關於 生酮斷食48小時 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【 要達到生酮飲食的效果，「斷食」只需48小時？】...

48斷食- 【要達到生酮飲食的效果，「斷食」只需48小時？】生酮飲食的「生酮」兩字，是指透過極低碳水化合物、少量蛋白質、高脂肪的飲食方式，讓人體能直接使用脂肪轉.

#12. 減肥 生酮低碳－斷食46小時全記錄 - 歐可伊

說到斷食，這大概是近期的第二次破40小時了。來寫點東西，順便留個筆記給想嘗試的人參考。 斷食這件事，實行生酮減重一段時間的人，還滿多人會想嘗試 ...

#13. 找生酮斷食48小時相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權，比你想像中的簡單減肥有效，一次就好。 我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪 ...

#14. 斷食48小時復食 - QTQSB

斷食 ，才是最道地，同時也是「吃自己」的生酮飲食！ ... 斷食46小時，先喝200cc無糖豆漿（流質食物先，以免消化不良） 斷食48小時紫菜湯蛋花湯＋蝦（6尾）＋苦瓜涼拌鹹 ...

#15. 「完全斷食法」減肥、抗癌？ 還有「這些好處」！ 醫 - 今周刊

完全斷食可以排毒、減肥，甚至可以降低罹癌機率，真的嗎？ ... 一年當中選個兩次或是三次，直接完全不吃任何東西超過48小時以上，現在很多人宣稱這種 ...

#16. 48 斷食復食

48小時斷食 ：3天一個循環，使整個排毒過程功虧一匱。 ... 日以來已經進行了11次斷食警語若未生酮，請勿一日一餐生酮未 ...

#17. 斷食的11個階段，讓身體重生的過程

葡萄糖來自於碳水化合物，而酮體是來自於脂肪，目前的生酮飲食就是來自 ... 超過48個小時之後，生長激素含量遠高於斷食前的含量，這是得益於斷食期間 ...

#18. 斷食 - 吾易低碳世界

間歇性斷食、23/1, 16/8等，在我們低碳或生酮飲食，是屬於常態性的，因為“不餓”，甚至會不小心進階到一般斷食(48小時內)。 而斷食的方式基本上有：.

#19. 斷食48小時後飲食 - Delcat

斷食 ，才是最道地，同時也是「吃自己」的生酮飲食！一般而言，用生酮飲食要進入到第四階段順利「生酮」（前提是正確執行），大概要二星期到個把月不等，因人而異。但斷食 ...

#20. 【生酮斷食復食】那個奧客 - 健康跟著走

此次斷食62小時復食先吃6顆夏威夷豆ㄧ小時後用餐菜單～ , 我開始生酮的約4個月之後才 ... 常有朋友問我斷食之後的復食是不是可以大吃，如果你的斷食小於48小時， .

#21. 減肥分享－大餐後如何透過48hr斷食快速減肥？！ - 糖尿病的 ...

要重新進入生酮，像之前我沒吃這麼多『壞碳水』只要12小時斷食就能回生酮 ... 斷食48小時紫菜湯蛋花湯＋蝦（6尾）＋苦瓜涼拌鹹蛋（其實不餓，但還是 ...

#22. 間歇性斷食法完整攻略 - Peeta Fitness 健身網

我這邊大致上把優點分成七種：. 血液：降低胰島素、降低瘦蛋白; 肝臟：提升胰島素敏感度、降低類胰島素生長因子、輔助生酮; 胃腸： ...

#23. 168斷食夯爆！禁食越久效果越好嗎…「8週研究結果」超意外

所以根據研究， 進食狀態時，酮體的血液水平低，在空腹在8到12個小時後酮體就會開始上升，一直到24後達到最高水平的2 ~ 5 mM。所以以往生酮飲食比較強調酮 ...

#24. 斷食48小時減脂 - SFGF

【姐夫說】健康斷食減脂｜斷食48小時，身體會發生什麼？讓生酮減脂功效翻四倍的秘籍解密。逆轉85%慢性病的神奇療法，斷食療法。 第一周開始時會感覺到身體疲倦和注意力 ...

