阿諾vs史特龍之戰,正式進入80年代的主戰場,有許多八卦與流言,但我感興趣的是,這兩位當時地球上最強壯的男人,各自設定了截然不同的道路,因此帶給他們不同的未來。
【人前厚伊細、人後好兄弟?阿諾 vs 史特龍 (中):堅持做個苦情英雄?還是「什麼都給我來一點」比較好?】
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阿諾史瓦辛格與席維斯史特龍的不合戰爭,正式在 1982 年 5 月的電影大銀幕上開打。 阿諾的古裝劍鬥片《王者之劍》先上陣,獲得了連續兩週美國票房冠軍。而到了第三週,史特龍的《洛基 3》上映了,終結了阿諾的冠軍之夢。《洛基 3》美國票房最終以破億美金作收,阿諾與史特龍的 80 年代正面交鋒第一戰,以史特龍的勝利結束。
但是 80 年代還長著呢,儘管我們說過,80 年代的電影圈主流是恐怖片,但是阿諾與史特龍的大成本動作電影,突出於中小成本的恐怖電影浪潮之上,他們在大銀幕上呈現另一種血脈賁張的恐怖:用最奇妙殘忍的手法處決來自世界各國的壞蛋們,然後再送給敵人的屍體一句冷笑話。1982 年的《王者之劍》與《洛基 3》往後十年,阿諾與史特龍各自在電影裡建構他們的血肉城牆。
阿諾持續主演他的「野蠻人柯南」系列,同時與性情古怪的年輕導演詹姆斯卡麥隆合作,拍了一部 B 到不行的小電影《魔鬼終結者》,演了一個連名字都沒有的古怪機器人;
而個人風格強烈的史特龍,持續鞏固他流血不流淚的硬漢形象,他演出了《第一滴血》(First Blood) 與越來越血腥的續集。而《洛基》系列當然也要繼續下去。
可以看得出來,史特龍堅持他的超英雄品牌藍波與洛基,而初進影壇的阿諾,則試圖嘗試更多樣化的戲路——這 80 年代中期的差異,造成了兩人未來巨大的差異。
【人前厚伊細、人後好兄弟?阿諾 vs 史特龍 (下):被時代背叛、被阿嬤揍成豬頭、80 年代相殺的天王如今相愛】
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他們引領了一個大艦巨砲的睪酮素萬歲時代,然後,時代持續向前進,離開了他們。2000年代,迪士尼與皮克斯動畫、梅格萊恩的浪漫電影、以及哈里遜福特或基努李維 這樣較「文雅」的動作明星,都比阿諾與史特龍更會賺錢——而且他們花的錢更少。而阿諾與史特龍的身軀,都早已累積了過去 10 年的大量職業傷害……他們還能這樣打多久呢?
曾經「連 DNA 都彼此憎恨」的阿諾與史特龍,一起成為了沙灘上的前浪。那些為爭第一而產生的勾心鬥角,現在都不值一提。因此,在 90 年代後期,永遠的敵人,成為了同是天涯淪落人的好友。
◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈
這三篇文章寫完了80年代至今的阿諾與史特龍恩怨史,他們之間的趣事當然還有很多,不過主要的脈絡(或者說我想寫的)都寫完了,希望讓各位能更了解這兩位巨星,同時更了解動作電影類型,在 20 年前是如何茁壯與變形的。
沒有人是永遠的天王,但傳奇永遠會流傳下來,They always be back.
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這兩天因緣際會又聽到《沒那麼簡單》這首歌,隨著這幾年看到許多感情關係的起起落落,從乍聽覺得這是首感傷的歌,到中期覺得這是首勵志的歌,這次聽到又覺得它其實只是平鋪直述一個人終究要有的覺悟。
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沒那麼簡單 就能找到 聊得來的伴
尤其是在 看過了那麼多的背叛
總是不安 只好強悍
誰謀殺了我的浪漫
沒那麼簡單 就能去愛 別的全不看
變得實際 也許好也許壞各一半
不愛孤單 一久也習慣
不用擔心誰 也不用被誰管
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過了四十歲(到底是幾年前過的就不重要了~),經歷了一些些,雖說我的日子在平凡中似乎有些波瀾,但比起許多走過大風大浪的人,我的人生好像又只能稱得上「有點趣味」而已。
幾年的餐飲生涯、幾年的主婦生涯、幾年的網紅生涯、幾年的創業生涯,切成一個剖面圖,也算小有起伏,到現在這個時間點,我發現,除了價值觀,有許多煩惱或在意的事情,真的有一天就是會變得不重要,只是這一天過多久才會來臨。而在這兩個點中間,最快的距離,就是「簡單」。
讓自己的思路簡單、讓自己的生活簡單、讓自己的關係簡單、讓自己的想望簡單,剪掉所有不簡單的想要,剩下想要的簡單。
現在的我,追求的是平淡中不被勉強、不受委屈的自由,當然,不可能完全做到,生活中的確還是有許多不得已的情況,容不得自己的任性,但對於現下可以擁有的選擇,我感受到最簡單的幸福。
其實,女生的生活真的不容易簡單,我們想要的很多,又容易陷入「那到底我們要的是什麼」的自我懷疑裡,購物跟另一半的選擇尤甚(這兩件事的共同點是….?)
