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啲人成日都話坐月坐得好… 就等於第二次重生…所以專心休養最重要… 操勞嘅嘢都係留番比人做啦~🤪
今次帶埋Preemo體驗麗豪酒店月子住宿｢悅子 • 悅美｣ 囍月計劃…住喺母嬰專屬樓層…私隱度高 …唔駛怕坐月期間仲要不停招呼親友~👍🏻
仲有由註冊護士帶領經驗豐富嘅陪月員24小時照顧自己同BB…定時定候又有由酒店總廚同營養師度身設計嘅月子餐送到…每日6餐…一定夠晒營養~
至於嬰兒護理用品當然有齊啦…最正嘅就係連產婦好需要嘅按摩服務都有添~🤤
如果有機會有下一胎…我都好想再黎坐月啊~😍
#麗豪酒店 #RegalRiversideHotel #悅子悅美囍月計劃 #坐月子 #專業陪月 #產後調理 #月子餐
上個月臨時接到的任務
第一次為『嬰兒與母親』雜誌寫營養師私廚專欄
從食譜產出到拍攝時間有點緊迫
拍攝中有點小錯誤
希望下回還有機會一定要更謹慎
接下來10月。11月都有喔～
礙於版面私廚悄悄話雜誌版較精簡～
下面是原稿～
🥣燉青木瓜鱸魚湯
營養師悄悄話
媽媽在生產時不管是自然產或剖腹產都有傷口需要復原，而蛋白質是身體建造修補組織的建築師，對傷口的復原或乳汁的品質都很重要。
富含蛋白質的食物中以魚的蛋白質品質及吸收率較高，另外哺乳時需要水分及少量的油脂，所以魚湯就是產婦的首選料理。
提醒產後媽媽不要只喝湯，魚肉也要吃，這樣才能真正攝取到蛋白質。另外要注意的是產後第一週身體傷口尚未復原，所以要避免添加麻油，且酒要少量。
🥢紅豆蓮藕排骨湯
營養師悄悄話
紅豆鮮紅的外皮，一直以來都被認為是補血的聖品，其實除了有鐵質外，紅豆還有豐富的鎂及膳食纖維。鎂的作用有幫助肌肉放鬆，穩定腦神經，有助於睡眠及情緒的穩定，另外鎂也參與了身體能量的產生讓人有活力。產後媽媽常因為賀爾蒙的變化容易有憂鬱傾向外。也常常為了照顧寶寶，導致睡眠品質不好，身心疲備。所以補充鎂豐富的食物是一個好的選擇。
另外紅豆及蓮藕都是膳食纖維豐富的食物，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助腸道中好菌的生長。腸道是我們身體的第二個腦，養好腸道中的好菌，可以讓我們有好心情，好的睡眠品質，及抗疲勞的產生。
＃產後調理月子餐
＃紅豆
＃蓮藕
＃鱸魚
快告訴你的 姐妹、女友、老婆、好友喔！
小華的親身經驗分享～
新手媽媽～
小華的『養身』日記
產前、產後 有沒有氣色更好呢？
『坐月子』一定要苦撐忍耐嗎？我可不這麼認為喔，雖然是第一胎，沒有經驗，但是我有好幫手，真的如魚得水又享受，只要每天按表操課，坐月子就是那麼輕鬆簡單。
養胎的時候，來不及接觸到『廣和』，產後調理月子餐，當然不能錯過，在網路爬了很多文，研究過不少餐點，最後選定『廣和坐月子料理外送餐』在娘家調養，不僅我很滿意，媽媽也讚不絕口，甚至還會偷吃我的月子餐哩，哈哈。
到底好在哪裡呢？『好吃份量夠，不怕吃錯，又能發奶』，就是我對它的評價。
身為新聞主播，大概是職業病，我很要求『正確性』和『效果』，就怕吃錯東西沒養好身體，我不得不承認，產後坐月子，自己真的有點龜毛，加上口味也算刁，又怕越吃越胖，要找到讓我滿意的餐點，的確不容易，而且藥膳耶，怎麼會這麼好吃呢？連我這有點怕中藥味的人，都能全部吃光光。除了藥膳燉品一定吃到見底，麻油腰花、豬肝，味道清爽不油膩; 糯米粥、紅豆湯和銀耳蓮子，用專業月子水熬煮又不會太甜，是我最喜愛的甜點，現在想起來都還會嘴饞; 而雞湯、魚湯，還有各式的養肝茶、發奶飲品，更是我這堅持餵母乳的人，最最看重的部分，根本不用另外傷腦筋，該去哪裡找發奶補給品，而且只要戳洞就能微波加熱，超級方便的，省掉買菜、理菜和烹煮的時間，根本就是現代上班族的救星。
三餐之外，營養補充我也沒敢偷懶，靠著吃『莊老師婦寶』、『莊老師喜寶』補鈣滋養，搭配『莊老師仙杜康』維持良好消化機能，由內排毒，而產後最怕的，就是肚肚回不去，尤其我又是每天要出現在螢幕裡的人，放大效果可是不容小覷，所以『腹帶』我也是綑得很勤勞，在短短兩周時間，懷孕期間胖的10公斤，只剩2公斤在身上，肚肚也減得算快，期待重回螢光幕前時，能比產前更加輕盈健康喔，希望真的能『越生越美麗』。
很謝謝玉膳坊的調理餐
讓婷婷恢復元氣🥺
當媽媽真的是一件很偉大的事
我分享他們的資訊在下方
玉膳坊頂級月子餐
為愛進補，為自己與最愛的家人進補
★三餐現煮現送．無毒陶瓷碗盛裝
★安心食材搭配無國界料理，美味多變化
★專業中醫師＋營養師聯手打造專業調理菜單
★業界唯一定期熟食自主送驗，通過593項(農藥、重金屬、西藥)檢驗合格
★通過593項食品安全檢驗(農藥.西藥.重金屬等檢驗合格)
★嚴選知名安心食材(國賓飯店麵包．台灣究好豬．綠野農莊雞肉．澳洲進口牛肉…等)
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大綱：
產後最重要的大小事
台灣第一家女性健康機構，女性健康領導品牌，由莊淑旂博士創辦，莊靜芬醫師、郭純育醫學博士共同主持。
1.為什麼選擇在家做月子！
2.三大優點讓我指定🈯️風車生活月子滋養組
3.開箱到底有多厲害
4.那些人適合使用這產品
口味如何？
當湯底，好喝又順口！
吃完感受怎樣？
看到我本人的人、都懷疑我是剛生完小孩的樣子，因為回復的很好！連我都訝異自己氣色這麼好⋯
所以、我超推薦跟身邊親朋好友！
吃的安心，品質有保證
鐵人最愛照表操課，相信專業的！這就是我選擇風車生活的最大主因，沒想到它讓我這麼滿意、做完月子大大給個👍👍👍
尤其現在疫情時代、很多海外朋友沒法回台灣做月子、或是家人/月嫂無法過去幫妳做月子，這個調理組超輕鬆就能使用。
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【九個月寶寶粥食譜】
▶ 副食品相關問題，歡迎來社團交流喔
https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
湘湘和淇淇九個月左右
就開始吃沒有用食物調理機打碎的副食品
只要把顆粒切小一點就可以了~
濃稠度大約是6倍粥的模式
可以讓寶貝多練習咀嚼唷！
▶ 詳細文字版 https://mummy.com.tw/archives/20349
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▶ 重點傳送門：
00:27 食材準備
00:37 食譜做法
01:24 創業系媽媽婉翎 試吃時間
01:40 雙寶姊妹湘湘、淇淇開吃囉
02:21 Q&A時間
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