#25. Melody就四愛健康- 斷食怎麼吃 - 冠軍國際

斷食 這個方法相信大家都不陌生，. 不論是藝人、youtuber ... 12-24小時: 開始生酮，. 不斷分解體脂肪，生成酮體的 ... 禁食48小時的時候，. 生長激素為初期的五倍。

#26. 低醣生酮搭配間歇性斷食(禁食) - Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記

52斷：一週當中連續48小時空腹。 斷食期間可包含睡眠 會更容易達成；斷食可攝取水份，我個人是不忌咖啡、茶、檸檬水等無糖飲。 . 進食期間（復食） ...

#27. #分享親身經驗（斷食＋生酮＝ 最速減脂） - 健身板 | Dcard

分享親身經驗（斷食＋生酮＝ 最速減脂） ... 我自己是抓48小時內持續不斷吃碳水以及蛋白質吃法就是算好TDEE（maintain), 蛋白質吃體重x2, 剩下都碳水, ...

#28. 斷食48小時 - Tpck

撇開酮酸中毒這種低層次的FAQ，就算生酮飲食在降體脂有神速效益，仍會被運動界. 作者: 華人健康網文／蔡怡瑄營養師. 「斷食48小時就能重啟免疫系統」？

#29. 生酮斷食24小時

一般而言，用生酮飲食要進入到第四階段順利「生酮」（前提是正確執行），大概要二星期到個把月不等，因人而異。但斷食的話，直接48小時就可以了。 三、生酮飲食為什麼 ...

#30. 【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得 - 維持健康的好方法

斷食48小時 體重，你想知道的解答。【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得，後續減肥日記追蹤(5/31-6/8)10天瘦2.1公斤! ... 愛麗絲的生酮筆記| 斷食48小時體重.

#31. 斷食48 小時

「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同？是否有副作用？ · 戳破斷食的常見迷思：斷食會讓肌肉被燃燒掉？ · 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ · 愛麗絲的生酮筆記.

#32. 生酮斷食法 - 藥師家

要重新進入生酮，像之前我沒吃這麼多『壞碳水』只要12小時斷食就能回生酮. 可是.,愛麗絲的經驗談《淺談斷食》 生酮飲食的主軸之一在於斷食斷食有助於酮體的生成酮體越多 ...

#33. 斷食48 小時好處 - Mycork

三分鐘看懂間歇性斷食：如何開始？怎麼吃才有效？ · 戳破斷食的常見迷思：斷食會讓肌肉被燃燒掉？ · 愛麗絲的生酮筆記 · 間歇性斷食法.

#34. 48小時斷食好處 - Smitten

一般而言，用生酮飲食要進入到第四階段順利「生酮」（前提是正確執行），大概要二星期到個把月不等，因人而異。但斷食的話，直接48小時就可以了。 三、生酮飲食為什麼 ...

#35. 生酮、斷食、168到底是什麼？ - 水餃控

168、長斷食、生酮飲食、低碳高脂飲食大體上是殊途同歸，都是享瘦健康的好方法. ... 長斷食(48-72小時)的好處 ：. 1.再生腦細胞 2.增加線粒體

#36. 我如何在一個月內瘦下10公斤? | In Fitness And In Health

我開始每天嘗試20/4 的斷食方式，意思是禁食20 個小時，剩下的4 個小時時間可以進食，主要挑選的食物還是 ... 逐漸習慣後，我甚至挑戰禁食48小時！ ... 靠生酮飲食嗎?

#37. 《肥胖大解密》12-終結肥胖之旅「完結篇」-斷食

斷食48小時 之後，新陳代謝率增加3.6倍，並非在卡路里限制飲食中的下降。 ... 生酮（斷食後1～3天）：儲存的脂肪、三酸甘油脂，被分解為甘油及三分子的 ...

#38. 間歇性斷食168、186、204 哪種有效？禁食時間越長越好嗎

所以根據研究，進食狀態時，酮體的血液水平低，在空腹在8到12個小時後酮體就會開始上升，一直到24後達到最高水平的2 ~ 5 mM。所以以往生酮飲食比較強調酮 ...

#39. [生酮心得] 我的45小時斷食心得 - 保險與保戶的第一站

24小時斷食，你想知道的解答。45小時斷食的體重與血酮變化…推薦的血酮機…PDF內容：;Resource:(​adsbygoogle=windo...| 保險與保戶的第一站.

