的日後被冤枉，被誤會，被排擠，找不到工作等等，最後只能隱忍。

會講這句話的人，99%沒有｢讓妳在業界混不下去｣的本事，妳真的可以放1百萬個心，他真的沒有那麼偉大。

有個診所小助理因為無意中發現主管醫師不當盜刷健保卡的不法情事，主動離職，被主管用各種方式威脅(有保存證據)，甚至找上門威脅其父母。門診中我除了個案外，也特地撥時間和父母談，支持他們提告的勇氣。

同時也告訴我的個案，妳的主管真的沒那麼大的本事啦。

*相信妳的直覺。相信妳原始的害怕、恐懼本能，它們可以保護妳。

有個美眉在跟我述說就醫史時，說先前去看了某名醫，雜誌推薦百大的那種，看了一次之後就不看了。

我問為什麼。她說，｢是啦醫生態度是很客氣，可是他的笑容好假，而且一邊笑一邊還推銷很貴的自費項目，所以我就不去了。｣

至少要相信自己的判斷，而不是被誰勸誘，被誰說服，沒有自己的想法與感受在裡面。

打開妳的各種感官，妳自然會聞到危險的氣息，也試著相信自己的身體反應。除了妳，沒人可以保護妳。

#不要私訊問我是誰
#沒證據沒證據沒證據

【找時間跟自己對話】
正韓精選 👉 https://www.mydress.com.tw/l-215g4p
　　　　　　　　
#知性女星張鈞甯 不僅在螢幕上是大家的女神，私下的生活態度也成許多人效仿的楷模。她認為無論生活再繁忙，每個人都需要找時間跟自己對話，看本書也好，在屬於自己的時間裡，像儀式般的，聆聽自己的心，回到最初的自己。跟自己越靠近，才有力量走得越遠。
　　　　　　　　
熱愛運動的她也經常和粉絲分享「跑步」帶給她的體悟：「跑步跟人生很相近，試著專注眼前的小目標，最後就能到達。當你開始相信自己的身體有無限可能的時候，你就會相信自己的生命也有無限的可能。」
　　　　　　　　
#Elle分享文

『All In』是台灣鮮少被討論的話題。它是以2500大卡為每日最低的熱量攝取額，沒有設熱量上限，我們要做的就是通過聆聽身心的指引去吃想吃食物，決定它們的份量，還有吃的時間。相關的研究者相信只要這樣持續地滿足身心的饑餓和飽足信號，就可以改善閉經、飲食失調、還有長期節食等狀況，以及這些對身體帶來的負面影響。
它是基於一個 Set-Point Theory（固定體重理論），該理論認為：從遺傳角度來說，每個人都擁有一個預定體重，身體會有一個覺得舒服的體重＆體脂範圍，所以當你試圖節食減肥，身體會自然釋放某些賀爾蒙使你容易復胖，相對地，當你吃多動少，身體也會讓你不容易感到饑餓而不易增肥！而許多女孩們不斷少吃多動、節食減肥的結果，身體的賀爾蒙失衡便會導致各種症狀：停經、飲食失調等等的問題。而『All In』便是其中一種治療方式！
那這時候你可能會問：那如果天生預設體重就很高的人，不就一輩子與減肥無緣？！預設體重難道就不能改變嗎？！
本集節目將與使用過及研究過All In來治癒飲食失調症狀的香港女孩Celine，一起來和你聊聊All In的原理和相關的迷思！

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以下為本段內容文稿：

在你的生活當中，偶爾會突然爆發的無力感，它到底是什麼原因去影響著我們？那我們面對「無力感」這個功課，又該怎麼辦呢？

關於這個主題的討論，剛好我最近讀的一本書，他是一位奧地利的哲學家，叫哈洛德．科伊瑟爾。他寫的一本書叫做《改變自己的藝術》，裡面有一個專門的篇章，在討論這個問題。

我自己讀完之後很有感，今天我就跟你做分享。其實偶爾突然爆發的「無力感」，我們有時候會覺得跟「我們的意志自不自由？」、「我們沒有受到限制？」，我們會覺得好像跟這個有關。

然而事實上，和「無力感」真正相關的不是這個部分，而是我們的「自尊心」。

所謂的「自我」是為了被實現、被讚揚而存在的；只是通常在我們的文化裡，往往不太允許我們為自己歡呼。

「自信」有時候會被冠上自傲、自私的罵名。可是啊，只有健康的自尊，才能讓我們發揮自己的潛能。

我們必須要學會欣賞自己的創作，如此呢，我們才能夠成長茁壯；而且我們應該要以自己的見解跟才能為榮。甚至於，放膽向這個世界大聲的宣傳自己，就像我錄「一天聽一點」一樣喔！

