我排毒就是為了皮膚改善
減重只是附加價值
大家一直說我太瘦😆
#排毒老師也這樣說
#上週三開始飲食排毒食譜
我已經整整一週開始天天吃四五餐~
早餐、點心、中餐、下午茶、晚餐(佐酒)
#目標增重3公斤
一天4-5餐晚上還跟老公一起喝酒
跟我吃過飯的都知道
我在女生裡面食量算驚人的
繼續分享這幾天餐點囉!
🌟今日晚餐
麻辣水煮魚
泡菜鹹豬肉佐高麗菜大蒜粒
滷豬腳(被姊姊全部完食)
配酒:紅酒、石垣島梅酒
🌟今日午餐
鹹蛋炒豆莢
蔬菜沙拉蛋煎餅(女兒學校視訊做沙拉)
馬鈴薯燉雞(沙拉剩料)
冬瓜雞腳湯(孩子們最愛天天吃)
🌟今日下午茶
手作烤麵包(紅蘿蔔綜合堅果)
手作龜苓膏(感謝蕙萍姐親自外送)
🌟昨日晚餐
啤酒蝦(快速方便又好吃)
日式洋蔥牛佐高麗菜絲
青豆鳳梨炒蟹腳
配酒:紅酒、德國白酒
🌟昨日下午茶
手作烤麵包(南瓜葡萄乾麵包)
炸地瓜球(女兒早上吃下午還要)
黑咖啡
🌟昨日早點心(午餐顧吃忘了拍)
炸地瓜球(老公讚說跟夜市做的一樣)
🌟前天晚餐
川味藕片黃瓜蝦球
烤明太子山藥佐蟹膏鮭魚卵
涼拌山藥絲
涼拌牛蒡
烤鯖魚一夜乾
佐酒:紅酒、德國白酒
🌟前天中餐
舒肥雞胸肉沙拉(自製日式和風果醋醬)
我老公都被我養胖了
不信跟著我吃一樣的食量
包準你一起幸福肥😆
放心
我很快就會回到我想要的標準體重
#身高170.5 #目標回到50-51
排毒是淨化血液血管
替身體做大保養
讓體內機能回到健康狀態
自然所有狀態就更年輕
#瘦身只是排毒後給的回饋
#我要皮膚年輕
#身體變得有活力
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包,來讓自己更進步突破? 連貫第40集,本集作者教我們如何採樣,尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢,校准你的優勢和劣勢面對真相,打造你在職場專屬差異化(個人品牌),加上心態設定小撇步,新的心態思維陪你創造全新的經驗...
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目標回到50 在 水道速男 吳浚鋒 - WU Chun-Feng Facebook 的最佳解答
「以"週"為單位看狀態」
剛剛結束這週的最後一次訓練,迫不及待來這和大家分享訓練心情,這週的訓練量比上周又高出一點,到週三時,速男有點吃不消,訓練質量開始下降,周四早上的恢復訓練結束後,以為會好一點,結果下午的訓練變得更累更差,熟慮之後決定週五請假,好好休息,雖然週六起床時還是覺得超級累,不過剛剛的Race Pace做的超級滿意😌😌
Main set---
75y build to strong 90"
25y under water kick 90% 60"
50y diving on block FAST 5'
X6 Rounds
速男做了25.2、25.4、25.7、25.5、25.4和25.5秒,第三趟游完後,每趟都維持在24.8~25.0秒的隊友鼓勵我目標回到25.5內,雖然第四趟失敗,不過第五趟成功了,也很開心可以六趟都維持在25秒半左右,換算成短池公尺大概是27.8秒,超級開心,之前可能兩組完就爆炸了,感受到自己在進化的感覺真棒棒😎😎
出賽預告
3/7-9
TYR PRO SERIES(IOWA)-Fina承認世錦賽選拔賽
4/27-5/1
全大運(中正大學)-臺灣申報Fina為世錦賽選拔賽
🥇🥇🥇All 50&100m BR and 50m FR.🏊🏊🏊
目標回到50 在 愛看電影的波妞- Facebook 的最佳解答
#波妞聊演員 柯林·佛斯(Colin Firth)
各位粉絲晚安🙆🙆又來到禮拜一啦~~今天要介紹的越老越帥的大叔「Colin Firth」♥上禮拜看完《媽媽咪呀!回來了》,即使戲分沒有很多,但一出現還是成為大家的目光焦點,趕快來看看關於這位集知性、帥氣、沉穩及高貴於一身的演員相關介紹吧!!(不小心透露自己是狂粉)
1960年9月10日出生於英國漢普郡
出生於英國一個小村莊的他,父母都是大學教授,加上父親是奈及利亞的教育部官員的關係,他曾在奈及利亞住過一段時間。十一歲時,他曾經住在美國密蘇里州的聖路易斯,並在當地受過一年的教育,在某次訪問中,提起這段日子,他說:「我在這度過了一段艱難的時光,這裡的確有一兩位優秀的老師,但讀書環境卻不是那麼好,只有2至3位的同學能當作學習目標。」回到英國後,他進入溫切斯特的國王學校就讀,也因為與同儕之間格格不入,遭到霸凌。導致他對課業失去興趣,還學了當地的漢普郡工人階層口音。十四歲時,他做出了一個人生重要決定:「成為一個專業演員」。畢業於中學後,他就搬到倫敦,在皇家國立劇場的戲服部門打工,並進入倫敦戲劇中心就讀。
在戲劇中心的期末公演中扮演《王子復仇記》主角,引起了劇作家朱利安·米切爾的注意,這也讓他獲得1983年舞台劇《Another Country》中的同性戀學生蓋·班內特一角。1984年,該劇改編成電影,這是他第一部電影作品,可是卻飾演了另個角色,而他原來的角色則由魯伯特·埃弗里特演出。隨後,則出演多部電視劇。