而過了四十(有那麼愛強調自己過四十的女人嗎?),我反而最想要簡單的事情其中之一,是「購物」(所以不被簡單要求的另一半,日子可能就不是太好受,哈哈),希望上網或逛街買東西時,有一個區域是「我的要求就這麼簡單」,而最優先想要逛的「簡單區」就是保養品了。大家不覺得嗎?市面上琳瑯滿目的保養品這麼多,功用、成分講的這麼複雜,為什麼不能簡單幾瓶就搞定我們的需求,而要讓我們了解那些什麼「酚」、「醇」、「酸」、「酮」…..,可以讓專家去研究就好了嗎?
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品牌也堅持選擇品質與效果優異的原料,弱敏、油性、孕婦與純素皆適用!
不做動物實驗,友善環境;有效成份加好加滿,但不添加香精與酒精。
其實,不就這麼「簡單」嗎?就像我用家電品喜歡按鍵少的,保養品我也喜歡訴求簡單的。然後,這個品牌,居然就叫「簡單 JAN DAN 」。
「簡單」的包裝、「簡單」的保養步驟,要女生的一天就從「簡單」開始。
三個簡單、透明、清澈的小瓶子,從補水的玫瑰青春露、淨白淡斑的精華、鎖水抗皺的精萃油,用完完全不黏膩又清爽好吸收。
這段時間的使用體驗,我覺得它像是存在我生活一個簡單陪伴,給我足夠的安全感(有好好照顧自己的保養),又省去一堆複雜成分或瓶瓶罐罐的累贅,甚至也不用研究自己的膚質,就把女生煩惱的保養,變得輕鬆又簡單。
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生酮多久入酮 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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如果2021只能推薦一部紀錄短片,請看這裡:
《負重,並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。
https://youtu.be/tVxdJNvtN0k
#34 健美?健力?你的目的是什麼? - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
Q1:原本用12~15的次數模組,與6~8下的次數強度差異?
➤ 12~15 reps = 60~70%強度,對於最大肌力進步刺激不足。
➤ 團塊式週期。
➤ 低強度高反覆?高強度低反覆?
➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練,Why?
➤ 傳說中的肌肉生長強度區?
➤ 好的動作品質讓你進步?還是好的動作品質來讓你進步?
➤ 3 x 12 = 6 x 6 哪個比較好?壺鈴大師Pavel Tsatsouline 說五下之內。
➤ 通常年輕力壯(睪固酮爆表)比較不會因為疲勞消耗(善於疲勞恢復),還能從高反覆訓練進步。
➤ 刺激肌肉生長已知壓力:
1.) 機械性壓力。2.) 代謝性壓力。3.) 肌纖維損傷。
➤ 三種壓力誰最強?是機械性的壓力 (最大肌力)。
➤ 肌少症患者適合做高反覆來長肌肉?
➤ 高反覆訓練需要搭配週期,有其應用時機,並非完全不需要。
Q2:台灣哪些地區,有做訓練前評估的醫療機構或診所?
➤ 歡迎聽友留言,台灣各地有這樣的運動評估醫療診所,可以做訓前評估,找出禁忌與限制。
➤ 建議40歲以上,無論是否有病史,也做基礎健康檢查。
➤ 有時候單關節的固定式器材,不一定比較安全。
Q3:大量使用局部肌肉勞動者,有需要再加強局部肌肉呢?
➤ 運動專項化的討論。
➤ 局部高反覆的功能主要受限於中軸(核心)穩定性。
➤ 推薦:王建民的紀錄片【後勁】針對球速與尾勁的核心訓練。
➤ 中軸穩定,四肢發力的應用解釋,提高核心穩定性有助於四肢用力功能。
➤ 硬舉跟刷油漆有關係?炒菜與核心有關?
Q4:如何兼顧健美的身材與健力的力量?
➤ 其實根本可以兼顧。
Q5:膝蓋軟骨磨損,還可以重量訓練嗎?
➤ 建議訓前醫療篩檢,確認是否需要手術,確認訓練是否為禁忌?
➤ 害怕重量訓練,所以都去慢跑還有登山......
➤ 膝蓋透過訓練,獲得好的血液循環與養分供給。
➤ 葡萄糖胺有沒有用?邱個擋人財路?萬物皆有效?
Q6:SBD怪獸講堂的特殊槓是什麼?多重用槓介紹。
➤ 為什麼要用特殊槓?為什麼不用一根直槓用到底?
Q7:頸椎退化手麻,是否應該繼續重訓?
➤ 需要先釐清頸椎退化的原因,而重量訓練基本上完全不能被放棄。
➤ 甚至可以選擇不要用到受傷的部位,其他部位繼續訓練。
Q8:怪獸訓練有沒有要到其他縣市?怪獸人才線上資料庫?
➤ 堅持與困難度在哪?
➤ 推薦竹北的『向上適應』👍
Q9:高血壓訓練需要注意哪些地方?
➤ 首要需要醫療介入,先控制血壓,確認服藥多久之後才能訓練。
➤ 不宜太高時再讓血壓更高,需吃藥控制,也不可服藥之後馬上訓練,可能血壓會太低。
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生酮多久入酮 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
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斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
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https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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