關於 盪鞦韆 前 額 葉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#嘉哲邀您一起來設計您所喜歡的公園❤️
#天馬行空為生活嘉分
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從藍天開始
柔軟的氣氛...

露水落從葉子上滑落

青青澀澀的香草味

鞦韆擺晃的嘎嘎聲

孩子笑著奔跑，
可愛…

不管是晴天還是雨天
這裡都很美好。
#想像中公園的樣子。

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【#共融公園的設計想像工作坊】開課啦🎉🎉

誠摯的歡迎對友善公園有興趣的夥伴報名參加！讓我們一起開啟對公園的新想像吧！
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★ 時間：09/26(日)10:00~17:00
★ 地點：南投縣政府綜合大樓跨領域橋接創新學苑1樓—未來教室（南投市三和一路8號）
★ #報名連結：https://forms.gle/VhXVZsVG4axqo1fT6
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★ 課程簡介：
10:00~12:00【友善兒少的遊戲公園】
還我特色公園行動聯盟，是一針對兒童遊戲權、共融遊戲場、冒險遊戲場、兒童遊戲行為與發展進行深度研究與討論，並致力為孩子找回特色溜滑梯、盪鞦韆、攀爬架的行動聯盟。上午場的講座，將由還我特色公園行動聯盟的李玉華老師，與大家介紹友善公園的內涵，並分享特公盟過去為孩童爭取兼具安全與身心發展的遊戲空間的行動經驗!(sparkle)若想知道特公盟更多資訊可參考：https://www.facebook.com/ParksAndPlaygroundsForChildrenByChildren/

13:00~17:00【我希望的虎山公園！】
「我們的公園現在是什麼樣子?我們想要的公園是什麼樣子?如果這裡以後可以改造，我會希望它是什麼樣子?」下午的課程，將由順騎自然的負責人陳巨凱老師，帶領大家共同思考、想像與模擬設計我們心中的美好公園！（這會是一場很棒的討論實作唷!非常歡迎不同領域的夥伴共同參與討論唷!不管您是地方居民、孩子的爸爸媽媽、孫子的爺爺奶奶、老師、學生、公務人員…，只要您對公園議題有興趣、有想像，想要了解更多地方議題，都非常歡迎參加唷!）
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★ 備註：限額30人。請學員自行前往課程地點，中午主辦單位會提供餐食哦!
★ 聯絡電話：049-2910-960#3894 (林小姐)
★ 電子信箱：fangtszlin@mail.ncnu.edu.tw

從波動到穩定，從穩定到寧靜。

正念日記練習。願文字的力量祝福自己，祝福大家。

3/14

祝福親吻額頭。
大家說，今天情人節。帶不走的遺憾和眷戀，就暫且擱下吧。

我是盪鞦韆，自由自在，自由的快樂。你是翹翹板，需要有人，一起笑。襯托的笑。

我歌舞凌亂，我月影徘徊。李白，這樣孤獨，這樣華美。

生活很沈悶，但只要跑起來就會有風。身體很沈，但只有願意波動就會飛。沒有關係的，能到哪就到哪。慢慢亦漫漫。歸零以後，才知道真正的愛，必須是先愛自己。

教課空堂間總是希冀填滿口腹。而我卻重複點了一樣的東西。豢養自己的愛，渴望愛，渴望愛的那個自己。我在空白的碗裡找自己。在無邊寬容裡允許自己。

3/12

瑜伽撫平心緒波動。
瑜伽經第一章，開啟我的人生旅途。

從靈魂到肉身，從肉身到靈魂都有所連結，強大交流。身在哪裡，心就在哪裡。在體位法時，唯一要做的就是緩和而悠長的呼吸。觀照自己，照顧自己，勇氣以及專注。心之所在，即身之所在。覺知到心的平穩以及安詳，離開體位法後依舊融入到日常生活當中。

