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by 獨立使者 桃園市生命線
答：
嗨！你好：
你對朋友的現況似乎感到憂心忡忡，加上她說「一天也只吃了一餐，連做飯的力氣都沒有了，起床就覺得好痛苦覺得人生沒有意義，覺得自己快瘋了。」聽了讓你更加擔心，而督促自己必須趕快找到讓她脫離困境的方法。但是你對她的建議似乎她都聽不進去，她的反應及行為讓你聽了也很生氣，但是沒辦法還是要耐著性子鼓勵她，希望她能走出困境，不知道自己該怎麼做才能幫助到她？
你對朋友的這份心，真的已經盡心盡力了，雖然你內心還是有許多的擔心、難過、害怕，但是改變她命運的還是要靠她自己。你給她再多的建議及可行性的方法，如果她自己還沒準備好，她都會認為你們所說的對她而言是沒幫助，而且她做不到！結果還在原地，就如同一句諺語所說「皇帝不急，急死太監」。
我們人都有惻隱之心看到朋友有難，都想扶朋友一把，但是要出手幫助之前，還是有幾件事我們必須去思考一下：
1.我們準備好幫助人了嗎？
當我們看到朋友有難直覺就是「幫他一把」、「給些建議」，在幫助的過程中如果沒有注意到我們自己的語氣、態度，有時候會讓被幫助者覺得「自尊」被一廂情願的干預侵犯，而不予理會甚至造成關係對立。
2.被幫助者是否已經表達求助的需求？：當當事者還在思考、沉澱期，內心還沒做好改變的準備，急忙介入她的世界，當事者會焦慮，甚至會出現自我防衛機制，而不願意配合，甚至出現情緒反應。
3.陪伴：人心比我們想像來得更複雜，我們應該先認同對方是個有能力能管理好自己的大人，再來當一個好家人、好朋友，提供「對方需要的」陪伴與支援。
4.走出來：一個人長時間的關在家裡不出門，鬥志會慢慢消磨殆盡，對自己的未來也充滿黯淡的認知，而出現自我否定的現象，所以另一種幫助方法，可以陪伴她出去外面走一走或參加社團活動，讓他更有機會與人交流讓她看到希望，找到存在的價值。
假如你依然難過、焦慮、無助，也誠摯的歡迎你直接來電生命線1995，線上的協談員能陪伴你一起面對並討論問題，最後，願我們都能不斷的成長，成為更好的自己祝福你！
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