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[感謝在這的五萬多個你妳你妳］
不知道大家怎麼認識我或到這個粉絲團的？
防疫作戰、開球、小姊姊、直播、書華書華分不清楚？
當然如果其一原因是我的文字，我的專業
無論醫學衛教、女性身心、親子互動、人間觀察，
我真的會很開心！！
和大家輕鬆分享健康正確知識，生活感觸共鳴、
或講講廢話，唱個歌，也是蠻有趣的。
很多重要時刻也是一件一件經歷，並持續發生中～
還有，我在醞釀一個寶寶！
每當呈現這個姿態的時候，
其實都是我腦子呈現高速運轉，
也最沉溺其中感到無比有活力的時刻了～～
寶寶生出來會跟大家說❤️
更多精彩時刻，一起繼續創造吧！
能有論文級的課程心得，真是覺得死而無憾了。
「表演與生活」下週二第27期要啟動了，歡迎大家來一起來玩，來跟自己的生命對話🥰
第26期學員分享：
如果看過耀仁老師的戲，不難發現他演戲時完全就是個迷人的發光體，我相當好奇那個閃閃發亮的來源為何，我覺得那不只是耀仁老師的個人魅力，也不僅是演員光環所致，加上我總被他很赤誠赤裸的專訪與種種分享鼓舞，讓一心想成為好演員、且從沒上過表演課的我十分嚮往耀仁老師的薰陶，因此，我甘心等了三個月才報名成功總是光速爆滿的〈表演與生活〉。
耀仁老師在第一堂課便跟我們分享他師承李國修老師的名言：「看戲修心，演戲修行」，換言之，耀仁老師的教學較著重於啟發同學們對自己的認識，也就是自我覺察，而我到課程快接近尾聲才越過重重自己的迷障，幡然瞭悟耀仁老師對課程設計的用意。
我覺得〈表演與生活〉這堂課的精華在於，耀仁老師以很坦白、很真誠、很真實的態度與他自身對生命、人生、生活、表演的分享，在每堂課邀請我們訴說最近的生活感觸與心得，而漸漸在無形之中創建了一個令人安心、信賴的空間，而這個空間說穿了其實就是表演的世界－－表演世界沒有邊界也沒有規則，因而得以令人放下心防、脫下我們面對社會的人設模式，因此，很快地，我在第一堂課的首度表演練習中，便已能同時感覺自己與同學們或多或少都卸下了社會化的模樣而像孩子一樣在玩耍中學習、在學習中玩耍。
坦白說，其實〈表演與生活〉為我揭露了不少關於自我的困惑，我和我自己的、我和他人的、我和這個世界的。我一直以為自己是個滿有自覺、跟其他人比起來相對自由的人，但經過每週一堂耀仁老師化有形為無形之神奇教學法，我逐漸意識到自己似乎已不如我所想的自由與清晰，而在經過梳理自己的困惑才發現，其實我已經過社會洗禮而有了一套應對外界的方式，但社會化這三個字並不該是一句髒話，只是，我在社會化的過程，因為必須、也因為我想要被社會接受，而自我掩蓋壓抑了自己的許多部分，我感覺我似乎只剩「膝反應」那樣表層的敏銳度，因為多想，只會為我自己帶來麻煩，我必須把我的感覺壓縮到最低限度，才能有更多注意力和心力去面對工作與生活，但這樣的作法實在令我怎樣都開心不起來，而很慶幸也很遺憾的，生存就是人類的本能，人的韌性超乎想像，我的堅強仍幫助了我捱過不快樂的日子而繼續前行。我時常覺得厭世不是真的想死，而是感覺自己彷彿已窮盡一切卻仍找不到方法好好地活著，而感到厭世。
說〈表演與生活〉解放了我是誇張了點，但這堂課給了我過去尋覓未果且求之不得的直面自我之意識與勇氣的開大絕方法，也就是表演本身。縱然過程有些不舒服（畢竟，這就像清創手術一樣，你得先把傷口清乾淨才找得到出血處，才能進而去做治療修補的動作），但我的理智告訴我，這個不舒服、這個痛，是一種healing pain，這個痛值得！且，你經過了，因此又懂了一點，就又變強了一點，也更前進了一些，往那個更可愛、自己更喜歡的模樣。也就是說，〈表演與生活〉為我帶來困惑，可我的困惑引領我前行。
或許是我比較嚴肅，好像把〈表演與生活〉描述得壓力很大哈哈，但其實上課過程是充滿歡笑和療癒的，只是在下課後，我感覺學習更是發酵地、後效地持續在發生，如化學反應般不停地在我體內作用著。我感覺〈表演與生活〉這堂課對我的訴求－－真實地感受，好像一直在挑戰我，一直在給我線索，一直在引誘我去看個究竟，然後我就看見了自己，而我才在電光石火的那一瞬明白了耀仁老師的表演心法之基底，就是他第一堂課分享的「修心修行」！
耀仁老師透過他的教學，提供我們貼近自我的方法，引領我們看見自己，而使我們發現，我們要的不過就是快樂，什麼叫快樂？怎樣才會快樂？我想大家的答案大同小異，或許都能化約為「如實地做自己」、「對自己忠誠」，而如謎底寶藏般的「如實做自己」的尋寶圖，其實就是我們本人！而正是因為我們和我們的生活是緊扣在一起、無法切割，耀仁老師才會從「生活」著手地引導我們，以我們的感受、情緒和想法作為線索，在我們這張尋寶圖上按圖索驥地尋找寶藏－－不必捨近求遠，〈表演與生活〉讓我知道一切的答案就在我身上。
更深入地說，何謂表演與生活？在生活中我們都扮演著許多不同面向的角色，孩子、父母、員工等等，在扮演這些角色時我們不一定總是甘願歡喜，但生活就是現實，我們總得去接受我們的職責，而〈表演與生活〉向我展示了在切換角色間的靈活性，教我用「遊戲」、「破關」、「打怪」的概念去面對生活的種種挑戰，但更關鍵的是，它教我不與自己分離地去這麼做，換言之，〈表演與生活〉讓我得以離自由更靠近一些而輕盈可愛。
所有學過表演的人，無論專業、業餘，還是只當興趣和消遣，都曾跟我說過每個人都應該學表演，我現在知道了，他們說的都是真的，不是為了賺錢，因為表演的學習可以很奸詐地在不知不覺中解構你、解放你，然後你就會感到自由－－在有限的人世間裡無限的延展你自己。
【後疫情生活感觸】