今天很難得上六堂瑜伽課。老師學生角色交錯。也很難得覺知到身體的過度操練影響了神經系統亢奮。

柔軟中生起的勇者。願所有人練習英雄式系列，也練習當自己的英雄。是美人也是英雄。是蝴蝶也是坦克。緣起性空。無常即常。唯有好好的愛自己，關愛自己。

緣起性空是去年德中老師進階課程時，寫下給未來自己的提醒。昨天與他們相遇，反覆又找了一些文章。提醒自己，明白這是多元的世界。鼓勵自己，好好照顧自己。

3/11

覺醒的序曲。
回味昨晚跳現代舞。

現代舞或讀書是我唯一紓壓的方法。每天用身體工作，瑜伽體位法，練習規律中尋找穩定。而現代舞則是黑幕裡閉眼打開靈魂，打破四壁，真正的解放奔馳。

多次墊起腳尖，用身體，用感官本能，伸手凝視那看不見的，生活書頁留下的空白。

我們學習不思、不想。

隨舞中接納自己。允許那些擦肩而來，也允許他們離開。生命裏的某些東西都拋開。

相信自己是安全的，溫暖的。給予身體完整、完全、完滿的自由。感受自己無限的張力。這是真正端詳自己的時刻。
感謝昨晚。融化掉心中的憂患悲傷。原原本本的自己展開在我眼前。

3/9

我的天地很小。

看日影閃爍，聽鳥鳴啾啾，側倒在腿旁的小貓咪陪媽咪賴床。

早晨的太陽光裡，飄著，浮著。品嚐永痕的滋味。

落葉，話語掉落大地，在同學的沈默裡開花結果。吸氣好似外放，伸展。吐氣好似一趟回歸之旅。精細的身體、智覺、性靈往內收攝。在一吸一吐之間，慢慢的平衡自己。凝聚自己。

3/8

早上陪伴亞斯孩子。孩子一見到我立馬飛撲過來。這是我的想像。其實他是往司令台，放下水瓶和外套。終於解放身體的姿態跳躍迎接體育課。

環抱的意義，使身體，不再荒涼。

每次孩子躲懶抱我，就像魔杖揮舞，點化當下，萬物靜好 。

觀察其他老師教學，我總是想起瑜伽八支裡的誠實。練習，是心受到身體的挑戰，或身體受到心的挑戰？一心追尋老師呈現出來的肢體，或者單純的感知體驗自己，從而對體式有新的見解？

瑜伽，讓身體做靈性的修煉。安靜下來，安頓自己，安住於靈魂之中。我們讓身體和心靈做相同的伸展。

我有一個身體，但我不是身體。

#正念 #瑜伽

時間過好快⏰⋯

當初公主還是全身軟綿綿的小寶寶，還在每3個小時要喝一次母奶，怎麼一扎眼👀⋯⋯已經一歲會走路活蹦亂跳了⋯

活動力超好的小公主，除了每天都在家裡走來走去，天氣好都會帶她去戶外走走曬曬太陽🌞。追狗狗跑，溜滑梯、盪鞦韆、游泳、玩沙、各種探索活動，對小孩的成長都是很重要的一環，可以促進五感體驗、身體的協調性、大小肌肉的發展、這時候就讓小孩多體驗這個世界，對她的成長刺激都有很大的幫助。

小公主跟媽媽一樣超愛小動物，在公園只要看到狗狗就一直要找狗狗玩，當然家裡的肥肥王子也常被她追著跑😂😂😂

以前的人都會說：
小寶寶不要跟寵物在一起啦⋯
小寶寶不要在地上爬亂摸啦⋯

現在都已經證實讓小寶寶多跟寵物相處、多接觸人群、多探索這個世界，身體反而強壯喔！就放心大膽的讓孩子玩吧！👌👌

什麼是寶寶堅強的後盾呢！？我選擇給小公主啟賦3 ，因為啟賦3有母乳活性因子gsMO和sn-2 PA，能延續母乳體質提升保護力和活力，且營養貼近母乳，非常適合給一歲後的小寶寶作為銜接母乳的配方奶。

小公主不只長得健健康康，活動力更是超好，好動好吃好睡，所有的媽媽都是一樣只求孩子健康就好，每次大家聽到她6個月就會站，1歲就會跑，都覺得很不可思議😽，只能說就是要給小孩最好的，前面很辛苦也要一直堅持給孩子母乳，以及銜接母乳的奶粉選擇非常重要！

所以自從小公主喝了啟賦3，我更放心讓他跟家中的寵物玩在一起、放心讓她在公園地上撿樹葉、放心讓她盡情大膽的沙、玩的髒兮兮的也沒關係。

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