1987年,他和蒂姆·羅斯、保羅·麥甘等英國年輕男演員一起被媒體稱作「英國幫」(Brit Pack)。1988年,佛斯主演了電視電影《搖搖欲墜》(Tumbledown),並獲得了英國學術電視獎提名。1989年,他主演了《維爾蒙》,該片改編自法國小說《危險關係》。同年,他在阿根廷政治驚悚片《零號公寓》中出演了一個偏執的且不善社交的角色。
1995年演出了電視版《傲慢與偏見》,演出男主角達西先生,高大英挺的容貌與氣質,使他成了千千萬萬奧斯汀書迷心目中達西先生的最佳人選,也讓他成為英國家喻戶曉的演員。但其實他起初因不了解奧斯汀的文本而拒絕這個角色,最後經勸說才同意出演。其中一個經典片段:「達西在湖中游泳後身著濕襯衫的場景」,被媒體稱為「英國電視史上最令人難忘的時刻之一」。儘管他並不介意自己被看作「性感的大眾情人」,但他希望自己不會一直與《傲慢與偏見》聯繫在一起。因為他怕被定型為這一類演員。
然而,在他接續參演的愛情電影中,有些電影有提到達西先生一角,在這裡最出名的是2001年電影《BJ單身日記》,該片是《傲慢與偏見》故事的現代版本,他接受這個角色是因為他覺得這是個諷刺達西先生一角的好機。這部電影在商業上很成功,也受許多影評人的喜愛,他還甚至出版了自己的一本小說「The Department Of Nothing」。 雖然2004年的續集評價不如預期地好,但依舊取得了票房成功。
除了演活《BJ單身日記》系列中現代版達西先生之外,柯林佛斯一直都勇於嘗試各種不同戲路。2003年他與史嘉蕾喬韓森合作演出《戴珍珠耳環的少女》,演出沉默寡言的荷蘭畫家。之後還在《赤裸真相》有出乎意料的演出,他扮演有藥癮和酒癮的脫口秀藝人,還和電影搭檔凱文貝肯大搞肉慾同志情結,令人印象深刻。2008年他更參與搬上大銀幕的百老匯歌舞愛情喜劇《媽媽咪呀!》,該片是他首次參演音樂劇的電影,他形容該經歷讓他有點頭疼,該片成為當時票房最高的英國電影,在全球進帳六億多美元。
2009年柯林佛斯演出GUCCI前時尚總監湯姆福特首部電影處女作《摯愛無盡》,扮演失去愛人的同性戀教授,片中他哀傷落寞的神情無不令觀眾心碎,動人的演出讓他獲得該年威尼斯影展最佳男主角獎,並首次提名奧斯卡獎。2010年他再接再厲,主演了改編自英國真實歷史的《王者之聲:宣戰時刻》,飾演患有口吃的英國國王喬治六世,該片在多倫多國際電影節上放映後獲得了觀眾的起立鼓掌,而當天恰巧就是他的50歲生日,他開心地說「這是最好的生日禮物。」,憑此片他贏得了奧斯卡獎最佳男主角獎、金球獎最佳戲劇類電影男主角獎,和他的第二座英國電影學院獎最佳男主角獎。
2014年,他和妮可基嫚主演知名驚悚推理小說改編的電影《別相信任何人》,同年上映的《金牌特務》,該片取得了極大的商業成功,也獲得大多好評。2016年,他在真人真事改編的《天才柏金斯》飾演知名作家的幕後推手—編輯柏金斯。同年,與芮妮齊薇格睽違十多年再度聚首於《BJ 有喜》。隔年,再度於《金牌特務:機密對決》回歸,獲得良好的票房。
今年除了年初上映的《獨帆之聲》及上禮拜上映的《媽媽咪呀!回來了》外,年底還有一部作品《愛·滿人間》要上映,這部電影是1964年《歡樂滿人間》的續集,並由迪士尼發行,暫定於12月28日在台上映。
歷年作品有:
1984年《Another Country》
1989年《零號公寓》、《維爾蒙》
1991年《殺機重重》
1995年《他們愛的故事》、《傲慢與偏見》
1996年《英倫情人》
1997年《褪色天堂》、《浪漫足球熱》
1998年《莎翁情史》
2001年《BJ單身日記》
2002年《不可兒戲》
2003年《愛是您·愛是我》、《水瓶座女孩》、《真愛開玩笑》、《戴珍珠耳環的少女》
2004年《BJ單身日記:男人禍水》
2005年《魔法褓姆麥克菲》、《赤裸真相》
2007年《烏龍女校》、《崎路父子情》、《最後兵團》、《再給愛一次機會》
2008年《媽媽咪呀!》、《我的意外老公》、《愛,隨心所欲》、《情留吉諾瓦》
2009年《摯愛無盡》、《烏龍女校2》、《不死魔咒》、《聖誕夜怪譚》
2010年《王者之聲:宣戰時刻》、《榮耀大道》
2011年《諜影行動》》
2012年《亞瑟紐曼》、《冤家偷很大》、《明星短路》
2013年《魔谷奇案》、《心靈勇者》
2014年《魔幻月光》、《別相信任何人》
2015年《金牌特務》
2016年《BJ有喜》、《天才柏金斯》
2017年《金牌特務:機密對決》
2018年《獨帆之聲》、《媽媽咪呀!回來了》、《愛·滿人間》《The Happy Prince 》、《Kursk》
#又帥又有愛心的男人
#致力於保護原始部落居民的人權
#倡導貿易要公平
#替第三世界的人民發聲
目標回到50 在 ezManager Youtube 的最佳貼文
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詹姆斯(William James)曾說:「思想(態度)決定行動,行動決定習慣,習慣決定性格,性格決定命運。」
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(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
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(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