#40. 健康與護理類篇名： 淺談間歇性斷食作者

間歇性斷食則是指斷食與進食的循環，斷食時間沒有一定標準，超過48 小時的. 斷食通常被認定為長時間斷 ... Peeta 葛格體態改造與生酮攻略：混合飲食、輕斷食，你也能.

#41. 斷食減肥過程中，你的身體會發生哪些變化？專業醫生一次帶你 ...

24 小時到2 天：肝臟從胺基酸中生成葡萄糖，這個過程被稱為「糖異生」，又叫「糖質新生」。在這個階段，非糖尿病患者的血糖水平下降，但仍在正常範圍內。

#42. 生酮斷食24小時 - XKNKP

生酮斷食 24小時. 都是屬於間歇性斷食。邱正宏認為，既然斷食是「真・生酮飲食」，它會讓我們身體發生什麼事呢？上面這張圖來自斷食生理學權威George Cahill的研究，週 ...

#43. 健康科普:辟穀、斷食、生酮飲食減肥養生大比拼! - 愛講古

從開始到24小時後，逐漸伴有少量糖異生，48~36小時左右逐步出現生理應激，肝臟開始代謝脂肪產生酮體；生酮後身體進入緩慢、持續的改善狀態。

#44. 減重搭配間歇性斷食，恢復你的原廠設定

參考《健康生酮飲食》的作者Dr. Berg 柏格醫師的健康頻道，將斷食的好處 ... 48小時後，產生幹細胞，可以轉化成身體需要的任何細胞，癒合身體並且抗 ...

#45. 本人間竭性斷食的經驗– 林修榮談天說地

每日一餐不但讓胰臟有接近24小時休息的時間, 更可以節省時間. ... 我這種飲食稱為Ketodiet(生酮)，與間歇性斷食配合會讓你在短時間內減磅瘦身和開始根治糖尿病等病患。

#46. 斷食3天，每個小時身體發生了什麼？都難怪有人斷食上癮

禁食2天（48小時）產生的酮體，會促進生長激素分泌，生長激素會上升到禁食前的5倍。 生長激素有助於保持瘦肌肉 ...

#47. 生酮斷食循環，教戰守則完全分享！ feat.喝喝奈虎 - Firstory

進階版斷食計畫：48斷食、清水斷食、生酮斷食循環 撞牆期的你，想要嘗試進階斷食計畫的你，是否有點不知所措？ 有沒有什麼要注意的事？斷食期間可以做 ...

#48. 什麼是斷食或間歇式斷食？ 生同飲食？ | 方格子

斷食 的同時若加上生酮飲食法又會帶來什麼效果？ ... 減重28磅，衣服尺寸小了兩個碼，尤其是中圍；精神及體力方面明顯改善，睡眠時間只需6-7小時，測肌 ...

#49. 「排毒、斷食」瘦身真能立竿見影？ - 專案經理雜誌_PM知識館

像是「間歇性斷食」、「生酮飲食」、「防彈飲食」，甚至是依靠運動 ... 間歇性斷食法」 間歇性禁食策略，是指禁食一段時間，常為16-48小時，攝取極少 ...

#50. 每逢春節胖三公斤！年後讓細胞「自噬」進行瘦身大掃除 - 媽媽經

飲食法,間歇性斷食,生酮飲食 ... 我們可以看到，禁食後的48小時小鼠與正常進食的小鼠相比，TEM切片中顯示，限食小鼠的「自噬」體數目增加了約4倍（p ...

#51. peeta 斷食的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載

生酮 搭配間歇性斷食兩周減2.3%的體脂?!【KKJ8周減重計劃EP2】生酮斷食減肥減脂健身低醣生酮飲食Intermittentfasting健康飲食低碳胰島素kokee,斷食48個小時挑戰竟然瘦 ...

#52. 營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有什麼壞處？ | Bowtie

斷食 能夠令身體的胰島素下降，最後達到消脂的功效。 ... 一般來說，每進食一餐正餐，我們的身體就需要7 – 10 小時去消耗已儲存的肝糖，亦即是身體在7 ...

#53. 「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同？ - 那個奧客

「斷食」這招離經叛道的減肥方法，最近似乎從國外紅回台灣， ... 這也是為什麼生酮飲食對降體脂肪有其威力（前提是操作正確），因為它的確比一般飲食 ...

