【覺得肩膀很沉嗎？談登山打包技巧🎒】
要離開登山新手村邁向長天數縱走
隨著行程拉長背包重量勢必也會增加
許多剛開始挑戰長天數登山行程的小野人跟我說過
每天紮營之後除了腿痠以外
肩膀跟腰也快散了😵😵😵
背負的問題
除了背包挑選和輕量化能改善以外
今天我們要來談另外一個重要的觀念
是『打包技巧』
1⃣️儘量讓背包左右重量平衡：
在打包的同時，就要衡量一下，例如左邊放了一瓶裝滿水的水瓶，右邊也應該放個重量差不多的物品，以維持背包的左右平衡。
2⃣️重的東西，一定要放在靠背處：
大家都有學過國中理化，老師有教過關於力矩的概念（還是你都忘光😂）重量越靠近身體越省力，而重量離身體越遠你需要花越多的力氣去維持平衡。
3⃣️找到適合自己身形的打包方式：
大多品牌的背包都是設計成長條形，容量增加大多是往上延伸，但阿波身高只有155cm，背長很短，長條形打包雖然好看但卻非常不適合我，我背起來很容易會想往後倒，所以我通常喜歡把背包打包成圓胖型，較符合我的身形。
4⃣️將小物品裝在一起，變成一大袋：
有在大包裡如大海撈針找不到東西的經驗嗎？把裝備都打包成一袋一袋時，不僅比較好收納，在找東西時也比較好找。
5⃣️外掛記得要包好
要鑽箭竹或植被茂密的地形，當你外掛很多時記得要固定好或用背包套包好，不然很容易一趟行程下來變成噴裝抖內王😂
好的打包讓你如虎添翼，
不好的打包讓你如履薄冰。
by走過75座百岳累積許多肩頸痠痛和噴裝無數打包血淚經驗談の波
👕： 長毛象休閒旅遊名店／Aclima Wool Specialist Since 1939
登山輕量化打包 在 [心得] 輕量化概念與技巧- 看板outdoorgear 的推薦與評價
把之前上雪山的裝備清單列出來
bbs介面比較難閱讀一些
另可參考部落格圖文版
https://www.hanchor.com/news/113?locale=zh-TW
傳統重裝登山者習慣在攻頂時將大背包留置在營地或岔路口，以相對輕便的攻頂包攜帶簡
易的緊急裝備進行登頂；實踐輕量化登山使得短天數的行囊重量甚至不比一般單日行程的
裝備來得重，讓登山者可以輕鬆做到包不離身，包在人在的境界。而主包即登頂包的觀念
也代表登山者隨身具有完備的裝備能夠應付各種突發狀況。
本次選擇熱門的雪山路線在基本行進及紮營各項裝備均不省略的狀況下，盡量選擇精簡小
巧設計的物品來達到登山輕巧化，並以比一般攻頂包更輕的極簡超輕量化HANCHOR ASH包款
做為測試。
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行程簡述：
人員：2人（1男，1女） 氣候狀況：五月（最低溫5℃）
Day1雨
雪山登山口-七卡山莊-雪山東峰-三六九山莊
Day2 晴轉雨
三六九山莊-雪山主峰-翠池
Day3 雨
翠池-雪山主峰-三六九山莊-七卡山莊-雪山登山口
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基本背負重量清單：
基本背負重量(Base Pack Weight)，簡單的說就是行進時背包含內容物扣除掉飲水、燃料
及食物的重量。將裝備一一列出並量測個別的重量是檢視裝備的好方法。以下列出本行程
兩組裝備基本背負重量清單表格見網頁。
1.兩組裝備均能自行一人紮營，實際情況某些裝備可以與隊友共用以減輕重量。
2.行程中刻意背負較多的飲水來測試背包的背負性能。
3.實際測試背負最大重量： ASH27: 7kg / ASH39: 12kg，均在舒適背負範圍內。
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輕量化裝備小技巧：
使用輕量化的裝備之餘，也要有相應的輕量化知識，並充分了解裝備的極限，以適當的方
式使用並對待輕量化產品。以下提供一些小技巧讓裝備達到最大的效用。
Tip1-無支撐架背包的打包技巧
輕量化無支撐架的背包比傳統背包更需要好好打包來達到背包形狀的固定性增加背負的舒
適度，可以利用睡墊來做為背板，諸如將睡墊捲成一圈放在背包裡再把其他裝備打包到背
包中，或者將折疊式的睡墊放在靠背部側。
依序放入各項裝備時，將平整的物品（如鍋子）放在靠背中心處，將水瓶等長形有支撐性