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:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
1.在我們共同合作的最後一個專案中,你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻?你認為我可以做些什麼來產生更大的影響?
2.在我的團隊中,哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨?哪些是應該停止不要做的?
3.我正在學習在工作上更加自信果斷,你覺得我在這方面做得如何?
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議?
4.要求針對特定任務的反饋,以校準自己的特定技能。
例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
(以上可自行斟酌修改)
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【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
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本週有P4,可繼續延續觀看喔~
運動實力和宅實力並駕齊驅!!東奧選手們真的太厲害了!!
➤本次直播依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
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➤主持人:6tan
➤來賓:Kazuya、JOJO
0:00●歡迎回到宅Talk,接下來要陪伴各位繼續聊天
0:50●還是要跟大家說明一下,今天棚錄有遵照文化部規定,雖然降為二級,但大家還是要多加小心
2:55●最近奧運讓台灣各界開始關注運動員,而Kazuya也發了一篇文關於「有喜歡的項目,就去支持」的文章,期望各界都能給予努力發光發熱的運動員一點支持
6:31●JoJo離開狼谷後工作滿檔,常跟各KOL合作甚至還出了單曲,接下來還有什麼目標?
8:40●玩遊戲看動漫才不會變壞!代表出賽的奧運選手有不少宅宅
12:55●《SEGA 池袋 GiGO》即將結束營業,朝聖地再次-1
18:41●模擬生存《Tribes of Midgard》掀起風潮
22:05●動視暴雪風波不斷,《暗黑破壞神:永生不朽》確定延至2022年
26:25●《SFV CE》正式公開第5季最終角色Luke
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31:52●《繪圖方塊 Picross》將推出《Mega Drive & Mark III 版》,重溫SEGA經典角色 !
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首先幫大家科普一下FLAG是...
立FLAG:
「意指振振有詞以表雄心,或者立下目標,卻為後續事件適得其反」
中職歷史上當然也有相當多的立FLAG案例,這些案例我們該說是太有自信嗎?
好像也不是,只能說計畫趕不上變化,變化又趕不上大家的幹話!?
今天剛好迎來中職正式復賽的日子,現在看影片的時候應該打到第7局了,
大家可以休息個15分鐘,開個小螢幕讓野球乾一杯陪伴你的中職時光,
已經解鎖一個關卡了,接下來期待可以重新回到球場的那天,共勉之!
#又想起了典藏朱佬
#恭喜50基終於在去年達標
#大家注意看影片中有個顯眼的東西
#先期待一下 #等待詳細資訊公布
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其他令你想乾更多杯的影片立馬欣賞!
◎不可不看的中職世紀大對決:https://youtu.be/A0GZZRRVZ_U
◎哪些被遺忘的經典國際賽事:https://youtu.be/VKlGDu5AF0k
◎誰是中華隊國際賽最強Hero:https://youtu.be/WzNdWt6MeTI
◎阿強音樂教室之應援曲賞析:https://youtu.be/vMPBQu6y6Z8
◎中職主場巡禮3:新北全富武莊:https://youtu.be/pTQTaT26lS0
◎被封印的真‧幹話王周董(下):https://youtu.be/jKOHZNKQ9KU
◎被封印的真‧幹話王周董(上):https://youtu.be/dJ0C3RQDp2M
◎真正愛棒球的中職大家長:https://youtu.be/GAvtUP0vigI
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本週與談好朋友:德州Sam Houston州立大學政治系副教授翁履中美國泛宇集團投資總監(Chief Investment Officer, CIO) Herman Chen政經聊時事節目分成 ... ... <看更多>
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