[ 艾波廚房 ]
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位於 #巨蛋 、 #瑞豐夜市 附近
第一次吃到 #豆腐飯 減醣餐盒
使用非基改豆腐拌炒蔬菜
搭配上多種不同主菜😋
是很不一樣的健康餐
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🔻A餐(白飯+綜合蔬菜豆腐飯) $60 +泰式打拋豬 $50
🔻B餐 (綜合蔬菜豆腐飯)$60 +椒鹽香煎鮭魚 $80
🔻C餐 (五穀飯+綜合蔬菜豆腐飯)$60 + 北歐羅勒奶醬雞胸 $80
🔻D餐 (爆量蔬菜豆腐飯)$90 + 蔥爆牛肉 $60
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第一次吃的推薦A餐、C餐,可以一半米飯搭配一半的綜合蔬菜豆腐飯,#豆腐飯 本身沒有飯,是以非基因改造的板豆腐,經歷多道工法讓豆腐變成顆粒,同時加入非常多種蔬菜,以橄欖油一起拌炒,類似健康版本的炒飯,對身體比較沒有負擔。如果可以接受沒有米飯可以選擇B、D餐,D餐蔬菜量會更多。
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主菜非常多種,可以依自己喜好選擇,我最喜歡 #北歐羅勒奶醬雞胸😻,雞胸肉肉質軟嫩,奶醬濃郁帶點羅勒香氣,調味剛剛好👍也有熱炒類的可以選擇像是 #蔥爆牛肉,肉量蠻多,鹹香夠味很涮嘴。有在健身想增肌的也可以選雞胸肉加量!
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魚類有鯖魚、鮭魚、虱目魚可以選擇。#泰式打拋豬 屬於比較大眾口味的,不會太酸辣,小朋友也能吃,推薦加一顆半熟荷包蛋會讓整體變的更濕潤。
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[ 艾波廚房 ]
( 高雄市左營區南屏路250-1號 )
☎️ 07-5557688
週一至週日 11:00-13:30、17:00-19:00
建議先訂餐再取餐
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#左營大口袋
#便當大口袋
#巨蛋大口袋
#生酮便當 #豆腐飯
#高雄餐盒 #高雄便當 #左營美食 #高雄午餐 #高雄晚餐
謝謝邀請,以上皆為個人真實感受,店家無干涉。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,只要掌握脂肪50%,碳水化合物20%,蛋白質30%, 用2道肉食主菜、2道無澱粉主食,和2道無添加醬料, 還有善用調味料與巧思的配菜們, 搭配的便當組合意想不到的豐富喔! ★執行低醣生酮飲食必備!第一次帶生酮低醣便當就上手! ★便當的卡路里和營養素的比例都幫你算好了! ★準備便當一點都不麻煩!可...
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生酮便當 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
只要掌握脂肪50%,碳水化合物20%,蛋白質30%,
用2道肉食主菜、2道無澱粉主食,和2道無添加醬料,
還有善用調味料與巧思的配菜們,
搭配的便當組合意想不到的豐富喔!
★執行低醣生酮飲食必備!第一次帶生酮低醣便當就上手!
★便當的卡路里和營養素的比例都幫你算好了!
★準備便當一點都不麻煩!可以讓生活變得更有趣!
★無澱粉的麵、飯、披薩、麵包、餡餅,無糖、無添加的原味醬料…美味秘技大公開
對於執行生酮或低醣飲食的上班族來說,每天的午餐必是一大困擾,外食處處是地雷,想自己帶便當,卻得苦惱碳水、脂肪、蛋白質、熱量的比例,以及每天菜色的變化,有多年廚藝授課經驗的水晶,適時為生酮和低醣族解決了這個困擾。
「好油」是生酮不可或缺的要角,對油品鑽研多年的水晶,首先花一些篇幅教你如何分辨、挑選,以及如何使用好油。而只要掌握住要訣,要做出健康又美味的便當,一點也不困難。她設計出25道主菜、25種主食、18款醬料,74道配菜,道道精彩。主菜包含了豬、雞、海鮮、牛、羊等肉類,而取代米飯、麵食的無澱粉主食,更是令人耳目一新,顛覆你對主食的想像,而百搭的醬料和配菜,更是讓你的便當變化萬千,一點也不無聊。
學會了這些主菜、主食、醬料和配菜,水晶依照生酮和低醣飲食的不同需求,組合出不同比例的脂肪、蛋白質、碳水各50種組合的生酮和低醣便當,每一個便當的卡路里和營養素的比例也都幫你算好了。
這些便當不僅幫生酮、低醣族解決外食困擾,對想要吃得更健康的你,也會是你一看就想學的便當菜。而且利用週末一次做足,週間天天帶不同菜色的美味便當,一點也不困難。
水晶Crystal◎著
常常生活文創出版
《百變低醣生酮便當》
100款美味健康便當組合+25道主菜+25種主食+18款醬料+74道配菜,週一到週五輕鬆自由配
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護理師郭錦珊在25歲時就胖到60公斤,懷孕後更胖到65公斤一直瘦不下來,後來靠著「低醣生酮飲食」減重20公斤,更研發出無麵粉,不會讓血糖大幅震盪的「低醣烘焙」!這次她帶來3道低醣烘焙食譜,想吃甜點又不想發胖的你,趕快學起來!
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護理師郭錦珊在懷孕後,體重增加到65公斤,進行減醣飲食後就瘦了20公斤,體重來到45公斤,至今仍沒復胖,她是怎麼辦到的?就讓她來告訴你減醣飲食怎麼吃,一次搞懂減醣、低醣、無麩質飲食!
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