子宮肌瘤是肌肉細胞所形成的良性腫瘤，根據統計，子宮肌瘤目前的發生機率將隨著年齡增加而有上升趨勢，由其以40-50歲發生機率最高😰😰
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雖然說子宮肌瘤是婦科常見族病，不致於引起死亡。但卻也會帶給我們女生很大的困擾👩🦰
輕者不會有明顯症狀
但是情況嚴重的就會出現嚴重經痛，不定期出血，腹脹、頻遲、便秘，甚至是不孕等😱😱
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所以今天布姊要來分享4種多吃能夠預防子宮肌瘤的食物
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✅補充維生素D〉研究指出，維生素D能夠抑制子宮肌瘤長大，並縮小它的體積。
飲食中像是香菇、牛奶、鮭魚、沙丁魚等都是維生素D不錯的來源喔
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✅豆漿〉黃豆的營養價值非常高，是優質蛋白質。而黃豆中的「大豆異黃酮」激素，又稱為植物性雌激素，能夠發揮類似女性荷爾蒙的功效。
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✅紅藜>這個被稱為「穀類中的紅寶石」，含有可以消除自由基及降低發炎反應的類黃酮、甜菜根菜等抗氧化物質
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✅十字花科蔬菜〉富含優質蛋白質、維生素B和抗氧化營養素（維生素C、A、E等），有助於保護肝臟，代謝出刺激子宮肌 瘤長大的雌激素。
