#環環營養門診小故事
有位跟我同年的年輕人，上次在填寫病史的時候有寫爺爺跟爸爸都有高血壓
在很仔細討論飲食習慣後，環環腦中的警鈴立刻大響🚨🚨🚨
當下非常正經的告知：他的生活習慣正帶著他正邁向高血壓之路。
不過當天只有量體組成，沒來得及順便量血壓，請他先回去執行2週的減鹽飲食
他也有聽進去，飲食記錄執行蠻認真的～
剛好今天回診就請他左右手都量看看，有一側已經符合「高血壓診斷標準」收縮壓>140、舒張壓>90 毫米汞柱，另一側是落在高血壓前期的範圍🧐🧐🧐
語重心長，要認真檢視自己的生活作息、運動量、飲食習慣，如果體重再沒降下來，可能之後很早就要開始吃血壓藥物了
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有時候環環自己忍不住會想
是不是生活習慣不知不覺複製？
所以每一代都有家族史
以至於在差不多時間就確診。
還是是基因開始受到相關影響，
所以不知不覺都造成了變化～
總之自己的健康掌握在自己的想法上
希望兩週週後的回診追蹤，
可看到這位朋友數值慢慢朝好的方向發展
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#高血壓是運動中猝死的高危險群
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補記：
請不要想說自己才30歲左右～還很年輕，偶爾有運動，一天有一餐有吃到蔬菜，就不會高血壓～～～～
固定量血壓才是監控的好方法～
很多里長辦公室跟便利商店都有血壓機，鼓勵大家養成習慣
一週量1次～或一個月量1次啊啊啊～
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