▷▷ 八點檔賞臺語 ◁◁(PTT021)
臺語劇當然偶有咬字不準的問題,但別說那個了。
來欣賞更多說得漂亮的部分吧!
▧ 本次學習單影片(下有 時間序 對照):
▧《黃金歲月》(EP021-EP023)
[21集] https://youtu.be/j2Qzl9hcKL4
[22集] https://youtu.be/lLwoqwxFb20
[23集] https://youtu.be/aQxi3syIsxI
以下逐字稿臺語字,可查教育部辭典:
https://goo.gl/7Ky6ZH
- - - - - - - - - - - - - - -
▁▁▁▁▁
1 拍生驚 [ 21集 | 32分19秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 先莫按呢做啦,我驚會共𪜶〔#拍生驚〕著。❞ (GINO飾)
(先別這麼做吧,我怕會打草驚蛇。)
【音】〔phah-tshenn-kiann〕
【義】使驚嚇、驚動、打草驚蛇。
▁▁▁▁▁
2 揉塗跤 [ 21集 | 1時08分12秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 著啊!我拄才有掃塗跤、〔#揉塗跤〕、拭桌仔、拭櫥仔,啊,猶閣有啦,我閣有泡茶。❞ (潘柏希飾)
(對啊!我剛才有掃地、拖地、擦桌子、擦櫃子,啊,還有,我還泡了茶。)
【音】〔jiû/giû/liû thôo-kha〕
【義】拖地。
▁▁▁▁▁
3 做瘦氣 [ 21集 | 1時33分31秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 恁兩个袂輸敢若翁仔某啦,唅,毋甘來毋甘去,我看著實在是有夠欣羨的啦。啊是講,恁若欲〔#做瘦氣〕呢,著愛想著後壁閣一个人咧艱苦咧喔!❞ (龍天翔飾)
(你們二人彷彿是一對夫妻呢,是吧,互相心疼著對方,我看了真是有夠羨慕。但是啊,你們如果要打情罵俏呢,必須想到後面還有一個人在受苦喔!)
【音】〔tsò-sán-khuì〕
【義】打情罵俏、調情、放閃曬恩愛。
▁▁▁▁▁▁▁▁
4 粗牙的顧筋骨 [ 22集 | 39分31秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 毋捌貨!人我這〔#粗牙的顧筋骨〕啦!❞ (王中平飾)
(不識貨!人家我這種咀嚼起來很費力的,吃了可是很顧筋骨的呢!)
【音】〔tshoo-gâ--ê kòo kin-kut〕
【義】(戲謔用語) 口感粗糙、要費勁去咀嚼的東西,吃了會身強體健、舒筋活骨;借指「與不年輕的對象,有人與人的連結,可舒筋活骨、身強體健」。
【註】完整版──「食幼齒的顧目睭,食粗牙的顧筋骨」。
▁▁▁▁▁
5 轉現金 [ 22集 | 1時16分18秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 這內面有斌哥留落來的露螺──紅蟳、滿天星,猶閣有買予我的珠寶,遮的提去〔#轉現金〕,應該嘛有規百萬啦。❞ (陳美鳳飾)
(這裡面有斌哥留下來的勞力士──金黃色 18CT金 蠔式錶款、滿天星鑽石錶款,還有買給我的珠寶,這些拿去變現,應該也有上百萬吧。)
【音】〔tńg-hiān-kim〕
【義】變現。
▁▁▁▁▁
6 挽牢咧 [ 22集 | 1時17分51秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 欸,美娟姨啊,你手哪一直〔#挽牢咧〕啊?❞ (傅子純飾)
(咦,美娟姨,妳的手怎麼會一直緊縮發抖啊?)
【音】〔bán-tiâu--leh〕
【義】肌肉持續性收縮、無法鬆弛,肌肉僵直發抖。
▁▁▁
7 㨂 [ 22集 | 1時17分58秒 ]
 ̄ ̄ ̄
❝ 哎啊!美娟啊!你毋通閣〔#㨂〕--lueh [落去]--矣啦,你看,彼會流血呢!❞ (洪都拉斯飾)
(哎啊!美娟啊!妳別再用指甲掐了啦,妳看,那會流血耶!)
