🍋檸檬水打卡日誌第13天
之前有粉絲討論到：
覺得喝水體重就會增加，
所以他很怕喝水、滴水不沾。
近年越多探討關於「體重的迷思」，
相信國中我們學過物質不變的定律，
水、食物有多重，吃進身體體重就會增加多少，
但是不要忘記這個重量也會降低，
尿尿、排便就會把吃進去的重量排出很多，
加上身體本身呼吸、
器官運作能量轉換也會使體重減輕，
所以體重不是在吃東西前後做比較。
👇🏻最好的比較時機點是：
早上上完大小號，空腹量體重做比較。
另外就是「體脂率」決定體態是否好看，
體脂率的改變，主要看
1. 心理的壓力狀態
2. 飲食型態與習慣
3. 運動
我把運動擺最後是因為他不是最優先的，
我個人的經驗，我並沒有特別練腹肌，
我也很討厭運動的，
但是個人狀態的改變也會影響我的身材肌肉比例。
照片中這兩者生活型態的差異：
🔅前者生活沒有目標、無所事事，
工作太輕鬆完成讓我沒有成就感與挑戰，
每天上班無聊有一半的時間想睡覺。
但是同時又覺得自己白白領很高的薪水有壓力，
身體荷爾蒙嚴重失調。
🔆現在對自己工作事業上有更多想法，
開創充實自己的事業，更多想達成的成就，
做自己喜歡的事情賺的錢是以前的2倍，
對於生活的享受，品質更是講究，
吃東西食材更等級更挑，
投資更多錢在吃進身體、健康生活上。
伙食費+營養+理療+身心平衡 ，
我的自我投資落在2萬-3萬元/月，
偶爾還是吃垃圾食物、適時的搭配營養品補充，
整體身體的新陳代謝、身體狀態改變是越來越逆齡。
你把生活重心放在哪裡，它就會在哪裡回報給妳
⭕️這一切的改變就是從
更清晰知道自己的「形象定位」是什麼？
自己是誰？未來想變成什麼樣的人？
2021年起瘦身進度：58》〉》〉》53.4