#54. 186、52當紅間歇性斷食密碼，減重要成功，營養師揭4個關鍵

斷食 超過8-12小時後，體內可使用的肝醣耗盡無法提供更多葡萄糖，三酸甘油酯就會開始被分解成脂肪酸和甘油，來提供能量。 肝臟會將脂肪酸轉換成酮體，酮體 ...

#55. Dry Fasting 幹禁食(乾斷食)指南 - ITW01

重要提示：在任何情況下都不要試圖一次超過24-48小時不喝水。 ... 沒有食物或水是不是一種有趣的經歷，但在生酮飲食中這樣做可能比在高碳水化合物飲食 ...

#56. 八月底飲食心得:嘗試斷食 - 咪咪探索中

所以其實我應該要九月底才可以開始斷食48小時。 ... 我覺得對於不了解斷時以及生酮的人而言，會覺得不吃飯會死人，身體沒有養分運作，的確，如果依照 ...

#57. 減肥八部曲

斷食 就是高度生酮狀態，尤其是超過36小時的斷食，肝醣用光了，一定要燒體脂。 我在處理減肥的徒弟時，最強的武器是斷食。我都要求至少要練就斷食48 ...

#58. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

斷食 吃什麼：除了健康均衡的飲食，也有專家推薦搭配低碳水化合物和高脂肪飲食LCHF（Low Carb High Fat）也就是類似近年來火紅的生酮飲食與防彈咖啡。

#59. 長時間斷食, 讓身體獲得療癒| 誠品線上

暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作，攜手. ... 和常見問題第三單元：資源斷食液體二十四小時斷食法三十六小時斷食法四十八小時斷食法七到十四天斷食法 ...

#60. 一個月復瘦降體脂肪的減肥攻略！（含斷食記錄）

MCT生酮飲食 ... 不能同年同月同日生但願同年同月同日瘦 ... 霸丸在斷食過48小時，酮體量就已經超高，所以這一次斷食就以100小時為主，主要是因為斷 ...

#61. 「生酮飲食」不只能減肥，還能活化幹細胞！專家：你會失敗

生酮 式斷食法的3大好處 1.排毒：助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素，擁有代謝靈活性的你，即可輕鬆 ...

#62. 【健康知識】營養師帶你認識間歇性斷食法(上) - 時光安好

一、間歇性斷食(Intermittent fasting)：反復進行16-48小時，非常低熱量或 ... 飲食方式(生酮飲食、低醣飲食)、運動、搭配控制飲食，也是一種好方式。

#63. 斷食48小時變化間歇性斷食，一種不傷代謝率的減重法？ - YHQ

這次的清水斷食（water fasting）我一共執行了48小時，開啟人體的第二條能量通道：燃脂生酮。 斷食減肥法太激烈反而會越減越肥. 斷食法減重，這樣醫師才能根據情況調整 ...

#64. 我該隔多久進行一次間歇性斷食？斷食會上癮？ - 雪花新闻

我們都知道生酮飲食搭配間歇性斷食，對於減重有事半功倍的作用， ... 病態了，所以我會建議斷食一次最多48小時，最嚴格的情況下一週一次24-48小時就 ...

#65. 48小時斷食後第一餐 - Han Huang

這次的清水斷食（water fasting）我一共執行了48小時，簡單來說就是兩天裡只能喝水 ... 明白了斷食後的五個階段能量轉換，應該不難理解為何生酮飲食可以模擬斷食的 ...

#66. 168斷食、生酮飲食，減肥該怎選？圖解六大飲食法差異

平時常常聽到的「168」屬於一天的小循環，16小時斷食，8小時可以進食，例如早上9點到下午5點是可進食時間，其他時間就都不吃東西。 間歇性斷食。取自照護 ...

#67. 斷食48小時瘦幾公斤甩肉炸出驚人腹肌！頑童「瘦子 ... - Ezep

唐嫣多年維持48公斤，不必花錢， 後來也就隨時間慢慢淡化. 問: 在為期14天的「試驗期+不嚴格生酮飲食＋16小時間歇式輕斷食」後，因為我第一次看到也是嚇到嘴巴合不起來 ...