「自信」其實是心靈的免疫系統，體質越好就越能夠遠離屈辱、羞恥，和其它心理上的傳染病。

如果有人對我們說我們「太有自信」，或者是批評我們「自信過頭」，千萬不要因此而動搖。沒有人會自信過頭，這就像有人哦去責怪你，你未免也太健康了，這是很荒謬的。

自信就跟懷孕一樣，只有「有」或「沒有」的差別，自信是沒有辦法被量化、也沒有程度上的差別。

而「自尊」跟「自信」都是我們不可或缺的基本需求，這是保護自己的神聖權利，沒有人能夠剝奪。

如果我們毫無自信，我們就只能依賴外界的肯定，那麼我們根本沒有辦法，自己解決自己的問題，只能夠道聽途說、任人宰割。

其實有些很誇大其詞，說可以為我們解決人生難題的一些漂亮話；它聽起來很誘人，但是它只會讓我們過度依賴、沒有辦法自立。

彷彿喔，求得一個好的老師，或者是相信某個信念，從此以後就可以過著幸福快樂的日子。

其實呢，回到生命的本質，我們的能量本來就一定會被消耗。真正我們應該要在乎的，不是避免我們的能量被消耗；而是我們要非常專心致志的，去研究我們的能量到底被什麼消耗、被誰消耗？

是被我們自己消耗的，還是被我們所推崇的目標，或者是其他人，因為他們的目的跟意圖，消耗了我們的能量？

其實這一本書的作者就說喔：「相信我你是如此珍貴，在人生中你是不可能毫髮無傷、安全下莊的。」

就像我自己在課程裡面常常講哦，人生呢如果像是一盤棋的話，你怎麼可能在一子不失的狀況底下，就贏得一整盤棋？你永遠都是「拿什麼，換什麼」。

所以呢，請不要聽信他人鼓吹，選擇被動的過活。好像有人告訴你應該如何，你就不假思索的去接受，就是那樣子。

我們應該要隨時隨地的，把自己的利益放在考量的第一位。通常我們的文化，要求我們要犧牲奉獻，而這樣的文化之所以會出現，是因為整個社會，有越來越多不愛惜自己的人。

於是呢，每個人都任由自己，被那些沒有什麼意義的事情所剝削；最後呢，為了收支平衡，只好從另外一個人身上去榨取能量，以便自己有一種被愛、被重視的感覺。

就像人家說的「媳婦熬成婆」。但事實上來說，你過去你的婆婆用不好的方式對待你，它本質上是一個錯誤跟虐待；結果當你變成婆婆之後，你卻用同樣的方法，去對待自己的媳婦。

如同呢，你很討厭你的父母親對待你的方式，但是你卻複製了他們的模式，去對待所有的人，包含自己的孩子。

這樣子造成的結果，你說所謂的「輪迴」，還真的需要等到下輩子嗎？還是在你的此時、此生此世，它就不斷的發生啊！

所以呢，當我們是被榨取能量的那一個人的時候，我們都只能默默的忍受，因為大部分的人都太過軟弱，不敢拒絕別人。接著呢，因為老是原諒了別人的剝削，我們成了那所謂「無私的人」。

然而在這裡的「無私」，很遺憾的它就是失去自我的人。

這就是我常常感覺到的，我們常常是以愛為名，但事實上是在剝削別人。這樣的愛它在本質不是愛，它是一種「索求」。

所以呢，「自我意識」它真正的意思是，意識到自己的存在，也就追問自己是誰？所以呢，這樣的事情我常常遇到很多人，他不問蒼生問鬼神啊！

他常常企圖想要透過神明，或宗教領袖來給他答案。然而這個歸根究底，它是要靠我們自己，才能夠回答的答案；否則你真的有把握，你不會被所謂的宗教所剝削嗎？

久而久之，甚至於你都不太認識你自己，對於很多事情你到底怎麼想、怎麼感覺？已經完全交給了那個你所謂的「神明」或「宗教」了！

其實要擺脫這些，你可能會覺得是跟「智慧」有關係。但事實上，跟智慧沒有直接的關係，它跟你有沒有「自覺」比較有關。

而「自覺」的意思，白話文就是「我知道、也完全瞭解自己在做什麼」。

對於自己的選擇、言行舉止、思維意念，你是不是清楚知道自己為什麼做這件事，和做這件事情的目的究竟是什麼？

而不是不假思索的，因為別人告訴你，因為宗教團體告訴你，因為宗教領袖告訴你，你就這麼去做。

真正的「自信」不是指別的，其實就是相信自己擁有思考，跟感受的能力，並且相信自己獨立思考的結果，與真實的感受；能夠坦然告訴自己「對！這的確就是我自己的感受。」

我不會隨便的被外在的評論所遊說，我相信我自己，也相信自己的身體跟心靈上的反應。我相信自己，能夠在生命當中的各種挑戰裡不斷成長。

「自我意識」攸關的是人的意志，沒有辦不辦得到，只有你想或者是不想。

談到這裡喔，我常常會覺得「生命是選擇的結果」。如果你想要有更好的人生，那麼你應該要先專注在你的「自覺」，還有你自覺之後的「選擇」。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在10月15號開課的【高難度對話】課程。

如同今天內容所談的，「自覺」跟「有意識的選擇」。這裡面的前提往往是在於，你對於這個世界有沒有一個基本，且重要的判斷能力。

【高難度對話的望聞問切】這一門課，可以幫助你真正的在人際裡面，有效的看懂、聽懂對方的言下之意；並且透過適當的問句，跟你在乎的人達成必要的共識。

在我錄音的這個時候，10月15號這一門課名額也在倒數了。這是我在2019年的最後一期【高難度對話】課程，錯過的話就要等到明年3、4月之後了。

所以希望你能夠把握這難得的機會，詳細的資訊在我們的影片說明裡，都有相關的連結。我很期待能夠在10月15號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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時尚態度就是：相信自己的身體，由內而外綻放出自己！



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