【音】〔tàng〕
【義】用指甲掐下去。
▁▁▁▁▁▁▁
8 手不動三寶 [ 22集 | 1時27分51秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 想袂到乎,你這〔#手不動三寶〕的查埔人,閣會煮糜予 tsa̋u-kiánn [查某囝] 食!❞ (王彩樺飾)
(想不到啊,你這個不做家事的男人,還會煮粥給女兒吃!)
【音】〔tshiú put tāng sam-pó〕
【義】① 不做家事的人 ② 不用自己工作賺錢的人。
【註】「手不動三寶」臺語說〔~ sam-pó〕,「三寶身體」(身體很差) 臺語說〔sann-pó ~〕。
▁▁▁▁
9 插胳 [ 22集 | 1時28分38秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 我會記得我的爸爸乎,是毋管拄著任何的困難,伊攏會手〔#插胳〕,攑頭對天頂講,毋管是拄著任何的困難,伊攏會共苦齣演做笑詼劇,連天公伯看著攏會笑咍咍呢!❞ (葉家妤飾)
(我記得我的爸爸啊,是無論遇到任何的困難,他都會雙手插腰,抬頭對天空說,無論是遇到任何的困難,他都會將苦情戲演成爆笑劇,連老天爺看到都會哈哈大笑呢!)
【音】〔tshah-koh〕
【義】插腰。
▁▁▁▁
10 入茶 [ 22集 | 1時31分18秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 我去〔#入茶〕。(天寶!)(天寶仔毋知佗位〔#入茶_〕,我來去看覓仔。)❞ (潘柏希飾)
(我去裝水。/天寶!/天寶不知道哪裡可裝水,我去看看。)
【音】〔ji̍p/gi̍p/li̍p-tê〕
【義】拿水瓶、水壺等容器去裝開水。
【註】拿瓶子裝開水,臺語說〔入茶〕;倒開水到杯子裡,臺語說〔斟茶〕。
▁▁▁▁
11 坐監 [ 23集 | 12分36秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 你按呢做乎,是盜領公款呢!按呢你佮我,攏會食罪、〔#坐監〕,袂用得啦!❞ (于浩威飾)
(妳這麼做,是盜領公款耶!這樣妳和我,都會背負罪責而坐牢的,不行啦!)
【音】〔tsē-kann〕
【義】坐牢。
▁▁▁▁▁
12 讓渡書 [ 23集 | 23分15秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 我愛知影講,我的後生若是平安無代誌,我會簽〔#讓渡書〕予你。(你真正欲簽〔#讓渡書_〕?)❞ (陳美鳳飾)
(我得先知道我兒子如果是平安無事,我就會簽讓渡書給你。/妳真的要簽讓渡書?)
【音】〔jiōng/giōng/liōng-tōo-su〕
【義】讓渡書。«摘選此詞,目的著眼於「漢字的識讀能力」。自然口語說得流暢,若又能識讀漢字、搭配少量書面用詞,和諧又內部完整,就不會常常說著臺語,還被迫穿插其他語言了»
【註】「讓」的文讀音,有豐富口音差──〔jiāng / giāng / liāng / jiōng / giōng / liōng / jīng / gīng / līng〕,此口音差可參考〔 http://bit.ly/30w2vyI 〕(#BK07);「渡」口音差則有〔tōo / tiō〕;「書」的文讀音,口音差有〔si / su / sir〕。故「讓渡書」口音組合多,部分如〔jiōng/giōng/liōng-tōo-su〕(普通腔)、〔jiāng-tōo-si〕(宜蘭溪南腔)、〔jīng-tōo-si〕(宜蘭溪北腔)、〔giāng-tōo-si〕(老臺中腔)、〔jiōng-tiō-su〕(澎湖湖西腔)、〔jiōng-tōo-sir〕(新北平溪腔) ……。另,「讓渡」的「讓」亦可說白話音,因文白語意未分化,不影響語意。
▁▁▁▁▁▁▁▁▁
13 看有食無干焦癮 [ 23集 | 38分18秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 勇哥啊,〔#看有食無干焦癮〕乎!❞ (傅子純飾)
(勇哥啊,看得到、吃不到,哈得要死對不對!)
