每到夏天我就要＿＿
看到這個空格，你會怎麼填呢？我想有超過八成的答案是：吹冷氣、喝飲料、吃冰！（該不會有財粉回答看阿財吧🤣🤣🤣）
日頭赤炎炎，很多人會想藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑，這樣很爽我知道，但是這樣真的可以消暑嗎？
答案是❌不行！
沒錯！又到了郭醫師碎碎念的時間了，雖然說我是珍奶全糖全冰主義者，但其實太常吃冰可是會影響我們的血液循環與腸胃功能，造成體內熱氣更難排出。所以說，為什麼有些人覺得吃冰之後越來越熱，好像解不掉身體裡面的熱，那就是因為吃太多冰冷的食物反而讓你更「上火」了🔥
想聰明預防中暑，其實很簡單，多多注意日常飲食：
📌降低身體燥熱感，記得「少吃」易燥熱、#上火 的食物：
◎ 忌吃辛、辣、油、炸、烤
◎ 燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒
◎ 燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤
◎ 蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火
◎ 冰品、冰飲料是大地雷💣
📌消暑，建議吃這些較 #涼 的食物，但體質偏寒的人不宜吃多：
◎ 解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得「別」加冰塊！
◎ 涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果
◎ 多喝「溫」開水！
不過，如果發現自己有疑似中暑的症狀，應先適當補充溫開水，千萬不要大量補充生冷水果。記得盡速就醫，讓醫師根據不同中暑症狀與體質，用藥方做調理！
#夏季消暑食療 #解暑秘訣
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