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💁♀️7/27起運動廠館防疫管理指引
1️⃣實聯制簡訊✉️
2️⃣量測體溫「全程」配戴口罩😷
3️⃣1.5公尺社交距離
4️⃣蒸氣室/烤箱/淋浴間
以及會員休息區不開放❌
✅吹風機間格使用
5️⃣全國有氧課程暫停至8/15⏸
6️⃣飲水機壓嘴口關閉❌
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8️⃣教練/有氧老師未施打疫苗或施打疫苗未滿14天者,於第1次授課前, 應提供3日內快篩或PCR檢驗陰性證明,且每3-7天需再定期 ✅原則每7天篩檢,應變處置時得縮短為每3天篩檢
9️⃣使用個人運動器具
(❌禁止混用) 👇🏻�ex:瑜珈墊/伸展墊/TRX/球拍/手套腰帶/護具/瑜珈磚/其他相關輔具
🔟場域內容留人數
以最適乘載量50%為限
✅開幕到現在 沒有超過過
⚠️高雄區不開放跨縣市使用
高雄市/雲林縣自110/07/27(二)恢復營業
會館已主動協助辦理110/07/16-110/08/15會籍暫停,8/16起恢復扣款,期間欲提前入館運動的會員,須支付暫停期間使用費。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,本集服裝/瑜珈墊/瑜珈磚提供 #easyoga 【自我覺察 14日瑜珈挑戰】 #14DaysYogaChallengeFlowwithKatie Yoga for Awareness 越是充滿挑戰的時期,越是需要慢下來站穩腳步,透過自我覺察,有意識的掌控自己的思想!為什麼自我覺察很重要? 當你...
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🔥最新黑科技,遠紅外錦綸制作,穿著時肌膚與面料摩擦,微膠囊就會破裂,釋放有效成分滲透到肌膚深層,加速脂肪燃燒溶解,促進乳酸代謝;這項瘦身塑型的功能性服裝早已走在了全球前列,具有“貼身甩脂機”的稱號。
🔆這款“燃脂瘦身褲”一經穿著,它就吸收我們人體每天散發的能量和外界的遠紅外熱能以45度的折射角反作用於人體皮膚、滲透至3至5cm,與人體內的水分子產生共振,促進新陳代謝,將皮下脂肪直接從皮膚隨汗水一起排出,真正實現脂肪“見光死”。
🔆可日夜燃脂,相當于專業“瘦身按摩板+瘦身精華+美膚精華”同時作用。收緊大腿脂肪提升小腿曲線,一款越睡越瘦的高彈瘦身褲,長期穿着可以矯正不良腿型哦。
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⭕️右腿褲腳處,有隻狗狗圖案
👉🏻無燃脂狀態:紫色狗狗
👉🏻有燃脂狀態:白色狗狗
❶擁有25年減肥經驗的醫生和科研人員合作,在遠紅外的基礎上又增加了微膠囊技術,將南美咖啡豆,多種微量元素,以及薰衣草香氛精油等多種纖體美膚精華,包裹在微膠囊中,每平方公分紡織纖維就附着數百萬瘦身因子的微膠囊,微膠囊中的高純度的南美咖啡豆,屬於小分子咖啡因,可以快速滲透腰臀腿部,被完全吸收水解,進入人體後很快被吸收利用,激活皮膚微循環,分解體內多餘脂肪,避免脂肪堆積,加速脂肪燃燒,10倍加速能量轉換和脂肪燃燒。
❷三維波浪形織法,形成特殊的微按摩波,在身體的自然運動配合下,這種特殊微按摩波和凸出編織會對身體表皮進行微按摩,並刺激皮下微循環和淋巴導流,去除水腫,搭配蜂巢砌磚結構,有效收緊身體各部位的贅肉,緊實肌膚。
採用意大利的纖維紡織技術,60根纖維織成一根紗,細膩柔軟如同第二層肌膚,任意撕拉具有魔術般的回彈力,膝關節活動自如,面料舒適透氣,四面高彈可以隨心所欲運動,無縫一體針織,穿着無痕舒適。
❸7段分壓,更貼合腿部,穿着行動自如舒適;運動時更好保護膝關節;360度雙層加壓塑腰塑腹,1秒告別小肚腩;手托式內貼,打造蜜桃臀;穿上10分鐘就能夠燃燒535大卡(相當於慢跑2小時、游泳1小時、瑜珈1小時、仰臥起坐200下、震動2500下),獨有芳香技術,運動時能夠散發淡淡的薰衣草香味。對於久坐的上班族OL來說,簡直是福音哦,隨時隨地,想瘦就瘦 。
✅規格:均碼,單一尺寸
✅建議:
身高:155-175cm
體重:85kg以下
✅材質:遠紅外錦綸,透氣舒適
✅保養:可手洗、機洗(請放洗衣袋)
但由於科技面料材質的特殊性,還是推薦手洗,水溫常溫即可。(勿使用漂白劑、勿暴曬)
瑜珈磚減肥 在 台視新聞 謝安 Facebook 的最讚貼文
謝謝 自由時報 謝謝可愛的方綺!謝謝神手舜翔哥!