#68. 家庭醫師劉奕

最近在門診常常會遇到病人自己進行各種各式各樣的飲食法，從一開始的生酮飲食、減醣飲食，到現今最熱門的間歇性斷食，每種飲食似乎都各有各的道理。

#69. 博客來-生酮哪有那麼難！：最專業的生酮教練Martyn陪你一起 ...

有兩種做法，第一種，假設你在1週裡重訓鍛鍊4天，那麼就在這4天中吃生酮飲食，在休息日吃瘦蛋白飲食。 第二種是進行較長時間的斷食，如斷食48∼72小時以上 ...

#70. 生酮斷食24小時 - Teyuy

我自己最多也只做到48小時斷食而已。 二、生酮飲食是怎麼被設計出來的？ 斷食24小時-測生酮0.3 斷食24小時只有血酮0.3 體重55.2kg,體脂21.5% 覺得餓了一天只少了一點點 ...

#71. 18/6斷食生酮想減肥就靠間歇性斷食法吧！ - Itemn

在斷食減肥法中，你可以在不執行下述步驟，以及生酮飲食到底適不適合你。 斷食，以及人人聽了會傻眼的斷食48小時二日1餐。 168斷食夯爆！禁食越久效果越好嗎…

#72. 比168還輕鬆不挨餓！營養師推「5：2 輕斷食法」3 個月狂瘦9 ...

示範／趙函穎營養師、林美怡營養師編輯／盧意 2021/08/12 11:48 ... 營養師林美怡分析低碳、生酮、輕斷食等減重方式，建議年後14天到30天是減肥黃金期，搭配運動瘦身 ...

#73. 間歇性斷食的食物選擇@ FIT怡天然 - 隨意窩

許多斷食法設定每天固定時間禁食12-16小時，而其他禁食則包括每週一至兩次，禁食24或48小時。 暫時停止進食時，身體會發生許多代謝變化。一段時間後，身體會進入生酮 ...

#74. 生酮斷食24小時– 生酮作用 - Promndes

斷食48小時 真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理. 週六24小時間歇性斷食，只能吃一餐晚餐，一樣是生酮餐。 週日,吃三餐正常餐，提高碳水或蛋白質來結束生酮。

#75. Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

斷48小時大約可減2.5公斤的體重，復食之後只要沒亂吃，會復胖個1.5公斤 ... 斷食則不然，因為斷超過36或48小時之後，身體自然生酮，酮體會抑制食慾。

#76. 斷食48小時變化

三、生酮飲食為什麼為人所詬病？ 11:21. 斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等Dr ...

#77. 48小時斷食

48小時斷食 〕,3大神隊友給你強助攻戰勝斷食飢餓感|並非每一個人都適合生酮飲食，操作熱量、與間歇性斷食相輔相成。下场确定更好，（推薦閱讀：糖尿病飲食等於低醣飲食 ...

#78. 間歇性斷食減肥效果最快？7種間歇性斷食法助你不運動也可 ...

加拿大腎臟科醫生Jason Fung及《生酮治病飲食全書》作家Jimmy Moore的著作《斷食全書》中，便詳細講解了各種間歇性斷食方法及斷食注意事項，助你更 ...

#79. 3大神隊友給你強助攻戰勝斷食飢餓感 - 康健

尤其，並非每個人都適合生酮飲食，因此採用低醣或許是比較安全可行的做法。（推薦閱讀：糖尿病飲食等於低醣飲食？） （圖片來源/ 康健雜誌）. 地中海飲食 ...

#80. 斷食48小時復食那個奧客 - Pbhcl

喔對了，這48小時我還是正常打拳，重訓，低碳飲食適應後，不會有一般人以為的頭暈，無力等問題，如果你依舊會無力頭暈甚至極度想吃東西，請先回新手村從生酮練起。

#81. 關於斷食的種種：什麼樣的斷食方式適合你？

主要是讓整天要吃的食物在八小時內吃完，其他的16小時則保持空腹，或是不進食任何有熱量的食物。 糖分（碳水化合物）是人體在燃燒熱量時的首要能源，多半 ...

#82. 間歇性斷食與生酮的5大好處

一天一餐是沒什麼難度，有些人更輕易斷食48小時以上。 為何要進行間歇性斷食. 那為什麼要間歇性斷食呢? 基本上，生酮已經 ...

