❤️兒童節快樂❤️
三寶媽開出跳床教室
有一半原因是因為我的孩子
老大ADHD 注意力不集中
老二裝腹腔引流管
老三就是粘踢踢🤣🤣🤣
記得老三出生時,我背著老三、牽著老二、陪老大坐公車再走到學校
因為長輩不幫忙,老公因為很早出門工作也幫不到忙
那時期真的有夠黑暗
黑暗到現在想到都會害怕
晚上先生回家接手
我才趕到新莊運動教室教課
白天顧小孩還會接到學校電話
老大又闖禍
老二因為裝引流管,有時還要帶老二再背老三到林口長庚醫院檢查
然後在路上老二咳嗽就吐了
我只能把老三放在廁所地上
幫老二換髒臭的衣服
當時我覺得整個天都是黑的
哭到眼淚都乾了
過了兩年,最近老三開始戒尿布
雖然三寶還是狀況不斷
謝謝幼稚園、國小老師跟安親班、還有我的假日保母們
最近真的比較輕鬆
因為自己經歷過產後肥胖
了解顧孩子的媽媽們辛苦
也明白孩子真的很需要地方放電
還有跳床很神奇的可以增加孩子專注度
原本老大跳不完一首歌
現在可以上半小時
因為經歷過,所以我很用心在
✅減重規劃,尤其是媽媽們
✅兒童跳床 /體適能
✅代言人計劃
✅第二、第三技能培養(運動、美容)
✅開分店計劃
有以上需求,可以來找三寶媽聊聊
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#三寶媽陪你運動很享瘦 #預約制 #兒童跳床 #瘦肚子 #瘦腿
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
產後 兩年 瘦肚子 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳解答
講實在的,產後半年是瘦身黃金期這個說法並不正確,也沒有科學根據。這段時間身體的修復是自然發生,並不是非得在此時做點什麼才可達成,也不會因為沒做什麼而錯失修復。
一般來說產後不需要幹嘛,兩週左右你會發現四肢、臉部不再因為高濃度的黃體素而浮腫、孕期儲存的水分藉由汗水大量排出。如果你選擇哺育母乳,每天又會增加三百卡的熱量消耗,因此很多人在這個階段體重會掉得相當快。
隨著鬆弛素退去,原本被撐開不穩定的骨盆關節也開始歸位,媽媽可感受到原本的恥骨痛、骨盆疼痛慢慢緩解,被肚子撐開的腹肌也會在這半年自然慢慢歸位,因此外觀上在這半年都還會有顯著的不同。
這也就是為什麼,各式商業廣告催促著你一定要把握黃金期購買瘦身課程、塑身衣瘦肚子,去喬骨盆讓屁股變小。不是效果最好,而是這段時間不做也會自己好。
我同時也觀察到,有些媽媽誤以為這段時間不瘦回原本的體重就再也回不去了。因此採用較激烈的瘦身方式,比如極低熱量飲食、低碳、斷食,對食物的限制越來越多,越吃越少,反而造成熱量不足,營養不均衡,導致乳汁明顯減少,落髮嚴重,這些壓力加在一起產後憂鬱就跟著發生。其實,產後不管多久,瘦身的大原則都是一樣的啊!以原型食物為主的均衡飲食、減少空熱量的甜湯、飲料攝取,避免吃過多的水果,增加活動量,製造穩定的熱量赤字(一天三百卡)就算產後已經一年、兩年,都還是有機會健康的瘦回去
至於坊間流行的喬骨盆,或是有人尋求物理治療做徒手治療,針對關節復位一定有幫忙。只不過媽媽產後如果仍習慣翹二郎腿、站三七步等不良姿勢,核心、臀部肌力不足,常常保持骨盆前傾翹屁股的站姿,沒有維持脊椎中立,就算治療師把骨盆喬到正確的位置,常常還是沒幾天就會自己歪回去。因此除非你骨盆痛到嚴重影響日常生活,不然喬骨盆真的不需急於一時,不如提醒自己,保持正確姿勢,開始訓練核心肌力。半年後如果仍對身型不滿意,再考慮相關課程。
但若是講到塑身衣、腰夾等產品,我就不建議購買了。因為不僅對於腹直肌分離無效、還會因此增加腹內壓壓迫到骨盆底肌群,增加子宮脫垂的機會。如果產後半年體重都回去了,唯獨肚子還是很大、核心又使不上力,應該要尋求醫療協排除是腹直肌分離的問題。如果是,又很困擾,可以考慮整形外科介入。
不可諱言的,不是所有女生產後都能百分之百恢復到孕前的體態。但這絕對不是妳在這段時間做錯了什麼、沒做了什麼導致。妳也不需要認定過了這段時間,就一定回不去,因為產後瘦身就和一般瘦身一樣,只要方法和態度正確,接下來需要的就是恆心與毅力了!
#產後
#沒有黃金期只有黃金觀念
產後 兩年 瘦肚子 在 磨娘x三寶の虧雞every day Facebook 的最佳貼文
產後兩年半,伴隨日趨發福的身型,深深覺得不能再這樣下去
近期看著許多部落客分享,知道有👉隔空減脂😲這項可以雕塑身型服務
立馬預約星和諮詢,而我就是那69%想瘦肚子的女人🤣🤣🤣
第一次體驗躺難免有點緊張😂
伴隨腹部微熱感,每10分鐘休息一次,需三次
➡️每次護士會再針對感受調節溫度
整個過程腰腹那不會不舒服,就溫溫熱熱
➡️透過加熱,達到破壞皮下脂肪細胞
結束後需✔多喝水加速身體代謝,至少需喝2000CC
➡️讓討厭喝水的我,有了目標持續喝😤
也需✔飲食控制✔適當運動
➡️讓貪吃又懶得我,有了目標飲食節制又開始動😤
希望多去幾次,能讓我的腰腹肉肉減少
我的瘦身之路要開始向前邁進😤💪
大家有想看我之後的分享嗎?!🤣🤣🤣
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儀器原名:貝特爾_高頻電磁場系統BTL Vanquish system
#噗噗的瘦身之路
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