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好好吃飯，好好睡覺。能照顧好自己，就是盡最大的努力了。在家多餘的時間就開始研究各種能在家進行的興趣或領域，像是烹飪、烘焙、塗鴉、做手作物、擺設家裡等等想到的都去嘗試，同時盡可能的用較節省資源也同時相對環保（也同時較省錢）的方式。像是慢慢找到自己對內（身體健康）和對外（消耗環境資源）的身心平衡方式。
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在2017年剛來瑞典的時候，我開始在有以上這些變化帶來的新的體悟，但那是在適應一個相當不同的文化和環境的情形下產生的。現在回想起來，2019年開始的疫情，帶給許多人的生活影響，似乎也蠻多人開始有類似的感觸。
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像是過往視同理所當然的人事物，不再視為理所當然、更感恩自己週遭的環境等等的新的認知。例如開始料理自己的三餐，才知道廚師和外食店老闆的辛勞；開始每天陪自己的小孩做功課玩遊戲，才認知到學校和補習班老師，天天帶一大群孩子會有多累。或是因為人大量減少戶外活動，很多地方開始出現了之前沒有的野生動植物等等。
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對疫情帶來的生活改變，而逐漸產生更多的同理心與感恩的心情；也意識到，原來我們過去可能或多或少厭倦的日常，是需要透過多少人努力和消耗多少環境資源累積起來的。
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以上是我個人的部份體悟和觀察。大環境給了我們每個人同樣的課題，卻不會每個人都擁有相同的想法和感受，因為我們都是不同且獨立的個體。而生活不斷帶給我們不同的火花和碰撞，讓我們各自產生和持續擴充各種體悟和經驗，想必會是我們一輩子珍藏的寶藏。
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對了，附圖是最近做的三餐、下午茶等等，身為吃貨，盡量每餐做得好吃又營養健康是一生的目標（？）
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本集主題：隙縫裡的陽光：抗癌勇者的愛與信念－賴於廷的抗癌人生
專訪作者： 賴於廷
內容簡介：
癌症，我更懂得「疼惜別人的傷痛」－－抗癌鬥士 賴於廷
賴於廷，35歲，瘦身有成的幸福女人，乳癌，卻讓一切變了調。
在最需要家人支持的時候，得到的不是關懷，而是夫家的冷嘲熱諷、丈夫疏離，最後分道揚鑣。又不捨父母因為自己生病而蒼老，所有的苦悶疼痛，只能默默嚥回肚子，自我承受。
曾經一度要放棄的於廷，又是如何重新燃起希望，疼惜自己也疼惜別人？
這不是一本勵志文集，也不是癌症自助手冊，以上故事，還只是冰山一角。
本書，是抗癌鬥士分享疾病裡所體會到的生活感觸，一些值得看見、相信能「活的更好」的生命狀態，願每一位閱讀這些分享的朋友，也能體驗到生命的某些價值，聆聽別人與自己，成為「更好的人」。
台灣癌症基金會，帶你親證癌友的勇敢堅韌：
★抗癌鬥士心情故事、抗癌歷程
★公開社福資源，提供病友及家屬照護諮商等貼心服務
★激發癌友自助力，正面迎向生命陽光
編者簡介：財團法人台灣癌症基金會
台灣癌症基金會於1997年12月成立，以「熱愛生命，攜手抗癌」為口號，致力於宣傳「癌症不是絕症」、「癌症可以預防」之觀念，落實降低癌症發生率與死亡率、促進國人健康品質、提升癌症治療水準、增進國際癌症防治經驗之交流、推動癌友關懷與服務、以及維護癌友權益而努力。
多年來基金會推動簡而易行的飲食防癌運動，從「天天5蔬果」到「蔬果彩虹579」，更於2012年推動「全民練5功」整合性癌症預防觀念，鼓勵民眾力行「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」、「遠離菸害」等，養成健康生活型態以降低罹癌風險。自2007年陸續於北、高兩地成立「癌友關懷教育中心，提供癌友及家屬專業諮詢服務，協助癌友重新適應生活、提升生活品質，降低再發機率。
台灣癌症基金會透過最貼近民眾的方式，從癌症預防宣導到落實癌友服務，希望帶領國人遠離癌症的威脅及恐懼。
「從這些歌裡，我聽見一個正在甦醒的聲音。因為醒來了，出現了更多的聲音，由遠而近。它們帶著對立彼此纏繞而呼應。」（來吧！焙焙！，鄭焙隆）
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DSPS「我會不會又睡到下午了 Sleep till Afternoon」debut EP
平凡的生活感觸、微不足道的想法，因為聲響與碰撞而變得壯大、累積成生活的詩。
收錄曲 /
01.我會不會又睡到下午了 Sleep till Afternoon（00:00）
02.少女輓歌 Elegy of Teen girl（04:52）
03.溫柔的生活革命 The Sweet Revolution（08:32）
歌詞 /
01.我會不會又睡到下午了 Sleep till Afternoon
這一夜 我享受著雨聲
我等不及閱讀 關於我和你的故事
剛才真心的 替你許了願
唱著Falling Slowly走出電影院
我睡不著果然是懲罰
我騎著車 風順著吹著
右邊是田 想像的你在左邊
等待似乎 變成催促著睡眠
我會不會又睡到下午了
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02.少女輓歌 Elegy of Teen girl
我想離開這個城市 和最重要的人