【音】〔khuànn-ū tsia̍h-bô kan-ta/na giàn〕
【義】看得到、吃不到,只能乾瞪眼,哈得要死。
▁▁▁▁▁
14 內籬仔 [ 23集 | 38分47秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 勇哥啊,你哪會攏按呢講袂伸捙?哎啊!人講乎,「冤冤相報何時了」啦,咱閣按呢觸纏落去,對你、對咱逐家攏無好。你家己應該知影,有幾若擺,美娟仔攏有彼个機會,共你送去〔#內籬仔〕去食免錢飯,敢毋是?❞ (洪都拉斯飾)
(勇哥啊,你怎麼都這麼難溝通?哎啊!常言道,「冤冤相報何時了」啦,我們再這樣糾纏下去,對你、對我們大家都不好。你自己應該知道,有好幾次,美娟都有機會把你送進監獄去吃牢飯,你知道吧?)
【音】〔lāi-lî-á〕
【義】監獄。
▁▁▁▁
15 精神 [ 23集 | 49分10秒 ]
 ̄ ̄ ̄ ̄
❝ 你這恩情乎,我永遠囥我的心肝內。等崇輝若〔#精神〕,我就會一條仔一條講予知影,你按怎為伊付出、啊你對伊的恩情,我攏愛予伊知影。❞ (陳美鳳飾)
(妳這恩情啊,我永遠放在我的心裡。等崇輝一醒過來,我就會一項一項說給他知道,妳如何為他付出、妳對他的恩情,我都得讓他知道。)
【音】〔tsing-sîn〕
【義】醒來、睡醒、甦醒。
- - - - - - - - - - - - - - -
#八點檔賞臺語 #PTT021 #黃金歲月|GINO Tsai|潘柏希 Penber|#龍天翔|王中平和余皓然愛的小屋|陳美鳳 MeiFen|傅子純的粉絲團|洪都拉斯|王彩樺-台灣濱崎步|葉家妤Joey ya|于浩威 Fish|
同時也有72部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
瘦腰間肉男 在 Facebook 的最佳貼文
不曉得你是不是一個很怕麻煩別人的個性?
我自己就是。
因為最近正在處理很多跟本業沒有什麼相關的事物,因為接觸到的都是不同領域專業的人士,所以有時候都不知道自己所提出來的要求到底是不是不合理,或是很麻煩別人。也因此回頭想想,雖然以前也寫過給新人參考的關於修圖相關的文章,不過今天就讓我再分享一下,有哪些事情其實一點都不麻煩,而有哪些事情其實是通常都不會這樣做的。
基本上大概超過 8 成的人(不管是不是新人,連模特都是),最在意的就是照片中自己的身型。有些即便已經很瘦的人,其實還是會在意自己的手臂粗不粗。當然這也包括了臉型,譬如說顴骨有些人就會很在意那角度,或是有些人都會在意臉型的線條順不順。因此基本上攝影師(多數,不是全部)在修片的過程中,都會以自己個人的經驗幫新人將這些調整到「好看的樣子」。
當然這個樣子可能不一定符合新人自己所預期的,所以說在身型相關的項目如果覺得自己有特別在意的,或是收到精修後檢查發現其實還是希望可以再怎麼樣一點,都可以跟攝影師直說,因為大家看的標準會有所不同。不過,就我自己個人在修這個項目的時候,都會透過前後預覽來看前後整體性的差異,基本的準則就是「像本人」但是是「更好看的樣子」。就同樣拿修手臂來說,其實連帶的就是連肩膀的線條、腰線、胸型等等的要一起調整,這樣才會合理且好看,所以整體看起來好看,我覺得才是更重要的。不過,回到主題來說,真的不管你是男生或是女生,都可以把你心中覺得希望的模樣告訴給你的攝影師。
接下來第二最常會被提出的,大概就是移除掉畫面中的什麼,常見的可能是路人、垃圾、雜物,當然也包括了人物身上的皺紋、痘痘、或是不討喜的紋路等。這個部分其實也是在精修中攝影師(多數,不是全部)都會處理的,但這處理的難度就會差異很大。
譬如以前我去巴黎拍照時很常被提出過希望路人消失的要求,當然這樣畫面看起來會更乾淨,其實我也蠻想做到的,但是有時候路人所在的位置剛好把某一個區域擋住了,而當下又沒有其他的素材有拍到這個區域的樣子,因此要移除掉路人的難度就會非常的困難。所以治本的方法就是不要拍到(趁沒人的時候拍),或是清場、包場。不過,如果去到大自然的地方,因為大自然的紋理多半是比較不規則加上沒有特別具體的形狀,因此要移除路人的難度就會下降很多,因此你可以上網去搜尋巴黎婚紗與冰島婚紗,就會發現路人出現的機率兩者就是差很多(當然兩地的路人本來也就差很多)。
