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全国のバレリーナちゃんたちから
生理に関する質問が沢山寄せられていて
必ず動画にしよう！と思っていた矢先
愛用してるソフィさんからのご提供👏
デリケートで個人差がある内容だという事をご理解ください❤️
詳しくはYouTube
「けっけちゃんねる」へ！
ソフィSPORTSは最強！！！！
生理の時のバレエダンサー、動く仕事の人には絶対オススメ！！！！！
そして、驚きなのが
この動画、すごく為になるコメントが多くて
ビックリです👏👏👏
ぜひ、動画を観に行ってみてください🩰💕
ちなみに
ガチのバレエを踊ってる映像も最後出てくるので
それも気になったら見てください💁♀️✨
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「今日の体重・暮らし」
73.95kg
脂質飯2食
プロテイン2杯
MCTオイル30g
お腹パンパンすぎてきつい
生理で便秘
ミレーナ入れてお腹ずっと鈍痛
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg
●過去最高体重：約81kg
ダイエット開始から合計：130日目
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日：
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#ミレーナ
#生理中のダイエット
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
**************************************
「今日の体重・暮らし」
74.90kg
筋肉飯2食
プロテイン1杯
背中トレ3セット
腹筋トレ（昨日の分）
お通じ微妙（たぶん生理のせい）
生理２日目
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日：
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#減量生活
#体重減った
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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生理の日はとてもじゃないけど筋トレする気持ちになれません。
ですがとりあえず起きてすぐに何も考えずにやります…笑
自制できないタイプなので、そもそも何も考えない方がわたしは良いのかもしれません。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」ダイエット記録です。
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#おデブ
#ハーヴィー
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◆本動画内の音楽については「JOYSOUND」「DOVA-SYNDROME」の許可を頂いております。
影山ヒロノブ/MAKOOTO/もっぴーさうんど/shimtone/taron/効果音ラボ/Notzan ACT/ISAo./Production Music by http://www.epidemicsound.com
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