的物品放在背包靠背兩側。打包較紮實可以讓背包形狀更固定讓被背板達到類似有支撐架
的背包的效果。
Tip2-裝備整理收納
ASH是超簡潔設計的背包並選用超輕量的材質，僅有主袋體與內部可拆泡棉的置放空間加
上拉鍊口袋。如果需要將各類小物分類整理可以利用數個塑膠袋或簡單的束口袋。或者利
用行進時沒有穿在身上的保暖衣物的口袋來充當整理小物的功能。束口袋的束繩可以用較
細的繩子代替，不常開開關拿取物品的束口袋則可以考慮拿掉繩扣來減輕重量。
一般的登山背包布料都具有防水塗層，然而縫線部分在久經雨淋後仍有漏水之虞。雖然部
分背包對內部縫線作防水貼條處理，然而貼合壽命通常較短且貼條一旦脫落，一部分防水
塗層往往也會隨貼條被撕去而影響防水性。因此，為了保險起見，除了使用背包套加強防
水外，亦有許多人習慣以大塑膠袋作為背包的防水內套，為了輕量化可以以原本就攜帶的
露宿袋作為防水內套。
Tip3-使用簡易單層帳
為了輕量化盡量選擇單層帳（single wall tent）或者天幕帳（tarp）來達到遮避風雨的
效果，搭設時開口位置應考慮風向，更要避免雨水可能沿著坡度溜進營帳內的可能，必要
時可以挖設導水溝。架設營帳也應該盡量拉撐，風雨大時可視情況將營帳搭得較低並減少
與地面間的空隙，如果出發前即預期較差的天候狀況，也可選擇四面遮蔽的營帳來對抗風
雨。
天幕帳下須搭配輕量化的地布及睡墊來抵擋地面的溼冷地氣，建議選擇空間夠大的單層帳
來避免因返潮而濡濕重要裝備，並適時地擦拭營帳內部的露水。建議以露宿袋搭配羽毛睡
袋使用或者選擇相對較不怕水氣的化纖睡袋。
Tip4-睡眠保暖搭配
除了使用高蓬脹係數羽毛並以低丹尼表裡布搭配輕量化設計的睡袋外，可以選擇相對行程
中的最低溫來說稍嫌輕薄些的睡袋，搭配保暖衣物及露宿袋就可以達到適當的保暖能力
Tip5-搭配輕巧的濾水器
登山時，飲水佔行囊中相當大比例的重量，若考慮行程中水源可能不乾淨，使用輕巧的濾
水器並將水煮沸後不僅提高飲水安全，也可減少從山下背山上的飲水重量。
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輕量化的思考方向：
輕量化的方式百百種，除了上述的一些小技巧外還有許多進一步減輕重量的可能性，但是
總讓人不知從何下手，以下提供輕量化的思考方向。
1. 裝備的去蕪存菁
ex. 捨棄食物不必要的包裝，不攜帶睡袋的收納袋，剪掉裝備的標籤及裁短過長的織帶。
2. 捨棄重複功能的物品
ex. 捨棄風衣而只帶雨衣，不攜帶攻頂包，背包內有防水內套則捨棄背包套。
3. 選擇輕量化產品
ex. 用鈦合金鍋具來代替不銹鋼鍋具，選擇無支撐架背包代替傳統背包。
4. 團體裝備的共用概念
ex. 團體中不用每個人都攜帶爐頭及鍋具，與同伴共同使用營帳。
5. 裝備的一物多用
ex. 以登山杖代替營柱，背包的背板作為睡墊使用，以露宿袋做為背包的防水內套。
6. 野外生活技能 ，取之於大自然
ex. 排便後的擦拭以松蘿代替衛生紙，學習辨識野外可食植物，撿拾樹枝作為拐杖及營柱
。
7. 對不方便及不舒適的適應性
ex. 以後空式被褥代替傳統睡袋，以天幕帳代替豪華雙層帳篷，不攜帶營地鞋，捨棄功能
複雜口袋繁多的背包。
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輕量化的態度：
輕量化是一種減法思維，對於習慣傳統重裝的登山者而言是一種衝擊，需要多方面的嘗試
與改變習慣來找出適合自己的輕量化方式。
輕量化的態度，簡單的說就是在旅途中想辦法避免任何不必要的重量，即使是一克，兩克
都去細細思量，積少成多就會大大的影響整體背負重量。只要運用得當，輕量化不僅有益
健康也讓旅者更有餘裕享受體驗沿途的風景，輕巧的行囊更有助於降低通過危險地形時的
風險。
建議大家以安全為原則評估各方面風險的前提，在每一次登山的途中體驗行程並細心感受
各項裝備，以自身經驗針對各種行程在每一次的旅程慢慢調整，並透過對野外活動更深入
的了解來達到安全舒適愉悅的輕量化。
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