同樣的,像是要移除皺紋拉、魚尾紋、法令紋、痘痘這些,難度也都很簡單,你不太喜歡的都可以提出來要修掉,這個沒有問題的。但有一點也要注意的是,其實適當的保留一些紋路才會讓你看起來更加的自然,像是男生的部分可能有一些皺紋我都會保留下來,特別是本來就很 Man 的男子。或是像是轉頭脖紋的部分也會適當的保留一些,或是僅用降淡陰影的做法(就比較不會看起來像肉被擠起來的樣子),因為脖紋全部移除掉反而脖子會看起來非常的粗。而像是眼角的一些細紋也會影響到整個眼睛大小,因此,有時候這部分要相信攝影師幫你保留下來的一些紋理,它其實是有存在需要的。
而有點類似的問題卻難度大增的,就是有些人會不喜歡衣服太皺的樣子,或是禮服上可能出現了一些問題希望透過後期修復得,這些雖然有些是有機會處理的,但通常非常困難的。其實跟服裝相關的問題通常最會出現在服裝的本身,也就是西服不合身(太緊或太鬆,鈕扣位置錯誤等),或是禮服修改尺寸不合(太緊或太鬆、鈕扣線歪掉、紗不合身等),這部分就是要請新人在租借(購買)禮服跟西服廠商再三確認好,因為服裝的部份要透過後期修圖來處理都非常困難。因為這些服裝其實都是有細節紋理的,而且這紋理是非常非常的細,當你想修掉其中一條皺起來的地方時,你必須要把那些針線細紋全部對得上才不會覺得奇怪,這還關聯到皺起處還有明暗度差異(跟受光處顏色差異)。當然有些簡單的要修掉其實有機會,但是都要修掉我想就已經到了專業電修的領域區塊了。
當然上述這些移除畫面中的項目你聽到這應該就能理解其實就會有能做與難以做到的部分,因此我會建議你可以把你在意的部分告訴給攝影師,基本上能做到的部分我想多數攝影師都會盡量處裡看看,不過有些事真的不能勉強。
而除了移除掉的部分,也會有一些是要「加上去」的要求。譬如說光線不太好能不能加個逆光,天空不好看能不能換個天空,也偶爾也會有能不能幫我換個表情之類的。不過跟移除物件是差不多的邏輯,要新增物件的前提多半是要「有拍到」才有機會加的上去。
譬如說逆光氛圍的照片,除了照射的光線本身(這個不難做,很簡單),可能比較多新人會忽略的應該是逆光在人物上勾勒的背光高光線條。也因此說如果直接拿一張陰天拍下的照片說要加光線,加上去一點都不難,只是加上去可能完全沒有氛圍還會怪怪的,因為現場的光線邏輯就是不對,所以有時候你會看到陰天時攝影師會把去新人後面加個閃燈,其實多半是要模擬真實逆光打在人物上的高光線,然後再透過後期加光線的方式在陰天呈現逆光的氛圍。換天空這點在 Photoshop 2021 版本後變得簡單了許多,近期我也做了蠻多次這樣的事情,但最主要的還是整體的光線邏輯跟顏色有沒有對得起來。而至於換表情的這個,大概就是因為有時候連拍的過程中,有一些是動作好看但表情跑掉了,有一些是表情很好但是動作NG 了,這個能不能換其實機率同樣不會太高,除非角度非常非常的接近。
其他像是希望牙齒變白,這很簡單,基本上一定都會做。
膚色如果不均的地方也都可以提出來,像是夏天有時候太陽太大,到了下午新人身上可能會有曬傷紅掉的區域,這個也都能夠處理。
大小眼、臉型被擠到有點歪掉、希望顏色亮一點暗一點 等等,這些其實都是可以處理的。
最後,我想一個好的攝影師,新人的照片也都是自己的作品,因此在修圖的部分自然是做到自己能做到最好的程度。所以回到本文開頭,其實修圖的部分新人跟攝影師間是可以做溝通的,有什麼想法都可以提出來,但也是要能理解修圖的部分也有能做到與不能做到的部分。而要注意的是有一些攝影師可能都會有明定一些不處理的項目(官網介紹、或是合約內),或是有規定的修改次數,這個在下訂之前,要先想好這些是不是你自己會在意的。
以上~
瘦腰間肉男 在 Facebook 的最讚貼文
🎀多達百款任選🎀【美國 Little Adventures童話造型服&旋轉舞裙 現貨+預購團】
#一年只有這一團 #滿額免運 #質感最好萬聖節服
✅優惠團購:https://ababa.tw/m3q7a/bf (9/27結團)
✅照片實穿分享:就在此篇貼文
讀完童話故事就會想要變身‼️
一年就只有這麼一團, #萬聖節裝扮 先準備起來10月不用慌,生日或參加派對、學校任何活動也能繼續穿‼️
平常秦秦和屁寶也三不五時會拿出來穿,因為角色扮演,變成彼得潘、公主、魔女、超人、魔術術等等,也都是他們很愛玩的遊戲之一喔!
