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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所,也在其Youtube影片中提到,斑點形成與黑色素細胞、黑色素體及角質細胞非常有關係,這些細胞組織會因為環境、紫外線及自身賀爾蒙等影響,進而形成斑點。常見的斑點包括:雀斑、曬斑、肝斑、老人斑、太田母斑、顴骨母斑等等。 臉上有斑點就是代表皮膚開始老化,造成臉上斑點的原因很多,想 #除斑 就需要皮膚科醫師的判斷,每一個斑點的處理方式都...
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環境賀爾蒙有哪些 在 Facebook 的精選貼文
#茶日子冷泡茶 有很多不同口味,不少粉絲出現了選擇困難症,不知道要從何下手😂
來來來~
可以參考我喜歡、最常喝的幾款茶:
006野菊金萱烏龍/010山形玫瑰烏龍/012桂花烏龍/015龍眼花烏龍,真得都好好喝💕
還有粉絲問「小孩可以喝嗎?」
因為很多較小孩子想喝,又怕咖啡因對他們不好🙄
🔜建議可以買:003黑豆玄米茶 / 014紅藜穀物茶,這兩款都是沒有咖啡因的茶唷!
👉其中非常推薦 #014紅藜穀物茶
除了本身就是無咖啡因的純穀物茶之外,裡面有紅藜麥、蕎麥、決明子➡是對身體非常好的三種穀物,大人小孩都非常適合!
🍵茶日子冷泡茶介紹:http://bit.ly/茶日子冷泡茶
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這裡也附上常見QA,給大家參考:
-----《茶日子Q&A》-----
Q:茶包&隨行瓶材質碰到熱水真的安全嗎?
▪️茶日子茶包包材採用日本進口安全無毒的PET三角立體茶包,且經過SGS驗證合格,絕對安全無憂
▪️隨行瓶是與日本生活道具品牌 Rivers 合作推出,冷熱皆可使用 ( -40˚C ~ 100˚C )。瓶身使用通過美國FDA認證的安全環保樹脂Tritan( PCTG),不含對人體造成影響的環境賀爾蒙BPA,並通過了生物相容性三大測試,達到零過敏,可安心使用。
Q:購買冷泡茶,飲用完之後,瓶中的茶包能不能回沖呢??
如欲回沖的話,建議使用熱水回沖並將茶包於熱水中放置較長時間,雖然味道會稍淡,茶味尚會湧現。但如果您購買的是穀物茶,則建議一次使用,再度回沖味道會非常非常淡。
Q:泡茶時,建議使用的熱水溫度?
烏龍茶茶款建議溫度為95度;紅茶茶款建議溫度為85度;穀物茶茶款則不限。
Q:茶的咖啡因會不會很重?
營養師建議每日咖啡因的攝取量為300毫克以內,且依個人沖泡的濃淡而有所不同。如不想攝取太多的咖啡因的話,也可以選擇康福茶或穀物茶喔!!
▪️依茶種區分:茶葉發酵時間愈長,咖啡因含量愈多。
▪️依沖泡方式區分:冷泡茶相對熱沖咖啡因較低,且維生素C含量較高。
Q:有哪些是孕婦可以喝的?
孕婦的咖啡因的攝取,醫師或營養師的建議是會控制在200毫克左右,建議可以少量飲用,或是將茶包放置的時間縮短。
⚠依孕期中個人體質因素差異,為避免過敏反應,不建議挑選康福茶&穀物茶系的商品。
建議詢問醫師意見哦~
Q:有對減肥or美容有幫助的茶嗎?
茶日子在茶品中使用的原料富含身體所需的營養素,譬如紅藜麥、黑豆、…等等營養食材,都對人體來說十分健康。
且飲茶之後,減少對醣類的吸收,有加上茶葉中富含維生素及其他對人體有益的元素,自然也會有一些幫助。
Q:隔夜茶對身體不好,冷泡茶泡那麼久沒關係嗎?
「隔夜茶」是指茶葉經過高溫(攝氏80度以上)沖泡且持續泡在水裡很長時間的茶,茶葉裡的單寧酸與咖啡因會大量釋出,容易引起心悸、與胃部的不良影響。
「冷泡茶」則為使用低溫(室溫)的冷水沖茶,茶葉裡的維生素C不易被破壞,茶單寧與咖啡不會大量溶出水中,也不會苦澀難喝,只需要注意保存即可。
Q:茶品如何保存?