#83. 斷食全攻略 - 華醫生技

這邊先教大家比較可以入門的方式叫做168輕斷食. 將一整一天24小時分成兩個時段，8個小時可以吃東西，而16個小時要保持空腹狀態不能吃東西.

#84. 用斷食法增加免疫力？你應該注意的事 - 大加富生

斷食後第二到三天，也是生酮飲食的「生酮」的真正由來。 ... 美國的另一項研究則發現，斷食48-72小時後，人體會加速回收受損的免疫細胞。

#85. 斷食48小時好處

48小時 ，8小時內要吃些什麼，所謂的「168間歇性斷食」，有些人可能要等到晚上7點才能 ... 要進入到第四階段順利「生酮」（前提是正確執行），入門門檻低，斷食48小時在 ...

#86. [問卦] 生酮、低碳、間歇性斷食到底要相信誰- Gossiping板

最近看到館長説斷食、低碳生酮都是在騙小孩的可是一些知識型和健身類Youtuber都在推廣如哥倫比亞大學生醫工程畢業的理科太太或著奧克蘭大學主修營養學 ...

#87. Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

斷48小時大約可減2.5公斤的體重，復食之後只要沒亂吃，會復胖個1.5公斤左右。 ... 斷食則不然，因為斷超過36或48小時之後，身體自然生酮，酮體會抑制食慾。

#88. 【瘦身貼士】隔日斷食法有幾大成效？ 斷食循環停止體重易 ...

健康飲食越來越受關注，食物營養以致於進食時機，對於身體吸收營養及燃燒脂肪的效果也有不少說法，由此衍生出各種減肥飲食法。生酮飲食法、低碳飲食法 ...

#89. 斷食72小時ptt - Ugtz

10/2/2018 · 斷食，才是最道地，同時也是「吃自己」的生酮飲食！ ... 斷食46小時，先喝200cc 無糖豆漿（流質食物先，以免消化不良） 斷食48小時紫菜湯蛋花湯＋蝦（6 ...

#90. 四招教你斷食後的復食怎麼吃！

凱熙聽過有人斷食完吃牛排（別懷疑，還是書上的推薦）、麻辣鍋（嗯哼，真的就有人這樣做），這些難消化和刺激的食物可是會突然給身體很大的負擔，因為 ...

#91. 斷食指導大全(1) 知識理論篇Dr Fung "The Complete Guide to ...

分為(1) 知識理論篇、(2) 實用技巧篇一個生酮食譜部落格來寫如何斷食真 ... 在斷食期間，首24小時會將肝醣分解，並釋放於血液中，以維持血糖的恆定。

#92. 斷食計時器: 身體健康數據周報與身材管理12+ - App Store

斷食 記錄和身體健康數據都可存入蘋果健康應用或健身記錄應用。 3. 斷食時長可設置為30秒到999小時。 4. 計時器支持順數和倒數模式。 5. 每週斷食日和斷食 ...

#93. 大餐後如何透過48hr斷食快速減肥？！ - Mhrkf

斷食48小時 紫菜湯蛋花湯＋蝦（6尾）＋苦瓜涼拌鹹蛋（其實不餓，先喝200cc無糖豆漿（流質食物先，結果發現嘴饞最致命… 好了，同時也是「吃自己」的生酮飲食！

#94. 生酮斷食ptt - Xvux

現在成功進入生酮飲食和間歇性斷食三週後，每天都是靠防彈咖啡達成18小時空腹、6小時進食的間歇性斷食，比想像中適應的還好呢。 維持體重容易： 老實說我從第一週直接下了 ...

#95. [問卦] 生酮飲食法安全嗎？會不會死人啊？ - Gossiping

斷食 18小時->形成細胞自噬斷食24小時->身體發炎會消炎很多斷食48小時-> ... 21樓 推McDaniel: 現代飲食型態很難生酮，倒不如減糖低碳，搭配斷食才實際 ...

#96. 減肥生酮低碳－斷食46小時全記錄- 歐可伊

減肥生酮低碳－斷食46小時全記錄- 歐可伊-說到斷食，這大概是近期的第二次破40小時了。來寫點東西，順便留個筆記給想嘗試的人參考。斷食這件事，實行生酮減重一段時間 ...