還有超可愛+女寶專屬,平常也能穿的 #旋轉舞裙 ,一次能穿2-3年CP值好高呀💕
(依照每個寶寶成長速度而有所不同)
💝#旋轉舞裙系列
►款式:冰雪女王(新品✨)、安娜公主(新品✨)、巴斯光年(新品✨)、仙杜瑞拉、白雪公主、美女貝兒、獨角獸仙女、長髮公主、美人魚、海島公主、睡美人、女水手、太空少女
►尺寸:年齡1~13歲/ 身高83~155cm
只要寶貝旋轉跳躍,美麗的大裙襬就會飄然飛起,是女孩們最愛的洋裝!
布料質感佳,腰圍有彈性瘦寶、肉寶穿起來都舒服。
背心洋裝設計,一年四季都可穿,因為腋圈有做大一點點,秋冬季可以內搭薄T,也能外罩外套都很百搭。
秦秦去年2Y買的,現在3Y一樣穿起來很美,繼續穿唷~
-
💝#童話造型服系列
►尺寸:年齡1~9歲/ 身高83~137cm
► 經典公主系列:讓寶寶化身成各種經典童話公主,一起留下開心童年回憶。
► 豪華公主系列:經典的升級版,裙子層次多、細節更多,裝飾更為華麗!
► 套裝系列:為原裝兩件組含洋裝及頭飾,不含手套、褲襪、項鍊、鞋子等配件。
► 晚安睡袍系列:較為不浮誇,平常也能當網紗洋裝穿出門逛逛街
► 男孩系列:男寶看這裡!1-9歲可選,七款不同風格的超帥主角喔!
► 造型披風斗篷:(單一尺寸)男寶款主要為披風英雄、恐龍;女寶款則可以搭配所有公主系列,讓整體穿搭更完整、華麗。
► 造型配件:(單一尺寸)千萬不要忘了選購配件喔!要就搭到最完整,如果不知道要配什麼,可以Line茜茜我給你建議💕
不只是萬聖節,孩子的生日派對,或是參加親友同學的生日、各種節日都可以穿,成為最受注目的公主王子唷!衣服質感就是更好、更華麗,保證詢問度超高😆
去年秦秦2Y、屁寶4Y買的,今年秦秦3Y、屁寶5Y一樣通通都能穿,而且平常也很愛拿起來穿,不是特定節日才會穿到唷。
⭕️ 尺寸布料腰圍彈性適合每種體型寶寶
⭕️ 材質車工精緻版型好看
⭕️ 可機洗好清潔(部份配件不可)
⭕️ 尺寸多款式多好選擇
/
📍團購時間:即日起~9/27(一) 23:59止
📍出貨時間:
本團為現貨+預購團。現貨商品下單後約3-5個工作天出貨,訂單內含一項或以上預購商品,整筆訂單將統一等商品到齊後出貨,預計最晚10/22(五)前出貨完畢。
如遇航班或海關查驗導致延誤出貨,將另發信通知團友,請確認可等待再下單。(能提早都會提早出,去年有提早出貨)
📍特別注意:
此為現貨+預購團,收到商品請 “立即檢查”,團購商品已享優惠價格,不得申請換款/退貨,商品若有瑕疵請於簽收後三日內提出,請拍照傳到客服信箱或是Line@官方帳號,超過時間就無法受理了,敬請見諒。
📍茜團好康:
❶ 滿$2000可享免運費優惠,現省$90
❷ 一年一度唯一一團,敬請把握機會!