請於常溫下保存,並避免高溫多濕或陽光直射的場所,開封後請盡早飲用完畢。
環境賀爾蒙有哪些 在 Facebook 的最讚貼文
肌少症(Sarcopenia)
不是一個現在才有的現象
卻是一個最近火熱的主題
無論是研究圈、醫療圈或訓練圈
連我媽媽的高齡社交圈
都會因為單位安排的演講
而打電話來問我「自己是不是有肌少症」
電話那頭媽媽焦慮的問著前述問題
而我第一直覺是
「你聽了什麼演講?或是誰講?」
接著我又默默地說出
「媽媽!你肌肉下降不是這一兩天發生的事」
「要開始動起來啦!」
年齡增加、活動下降
飲食缺乏、賀爾蒙改變...
都會改變人們的身體組成
不只肌肉下降、脂肪還會增加
關鍵是~這麼多年我希望母親運動
她卻鮮少有動力去參與~
她都知道運動很重要~
但也都認為自己日常身體活動已經夠多了
我檢視過母親的日常活動量
走路、社交、跳舞
母親大人安排得很滿!
還能自行搭車、可不接受讓座
能當志工掃街、垃圾分類、照顧老人
儘管沒有額外的運動,但生活功能無虞
(暫時可以放她老大一馬😂)
直到前陣子~
母親提到想「開始」做些額外的運動
這動機或許是同儕、或許是新聞
無論如何~這是她「主動」提出
家裡附近就有運動中心
也剛好有開設銀髮族肌力課程
就讓媽媽去報名上課~
因為要改變身體現況的第一要件
就是動機與便利性!
不是我說、他說~
而是當事人自己願意
媽媽沒有「動念」之前~
再多的鼓勵都沒用~
訓練沒有「便利性」
還要搭車、移動甚至配合教練時間
也會讓運動的阻力倍增~
對於八十多歲的母親而言~
能開始動起來!能開始對抗一些阻力~
都是好的開始~
我不會在意教練是誰、強度多少
只要能讓媽媽先動起來,都是好事
至於要拿多重、要對抗到幾倍體重的負荷
暫時還不在我的考量之內~
因為我知道~
母親現在如同驚弓之鳥
一點點身體過度的疲勞
一些些關節的壓力
多拉高些動作難度或複雜度
都可能會嚇跑她
讓他上完一期課後
就用各種理由斷念停止~
第一次課程上完~
當天媽媽覺得腿部變得有力
開心地想分享著她做哪些動作
教練教了哪些事情~
當下~我就不斷提醒
隔天身體會痠痛、會不舒服、會無力
那都是「正常現象」
#身心也需要時間重拾
#對抗疲勞的耐受度
唯有提升了身體面對外力的「閾值」
才有機會讓身體找回「對應力」
有了對應力後,才有可能提升「能力」
#身心對刺激耐受度增加
是我對新手運動者的首要任務
身體能忍受較多的不舒服反應
才能換得對生活中舒適的對應力
有辦法隨著環境調節能力
自然能接收更大的訓練刺激
產生較高的訓練反應
此時也要勇敢的引導長者承受較大負荷
讓刺激來創造更有效的生理反應
長時間下來才有機會看到身體能力改變
扭轉肌少症或是代謝低落的現象
許多轉變!需要時間、需要引導
我常聽到許多學生反問我
「老師!但我也聽過一種說法」
「就是老人最沒有的就是--時間」
對~這說法我完全贊成!
但卻無法拿來現實生活中廣推~
為何我這麼說!?
就因為長輩的時間越來越少
他們自然更不會把時間
放在讓自己不舒服的事物上
除非!他們自己有意識到~
這些不舒服對自己是必要的!
對長輩的照顧而言~
「感受」、「保證」與「安全感」很重要
為何長輩喜歡「逛醫院」
因為他們知道~有問題!找醫生就對了!
就算醫生看了狀況也沒立即好
但至少拿了包藥、貼了藥膏
拉拉腰、電電腿、冷熱敷
心裡彷彿獲得些照護!情緒獲得安撫!
走進醫院診間身心就獲得救贖✝️
要讓長者走進訓練地
面對不熟悉且有難度的動作
被批評的調整、指責下的叮嚀、恐懼下的操作
最後再帶著不舒服與酸痛的身體離開
換作你是長者,你會怎麼選?
「肌少症」不該是個研究熱潮
不該是個網路話題、也不是演講的題材
而是活生生的發生在你我生活之間!
要如何改變,要從根本引導做起
而不是急就章的要求成果~
對長輩而言~
只要走路無礙、坐站迅速、爬梯順暢
就是訓練成效的第一步!
不要在恐嚇長者了!
多花點心思想想看~如何鼓勵長輩開始運動
如何讓他們願意走出家裡
把運動排入日常作息中~
或許才是更重要的思考點吧!
