《南印回憶Ayurveda2 》
決定前往南印度,我就浮現了2009年時窮遊南印一個多月,住過三十多港元沒有空調的房間,坐一元巴士周圍去,那時候很青春甚麼也覺得不怕(雖然現在也是),那段旅行也給我很深印象吧!不過最記得旅途中遇到一個日本女孩,剛剛就在我現住的渡假村進行了七天的Ayurveda 療程,她向我大力推介,說甚麼又瑜珈,又有一些推油按摩,說得很吸引,但當時我只想去更多地方看看,而且旅費不算太充裕所以沒有立即去試,想不到相隔八年(2017 年的體驗)我真的可以重臨此地,兼親身體驗印度正宗Ayurveda療程。
是次選擇這個渡假村Krishnatheeram Ayur Holy Beach Resorts原因就是因為幾年前一個萍水相逢的日本女孩推介,心想日本人也推介的也差不到去那裡,所以我就在出發前訂房,再電郵渡假村查詢療程內容及價錢。
渡假村屬三星級,十多間房,有空調的沒有空調的自己選擇,只有一個小小的泳池和一間餐廳,泳池邊幾張吊床躺在那裡看書挺舒服,房間也是乾淨整齊,看得出有定期翻新。基本設施齊全,wifi 冷熱水 熱水煲等,唯一是沒有電視機,但對於我來說沒有所謂,有我也不會開的。這個價格留一個星期真的很抵住,由於我是雨季到這裡,沒有很多遊人,所以房間和療程比年尾旺季更便宜。
而療程基本是七天,每天安排三餐適合你體質的食療(一定是素食和不可喝酒及咖啡)還有每天兩節的瑜珈和每天兩節的療程(推拿按摩和草本steam等)還有每天餐後的herbal water給你飲用。還有最重要和合資格的醫生面談和由他設計適合你的療程。但如果你想治療的病是比較嚴重或其他需要就要更長時間以及不同收費。
像我這次為例,每天收費約港幣$700,就已經包括每天三餐療程素食餐單,每天兩節1.5 小時的瑜珈課程,每天兩節推拿按摩治療。除了額外飲品,基本上沒有其他收費。我覺得收費算合理呢。不過我是淡季價格,如果你在年尾價格好明顯不同。
明天和你們分享更多見醫生的準備,療程是怎樣,三餐又是吃甚麼,讓你們瞭解更多。還有就是怎樣來這個resort呢,因為有點少遠啊。開始療程前我以為很空閒,誰知道每天都很忙碌😝 @ Krishnatheeram Ayur Holy Beach Resort Pvt. Ltd
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The first step to CHAIR YOGA|CHA椅子瑜珈書(上集
是個在亞馬遜生產發行半年,大家昨天蜂湧訊息說:為何如此低調,現在才在台報戶口的感覺及收到許多提問,在這就來分享所有大小事
【 椅子瑜珈書的緣起】📖
幾年前感謝涅槃瑜伽 Niseema 老師培訓過我們幾週,並讓我在涅槃瑜伽每週教一堂椅子瑜伽。
於是就自己花了許多時間琢磨,當時找尋許多書籍、影片與課程,都以艾式風格為主,與教室安排以流動方式來呈現有些差異。在國內外書籍資訊也不是如此齊全,來到椅子上的練習者有更多是身體有狀況,無法在正常課程中練習,而椅子協助了他們很多。
為了讓自己後續課程能更清晰,很感謝 Joyce 在每次相遇就幫我拍幾張照片,慢慢的我的 IG 上累積了一百多張椅子照片。
而今年初教室安排下將我換到另一個更好的時段開不同課程。那時候內心感到可惜,逐漸成形的紀錄,還沒收集完.......
這時候 Josh 提議:我們來整理出來,讓我自己有紀錄留念,並且肯定也有人會想要這麼多在椅子上練習的資訊,讓以後想要分享椅子的人有參考,於是我們就開始著手了....這龐大的計畫....... (內心戲請參考下集)
【椅子瑜珈書的初心】📖
在椅子上練習真的很有趣,初學者在椅子上有滿滿的安全感,來慢慢進入到動作。而進階練習者可以有更細緻的練習。
這本書更多的是挑戰除了瑜珈分享者外的瑜珈角色,讓我將學的設計及瑜伽結合,當然者不是第一本有很多我的書(感謝這些年好幾屆涅槃師資講義上還是有很多的我),但這是第一個都只有滿滿我的書😳
【椅子瑜珈書的執行】📖
從整理所有動作、序列編排、拍照、書本編排、上架都是我們兩個互相討論、互相幫助,互相鼓勵下而完成。將兩個不同個性、專長來融合而成。
從無到有的一個月要完成 625 張照片拍攝、照片處理、書本編排,真的好辛苦.... 那時候滿滿的課程下,在場地時間有限下,要挪出時間在幾天拍完所有照片,而且很多動作都是只有做同一邊,疲憊的身體......還有龐大數量一直在拉扯,很感謝 Josh 還要同時穩定我,我的個性會需要在準備調適好才跟大家分享,於是他被我下達封口令,當然我現在才完全準備好公開來(內心戲請參考下集)
過年時間大家在大魚大肉狂歡過節時,我們正加緊腳步的趕工,而 Josh 很敬業的在長時間幫我拍照下,都沒有任何的不耐煩、與疲倦感。我有時回家檢查照片時,又會跟他說這十幾張我們在重拍,就一直這樣反覆,包含排版,順序也是..... 我一直希望能最好的呈現,在自己能力範圍下,不可以分享到錯誤的.... 當然到最後其實還是有很多想調整的,但在場地的時間限制下,最後放下了要求的心,更去練習接受自然的狀態。
許多人問會不會有中文版本,目前暫時沒有安排,本來有構想有中文版本,但許多動作名稱上中文名不太容易齊全,於是我們想著大家都可以看動作與梵文或英文來知道要做什麼動作。而更重要的是如何循序漸進的進入動作。
【椅子瑜珈書的感想】📖
這本書投入的金錢與時間真的非常大量,也很意外的在亞馬遜上每幾天就有人訂購。
我們想著電子書可以比較省資源,彩色版很精美,但會擔心彩色成本比較高,於是有了黑白版三種版本呈現。
