【產後的第二次落淚😢】
餵母乳之於媽媽是很辛苦很辛苦的一件事,原以為退完奶後海闊天空,哪知迎來的是胸部出現欸腫塊⋯
因為一直忙忙忙,拖到現在才有時間來看醫生,也因為時間寶貴所以直接掛了一站就可以處理到好的禾馨乳房外科,照完超音波後醫生初步判斷腫瘤裡應該是水,建議幫我當場抽吸出來,也避免以後產生病變
也因為內湖禾馨離我家真的爆炸遠啊⋯不想白跑一趟,所以當下只好硬著頭皮答應!沒想到醫生馬上準備針筒了⋯😱😱😱醫生說像抽血一樣啦不會太痛,但是我還是嚇得趕緊請護士叫老公進來陪我😱😱😱
我跟醫生說請把我眼睛矇住(自以為像剖腹產那樣沒看到就沒感覺了~),結果醫生一下針我就爆淚了⋯針刺到表層當然不痛啊,但是腫塊是在胸部裡層啊⋯所以那針是更刺往深層裡面去,夭壽痛啊醫生你騙我~~~~~我一邊哀一邊流淚,由於我的腫塊比較大,要刺的更深層才吸的乾淨,這邊刺那邊刺,豪痛痛啊⋯我終於懂被針扎進心窩是什麼感覺了😂😂😂
結束後護士把矇著我眼睛的衣服拿下來,看到的是兩眼紅腫的我,還幫我擦擦眼淚嗚嗚嗚⋯取出來的組織液目測是陳年老奶?總之先送去化驗,十天後再來看報告,祈禱平安無事🙏🏻(如果能這樣就沒事那真的太好了~因為我的腫塊太大,來之前還很擔心是不是要開刀手術呢⋯)
刺完到現在還是隱隱作痛,回到我溫暖的小被窩裡唏嗦取暖,希望睡個一覺後就會好了~(旺財媽媽今天不能抱你了⋯)
母奶這條路,真的好痛好辛苦啊⋯😭
#臉很僵因為才剛哭完
#羊膜穿刺算什麼根本不痛啊
#痛果然是比較出來的
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel,也在其Youtube影片中提到,事情是這樣的, 因為開始準備多項耐力挑戰賽, 最近不斷嘗試訓練不同的項目, 上次和越野單車選手一起訓練, 跟在後面你會覺得自己很厲害, 但要相信那是幻覺,其實沒有😂 可能有人帶,所以不會怕,跟著騎就對了, 過第一個落差下坡我心裡充滿, 各種驚嘆號+問號⁉️⁉️❗️❓ 然後抖上坡屎命踩上去,被鼓勵著:...
痛果然是比較出來的 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳解答
事情是這樣的,
因為開始準備多項耐力挑戰賽,
最近不斷嘗試訓練不同的項目,
上次和越野單車選手一起訓練,
跟在後面你會覺得自己很厲害,
但要相信那是幻覺,其實沒有😂
可能有人帶,所以不會怕,跟著騎就對了,
過第一個落差下坡我心裡充滿,
各種驚嘆號+問號⁉️⁉️❗️❓
然後抖上坡屎命踩上去,被鼓勵著:
「哇!你看起來不像第一次騎耶!」—自信+1😼
「感覺期很久的樣子!」—自信+2😼
「很多第一次騎那邊都會摔、或騎不上來。」自信+3😼
接著到土坡場練,上下上下騎著騎著,
轉彎我突然飛起來,還沒著地時,
就聽到他們大喊:「啊!!!!」
咦,他們在叫什....
麽,還沒有出來我就摔到地上,撞到左邊肋骨,
(專業果然不一樣,早已看出要摔了👍)
「你怎麼剛剛比較難的地方沒摔,
在這個小朋友都不會摔地方摔😂?」
當下肋骨痛了一下,就覺得糟!可能中了,
結果晚上果然越來越不舒服,
吸氣到底,痛...
打嗝時,痛到會驚訝...
打噴嚏才剛吸氣,痛到快炸了...
上下床都用樹懶的速度,因為超痛...
如果朋友一直逗你笑,會痛到很地獄...
還好照X光沒有問題,「肋間肌挫傷」
只能先乖乖休養,第2週後,
我終於可以微痛把一個噴嚏打出來了!!!
從來不知道可以打噴嚏是這麼幸福的事...
人體自癒能力真的很奇妙,也多認識了一項傷害,
今天終於可以開始訓練,慢慢恢復
你問我還會再去騎嗎?會!
只要注意安全和給專業的帶領,
這是一項太吸引人的運動❤️
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痛果然是比較出來的 在 DeerDeer米鹿 Youtube 的最佳貼文
「失戀又不是第一次,那種痛還好啦,不要害怕受傷。」這是其中一句安心亞講出來讓我覺得很帥的話,裡面還有更多句更帥的,果然高手都姓安。
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安心亞-來追我男友吧
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安心亞-愛得起
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我是米鹿,曾在韓國留學1年,開啟YT生涯,會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員。
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#米鹿deerdeer #米鹿
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痛果然是比較出來的 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的最佳解答
透過這個20分鐘的陰瑜伽練習
可以緩解腰背部因為長期維持固定且單一的姿勢 ex 久站 久坐
所造成的不適
而身體越來越僵硬 除了容易受傷以外也會干擾睡眠
透過陰瑜伽練習可以溫柔的伸展和強健背部肌肉
練習有意識地放下紛擾
平息過度活躍的頭腦
讓我們只專注在呼吸上
一起平靜你的心以及緩解焦慮和壓力
*衡量自己的體能 按造自己的節奏慢慢來
若是覺得很不舒服 千萬不要硬撐或逞強
如果有任何脊椎損傷的問題且準備將瑜伽納入康復過程的一部分 請先諮詢醫師。
什麼是陰瑜伽?
陰瑜伽是受中國經絡理論+印度瑜伽體式+佛家正念思想
所影響而創立出來的瑜伽體式
跟其他瑜伽派系來比
陰瑜伽的動作都比較靜態也常用一些輔助工具
像是瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等等
來幫助身體進行深度的放鬆
每個動作會停留3-5分鐘的時間
透過肌肉完全的放鬆的狀態下
進而伸展到結締組織
並藉由肌肉放鬆來釋放累積在體內的壓力
達到自我療癒並身心放鬆的效果
然而如果是瑜伽的初學者
建議可以維持每個動作一分鐘左右
直到身體找到一個適當的深度後
再慢慢的延長練習時間
如果是比較進階的瑜伽練習者
可以隨意地暫停影片來延長每個體式的練習
陰瑜伽有很多的好處 :
-減輕焦慮和壓力
-疏通經絡和滋養臟腑
-放鬆和獲得身心平衡
-增加身體柔軟度
-伸展結締組織 ex. 筋膜
Follow IG: https://www.instagram.com/una.yogi/
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Music From Epidemic Sound
Dhyana by Bladverk Band - https://www.epidemicsound.com/track/33U5RXTPzQ
That First Step by Headlund - https://www.epidemicsound.com/track/QD3Kgat7VX
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