#BelieveTraining
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斑點形成與黑色素細胞、黑色素體及角質細胞非常有關係,這些細胞組織會因為環境、紫外線及自身賀爾蒙等影響,進而形成斑點。常見的斑點包括:雀斑、曬斑、肝斑、老人斑、太田母斑、顴骨母斑等等。
臉上有斑點就是代表皮膚開始老化,造成臉上斑點的原因很多,想 #除斑 就需要皮膚科醫師的判斷,每一個斑點的處理方式都不同,使用的 #除斑雷射 也都不同►►https://pse.is/3knjvs
為什麼有些人去 #雷射除斑 一次就掉,有些人怎麼除都除不乾淨?
由於我們是東方人,肌膚偏黃含較多的黑色素,所以在除斑雷射後有些人會因為治療的操作方式或者其他不當種種因素,而造成雷射術後反黑。
雷射術後反黑怎麼辦有解決方法嗎?
可不可以再去打雷射讓反黑的情況消失?
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0:00 除斑雷射要幾次?反黑怎麼辦
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本集主題:「來自日本NHK 打造健康身體的食材大全」介紹
訪問推薦人: 何默真 (Margery Ho)
內容簡介:
最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作,
完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點!
★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。
★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科!
★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。
★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」
★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂!
一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材?
偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購?
購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處?
上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大?
晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎?
想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康?
本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫,
更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作;
聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威,
以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有什麼祕密?
以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康?
自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力,
人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。
想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵,
只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。
下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎?
▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼?
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▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃?
▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語?
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▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼?
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就連現代人最容易形成的疾病、相關食療建議,書中亦有詳盡解說,
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作者介紹:
監修者簡介
池上文雄
藥學博士、藥劑師、千葉大學榮譽教授、高級院士、特任研究員、昭和大學藥學院客座教授。千葉大學大學院(研究所)藥學研究科修士(碩士)課程修畢。於東京大學取得藥學博士學位。專長為藥用植物、生藥學或漢方醫藥學。以藥學融合農學為目標,致力於健康科學研究。著有《餐桌上的藥效事典》、《圖解 山珍海味 藥效與藥膳事典》(以上均由農文協[日本最大農業圖書出版社]出版)。
加藤光敏
醫學博士、加藤內科診所(東京葛飾區)院長。畢業於東京慈惠會醫科大學、大學院課程修畢。曾留學加拿大渥太華大學。為東京糖尿病協會副會長、日本糖尿病學會認定專門醫師、指導醫師、日本循環器官學會認定專門醫師等。專長為糖尿病、高血壓、脂質異常等生活習慣病、糖尿病藥物療法。
河野 博
東京海洋大學教授、農學博士。畢業於東京水產大學水產學院。東京大學大學院農學系研究科博士課程修畢。為日本魚類學會、日本水產學會等會員。透過在東南亞的7年研究經驗,以淺顯易懂的方式推廣魚類學的有趣之處。20多年來,持續致力於東京灣的魚類研究。研究主題有稚魚型態、生態學、魚類相(生活在一個區域的魚類)等。參與編著或監修的作品有《東南亞市場圖鑑(魚貝篇)》(弘文堂)、《東京灣 魚類自然誌》、《東京灣的魚類》(平凡社)、《江戶前(東京灣)的環境學──海洋的享樂.思索.互學12章》(東京大學出版會)、《鮪魚的大規模研究 從生態的不可思議性到飲食文化》(PHP研究所)等。
三浦理代
日本女子營養大學榮譽教授、農學博士、營養管理師。畢業於女子營養大學營養學院。於東京大學取得農學博士學位。因致力食材、食品研究,2009年由厚生勞動大臣表揚為營養關係有功人士。著有《有益身體健康 食材搭配的處方箋》(寶島社)、《標準食品學》(ik-publishing)等多本著作。
山本謙治
農畜產物流通路顧問、農政與飲食記者。畢業於慶應字塾大學環境情報學院、大學院政策.媒體研究科修士課程修畢。致力於農業.畜產相關商品的開發或市場營運,並採用日本全國的優良食材舉辦活動,推廣各地的鄉土料理或特產。著有《炎的牛肉教室》(講談社現代新書)、《激安食品的陷阱》(KADOKAWA角川學藝出版)、《日本的「食」過於便宜》(講談社+α新書)等多本著作。
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環境賀爾蒙有哪些 在 兒童內分泌陳奕成醫師的樂高園地, profile picture - Facebook 的推薦與評價
相信有很多家長都有聽過『環境賀爾蒙』這個名詞, 但其實不是很清楚到底哪些東西有環境賀爾蒙, 環境賀爾蒙又會怎麼影響小朋友的生長發育。 剛好#長庚 ... ... <看更多>
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