但另我們意外的是,截至目前,不論是亞馬遜平台或是這兩天大家都是買彩色版本。
其實我們思考很久要不要幫大家訂回來,這其實是個很繁瑣及沒有太多利潤的工作。亞馬遜印刷成本加上稅金及運費後其實是不太有利潤的,許多人建議我們是否要拉高價錢,但對我們來說這版本一開始初心不是以賺錢為目的,如果是那我們就會找攝影師及找瑜珈輔具贊助,而不是在現有空間自己拍攝自己出版了。對我們也是不同層面認識自己、認識瑜珈。我們也會將大家給予的愛的10%捐款出去回饋給更多人。
【椅子瑜珈書的備註】
昨天收到許多身體有狀況的人詢問是否能練習,椅子的確是很好的輔具,但如果你正才開刀完或正過著石膏,都一樣請遵循醫生建議,但椅子瑜珈肯定會是未來復健很棒的選擇之一。
我的身體呈現的動作並不完美,所有請務必還是要按照醫生、瑜珈老師及相關人員建議下安全的來服用此書。
【椅子瑜珈書的感謝】📖
很感謝 BBOY meets YOGA Josh Chao 神隊友的金頭腦,與所有細節的安排,並很有效率的提升我的工作速度,也嘗試了許多他未曾做過的角色,一起去探索,並包容安定我。
很感謝 Yichi 超細心幫我拍攝封面照片與製作封面照片,雖然只是一頁封面,很感受到他的細膩與用心,將他過往專案管理角色發揮到極致。
很感謝 Prathap S Prathap 老師一頁一頁細心的幫我校對英文與梵文,提供了許多專業的建議,並且給予滿滿的祝福。
很感謝 新月美學 幫我有這麼美好的睫毛與眉毛,讓我美美的入鏡。
很感謝 Shirley 支持與陪伴,並參與許多討論。
很感謝 Jean 很義氣在不知道由來,提供了毯子讓我們拍照。
很感謝 Niseema 老師過往花許多時間在培訓我們。
很感謝 涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School 讓我有椅子瑜珈的開始。
很感謝 Acro瑜珈空間-台北雙人瑜珈 acroyoga讓我後來有椅子瑜珈課程延續。
很感謝 參與過我椅子瑜珈常態課程與主題課程的練習者。
很感謝 這些購買的你們
當然很感謝這些在身邊支持我、協助我、鼓勵我的身邊人與家人
並也感謝天感謝地🙏🏻
【椅子瑜珈書的購買方式】
我們有下單幫大家從亞馬遜一起運送回來
本書售價方式分成三種版本:
①彩色:台幣680元/本
②黑白:台幣490元/本
③電子書:美元10.49/本
以上皆不含運費,數量達10本或以上有免運或折扣優惠等。
有需要可以私訊 Josh Chao
也可直接從 Amazon 連結上購買~
|彩色版:(請收集美美真實的我)
https://www.amazon.com/dp/1796864374/ref=cm_sw_r_cp_awdb_t1_KmPIDb83VM7EG
|黑白版:
https://www.amazon.com/dp/1070242934/ref=cm_sw_r_cp_awdb_t1_vSTIDbDK28MHF
|電子書:(愛地球省紙張)
https://www.amazon.com/dp/B07PN74VP3/ref=cm_sw_r_cp_awdb_t1_aWTIDbYNHYCH8
•特別歡迎瑜珈服、瑜珈輔具、瑜珈教室、攝影....等等的合作可能
•如果有疑惑歡迎訊息我們
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瑜珈課程 價錢 在 伍富橋 Alvin Ng Facebook 的最佳解答
👨🏻👶🏻父親對子女嘅愛其實一定不會比母親少,但往往每年的父親節總會被大家忽略😢因此我要為咁天下的父親們抱不平!為你們的子女從小養成感謝父親和慶祝父親節的習慣❗️☺️😃🤣大家快啲報名啦!😃👨🏻👨🏻👶🏻👶🏻
#父親節限定
#playgroup
#Repost @high_five_academy (@get_repost)
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< 有嘢玩 • 有嘢試 >
我地 High Five Academy 又有新課程推出啦
係課程推出之前先有個機會比大家試堂📣
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🔹父親節限定 MESSY PLAY PARTY 活動🔹
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• 活動日期:2019年6月1日(星期六)
• 活動時間:4:00~5:00pm(一小時)
• 活動名額:15個家庭
• 活動地點:HIGH FIVE ACADEMY
• 活動價錢:原價$160
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<若多於一位小朋友參與,則優惠價每位多收取$100,只限同一家庭使用>,<若多於兩位家長出席,則每位多收取$30,只限同一家庭使用>
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🔸報名方法🔸
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兼職跑課: 新老師一般多配合教室/瑜珈館/健身房開出的課費,接課需考慮- 教室所在地交通便利性,交通所費時間,與前後課程銜接是否順利,停車便利性與費用,課程時段與 ... ... <看更多>