無論你練習瑜珈多年,還是剛開始你的瑜珈旅程,
藉由不間斷的練習,能有效增強身體的協調性與核心的穩定,
維持靈活度與力量!保有自己喜歡的身形體態,
同時擁有更柔軟平靜的內在🙏
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教室資訊:
Yoga Vibes
忠孝復興捷運站 5號出口 步行3分鐘
星期一
10:30-11:30 基礎瑜珈
星期二
18:45-20:00 流動瑜珈
20:15-21:15 修復瑜珈
星期四
10:30-11:30 和緩瑜珈
18:30-19:30 基礎瑜珈
星期日
11:00-12:15 流動瑜珈
常常好食|健康制作所
東門捷運站 3號出口 步行2分鐘
星期六
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,長年重訓的May有身體僵硬、肌肉緊繃的問題.... 近來更因焦慮、壓力大等情緒讓身心難以放鬆! . 在因緣際會下,接觸了「瑜珈」,更在lululemon的引領下, 和專業的瑜珈老師Winnie,學習到放鬆肌肉的伸展動作,以及讓心情平靜下來的冥想方式。 幾週練習下來,深刻地體會到過往秉持的「追求更好」...
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瑜珈旅程 課表 在 Flow With Katie Facebook 的最佳解答
「我想接觸瑜珈我該如何開始?」
You have my back. 不用擔心有什麼問題我罩你🤟
圖說為很壯很罩的背肌😆瑜珈真的不只是拉筋💪
首先,我們要先釐清觀念-瑜珈旅程沒有一個完美的配方和比例,Katie 想提供的第一個建議、最重要的是,設立你的目標、找到那份動力⚡️
問問自己:「為什麼我要開始一個瑜伽之旅?」
至於開始了以後,只要走在對的路上,你便會清晰的感受到,並從中獲得真正的利益和成果,保持熱情就會是自然而然、輕鬆不刻意的過程:)
最初的動機可以像“我想健康活到100歲”一樣遠大,也可以像“我想要有腹肌”一樣簡單明瞭,或者“我想改善脊椎側彎”、“我想倒立”、“大家都在上瑜珈課我也要跟上流行”、“瑜珈褲很美”...... 總之你的動機必須對你很重要,不管它是什麼!當然,隨著時間的推移和練習,它可能會改變,而且偷偷告訴你一個秘密『動機永遠都在改變』,但萬事起頭難,什麼原因都好,即便覺得有點可笑也無妨,只要能讓你站上瑜珈墊,它都是最棒的動機!
好,現在,讓我們來更真實的討論:「你該如何開始你的瑜珈旅程?」有很多有效的方法,網路提供了很多免費和付費的選擇!我們生活在這樣一個幸運的時代:)
1. 瑜珈教室
2. 瑜珈影片和瑜珈app
3. 瑜珈書籍和電子書
4. 部落格和 IG 上的 Yogi 們
選擇取決於你,你的時間和你的經濟可能性!
但如果你從來沒有練習過瑜珈,我會建議你至少要和一位老師(或多個老師,不同風格)上幾堂課,去真正的瑜珈教室,呼吸空氣,感受環境的振動和能量的交流,試圖去了解如何構建一個瑜珈旅程、什麼是瑜珈課、什麼是瑜珈、練習是在練什麼?我相信每個人都能在上過幾堂課之後開始欣賞瑜珈及其好處:)
這並不意味著你不可能成為一名自學成才的瑜珈大師,只是在開始的時候需要一些指導,透過老師適切的引領,去找到你最安全有效以及了解如何不受傷的練習!當你發現你對肌肉的掌握、你對動作的理解...更精確的時候,再重新回去網路上尋找永無止盡的材料吧!
🔴七月主題瑜珈特別課🔵
【暖宮防衰老-開髖輕流動】*女性限定
7/14 (日) 14:30-17:30 X 何穎盈中醫師 #額滿
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7/24 (三) 12:15 - 13:15 『 週三午間 身材雕塑 』
7/27 (六) 14:00 - 15:00 『 週六午間 強身健心 』
7/27(六) 15:30 - 16:30 『 週六午間 沉靜舒緩 』
🔴七月份常態瑜珈課程請參考置頂文課表🔵
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星期一
10:30-11:30 流動瑜珈
12:15-13:15 和緩流動
星期二
8:30-9:30 流動瑜珈
18:45-20:00 流動瑜珈
20:15-21:15 修復瑜珈
星期四
9:00-10:00 基礎瑜珈
10:30-11:30 和緩瑜珈
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星期日
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就享Living Space
信義安和捷運站 3號出口 步行3分鐘
星期五
10:00-11:00 基礎流動
星期六
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瑜珈旅程 課表 在 Flow With Katie Facebook 的最佳貼文
►►Flow With Katie 凱蒂瑜珈
Hi 我是 Katie❤️一個瑜珈老師和永遠的學生
我認為練習瑜伽最大的改變是:看清楚自己!
每個人都有最喜歡的樣貌,盡全力擁抱這個目標吧!
瑜伽像是一個起點,串起新的生命旅程,
無關乎好壞或對錯,把心專注於當下:)
Inner peace is the new success!
活在當下,讓千千萬萬的念頭順著走,
便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力!
🔴一月份課表🔵
品瑜伽 (台北市信義區信義路五段8巷21號3樓)
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請私訊或 email:flowwithkatie@gmail.com
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歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
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瑜珈旅程 課表 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
長年重訓的May有身體僵硬、肌肉緊繃的問題....
近來更因焦慮、壓力大等情緒讓身心難以放鬆!
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在因緣際會下,接觸了「瑜珈」,更在lululemon的引領下,
和專業的瑜珈老師Winnie,學習到放鬆肌肉的伸展動作,以及讓心情平靜下來的冥想方式。
幾週練習下來,深刻地體會到過往秉持的「追求更好」、「突破自己」的心態是企圖心的表現,
卻時常在追逐的過程中,忘記聆聽自己內心的聲音...
透過「瑜珈」& 「冥想」將專注力放在自身,欣然接受現在的自己。
.
我不厲害,只是個瑜珈初心者,卻從這項運動中獲得了不ㄧ樣的感悟。
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
Winnie老師 instagram ▶https://instagram.com/winnieyoga/
影片中的outfit都是lululemon的,
第一套Bra :Pushing limits Bra (藍)
第一套Leggings: Align 7/8 *asia(白)
第二套: Ebb to Street Bra(白)
第二套Leggings: Align Crop(藍)
第三套Bra: Free to Be Bra(白迷彩)
第四套Short: Align Short (灰)
第四套Bra: Ebb to Street Bra(紅)
第四套Leggings: Wunder Under (紅)
產品連結如下:
https://bit.ly/idy_tw
.
Lululemon 目前於台北的東區與信義區各有一間實體店
忠孝敦化店地址: 台北市敦化南路一段187巷41號(忠孝敦化站附近)
新光三越A8店地址 : 台北市松高路12號1樓 (新光三越A8館)
.
✔️需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章?
下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
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https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
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瑜珈旅程 課表 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
我人生的第一堂瑜珈課究竟該怎麼選擇呢?
初學者一定要上基礎瑜珈嗎?
什麼是哈達瑜珈?
流動瑜珈、和緩流動的差別?
和緩流動、和緩瑜珈的差別?
我喜歡伸展多一點適合什麼課?
瑜珈會流汗?哪些瑜珈課會流汗?
陰瑜珈、修復瑜珈、空中瑜珈、熱瑜珈、椅子瑜珈、火箭瑜珈、阿斯坦加......課表上好多好多課程名稱搞得我好困惑啊......
凱蒂瑜珈聊天室今天邀請兩位好朋友一起來分享:如何選擇適合自己的瑜珈課?
瑜人路上 https://www.youtube.com/channel/UC7hy0QA80hwNN5EaIV3MzJA
上班族的米其林計畫 https://www.youtube.com/channel/UC09EDCu2xnKWDm-snYRQWEg
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
瑜珈旅程 課表 在 Yoga Journey 瑜珈旅程- Home - Facebook 的推薦與評價
RYT200小時瑜珈師資培訓課程(週末班) | 瑜珈旅程| Yoga Journey | 展開您每日的輕旅行. 課程時間:2022/11/4 - 12/18 (每週五、六、日,共21天) ... ... <看更多>
瑜珈旅程 課表 在 轉讓急!!大安yoga Journey瑜伽旅程課程轉讓- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
會籍轉讓Yoga Journey瑜伽旅程復興館7個月會籍,因為家人生病需要時間照顧,也想能省下一點開銷負擔醫藥費!,故將會籍課程轉讓,️轉讓會籍費1500 我 ... ... <看更多>
瑜珈旅程 課表 在 [討論] 瑜珈旅程課程時間- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問在瑜珈旅程復興館上課的板友們,一天連續上兩堂(以上)的人多嗎?
去年八月加入瑜珈旅程,體驗過不同課程老師的上課強度後,最近覺得體力可以連續
上兩堂課。但是瑜珈旅程規定老師一開始上課就不能再進去,觀察一陣子後發現有不少
學員會在大休息的時候離開,接著上下一堂課。有好幾次也想這樣做,可是都因為離開的
時間點不好掌握而作罷。
今天約早上八點半的課的時候想說試試就順便約了九點半的,沒想到八點半的課老師
不讓早退,下課的時候九點半的課已經開始了,沒辦法上,又不想空等一小時
只好收拾東西離開。
跟櫃台反應課程時間能不能不要排這麼緊,九點半的課或許可以調整到9:45
(希望其他時間咬太緊的課也能調整一下)
我自己是覺得:課沒上完整就先離開有點可惜,對老師也不好意思。但是有時間可以做瑜
珈,當然想要在這段時間內多上一兩堂,而不是中間空個一小時(30分鐘已經是極限),
才能上下一堂課。後來也用line跟負責的業務反應這件事。
晚上接到瑜珈旅程公司的人員打來的電話,說了一大堆大意是:
課程時間需要以教室、學員的出席率、老師的時間來安排,大部分的學員都是一天
來上一堂課,這樣的方式對瑜珈練習也比較有幫助跟效果。
(所以我看到那些提早離開的學員其實是趕時間先走了嗎?)
然後說因為我這是第一次有這種狀況,所以absent的紀錄會報給公司再幫我取消。
(可是我care的不是這個紀錄取不取消的問題啊!)
公司人員滔滔不絕無法打斷,終於找到空檔
我問:所以課程時間這個問題是不能調整?
客服:這個問題我們會告訴課務經理,不過短期內可能不會有變動。
我:之前都沒有人反應過這個問題嗎?
客服:沒有耶。
8:30的課在戶外或1號教室
9:30在2號教室
10:30在4號教室
12:15在4號教室
我是看過時間跟使用的教室才提時間調整的意見,白天的課比較鬆時間略為延後,
使用的教室不會衝突到。沒衝突的狀況下,課程時間調整也不算無理取鬧的要求吧?
掛掉電話後,覺得短期內不能變動實在是有點不可思議,客服說的那些原因,
很難解決嗎?
不知道在復興館上課的板友有沒有類似的問題,歡迎討論。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.57.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1454410725.A.5F8.html
※ 編輯: u61526 (111.240.57.17), 02/02/2016 20:58:32
能請問後來還有去其他瑜珈教室嗎?會館型的報名前後兩個樣,可是課比較多,
時間較彈性,但是面對學員的反應,都官腔回答,讓人白眼翻不完
這樣是來得及,可是時間點有點難抓,變成要一直注意時間,不能安心上課……
所以才會想建議館方調整時間
... <看更多>