謝謝 Chennie Barre/Yoga生活大小事 老師
拍攝當天特別指導動作🙏
新聞界的胖紙🐷跟瑜珈女神 台視新聞 鄔凱雯
同框運動惹~
這一年在 Space 減重10公斤(過年前啦🙄)
有什麼心得呢?
愛上 #barre
愛上space超棒的老師們😍
減重不容易,要克服心魔,不要被數字控制
養成運動習慣,就會逐漸看到成績囉💪
當然跟 爆瘦公社 的神人相比,還是差太多了啦
但爆瘦公社,真的是減重人的心靈雞湯😆
身體最誠實了!大家一起加油呦
#減重料理大家有興趣嗎
#吃了好多花椰菜米呢
#蒼蠅頭花椰菜米
#牛小排花椰菜米
#減肥菜單 #不用餓肚子
謝謝可愛的台視公關
謝謝妍婷姐 謝謝家育🙂
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1432291
瑜珈磚減肥 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
本集服裝/瑜珈墊/瑜珈磚提供 #easyoga
【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期,越是需要慢下來站穩腳步,透過自我覺察,有意識的掌控自己的思想!為什麼自我覺察很重要? 當你無意識地行動時,就像是一個夢遊者,但是,當你有意識地行動時,就可以控制自己的思想,使你的感覺變得清晰,以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態,當你開始有意識的練習時,你會發現自己與前一天完全不一樣!練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢,而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗!
每當你踏上墊子時,都可以藉此機會將注意力轉移到當下,透過瑜珈練習,提高身體意識和自我接受能力!讓每天的練習都成為一個新的機會,以便你更了解自己的真實身份!
一起瑜珈,使我們的頭腦清晰、敏銳,並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛,感謝這一刻的我們都平安健康🙏
邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話!
邀請所有程度的瑜珈練習者,嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的,5/20(四)~6/2(三) 每一天,我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片!
時程表規劃如下:
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息
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瑜珈磚減肥 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
入門可能是任何事情中最困難的部分。
初學者友善的早晨練習是你建立瑜珈之旅的理想起點!
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎?
很多人以為瑜珈是一個完全的柔軟度運動,
實際上它需要很多肌肉力量的參與!
藉由呼吸、觀察與釋放的過程,減輕身體的疼痛和緊張感,
放鬆身體情緒並挖掘自己內在的新空間!
瑜珈磚:
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瑜珈磚減肥 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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你們會在流動和「陽」的自我練習之外,加入修復和「陰」的放鬆嗎?
緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習,外在通常看起來是平靜的,但有接觸過的朋友們應該都有這樣的經驗:內心波濤洶湧、千千萬萬個念頭排山倒海而來😆
最近我有感覺到自己比過去更沉的住氣,能將身體與氣息安住在動作形狀裡😊
修復瑜珈會運用各種不同的輔助道具,透過停留,達到身體狀態的恢復。道具有哪些呢?瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈毯,課堂很安靜、很舒服、很深沈,慢慢的伸展:)
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