我討厭用跑的過紅綠燈
還有下雨天撐開傘會撞到的電線杆
有一天我會和包裹經過一樣的路
到那裏去 到那裏去
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03.溫柔的生活革命 The Sweet Revolution
你告訴我一個期限 過了之後什麼都沒有實現
我的明天被你抓著 我的昨天被捏碎了
說服自己已經忘記 發現還是把話題繞到了那裡
我的明天被你抓著 我的昨天被捏碎了
詞曲/ 曾稔文 編曲/ DSPS
All tracks are recorded, mixed and mastered by Benn Chen [ HereThere Studio]
Art Direction & Design by Ronn Chen [ HereThere Studio]
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日本語・和訳歌詞
01.
今夜 私は雨音を聞きながら
あなたとの物語を読まずにはいられない
さっき心からあなたのことを願ったよ falling slowly を唄いながら映画館を出てきた
私が眠れないのはやっぱり罰だろう
自転車をこいで、風が吹いて、右側には田んぼが 想像のあなたが左に
待っていたつもりが眠れなくて焦ってる
また午後まで眠ってしまうのかな
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02.
私はこの町を離れたい 一番重要な人と
走りながら信号を渡るのが嫌いだ
あと、雨の日に傘が電柱にぶつかるのも
いつかあの包みが通った道を私も通って
あそこまでいく あそこまでいく
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03.
あなたは一つの期限を言ったけど、過ぎてからなんにも実現していない
私の明日はあなたにつかまって、 私の昨日はつぶされた
もう忘れたと言い聞かせて、でもやっぱり話題はあそこに戻ってきて
わたしの明日はあなたに捕まって わたしの昨日はつぶされた
翻訳：Yuma
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DSPS 成立於 2014 台北的秋天，由曾稔文、莊子恆、江珈臻組成的樂團，初期以木吉他作為主要配置，在後期加入了電吉他徐子權讓現場演出有了不同的樣貌。
男女和聲與木吉他一層一層堆疊出情緒，複雜的鼓點與穩重的貝斯互相配合填滿了低頻，像午夜的船靜靜的航行在海上，享受寧靜、等待黎明。
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“The ordinary feelings of life and insignificant thoughts grows stronger and huger because of the impact of sounds.
Then all the accumulations turn into the poem of real life.”
DSPS was formed in autumn, 2014 from Taipei and originally by acoustic guitarist 曾稔文, drummer 莊子恆 and bassist 江珈臻.
At first, the acoustic guitar is the main element of this band. Electric guitarist 徐子權 joined DSPS shortly after. DSPS starts to round out the current line-up.
Choruses between the male and female members with these two acoustic and electric guitar sounds gradually stack up the emotions, while the complex drum patterns and steady low frequence from bass both back them up.
The actual image of their combination is like a midnight-sailing boat which enjoys the serenity, waits for the dawn and is softly drifting on the ocean.
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「平凡な生活の小さな感触、ささやかな考えが声とぶつかり合う中で次第に壮大になり、積み重なってできた生活の詩。」
DSPSは2014年秋の台北にて、曾稔文、莊子恆、江珈臻によって結成された。活動初期はアコースティックギターを主要なパートとしたが、後にエレキギターの徐子權の加入によってライブではまた違った感覚が生まれた。
男女のコーラスとアコースティックギターによって一層一層重なっていく感情、複雑なドラムと落ち着きのあるベースが合わさって満たされていく低音、まるで静かに海の上を行く、静けさを感じながら、夜明けを待っている船のよう。
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