#這兩年孩子幾乎沒什麼特別的節日記憶點
#希望童話故事角色扮演能給他們帶來更多生活樂曲與回憶
瘦腰間肉男 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址:竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
報名:https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間:上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點:竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
👇👇👇👇👇
報名連結:https://lihi1.cc/4HI9u
臉書:Levelup 向上適應
IG :levelup.zhubei
#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
📍 支持地表最棒的SBD護具商品:https://shop.sbdapparel.com.tw/
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr
瘦腰間肉男 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
最近有一則粉絲留言,讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者,自從罹患上這種病症後,
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練,
於是身型日漸發胖,心裡很著急。
某天發現黑媽的站立運動後,
連續做了三個星期,
很意外的胃口變好了些,消化也好了些,體力也好了些…
其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出,
當時我不會運動也不愛運動,
所以幫不了他,
菜爸到處看醫生、推拿、復健,
但後來讓他獲得改善的方式是運動,
而且是重量訓練!
菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下,
改善了核心肌群與背、臀的肌力,
日常生活才逐漸走上軌道,
大家試想一下,一個大男人只能躺在床上,
連下床去廁所都很困難,
下背部和腿又麻又痛,舉步維艱,
復健的日子漫長且心理不好受,
因為外人看到他就是「好好一個人啊!」
椎間盤突出的痛,真的很痛,
我在旁邊用看的都能感覺到。
這位粉絲許願希望有長版的站立運動,
但上周黑媽天天準備直播,
抓不出時間拍新的影片,
所以我用「最快的」方式,
將二支熱門的站立運動整合起來,
從熱身到主要訓練再到伸展,
變成20分鐘的長版影片,先擋著用,
新教學請再等我一下下!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
瘦腰間肉男 在 好女人的情場攻略 Youtube 的最佳貼文
【優美孅】是經過美國FDA和台灣衛福部核可的“有效” 輔助減重產品
不只降低體脂肪,搭配飲食控制,中美優美孅讓妳4個月減3.5公斤,6個月腰圍少4.5公分
2天就有感!上完廁所看見體內油脂跟妳說掰掰!
想擁有輕盈的體態好身材
現在就到屈臣氏、康是美等各大連鎖藥局購買中美優美孅吧!
中美優美孅 幫妳的身體好好排油👉https://www.chungmei.com.tw/index.php/activity
中美製藥
衛署藥製字第057205號
北市衛藥廣字第110060056號
宅在家救了世界卻多了一圈肥肉?
解封後要見人了!怎麼健康瘦回本來的樣子
就讓Iris&Pinky教妳如何健康瘦排身體的壞油
每天10分鐘找到你的”他”!你還可以…
🚩非誠勿擾快速約會 粉專:https://www.facebook.com/SpeedDatingParty/
🚩如何更快找到妳的他:https://linktr.ee/therightone.tw
💌來信解決妳的「愛情怎麼辦」:[email protected] (有機會在節目由專家為妳解答喔~)
【非誠勿擾快速約會】:
台灣最受歡迎的交友活動。 我們是由一群來自金融界和科技界的海外歸國人士所創立,致力於提供平日工作繁忙的白領上班族一個有趣、安全、省時的交友活動體驗。 從2013年開始,我們舉辦超過200場快速約會,累積7000人參與,並促成了100對以上男女交往or結婚。
【Who is Iris】:
國立嘉義大學食品科學系碩士,現任中美製藥商品開發部副課長,自2015-2021年,平均每年開發6個醫學保健產品,並擔任藥事人員繼續教育講座營養講師及中美醫藥集團健康顧問、癌知識網站駐站顧問。
【Who is Pinky 林宜琳】:
中美醫藥集團第四代接班人,台大戲劇系、美國南加大策略公共關係研究所畢業,經過北京奧美公關洗禮回到家族企業服務。熱愛極限運動,除了工作以外亦投入大量時間做志工服務,擔任過世界女童軍亞太委員、投入慈濟基金會國際賑災第一線災區服務。立志用她的俠女人生哲學擁抱世界。
Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu